Le co-dodo, ou sommeil partagé, est une pratique qui consiste à faire dormir bébé près des parents, soit dans la même chambre, soit dans le même lit. Cette pratique suscite de nombreux débats et interrogations chez les parents, partagés entre les bienfaits potentiels pour le bébé et les risques évoqués par certains professionnels de santé.
Le co-dodo : un grand débat
Le co-dodo est un sujet controversé, partagé entre les bienfaits potentiels pour le bébé et les risques évoqués par certains professionnels de santé. En France, le sujet est encore tabou. Les professionnels de la petite enfance (pédiatres, PMI, assistantes en puériculture, etc) sont pour la majorité contre le sommeil partagé entre parents et enfants.
Pourtant, il existe des études scientifiques qui parlent du sujet. Un groupe de scientifiques a fait une analyse de plus de 600 articles traitant du cododo: Parent-child bed-sharing: The good, the bad, and the burden of evidence. D’ailleurs la conclusion de la revue est que les articles scientifiques sur le sujet manquent de précision, sont dépassés ou ne prennent pas en compte assez de cofacteurs. Mais, les auteurs de la revue soulignent que « aucun de ses études ne présente d’évidences et une méthodologie assez solide pour pouvoir généraliser leur conclusions ». En effet, ses études n’ont pas pris en compte tous les facteurs qui peuvent menés à certains inconvénients.
Comprendre les raisons pour lesquelles votre bébé refuse le co-dodo
Il est important de comprendre pourquoi votre bébé ne veut pas dormir dans son co-dodo. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce refus :
Besoin de contact physique : Bébé a passé 9 mois au chaud dans votre ventre au plus près de vous. Être tout contre vous est donc source de réconfort : il retrouve votre chaleur, votre odeur, les bruits de votre cœur, vos mouvements, votre voix et cette contenance précieuse.
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Angoisse de la séparation : Lorsque bébé pleure dès qu'on le pose, l’angoisse de la séparation peut en être la cause. Un doudou de séparation peut offrir une solution rassurante et apaisante.
Inconfort : Certains bébés peuvent trouver leur lit inconfortable en raison de la fermeté du matelas, de la température de la pièce ou d’autres facteurs environnementaux.
Troubles digestifs : Il est également possible aussi que bébé soit en pleine digestion ou sujet à des coliques. En effet, les trouves digestifs sont courants chez les nourrissons.
Hypervigilance sensorielle : Les bébés sont très sensibles aux changements de position, de température ou de contact.
Réflexe de Moro : Il s’agit d’un réflexe archaïque qui se déclenche quand bébé a une sensation de chute ou de perte de soutien.
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Routine de coucher : Les bébés ont souvent besoin d’une routine de coucher régulière pour se sentir en sécurité et préparés au sommeil.
Solutions et astuces pour faciliter le sommeil de votre bébé dans son co-dodo
Si votre bébé refuse de dormir dans son co-dodo, plusieurs solutions peuvent être envisagées :
Créer un environnement propice au sommeil : Assurez vous que la chambre de bébé est confortable et propice au sommeil. Régler la température sur 18°C pour optimiser le sommeil de votre enfant. Vous pouvez également ajouter une veilleuse pour plonger bébé dans l'univers du sommeil. Maintenir un taux d'humidité compris entre 40% et 60% dans sa chambre. En effet, un air trop sec peut irriter les voix respiratoires de bébé et le mettre en situation de gêne. Utiliser un humidificateur d'air est idéal pour créer un environnement sain pour bébé.
Utiliser un doudou de séparation : Conçu pour s'imprégner et transporter l'odeur réconfortante des parents, ce doudou astucieux aide bébé à se sentir en sécurité même en l'absence de maman ou papa. Pour cela, il suffit que l’un des parents dorme avec l’un des deux corps textiles inclus pendant quelques nuits afin qu'il s’imprègne de leur odeur. Ensuite, donnez-le à bébé pour qu'il puisse retrouver cette présence rassurante, même lorsque vous n'êtes pas à ses côtés.
Adopter une routine de coucher : Mettez en place un rituel pré-dodo : une chanson ou une histoire (idéalement toujours la même) ou un massage. Ce rituel donne petit à petit le signal à votre bébé que c’est l’heure de dormir.
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Soulager les coliques : Les bouillottes pour bébé doomoo sont spécialement conçues pour soulager les coliques et les maux de ventre des nourrissons. Grâce à leur chaleur douce et apaisante, elles procurent une sensation de confort et de détente.
Poser bébé lorsqu’il est somnolent mais éveillé : Pour éviter ces réveils brutaux, essayez de poser bébé lorsqu’il est somnolent mais encore éveillé, ou attendez quelques minutes après l’endormissement profond (environ 20 minutes) avant de le déposer. Vous pouvez aussi réchauffer légèrement le lit avec une bouillotte (à retirer avant d’y poser bébé), le déposer en douceur en gardant un contact quelques secondes, ou encore utiliser un objet transitionnel comme un doudou imprégné de votre odeur.
Être à l'écoute de votre bébé. Votre bébé a deux mois et il est normal qu’il ait besoin de votre contact pour s’endormir.
Utiliser un babyphone avec fonction talk back : Choisissez un babyphone doté de la fonctionnalité talk back. En l'activant vous pouvez réconforter votre tout-petit sans même devoir entrer dans sa chambre. Vous pouvez lui murmurer des mots doux ou lui chanter une berceuse réconfortante apaisant ainsi ses pleurs à distance. De plus grâce à la surveillance vidéo offerte par le babyphone, vous avez la possibilité de jeter un coup d'œil rapide sur votre enfant pour vous assurer qu'il va bien.
Essayer le portage: Certains bébés se sentent mieux en écharpe qu'allongés.
Transition vers le lit bébé : une étape en douceur
Si vous avez choisi la solution du cododo au retour de la maternité, il est important d'introduire progressivement le lit bébé :
- Placez le lit bébé près de votre lit cododo : De manière à ce que bébé s’habitue progressivement à son nouvel espace.
- Créez un environnement familier : Transférez certains éléments du lit cododo vers le lit bébé pour créer un environnement familier et rassurant.
- Misez sur une transition en douceur : Au début, vous pouvez placer le lit bébé juste à côté de votre lit cododo. Cela permettra à votre bébé de sentir votre présence et de se sentir sécurisé.
- Préparez la nouvelle chambre : Assurez-vous que la nouvelle chambre soit prête pour accueillir votre enfant. Créez un environnement calme, confortable et sécurisé.
- Familiarisez votre enfant avec sa nouvelle chambre : Avant de passer à la nouvelle chambre, passez du temps avec votre enfant dans cet espace. Laissez-le explorer et jouer dans la pièce pendant la journée pour qu’il s’y habitue progressivement.
- Faites une transition progressive : Si possible, commencez par faire dormir votre enfant dans son lit bébé dans la nouvelle chambre pendant les siestes de la journée. Cela permettra de l’habituer progressivement à son nouvel environnement de sommeil.
Les avantages et les inconvénients du co-dodo
Le co-dodo présente des avantages et des inconvénients qu'il est important de prendre en compte avant de prendre une décision :
Avantages :
- Facilite l'allaitement : Effectivement, une étude récente a montré que les mères qui dorment avec leurs enfants arrivent plus facilement à allaiter.
- Renforce le lien mère-enfant : Du côté de la maman, elle s’assure que son bébé va bien, que sa respiration est régulière, qu’il n’a pas trop chaud ou trop froid. Un lien se créer entre la mère et l’enfant, on découvre son bébé d’une autre manière.
- Rassure le bébé : Votre bébé est heureux lorsqu’il vous sent proche. Il est rassuré et en confiance.
- Diminue les pleurs nocturnes : Car cela lui permettrait d’être rassuré et de se sentir en sécurité.
- Favorise l'autonomie : Ils ont moins besoin d’un objet transitionnel.
Inconvénients :
- Risque de mort subite du nourrisson : Effectivement, les auteurs de la revue confirment un risque accru de mort subite du nourrisson quand les parents sont sous influence de psychotropes, d’alcool ou sont fumeurs, cela est dû a une perte de vigilance induite par ces substances.
- Troubles du sommeil chez les parents : Le sommeil partagé peut avoir quelques désagréments pratique : moins de place dans le lit, papa qui est « éjecté » du lit (et là, on se dit : « chanceux les heureux propriétaires d’un lit de 180 cm »).
- Dépendance affective : On nous a souvent dit « Vous êtes fous, elle va s’habituer ! ».
- Impact sur la vie de couple : On nous a aussi dit que c’était pas envisageable par rapport au couple !
Les recommandations de sécurité pour un co-dodo en toute sérénité
Si vous choisissez de pratiquer le co-dodo, il est essentiel de respecter certaines recommandations de sécurité pour minimiser les risques :
- Le matelas doit être ferme, plat et propre.
- Ne pas fumer, consommer de l'alcool ou des drogues.
- Ne couvrez pas trop votre bébé.
- Si vous voulez faire dormir votre bébé au milieu de vous, le papa doit en être pleinement conscient et faire preuve d’une grande vigilance car il ne bénéficie pas des hormones de l’allaitement.
- Utilises un lit cododo (ouvert sur le coté qui donne sur ton lit).
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