Le sommeil des tout-petits est un sujet crucial pour leur équilibre et leur bon développement. Le co-dodo, ou co-sleeping, est une pratique ancestrale qui suscite de nombreux débats et interrogations chez les jeunes parents. Cet article explore en profondeur les différents aspects du co-dodo, en abordant ses avantages, ses inconvénients, les idées reçues et les alternatives possibles, afin d'aider les parents à prendre une décision éclairée.
Qu'est-ce que le Co-dodo ? Définition et Types
Le terme "co-dodo" englobe deux pratiques distinctes :
- Le partage de chambre (co-sleeping) : Bébé dort dans son propre lit, mais dans la même chambre que ses parents.
- Le partage de lit (bed-sharing) : Bébé dort dans le même lit que ses parents.
Il existe également une option intermédiaire :
- Le lit de co-dodo : Un petit lit, souvent réglable en hauteur, qui s'accolle au lit parental.
Avantages du Co-dodo
Faciliter l'allaitement
Le co-dodo est particulièrement avantageux pour les mamans qui allaitent. Le contact rapproché avec bébé stimule la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation. Les mamans qui pratiquent le co-dodo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le font pas. La proximité du bébé permet d'allaiter plus facilement la nuit, sans avoir à se lever et à se déplacer. La maman peut simplement rapprocher son bébé, lui donner le sein et se rendormir rapidement.
Renforcer le lien parent-enfant
Dans les premiers mois de la vie du nouveau-né, l’envie d’établir un contact fusionnel est très présente chez les parents. D’ailleurs votre bébé a besoin d’être rassuré et doit se sentir protégé. Le co-dodo favorise la création d'un lien privilégié entre les parents et leur bébé. Le contact physique, les câlins et la proximité rassurent le bébé et renforcent son sentiment de sécurité.
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Rassurer les parents
Au tout début, les parents peuvent être inquiets quand bébé dort. Est-il bien sur le dos, dans une position confortable ? N’a-t-il pas trop chaud ? Les parents s’introduisent alors constamment dans la chambre de bébé pour s’assurer qu’il respire correctement ou qu’il ne s’étouffe pas, comme c’est parfois le cas quand il est victime du syndrome de mort subite du nourrisson. C’est un fait, une maman a besoin d’avoir son enfant près de soi. Elle l’a porté pendant neuf mois, s’est inquiétée pendant sa grossesse, et craint désormais pour son petit, en particulier si l’accouchement s’est mal passée ou encore si le bébé est fragile. Le co-dodo permet aux parents de surveiller plus facilement leur bébé pendant la nuit et d'intervenir rapidement en cas de besoin.
Améliorer le sommeil de bébé (parfois)
Certains parents constatent que leur bébé dort mieux lorsqu'il est près d'eux. La proximité et les bruits familiers peuvent apaiser le bébé et faciliter son endormissement.
Réactivité accrue aux besoins de bébé
Bébé a fait tomber sa tétine du lit, il crie car son doudou a disparu, il hurle car il a faim, il a besoin d’un câlin : les causes des réveils d’un bébé au cours de la nuit sont nombreuses. Hop, avec un berceau, on pose sa main sur celle de bébé, on lui murmure une chanson, on lui susurre des mots doux, bref, on l’aide à se rendormir vite. La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes.
Inconvénients du Co-dodo
Risque accru de mort subite du nourrisson (MSN)
De nombreux pédiatres français s’accordent pour dire que c’est une solution inadaptée au nouveau-né. En effet, un lit adulte est trop grand pour un bébé. Le petit corps du nourrisson ne supporterait pas les couvertures, couettes et autres oreillers. Le partage de lit, en particulier, est associé à un risque accru de MSN, surtout si les parents fument, consomment de l'alcool ou de drogues, ou s'ils sont excessivement fatigués.
Perturbation du sommeil des parents
Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger ! Les bruits du bébé, ses mouvements et ses réveils peuvent perturber le sommeil des parents, entraînant fatigue et irritabilité.
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Perte d'intimité du couple
Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre. Le co-dodo peut réduire l'intimité du couple et limiter les moments d'intimité.
Difficulté à l'autonomisation de l'enfant
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbéle jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité. Le co-dodo peut rendre plus difficile la transition vers le sommeil autonome de l'enfant.
Idées Reçues sur le Co-dodo
"Le co-dodo rend les enfants dépendants"
C’est vraiment une croyance infondée et certainement la plus stupide concernant le co-dodo. Le co-dodo ne rend pas les enfants dépendants. Au contraire, il peut les aider à se sentir plus en sécurité et à développer leur autonomie à leur propre rythme.
"Le co-dodo est mauvais pour la vie sexuelle des parents"
Le début du cododo ne signifie pas la fin du sexe. On opte juste pour des galipettes créatives dans des lieux de l’appartement insolites ( évitez le placard à chaussures )( je dis ça à tout hasard. Vous étiez peinard jusqu’à présent ? Attendez-vous à vivre l’enfer maintenant. Le co-dodo n'est pas incompatible avec une vie sexuelle épanouie. Il suffit de faire preuve de créativité et de trouver des moments d'intimité en dehors de la chambre à coucher.
"Le co-dodo est dangereux"
Le co-dodo peut être dangereux s'il n'est pas pratiqué en toute sécurité. Il est important de respecter certaines règles de sécurité pour minimiser les risques.
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Conseils de Sécurité pour un Co-dodo Sûr
Partage de chambre (co-sleeping)
- Faire dormir son enfant sur le dos est la position la plus sécurisée, préconisée par les pédiatres.
- Dans son lit à barreaux comme dans son berceau, on veillera à ne rien ajouter qui pourrait obstruer la respiration de bébé comme une peluche, un coussin, un tour de lit…
- Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
- Utiliser un matelas ferme et adapté à la taille du lit de bébé.
- Éviter de fumer, de consommer de l'alcool ou de drogues.
Partage de lit (bed-sharing)
Le partage de lit est déconseillé dans les situations suivantes :
- Parents fumeurs, consommateurs d'alcool ou de drogues.
- Parents excessivement fatigués.
- Bébé prématuré ou de faible poids.
- Présence d'autres enfants dans le lit.
- Utilisation de couvertures, oreillers ou couettes épaisses.
- Lit mou ou canapé.
Si vous choisissez de partager votre lit avec votre bébé, respectez les règles suivantes :
- Placer bébé sur le dos, sur une surface ferme et plane.
- Utiliser un matelas ferme et adapté.
- Ne pas utiliser de couvertures, oreillers ou couettes épaisses.
- Éviter de fumer, de consommer de l'alcool ou de drogues.
- Ne pas laisser d'autres enfants dormir dans le lit.
Lit de co-dodo
- Il existe des berceaux parfaitement adaptés, nommés « side bed » qui apparaissent alors comme une bonne solution intermédiaire. Ils se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d’une barrière de sécurité pour protéger bébé.
- Le lit doit être bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble.
- L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge.
- Si celui des parents est plus haut, Bébé risquerait de s’étouffer dans l’angle formé par les deux lits.
- Surtout, comme un des côtés s’abaisse et que le berceau est au même niveau que votre lit, vous galèrerez moins à poser ou attraper votre enfant. Et ça, quand on a eu une césarienne, épisiotomie ou déchirure douloureuse, cela peut être très appréciable.
- Ce côté rétractable permet aussi d’apprendre plus facilement au bébé à s’endormir dans son lit. On peut s’allonger à côté de lui, une main sur le ventre jusqu’à ce qu’il trouve son sommeil… ou nous le nôtre, hein. Aucune garantie de ne pas s’endormir avant lui.
- Comme ces lits n’ont pas des rebords très hauts, dès que l’enfant sait se mettre assis, ça devient un peu dangereux de continuer à les utiliser, car il peut tenter de se prendre pour Spiderman.
Alternatives au Co-dodo
Le plan incliné
Cependant, il arrive parfois que le tout-petit ait du mal à respirer et des problèmes de reflux. On pourrait alors être tenté de le changer de position et d'essayer de le faire dormir autrement mais cela est déconseillé par les pédiatres. Le plan incliné intervient alors comme un allié de choix. Cet accessoire améliore la respiration de bébé notamment si son nez est bouché et évite aussi les petits ronflements. Il se place directement sur le matelas, sous le drap housse, dans le lit de bébé ou dans son berceau. A l'achat, on le choisira à la taille du lit dans lequel l'enfant fait ses nuits (60X120 cm, 70X140 cm, ou plus petit si Bébé dort dans un berceau). La nacelle pour bébé (le petit lit qui se fixe sur la poussette pour la transformer en landau) offre souvent un plan incliné intégré au fond de la nacelle. En général, un plan incliné classique pour bébé propose une pente de 10 à 15 % mais certains plans plus spécifiques proposent une inclinaison jusqu'à 30% maximum. Ce plan plus fortement incliné est réservé aux tout-petits ayant de fortes régurgitations (mieux vaut consulter son pédiatre avant de l'adopter). Plus incliné, il est muni d'une ceinture qui maintient Bébé afin que celui-ci ne glisse pas et se retrouve au fond de son lit. Cet inclinateur de lit pour bébé est en principe conçu en mousse polyuréthane et recouvert d'une housse amovible (un avantage pour la nettoyer facilement et garder une hygiène au top, d'autant plus si Bébé transpire beaucoup la nuit, pendant son sommeil). Question de sécurité des matériaux et du tissu utilisés, mieux vaut opter pour un plan incliné certifié aux normes Oeko-Tex. En vacances ou chez les grands-parents, si vous n'avez pas de plan incliné pour surélever le matelas de bébé, vous pouvez aussi placer des petites cales sous les 2 pieds de son lit, du côté de la tête de bébé uniquement.
Le lit à barreaux évolutif
On peut toujours se démerder en mettant un lit à barreaux évolutif juste à côté du lit parental pendant les premiers mois (ou années ?), jusqu’à ce que vous sentiez votre enfant prêt à aller dormir de ses propres ailes dans sa chambre.
Ronflements de Bébé : Faut-il s'Inquiéter ?
Le plan incliné améliore la respiration de bébé notamment si son nez est bouché et évite aussi les petits ronflements.
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