L'arrivée d'un nouveau-né est une période de profonds changements et d'ajustements pour les parents. Comprendre le rythme de sommeil, d'alimentation et d'éveil d'un bébé de 15 jours est essentiel pour répondre à ses besoins et favoriser son développement harmonieux. Déjà lors de la vie fœtale, les rythmes de sommeil se mettent en place très progressivement au cours des premiers mois de vie. Connaître les particularités du sommeil du nourrisson, en informer les parents, permet de prévenir ou de corriger des attitudes inadaptées, susceptibles de le perturber.
Le Sommeil du Nouveau-né : Un Rythme Ultradien
Entre la naissance et l’âge de deux mois, le nourrisson vit sur un rythme ultradien qui se répète toutes les trois à quatre heures, marqué par l’alternance alimentation-veille-sommeil. Le sommeil est la première activité de votre bébé. C’est principalement en dormant qu’il grandit et qu’il secrète l’hormone de croissance.
Les Stades de Vigilance
Il existe alors quatre stades de vigilance : la veille calme, la veille agitée, le sommeil calme, le sommeil agité.
Particularités du Sommeil Agité
L’enfant s’endort en sommeil agité, qui est sans doute le précurseur du sommeil paradoxal. Durant cette phase qui dure quinze à vingt minutes, l’enfant bouge beaucoup, il fait de nombreuses mimiques, son cour est irrégulier, sa respiration rapide. Il est important que les mères sachent qu’en dépit de cette apparente agitation, l’enfant dort bel et bien et qu’il faut donc se garder de le stimuler.
Le Sommeil Calme
Ce sommeil agité est suivi d’un sommeil calme qui deviendra plus tard le sommeil lent profond. Le bébé est immobile, il n’a pas de mimiques, son cour est régulier, le tonus est maintenu.
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Rythme Lunaire et Adaptation Maternelle
Durant les trois à quatre premiers mois, le bébé vit sur un rythme de vingt-cinq heures et la mère s’adapte à ce rythme. Pendant cette période, mère et enfant sont dans une sorte de bulle, hors du temps. On sait, les expériences d’isolement temporel l’ont bien montré, que le rythme biologique de la plupart des individus s’établit plutôt autour de 25 heures que de 24, plus précisément entre 24,6 et 25,3 heures.
L'Alimentation à la Demande : Répondre aux Besoins de Bébé
À 15 jours, un bébé n'a pas encore de rythme établi pour les repas. Il est crucial d'écouter ses signaux de faim et de lui proposer le sein ou le biberon à la demande.
Reconnaître les Signaux de Faim
Essayez de reconnaître les signes indiquant que votre bébé a faim avant qu’il pleure si vous l’allaitez : il tourne la tête en ouvrant la bouche, tête sa main alors qu’il a encore les yeux fermés ? Son réveil ne va plus tarder… Votre petit ogre se réveille et la dernière tétée vous semble lointaine ? Proposez-lui le sein avant qu’il ne pleure. Il pourra ainsi téter paisiblement.
Allaitement à la Demande
Si vous l’allaitez, ne vous inquiétez pas de la fréquence ou de la durée des tétées. L’allaitement, surtout les premiers temps, se fait à la demande. Ne regardez pas la montre ni pour la durée de la tétée ni pour sa fréquence. Votre bébé saura vous dire s’il a faim !
Biberon à la Demande
Si vous lui donnez le biberon, là encore, écoutez sa faim. Il boit en moyenne 6 à 7 biberons de 90 ml. Comment savoir si vous devez augmenter les doses ? Quand il rapproche trop ses repas et finit systématiquement tous ses biberons pendant au moins une journée, tout simplement.
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L'Importance du Rot
Biberon ou tétée, il est important de faire faire le rot à bébé après qu’il ait mangé : évitez donc de le coucher directement après. En effet, quand il tète, particulièrement au biberon, il peut avaler de l’air. Cet air, alors coincé dans l’estomac, peut le gêner et lui donner des coliques. Pensez à l’aider à faire son rot après chaque repas ou même durant celui-ci, s’il semble gêné, en le maintenant à la verticale contre vous.
L'Éveil et l'Interaction : Stimuler les Sens de Bébé
Les périodes de veille comprennent différentes phases: les phases d’éveil actif pendant la tétée, le bain, le change, les phases d’éveil calme où l’enfant regarde, sourit puis commence à babiller, enfin les phases d’éveil agité marquées par les pleurs, les coliques.
Les Premiers Échanges
Les premiers jours, vous accueillez votre bébé dans le monde. Les échanges de regards avec lui, dès la naissance, pour vous comme pour lui, nourrissent votre relation. Soyez attentifs, bébé est très sensible et sa capacité à entrer en lien avec vous, est déjà grande.
Stimulation Sensorielle Douce
Petit, l’enfant est stimulé naturellement par ce qu’il voit et entend. Cette découverte de son environnement, de votre visage, des endroits où il s’éveille suffit à répondre à ses besoins. Nulle nécessité de le couvrir de jouets et de rencontres, il sera davantage dans l’échange avec vous et la découverte du monde extérieur, en prenant naturellement part à l’agitation quotidienne de la vie.
Les Soins du Visage du Nourrisson
Chaque matin, faites-lui une petite toilette : nettoyez-lui les yeux : de l’intérieur vers l’extérieur, afin d’éliminer les petites croûtes, à l’aide d’une lingette humidifiée au sérum physiologique ; nettoyez son visage, avec un gant ou une lingette lavable un peu humide avec un peu de savon pour bébé dessus. si vous avez un bébé chevelu, pensez à le coiffer, avec une brosse pour bébé en poils naturels.
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Conseils Pratiques pour les Parents
Patience et Adaptation
A cet âge il est habituel qu’une à deux fois par jour le bébé ne se rendorme pas entre deux tétées et reste en phase d’éveil agité. Il faut dire aux parents, qui souvent s’en inquiètent, qu’il n’y a là rien d’anormal, qu’elles doivent faire preuve d’un peu de patience et s’adapter à leur bébé.
Créer un Environnement Propice au Sommeil
Choisissez un environnement calme avec une lumière tamisée, sans bruit, lorsque vous le nourrissez la nuit. Sachez qu’il est préférable de favoriser le noir complet pour l’endormissement des enfants, car cela favorise la production de mélatonine.
Respecter les Besoins de Sommeil
Soyez très vigilants à ne pas prolonger ses périodes d’éveil et à respecter ses besoins en sommeil, pour ne pas rater la fenêtre d’ouverture vers le repos. Laissez la possibilité à votre enfant, petit à petit, de se rendormir entre deux cycles de sommeil. Il peut parfois donner l’impression d’être réveillé mais cela peut être en fait du sommeil agité.
Le Lit : Un Espace Dédié au Sommeil
Commencez par encadrer le fait que le berceau doit être un lieu spécifiquement dédié au sommeil du nouveau-né. Idéalement, faites dormir votre nouveau-né dans son lit au maximum. Si c’est parfois difficile, vous pouvez faire la moitié des siestes de la journée en poussette, en porte-bébé ou en siège auto.
Prendre Soin de Soi
Il est important de se respecter en tant que parent, de savoir reconnaître ses limites et de passer le relais à l’autre parent ou à un proche quand cela est nécessaire. Il est important de se rappeler qu’il n’y a que dans nos sociétés occidentalisées que les mères se retrouvent seules chez elles avec un nouveau-né, en étant aidées 15 jours par le papa. N’hésitez pas à avoir recours à des associations ou à un professionnel, comme une doula. Parents, offrez-vous un peu de repos, même si cela est toujours plus facile à dire qu’à faire. Ce rythme est très fatigant et demande beaucoup de capacité d’adaptation. Ne risquez pas le fait que fatigue extrême et baisse de moral viennent vous accabler au bout de quelques semaines. Essayez au maximum de rattraper du sommeil dès que vous le pouvez et d’alterner les réveils si vous êtes deux, pour vous permettre de récupérer un minimum. Cela peut améliorer le sommeil des bébés qui dorment mal ou qui se réveillent souvent. Avec le temps, ce comportement favorise l’autonomie d’endormissement.
Les Problèmes Courants et Solutions
Les Coliques
Si votre bébé souffre de coliques, massez-lui le ventre en effectuant des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre, ou bercez-le doucement en l’installant sur votre avant-bras, sa tête dans le pli du coude.
Les Régurgitations
Les régurgitations sont fréquentes et bénignes. Elles sont plus courantes juste après les tétées et il vaut mieux maintenir alors son bébé assis ou à la verticale.
L'Importance du Rôle du Pédiatre
Par les informations et les conseils qu’il donne aux parents durant les premiers mois, à l’âge où s’organisent les rythmes de vie, rythme et horaires de sommeil et de veille, rituels d’endormissement…, le pédiatre a un rôle essentiel à jouer dans la prévention des troubles du sommeil de l’enfant. Il est important notamment d’expliquer aux parents la physiologie du sommeil, la mise en place des rythmes, les différentes phases de sommeil, etc. Ces explications sont encore plus essentielles lorsqu’il s’agit d’enfants prématurés que les parents ont très souvent tendance à surstimuler.
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