La colique, souvent associée aux nourrissons, peut également affecter les adultes, causant des douleurs abdominales intenses et des inconforts digestifs. Cet article explore les causes des coliques chez l'adulte et propose des solutions pour soulager la douleur et améliorer la qualité de vie.
Qu'est-ce que la colique chez l'adulte ?
Dans le langage courant, les coliques chez l'adulte se manifestent par des spasmes au niveau des intestins, accompagnés de gaz et de ballonnements. La colique est définie comme la dilatation d'un organe, pouvant être intestinale, hépatique (foie) ou néphrétique (reins), entraînant d'importantes douleurs. Les coliques intestinales, en particulier, sont souvent le résultat de troubles abdominaux.
Causes des coliques chez l'adulte
Les coliques chez l'adulte peuvent avoir diverses origines, parmi lesquelles :
Syndrome de l'intestin irritable (SII) : Également appelé colopathie fonctionnelle, le SII est un trouble chronique du fonctionnement de l'intestin grêle et du gros intestin. Il touche environ 5% de la population française. Les symptômes incluent des douleurs abdominales, des ballonnements, des troubles du transit intestinal (diarrhée, constipation ou alternance des deux) et une sensibilité intestinale accrue. Les causes exactes du SII ne sont pas entièrement élucidées, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer, tels qu'un trouble de la motricité intestinale, une sensibilité intestinale anormale et un déséquilibre de la flore intestinale. Le stress, l'anxiété, une alimentation déséquilibrée et certains aliments peuvent également aggraver les symptômes.
Gastro-entérite : Une infection gastro-intestinale peut provoquer des coliques intestinales. La guérison survient généralement en 2 ou 3 jours, et des médicaments antidouleur peuvent être utilisés pour soulager les symptômes.
Lire aussi: Apaiser la douleur des coliques chez l'adulte
Coliques néphrétiques : Elles sont causées par la présence de calculs rénaux bloquant l'élimination de l'urine. Le traitement vise à limiter les spasmes douloureux de l'uretère, et il est conseillé de boire beaucoup d'eau en prévention. En cas de crise, il est recommandé de ne pas trop boire et de prendre des antispasmodiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (en l'absence de contre-indications).
Autres causes : Les coliques peuvent également être liées à une alimentation trop riche, à une intolérance alimentaire, au stress, ou à l'arrivée des règles chez la femme.
Symptômes des coliques chez l'adulte
Les symptômes des coliques chez l'adulte peuvent varier en fonction de la cause, mais ils comprennent généralement :
- Douleurs abdominales : Elles peuvent être intenses, spasmodiques ou ressembler à des crampes. La douleur peut être localisée dans différentes parties de l'abdomen.
- Ballonnements et gaz : Une accumulation excessive de gaz dans l'estomac et les intestins peut provoquer un inconfort abdominal important et une distension de l'estomac.
- Troubles du transit intestinal : Diarrhée, constipation ou alternance des deux.
- Nausées et vomissements : Dans certains cas, les coliques peuvent être accompagnées de nausées et de vomissements.
- Sensation de lourdeur dans l'estomac.
Comment soulager la douleur liée aux coliques ?
Bien qu'il n'existe pas de traitement curatif pour certaines causes de coliques, comme le SII, plusieurs méthodes peuvent soulager les symptômes de manière temporaire :
Médicaments
- Antispasmodiques : Ils aident à réduire les contractions musculaires du tractus gastro-intestinal, soulageant ainsi les crampes et les douleurs abdominales. Des médicaments antispasmodiques de type Spasfon peuvent être utilisés pour calmer les douleurs.
- Antidiarrhéiques ou laxatifs : Ils peuvent être prescrits en cas de crise de diarrhée ou de constipation.
- Charbon actif et pansements gastro-intestinaux : Ils peuvent être utiles pour soulager les ballonnements et les flatulences en atténuant la sensibilité intestinale.
- Antihistaminiques : Ils peuvent aider en cas de nausées.
Adaptation du régime alimentaire
Modifier son régime alimentaire est essentiel pour ne pas irriter la muqueuse colique et apaiser durablement les douleurs. Il est recommandé de limiter la consommation des aliments suivants :
Lire aussi: Comment refuser une assistante maternelle ?
- Aliments riches en gluten : Présents dans les produits céréaliers (blé, orge, seigle).
- Aliments riches en glucides et/ou difficiles à digérer : Sucres de table, miel, sirop d'érable, pommes de terre (frites ou chips), maïs, choux, haricots secs, plats épicés, crudités, produits contenant des édulcorants de synthèse.
- Produits transformés ou trop gras : Plats préparés, fritures, porc ou mouton, abats et charcuteries, saumon, thon, hareng.
- Produits laitiers riches en lactose : Lait et produits laitiers, crème, glace, fromages.
- Alcool, cigarette, café, thé et boissons gazeuses.
Il est également important de :
- Prendre son temps pour manger et bien mastiquer.
- Manger à heure fixe.
- Éviter le stress lors des repas.
- Augmenter progressivement l'apport en fibres en cas de constipation.
- Identifier les éléments déclencheurs de crises en notant les aliments susceptibles de générer des ballonnements et en les supprimant progressivement de son alimentation.
Certains aliments peuvent aider à soulager les symptômes du SII :
- Riz : Contient des fibres solubles et de l'amidon, qui aident à soulager l'inflammation de l'intestin.
- Patate douce : Plus facile à digérer que la pomme de terre classique, elle atténue les troubles du côlon irritable et facilite la digestion.
- Menthe : La menthe verte ou poivrée est réputée pour ses vertus digestives.
- Banane : Riche en fibres, elle soulage les ballonnements.
- Gingembre : Réduit les crampes abdominales et aide à limiter les douleurs.
Dans certains cas, il peut être recommandé de réduire les quantités de FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles) dans l’alimentation.
Probiotiques
Un déséquilibre de la flore intestinale est souvent constaté chez les patients souffrant de douleurs intestinales chroniques. Les probiotiques, des micro-organismes vivants présents dans certains aliments (comme les yaourts), peuvent aider à rétablir cet équilibre et à soulager les symptômes.
Méthodes naturelles
- Gestion du stress : Le stress peut aggraver les troubles intestinaux. Il est donc important de trouver des moyens de se détendre, tels que la pratique d'un sport (yoga), la méditation ou des exercices de respiration abdominale.
- Automassage du ventre : Il peut aider à soulager les ballonnements en chassant les gaz.
- Phytothérapie : Certaines formules digestives ou coliques peuvent être utiles pour diminuer les symptômes. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
- Exercices pour le syndrome du colon irritable:
- Détection des tensions: Allongé sur le dos, genoux fléchis, enfoncer délicatement les doigts dans l’abdomen pour rechercher les zones de tension et les points douloureux.
- Détente de l'abdomen: Allongé sur le dos, genoux fléchis, poser les mains à plat sur les dernières côtes à droite, inspirer puis expirer lentement en appuyant progressivement sur la zone avec les mains.
- Massage du ventre: Allongé sur le dos, genoux fléchis, placer les mains l’une sur l’autre à proximité du nombril et masser délicatement le ventre en réalisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Relâchement des tensions abdominales: Allongé sur le dos, genoux fléchis, gonfler au maximum le ventre en inspirant profondément par le nez, bloquer la respiration et maintenir pendant 3 secondes, puis expirer à fond par la bouche en creusant le ventre.
- Détente du dos: Allongé sur le dos, bras écartés, genoux légèrement fléchis, inspirer en gonflant le ventre, puis lors de l’expiration, abaisser les jambes progressivement d’un côté du corps et tourner lentement la tête du côté opposé.
Quand consulter un médecin ?
Il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes de coliques, surtout si :
Lire aussi: vérifier le cœur de bébé
- La douleur est intense et persistante.
- Vous avez de la fièvre.
- Vous perdez du poids involontairement.
- Vous avez du sang dans les selles.
- Vous avez des antécédents familiaux de maladie inflammatoire de l'intestin ou de maladie cœliaque.
tags: #comment #soulager #colique #adulte #causes