Le cododo, ou sommeil partagé, est une pratique qui consiste à dormir avec son bébé à proximité. Cette pratique ancestrale, de plus en plus populaire en France, suscite un intérêt croissant chez les jeunes parents. Toutefois, il est essentiel de bien comprendre les avantages et les inconvénients du cododo, ainsi que les mesures de sécurité à prendre pour garantir le bien-être de l'enfant.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo, également appelé "cosleeping" ou "sommeil partagé", englobe deux pratiques distinctes :
- Le partage de chambre : Bébé dort dans la même chambre que ses parents, mais dans son propre lit (berceau ou lit cododo).
- Le partage de lit : Bébé dort directement dans le lit parental.
Si en France, la majorité des nouveau-nés dorment dans leur propre chambre dès les premiers jours, le principe du cododo séduit de plus en plus de jeunes parents.
Les Avantages du Cododo
Le cododo présente de nombreux avantages, tant pour le bébé que pour les parents.
Faciliter l'allaitement
Le cododo favorise l'allaitement maternel, notamment grâce à la proximité de la mère. Il permet à la mère de répondre rapidement aux besoins de tétée de son bébé, sans avoir à se lever. L'allaitement serait ainsi facilité. La prise de lait, faite la nuit, serait donc favorisée par la proximité de la maman. À la moindre demande, la mère est prête et peut - sans sortir du lit - répondre aux besoins et envies de bébé. La lactation chez la mère est déclenchée par la prolactine, une hormone qui se libère lorsque la mère entre en contact avec son bébé.
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Renforcer le lien maternel
Le contact avec la mère est un autre avantage du cododo. Certaines mamans sont rassurées par le fait de pouvoir surveiller bébé constamment surtout lorsqu'ils sont tout petits. Le cododo renforce le lien maternel avec son enfant.
Améliorer le sommeil de bébé
Les défenseurs du cosleeping avancent aussi que le sommeil de bébé serait meilleur à côté de sa maman. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
Réduire le stress et les pleurs
En plaçant le lit de bébé à côté du vôtre, il sent votre présence et s’apaise.
Rassurer les parents
Au tout début, les parents peuvent être inquiets quand bébé dort. Est-il bien sur le dos, dans une position confortable ? N’a-t-il pas trop chaud ? Les parents s’introduisent alors constamment dans la chambre de bébé pour s’assurer qu’il respire correctement ou qu’il ne s’étouffe pas, comme c’est parfois le cas quand il est victime du syndrome de mort subite du nourrisson.
Faciliter la vie des nouveaux parents
Le berceau cododo va grandement faciliter vos nuits de nouveaux parents. En effet, en dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
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Les Inconvénients et les Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo présente également des inconvénients et des risques qu'il est essentiel de prendre en compte.
Risque d'étouffement
Il existe de réels dangers inhérents à la pratique du cododo. Le premier et principal : la sécurité de l'enfant, avec un risque qui prime : l'étouffement. Rappelons que lorsqu'un adulte dort, il entre dans un sommeil dit « profond ». Lors de cette phase, il est possible d'oublier la présence de bébé dans le lit. C'est pourquoi le cosleeping (partager le même lit que bébé) peut être problématique. L'étouffement peut aussi être causé par l'environnement.
Risque de mort subite du nourrisson (MSN)
Concernant la mort subite du nourrisson, de nombreuses études ont aussi montré les risques de cette pratique. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une recherche menée par le professeur Robert Carpenteur et son équipe de la London School of Hygiene and Topical Medecine. Publiée sur le site du British Medical Journal, cette nouvelle étude vient conforter les antis cododo dans leur combat, puisque les résultats sont alarmants : 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau. Le but de ces experts est de prévenir des dangers du cosleeping.
Perte d'intimité du couple
Un tout autre sujet est sensible lorsqu'on parle de cododo : l'omniprésence de l'enfant. Et oui, avec cette pratique : adieu l'intimité ! La technique est peut-être bénéfique pour l'enfant, mais loin de l'être pour le couple. Et dans la même optique, nombreux sont ceux qui dénoncent cette relation fusionnelle entre mère et enfant.
Difficultés de séparation
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
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Sommeil perturbé
Quand on devient parents, on a tendance à moins dormir qu’avant (pour les plus chanceux !) voir très peu chaque nuit, qu’on pratique ou non le cododo. Mais, on ne va pas vous mentir, avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Conseils de Sécurité pour un Cododo Réussi
Pour minimiser les risques et profiter des avantages du cododo en toute sécurité, il est essentiel de respecter certaines règles :
Environnement de sommeil sécurisé
- Utiliser un lit cododo homologué : Appelé lit side-car, il permet à l’enfant d’être proche de vous tout en ayant son propre couchage individuel.
- Matelas ferme et plat : Niveau matériel, votre matelas doit être ferme et plat. Matelas à eau, très mous, ou abîmés sont à prohiber.
- Ne pas surcharger le lit de bébé : Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
- Température de la pièce : Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°.
- Pas d'animaux de compagnie : Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin.
- Éviter la cigarette : Et, pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce.
- Ne pas trop couvrir bébé : Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous.
- Attention aux draps et couvertures : Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
Position de sommeil
- Placer bébé sur le dos : Cododo ou non, le nourrisson doit être placé sur le dos. C’est la position de sommeil qui réduit le plus les risques de mort subite. L’enfant, positionné ainsi, respire librement sans risque d’étouffement. Si vous choisissez le lit partagé, placez bébé sur le dos, sur une surface plane et ferme, loin des oreillers et des couvertures.
Précautions supplémentaires
- Ne pas pratiquer le cododo en cas de consommation d'alcool, de drogues ou de médicaments : Ne pratiquez pas le cododo si vous êtes sous l’effet d’alcools, de drogues ou de médicaments : ces substances altèrent votre vigilance.
- Ne pas partager le lit en cas de fatigue extrême :
- Rester éveillée pendant l'allaitement : Attention quand même à rester éveillée.
Quand Arrêter le Cododo ?
De nombreux pédiatres recommandent d’arrêter le cododo à partir de l’âge de 6 mois, voire un an. Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents. Par ailleurs, les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Bien sûr, les 6 mois ne sont pas une règle absolue.
Transition en douceur
- Commencer progressivement : Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement.
- Mettre en place des rituels au moment du coucher : Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant.
- Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme : Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
- Être constante : Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
Cododo : Questions Fréquentes
- Le cododo augmente-t-il le risque de mort subite du nourrisson ? Non, le risque de mort subite du nourrisson n’est pas aggravé par la pratique du cododo si les règles de sécurité sont respectées.
- Le cododo nuit-il à l’intimité du couple ? La présence proche de l’enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l’intimité du couple. À vous d’aménager des moments dédiés dans la journée, pendant la sieste par exemple.
- Le cododo augmente-t-il le risque de suffocation pour mon bébé ? Oui, si les règles de sécurité ne sont pas respectées.
- Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ? Oui, si bébé est trop couvert.
- Quels accessoires dois-je privilégier pour le sommeil de mon bébé ? Une gigoteuse adaptée à la saison.
- À quel âge bébé fait-il ses nuits ? Chaque enfant est différent.
- Le cododo perturbe-t-il le rituel du coucher ? Non, au contraire.
- Mon bébé ne risque-t-il pas d’avoir des difficultés de séparation en dormant avec nous ? C'est possible, il faut donc accompagner l'enfant en douceur lors de la transition vers son propre lit.
- Puis-je pratiquer le cododo avec mon bébé si j’ai un sommeil profond ? Oui si vous avez choisi l’option berceau accolé au lit.
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