L'arrivée d'un nouveau-né est une période de grands bouleversements et de nombreuses questions. Parmi celles-ci, le choix du lieu de sommeil de bébé est crucial. Le cododo, ou co-sleeping, est une pratique de plus en plus populaire qui consiste à faire dormir bébé à proximité de ses parents, soit dans le même lit, soit dans un lit adjacent, soit dans la même chambre. Cette pratique suscite de nombreux débats, tant auprès des parents que des professionnels de la santé. Cet article explore les avantages et les inconvénients du cododo, en particulier en relation avec l'allaitement, et propose des conseils pratiques pour une pratique sécurisée.
Qu'est-ce que le cododo ?
Le cododo, également appelé co-sleeping ou sommeil partagé, désigne le fait de dormir à proximité de son bébé. Il existe plusieurs formes de cododo :
- Partage de lit (bed-sharing) : Bébé dort dans le même lit que ses parents.
- Lit cododo (side-car) : Un petit lit spécialement conçu est fixé sur un côté du lit parental, permettant à bébé de dormir dans son propre espace tout en étant à portée de main. Le must, c’est le lit dit "side-car", collé au lit parental, mais c’est bien le lit de bébé.
- Partage de chambre : Bébé dort dans son propre berceau ou lit dans la chambre de ses parents. Dans ce dernier cas, votre bout de chou est installé dans son propre berceau, accolé à votre lit.
Les avantages du cododo
La pratique du cododo présente de nombreux avantages potentiels, tant pour le bébé que pour les parents.
Rapprochement et lien parent-enfant
Le cododo favorise un rapprochement et renforce le lien parent-enfant grâce à la proximité physique. Il permet aux parents de passer plus de temps avec leur bébé et de répondre rapidement à ses besoins. Le cododo permet à la maman et à son bébé de partager des moments d’intimité dans le calme et la douceur. Après la fusion vécue pendant toute la grossesse, la mère et son bébé ont souvent besoin d’une période de transition. Le partage du lit peut ainsi aider à créer une séparation progressive. Les câlins jouent également un rôle important dans le développement de l’enfant. Ce maternage proximal permet notamment de se sentir en sécurité.
« Le cododo peut rassurer. Effectivement, lorsque mon enfant fait des cauchemars, nous optons pour le cododo. Effectivement, après cela, ma fille est plus angoissée et nous souhaitons la rassurer pour qu’elle puisse s’endormir plus facilement. Sinon, elle a l’habitude de dormir dans sa chambre.
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« Mon fils a 20 mois, et c’est un bonheur pour lui comme pour nous de se réveiller tous les 3 ! Évidemment, cela nous facilite la vie lorsqu’il est malade également.
« J’ai pratiqué le cododo avec mon 2ᵉ enfant et je peux vous dire que c’est plus facile ! Plus besoin de se lever la nuit, votre bébé pleure moins souvent, car il se sent plus en sécurité avec ses parents… Beaucoup de sommeil en plus !
Facilité de l'allaitement
Le cododo facilite l’allaitement nocturne en rendant les tétées plus accessibles. Pour les mères qui allaitent, le cododo peut rendre la tâche d’allaitement nocturne plus facile et plus pratique. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce. 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes.
Lorsque le nourrisson est installé juste à côté de sa mère et qu’il se réveille pour boire du lait durant la nuit, elle n’a pas besoin de se lever. La maman peut ainsi prendre son bébé tout en restant couchée et le rapprocher simplement près de son sein. Le cododo permet donc aux jeunes mamans d’être plus reposées. L’allaitement est ainsi facilité, la mère peut subvenir rapidement aux tétées de bébé. Elle peut alors se rendormir aussitôt après. L'allaitement serait ainsi facilité. À la moindre demande, la mère est prête et peut - sans sortir du lit - répondre aux besoins et envies de bébé.
Les mamans qui le pratiquent allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. Vous savez pourquoi ? Tout simplement car le phénomène de lactation chez la mère est déclenchée par une hormone intitulée prolactine. Celle-ci se déclenche dès que la mère entre en contact avec son bébé. Le berceau en cododo facilite grandement l’allaitement.
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Amélioration du sommeil
Le cododo peut potentiellement améliorer le sommeil du bébé. Certains adeptes du cododo avancent que la qualité du sommeil des nourrissons serait de meilleur aux cotés de sa maman et favoriserait l’éveil. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
Régulation de la température
Bébé peut mieux réguler sa température en dormant près de ses parents. Il faut faire bien attention à la température de la chambre avant de se lancer dans le cododo.
Faciliter les soins et rassurer
Le cododo permet aux parents de réagir rapidement aux besoins de leur bébé, que ce soit pour lui remettre sa tétine, le rassurer ou le nourrir. Il peut aussi permettre de perdre moins d’énergie lorsque bébé se réveille et qu’on est déjà tout près pour réagir sans devoir nécessairement se lever.
Les inconvénients et les risques du cododo
Malgré ses avantages, le cododo comporte également des inconvénients et des risques potentiels qu'il est essentiel de prendre en compte.
Risque de mort subite du nourrisson (MSN)
On en parle peu, mais les principales morts de nourrissons sont liées au cododo, effectivement les parents sont mal informés et laissent bébé dormir avec eux sans le protéger. Il existe de réels dangers en pratiquant le cododo, particulièrement pour le nouveau-né. La raison principale reste le risque d’étouffement de l’enfant qui pourrait provoquer la mort inattendue . En effet, lorsqu’un adulte entre dans un sommeil profond, il pourrait oublier la présence de bébé à ses cotés et le mettre en danger. L’étouffement peut aussi être causé par l’environnement, comme un oreiller, drap, couette, couffin qui sont présents dans le lit.
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Le principal danger est le risque de suffocation ou d’accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou ou la présence d’oreillers et de couvertures peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une recherche menée par le professeur Robert Carpenteur et son équipe de la London School of Hygiene and Topical Medecine. Publiée sur le site du British Medical Journal, cette nouvelle étude vient conforter les antis cododo dans leur combat, puisque les résultats sont alarmants : 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau.
Perte d'intimité et impact sur le couple
L’une des causes principales est l’intimité du couple ! Effectivement, il faut avoir envie de partager sa nuit avec son enfant, tout en sachant que le papa aura une place un peu à l’écart dans ce trio. De plus, certains parents dorment mal avec leur enfant, car celui-ci bouge ou fait pas mal de bruit. Le cododo ne convient pas à tous les couples, car certains peuvent trouver cette pratique intrusive. En effet, le fait d’avoir son bébé dans la chambre conjugale et parfois de partager le lit parental limite les moments d’intimité du couple. L’omniprésence de l’enfant, le jour et la nuit, peut avoir des conséquences sur la sexualité des parents. Il arrive également que certains papas se sentent rejetés et ne trouvent pas leur place au sein de leur famille si la fusion entre la maman et l’enfant paraît trop forte.
Le cododo implique une perte d’intimité pour le couple, qui transforme le lit conjugal en lit familial. L’omniprésence de bébé dans la chambre parentale peut porter atteinte au couple. Adieu l'intimité ! La technique est peut-être bénéfique pour l'enfant, mais loin de l'être pour le couple.
« Nous souhaitons garder notre intimité du couple.
« Difficile pour le papa de se retrouver au milieu d’une vraie fusion entre le bébé et sa maman chaque nuit.
Difficulté de séparation
Lorsque bébé va grandir, il va avoir beaucoup de mal à dormir seul, ce qui pourra déclencher des nuits difficiles pour toute la famille. Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
« C’était bien plus facile de l’allaiter en cododo, mais on oublie le revers de la médaille ! Lorsque j’ai voulu le remettre dans sa chambre, ça a été un véritable cauchemar ! Il ne voulait plus dormir.
Sommeil perturbé des parents
De plus, certains parents dorment mal avec leur enfant, car celui-ci bouge ou fait pas mal de bruit. Avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Dépendance de l'enfant
Certains spécialistes stipulent que l’enfant doit dormir dans un lit adapté à son âge et seul. L’enfant a besoin de s’approprier son sommeil et s’habituer à dormir seul, dans un véritable berceau.
Conseils pour un cododo sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de prendre des mesures pour minimiser les risques et assurer la sécurité de votre bébé.
Sécuriser l'environnement de sommeil
- Matelas ferme : Choisissez un matelas ferme et plat. Matelas à eau, très mous, ou abîmés sont à prohiber. Le matelas doit être ferme pour pas que le bébé s’enfonce et anti-acariens.
- Surface dégagée : Retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers, les couvertures, les couettes, les peluches et les tours de lit, pour minimiser les risques d’étouffement. Ne mettez jamais de couette ou d’oreiller au niveau de votre bébé ou autour de lui afin d’éviter les risques d’étouffement. Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture.
- Position de sommeil : Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson. Faites dormir bébé sur le dos : cette position est recommandée pour bébé afin de réduire le risque d’étouffement.
- Température de la chambre : Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. Il faut faire bien attention à la température de la chambre avant de se lancer dans le cododo.
- Pas d'animaux : Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin.
Éviter les situations à risque
- Consommation de substances : Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué. Faites également très attention si vous consommez de l’alcool, des somnifères ou certains médicaments qui provoquent une somnolence, car vous risqueriez de dormir très profondément et d’écraser votre bébé sans vous en rendre compte.
- Tabagisme : Pour les fumeurs, évitez la cigarette dans cette pièce. Fumer dans la chambre.
- Prématurité et faible poids : Le cododo est particulièrement déconseillé pour les bébés prématurés ou de faible poids.
Choisir le bon équipement
- Lit cododo : Il existe des lits spéciaux cododo pour mettre en pratique ce concept en toute sécurité, chez Aubert par exemple. Il existe des berceaux et lits pour bébé pour pratiquer le co-sleeping en toute sécurité et recommandé pour prévenir la mort subite du nourrisson. Il suffit juste de le fixer sur lit des parents, à coté de la maman. Le lit cododo pour bébé peut être sur roulettes avec un système de freins et réglable en hauteur apporte davantage de facilité et de sécurité.
- Berceau "side bed" : Il existe des berceaux parfaitement adaptés, nommés « side bed » qui apparaissent alors comme une bonne solution intermédiaire. Ils se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d’une barrière de sécurité pour protéger bébé. Le lit doit être bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge.
Être attentif aux besoins de bébé
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul.
Quand arrêter le cododo ?
Il n’y a pas d’âge limite pour arrêter le cododo. Beaucoup de parents décident de dormir avec leur bébé jusqu’à ses 6 mois, mais cette période peut être plus ou moins longue selon le projet des parents et leur ressenti vis-à-vis de leur enfant. Essayez de vous faire confiance tout en vous adaptant à votre enfant. Il arrive, par exemple, que certains enfants en grandissant fassent beaucoup de bruits en dormant. Si votre sommeil est perturbé, il est alors préférable de mettre votre enfant dans sa chambre, car vous perdez alors les bénéfices du cododo. Passé cette période, la pratique du cododo devient moins adaptée.
Transition en douceur
Pour arrêter de faire du cododo, la transition doit, dans l’idéal, être douce. Si le berceau de votre bébé est collé à votre lit, vous pouvez par exemple l’éloigner avant de le mettre dans sa chambre. Vous pouvez aussi commencer par laisser votre enfant faire ses siestes dans sa chambre durant la journée avant de le laisser une nuit complète. Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement.
Rituels du coucher
Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps.
Patience et constance
Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
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