La grossesse et l'accouchement entraînent de nombreux changements dans le corps d'une femme, et la poitrine est l'une des zones les plus touchées. De nombreuses femmes constatent une perte de volume ou un affaissement de leurs seins après l'accouchement, ce qui peut être une source de complexes. Cet article explore les causes de cette perte de poitrine et les solutions disponibles pour retrouver une poitrine plus ferme et galbée.
Causes de la perte de poitrine après l'accouchement
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la perte de poitrine après l'accouchement :
Grossesse et changements hormonaux : Pendant la grossesse, les seins se préparent à l'allaitement sous l'effet des hormones (œstrogènes, progestérone, prolactine), ce qui les rend plus volumineux. La peau et les tissus se distendent pour s'adapter à ce volume accru. Après l'accouchement, la montée de lait augmente leur taille et leur tension.
Allaitement : Bien que l'allaitement ne soit pas la cause directe de la perte de poitrine, il peut entraîner certains changements physiologiques qui modifient son apparence. Durant l’allaitement, les seins peuvent paraître plus pleins lorsqu’ils sont remplis de lait. Cette augmentation est temporaire et liée à la production lactée. Une fois la production de lait arrêtée (post-allaitement), les glandes mammaires rétrécissent. Chez certaines femmes, cela peut laisser un aspect de poitrine “vidée” ou moins ferme si la peau ne retrouve pas toute son élasticité.
Variations de poids : Des variations importantes de poids après un régime amaigrissant ont également un impact sur la poitrine. De la même façon, une prise de poids, suivi d’un amaigrissement important, peut avoir les mêmes effets sur la poitrine.
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Vieillissement et génétique : Avec les années, mais aussi en raison de la ménopause, on observe un relâchement cutané de la poitrine, qui perd en élasticité et en fermeté. « Il y a également une part importante de génétique dans le phénomène de ptôse mammaire : certaines femmes, dès l’âge de 25 ans peuvent avoir les seins qui tombent, sans avoir été enceinte ni avoir eu des variations de poids importantes », précise le spécialiste. Plus la peau est fine, plus elle est sujette à la ptôse.
Facteurs liés au style de vie : Le tabagisme est l’un des facteurs environnementaux les plus néfastes pour la peau. Il endommage le collagène et l’élastine, les protéines essentielles à la fermeté et à l’élasticité de la peau, y compris au niveau des seins. De plus, fumer peut affaiblir les ligaments de Cooper, augmentant ainsi la probabilité de ptose mammaire. Certaines formes d’exercice physique intense, en particulier celles impliquant des mouvements répétitifs ou sans soutien approprié des seins (comme les sports de course), peuvent contribuer à la ptose.
Solutions pour retrouver sa poitrine après l'accouchement
Heureusement, il existe plusieurs solutions pour aider les femmes à retrouver une poitrine plus ferme et galbée après l'accouchement.
Solutions naturelles
Exercices de renforcement musculaire : Bien que les seins ne contiennent pas de muscles, ils sont situés juste en avant des muscles pectoraux, et agir sur ces derniers peut permettre d’améliorer la fermeté de la poitrine. Une activité physique régulière, en particulier la pratique des pompes et/ou du dos crawlé, est très efficace. Voici quelques exercices recommandés :
- La prière : debout, les mains jointes devant le corps, pressez les paumes de vos mains l'une contre l'autre pendant 20 à 30 secondes. Respirez, puis recommencez.
- Le pull-over : une bouteille d'eau remplie entre les mains, montez vos bras au-dessus de votre tête et descendez-les lentement.
- Les pompes : c'est probablement l'exercice le plus efficace. Allongez-vous sur le ventre, les mains au niveau des épaules, soulevez votre corps grâce à la force des bras.
Soins de la peau : L’hydratation régulière et l’application de crèmes ou d’huiles riches en vitamines peuvent améliorer l’élasticité de la peau. Vous pouvez par ailleurs utiliser des crèmes spéciales buste aux propriétés raffermissantes, mais celles-ci ont principalement une action sur l’aspect de la peau.
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Soutien-gorge adapté : N’oubliez pas de porter un soutien-gorge avec ou sans armature adapté à votre taille pour assurer un maintien optimal.
Solutions chirurgicales
Si les solutions naturelles ne suffisent pas, plusieurs options chirurgicales peuvent être envisagées :
Lifting des seins (mastopexie) : La prise en charge chirurgicale de la ptôse mammaire est connue sous le nom de lifting des seins (lifting mammaire). En présence d’une ptôse mammaire, et si le volume de la poitrine est suffisant, le chirurgien esthétique peut réaliser une cure de ptôse ou lifting des seins (mastopexie). Cette intervention consiste à replacer l’aréole et le mamelon en bonne position, et surtout à remodeler et à ascensionner la glande afin de remplir la portion supérieure de la poitrine. Les volumes sont ainsi redistribués dans le sein et celui-ci est regalbé. Le lifting permet donc de remonter les seins tombants, mais sans nécessairement augmenter leur taille ni leur poids.
Lorsque la ptose est modérée, on se contente d’enlever l’excédent de peau situé autour de l’aréole et de redraper la peau de façon régulière autour d’elle. C’est la technique du round-block.
Enfin, lorsque la chute des seins est vraiment sévère, une troisième incision est pratiquée, le long du sillon sous mammaire. « La cicatrice est alors en forme d’ancre marine. Mais la cicatrice la plus visible reste la cicatrice verticale, puisque celle située sous le sein est cachée dans le pli du sein » explique le chirurgien esthétique.
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Augmentation mammaire par prothèses : Les prothèses mammaires sont des implants soumis à des contrôles très stricts. Insérés au niveau de la poitrine, ils permettent d’augmenter le volume des seins. Elles sont notamment indiquées ayant eu plusieurs grossesses, ou ayant subi des écarts de poids très importants et qui se retrouvent avec des seins tombants et vidés. Il existe plusieurs types de prothèses permettant d’obtenir le résultat souhaité. Les prothèses mammaires peuvent être placées soit devant le muscle pectoral (rétroglandulaire ou prémusculaire), soit derrière le muscle pectoral (rétro musculaire) De plus en plus souvent, la pose de prothèses mammaires s’effectue en dual plan, c’est-à-dire que la prothèse est à la fois devant et derrière le muscle.
Lipofilling mammaire : Le lipofilling est une technique de chirurgie plastique qui consiste à prélever de la graisse dans une zone du corps afin de la réinjecter dans une autre partie du corps. Toute comme la pose de prothèses mammaires, le lipofilling est une technique définitive et naturelle. Le lipofilling mammaire est une technique qui consiste à augmenter le volume des seins en injectant la propre graisse de la patiente. C’est une alternative naturelle aux implants mammaires pour restaurer ou augmenter légèrement le volume des seins tout en améliorant leur fermeté. Le chirurgien prélève de la graisse dans une autre zone du corps (généralement l’abdomen, les cuisses ou les hanches) par liposuccion.
Combinaison de lifting et d'augmentation : Lorsqu’il y a une perte de volume, il est possible d’associer, le lifting mammaire à une injection de graisse lors de la même intervention. Autre possibilité pour les femmes qui présentent une poitrine tombante et qui souhaitent augmenter le volume de leur poitrine : la mise en place de prothèses mammaires.
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