La santé mentale des jeunes est un sujet de plus en plus préoccupant. En France, un jeune sur quatre déclare se sentir "souvent déprimé" en 2021. Il est crucial de comprendre les causes de cet abattement et d'identifier des solutions pour aider les jeunes à surmonter cette difficulté.
La Déprime : Un Phénomène Préoccupant chez les Jeunes
Il est normal de ressentir de la tristesse ou un coup de blues de temps en temps. Cependant, lorsque ce sentiment persiste et que la morosité s'installe, il peut s'agir d'une déprime. Une enquête de l'UNICEF en 2021 a révélé que 24% des jeunes Français se disent souvent déprimés. De plus, 76,6% des répondants français indiquent qu’il leur arrive d’être triste ou cafardeux, 53,3% de n’avoir plus goût à rien et 64,2% de perdre confiance en eux. Il est alarmant de constater que 10,3% des adolescents (13-18 ans) reconnaissent avoir déjà tenté de se suicider et 27,2% y avoir déjà pensé.
Pourquoi les Jeunes Sont-ils Déprimés ?
Il n'existe pas de "profil type du jeune déprimé". Cependant, certains facteurs peuvent favoriser l'apparition et l'installation de la déprime :
Troubles mentaux diagnostiqués
La présence de troubles mentaux tels que le trouble déficitaire de l’attention ou hyperactivité, l’anxiété, les troubles du comportement (bipolaires, alimentaires ou schizophrénie) ou certains handicaps comme l’autisme et le handicap mental peuvent être des causes éventuelles de déprime chez les jeunes.
Environnement familial et social
Un environnement familial et social sain est essentiel pour le bien-être mental des jeunes. Les facteurs de protection, tels que des parents aimants, des environnements scolaires sûrs et des relations positives avec les pairs, contribuent fortement à réduire les risques de déprime. L'exposition à la violence ou à la négligence dès l'enfance augmente considérablement le risque de déprime.
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Milieu économique
Bien que l'argent ne fasse pas le bonheur, les jeunes qui manquent de soutien financier ont une plus grande tendance à déprimer. Cela peut susciter une profonde frustration chez l'enfant et l'adolescent, et les empêcher parfois d'accéder au soutien dont ils ont besoin.
Le Covid-19 et le confinement
Le Covid-19 et le confinement ont eu un impact négatif sur la santé mentale des jeunes. L'isolement, la privation de sorties et d'activités ont conduit beaucoup de jeunes à sombrer dans la déprime. Néanmoins, le rapport de l’UNICEF qualifie le Covid-19 de simple « partie émergée de l'iceberg », car la santé mentale des jeunes était déjà préoccupante avant la crise.
Comment Lutter Contre la Déprime Quand On Est Jeune ?
Il existe plusieurs stratégies pour combattre la déprime :
Reconnaître les symptômes
Les symptômes d'une déprime sont divers et variés. Les plus courants sont :
- Un manque de motivation : "flemme" de travailler, de manger, de s'habiller ou de faire quoi que ce soit qui implique de bouger de votre lit.
- L'isolement : sortir, voir vos amis ou même passer un appel devient vite pénible, ce qui vous conduit souvent à vous isoler.
- La spirale de négativité : une pensée négative en entraîne une autre qui en entraîne une autre.
Ne pas nier ses sentiments
Il est important de prendre sa tristesse en compte et de se donner le temps de l'identifier et de la comprendre. Cela permet de trouver une solution au lieu de s'apitoyer sur son sort.
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Commencer de nouvelles activités
Avoir un objectif est essentiel pour avancer dans la vie. Commencez par faire des choses qui vous font du bien, comme regarder une émission humoristique, lire un livre ou vous faire un chocolat chaud. Passez ensuite à des activités plus ambitieuses comme dessiner, aller à la boulangerie acheter un bon gâteau, faire un casse-tête, participer à une balade à vélo et finalement sortir de nouveau régulièrement pour vous changer les idées.
Consulter ses proches
Parlez-en à vos amis et à vos parents. Ils ont peut-être déjà vécu des situations similaires et peuvent vous apporter des solutions. Ne vous enfermez surtout pas dans une logique selon laquelle vous êtes « seul au monde ».
Demander l'aide d'un professionnel
Si la déprime est bien installée et ne paraît pas vouloir s'en aller malgré vos efforts, il est important de demander l'aide d'un professionnel au plus vite. Parler à un psychologue ou à un thérapeute peut être fondamental dans le processus de guérison. De nombreuses ressources sont également mises à la disposition des jeunes par l’intermédiaire de plateformes telle que Jeunesse, J’écoute.
Ressources et Soutien
Il existe de nombreuses ressources pour les jeunes qui souffrent de déprime. N'hésitez pas à contacter les organismes suivants :
- Jeunesse, J'écoute : une plateforme en ligne qui offre un soutien psychologique aux jeunes.
- Votre médecin traitant : il peut vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.
- AÉSIO mutuelle : propose des solutions adaptées pour diminuer les frais de santé liés à la consultation d'un psychologue.
- La Fondation AÉSIO : soutient et accompagne des structures à but non lucratif engagées dans des projets innovants de sensibilisation, de prévention en santé mentale et d’accompagnement des personnes en souffrance psychique et de leurs proches.
Anticiper les Difficultés Financières: Donations et Successions
Parallèlement à la santé mentale, les difficultés financières peuvent également être une source de stress et d'abattement chez les jeunes. Il est donc important d'anticiper ces difficultés et de mettre en place des stratégies pour les éviter. Anticiper la transmission d’un bien immobilier de son vivant peut permettre à vos héritiers d’échapper aux droits de succession à votre décès.
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Donations aux petits-enfants
Lorsque l’on souhaite préparer l’avenir de ses petits-enfants, la question des donations peut s’avérer complexe. Entre les différents abattements fiscaux et les exemptions spécifiques, il est crucial de bien comprendre comment naviguer dans ce domaine pour éviter des impôts inutiles. Les grands-parents désirant transmettre une partie de leur patrimoine peuvent bénéficier de certaines exemptions fiscales très intéressantes. Chaque grand-parent peut offrir jusqu’à 31 865 euros par bénéficiaire tous les quinze ans sans avoir à payer de droits de donation. Si la personne qui fait la donation a plus de 80 ans, et que le bénéficiaire est majeur, vous pouvez alors léguer jusqu’à 63 730 euros sans payer de droits de donation.
Présents d'usage
Un autre outil financier disponible est le présent d’usage. Tant que la valeur de ce présent est raisonnable par rapport à votre situation financière, aucune déclaration n’est nécessaire auprès des autorités fiscales françaises.
Assurance vie
Une autre stratégie pertinente est l’utilisation de l’assurance vie. Grâce à cette méthode, il est possible de transmettre un capital en plein gré hors succession. En désignant un petit-enfant ou un arrière-petit-enfant comme bénéficiaire, on assure que l’argent sera transmis directement après le décès du souscripteur, évitant ainsi de nombreux tracas administratifs. Néanmoins, pour profiter de cette exonération de l’assurance vie, certains critères doivent être remplis, notamment concernant l’âge au moment de la souscription et les montants investis.
Obligations déclaratives
Pour que ces donations se fassent en toute légalité et transparence, il est essentiel de respecter certaines obligations déclaratives. Le bénéficiaire doit obligatoirement remplir le formulaire Cerfa n°2735 auprès de l’administration fiscale.
Renonciation à une succession
Éviter de payer les dettes du défunt n’est pas le seul motif qui peut vous inciter à renoncer à la succession d’un parent. Selon l’Insee, l’âge moyen pour hériter de ses parents dépasse 50 ans, et il ne cesse d’augmenter. Depuis la réforme de 2007, les choses ont changé. La renonciation de l’héritier permet à ses enfants de recevoir la succession directement du défunt (article 754 du Code civil). Si vous avez des frères et sœurs, vos enfants se partageront la part qui devait vous revenir. La décision n’est pas anodine. Elle doit être mûrement réfléchie. Car contrairement à une donation transgénérationnelle, la renonciation ne peut pas être partielle. C’est tout ou rien.
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