La perte de cheveux après l'accouchement, bien que préoccupante pour de nombreuses nouvelles mamans, est un phénomène courant et généralement temporaire. On estime qu'entre 50 et 80 % des femmes connaissent une certaine perte de cheveux après la naissance de leur enfant. Cet article explore les causes, la durée et les solutions pour gérer cette condition.
Qu'est-ce que la chute de cheveux post-partum ?
La chute de cheveux post-partum, également appelée effluvium télogène post-partum, se manifeste par une perte de cheveux plus importante que d'habitude, survenant généralement quelques mois après l'accouchement. Cette perte est souvent plus visible autour de la ligne d'implantation des cheveux ou sur le cuir chevelu. Il est normal de perdre entre 50 et 150 cheveux par jour, mais après l'accouchement, cette quantité peut augmenter considérablement.
Causes de la perte de cheveux post-partum
La principale cause de la perte de cheveux post-partum réside dans les fluctuations hormonales qui accompagnent la grossesse et l'accouchement. Pendant la grossesse, le corps féminin produit une plus grande quantité d'œstrogènes, ce qui prolonge la phase de croissance des cheveux et les rend plus denses et brillants. Après l'accouchement, les niveaux d'œstrogènes chutent brutalement, ce qui perturbe le cycle de croissance des cheveux.
- Changements hormonaux : La baisse des œstrogènes après l'accouchement est le principal facteur. Pendant la grossesse, les niveaux élevés d'œstrogènes prolongent la phase de croissance des cheveux, ce qui entraîne une chevelure plus épaisse. Après l'accouchement, la chute de ces niveaux hormonaux provoque une perte de cheveux.
- Facteurs aggravants : Le stress et la fatigue liés à l'arrivée d'un nouveau-né peuvent agir comme des facteurs aggravants. La vie d'une jeune maman est souvent synonyme de nuits blanches et de stress, ce qui peut affaiblir le cuir chevelu et accélérer la chute capillaire.
- Carences nutritionnelles : Une alimentation déséquilibrée et des carences en vitamines et en minéraux peuvent également contribuer à la perte de cheveux. Il est essentiel d'avoir un apport suffisant en nutriments essentiels pour favoriser la croissance et la santé des cheveux.
Les hormones de grossesse peuvent également affecter la texture des cheveux, les rendant plus gras, plus secs ou même légèrement différents en couleur.
Début et durée de la perte de cheveux
La perte de cheveux post-partum ne commence généralement pas immédiatement après l'accouchement. Les premiers signes apparaissent souvent entre deux et quatre mois après la naissance du bébé. Cela correspond à la durée de la phase télogène, la phase de repos du cycle capillaire. Une fois les cheveux entrés en phase de repos, il faut quelques semaines avant qu'ils ne tombent visiblement.
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La durée de la chute de cheveux post-partum varie d'une femme à l'autre, mais elle dure généralement entre trois et six mois. La croissance des cheveux revient généralement à son état d'avant la grossesse environ 12 mois après l'accouchement. Dans la plupart des cas, les cheveux repoussent naturellement quelques mois plus tard.
Comment identifier la perte de cheveux post-partum ?
La perte de cheveux post-partum peut se manifester de plusieurs façons :
- Cheveux plus clairsemés
- Cheveux qui se cassent plus facilement
- Perte de cheveux plus importante lors du brossage ou du lavage
- Présence accrue de cheveux sur l'oreiller ou dans la douche
Il est rare de constater une perte de cheveux importante et localisée. Si vous craignez de perdre vos cheveux par plaques ou que vous trouvez que vous en perdez beaucoup, consultez votre professionnel de santé pour écarter d'autres causes et discuter des traitements possibles.
Gérer et atténuer la chute de cheveux post-partum
Bien qu'il soit impossible d'empêcher totalement la chute de cheveux après l'accouchement, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour la gérer et l'atténuer :
- Traiter les cheveux avec délicatesse : Utilisez un peigne à dents larges et évitez les coiffures serrées ou les fers à friser pour limiter la casse. Optez pour des coupes naturelles, c'est-à-dire des cheveux détachés, qui sollicitent moins vos cheveux et simplifient votre routine. Des coupes plus courtes peuvent donner l'impression d'une chevelure plus volumineuse et sont plus faciles à gérer avec un nouveau-né.
- Adopter une alimentation riche en nutriments : Concentrez-vous sur des aliments riches en biotine, en zinc et en fer, ou demandez à votre médecin de vous conseiller des compléments alimentaires. Privilégiez les aliments riches en protéines, en fer, en zinc et en vitamines du groupe B, tous essentiels à la fabrication de kératine.
- Choisir des produits fortifiants : Les shampooings et après-shampooings pour donner du volume peuvent aider à limiter le nombre de cheveux qui se cassent et donner l'impression de cheveux plus épais. Utilisez un shampooing doux qui ne sera pas trop agressif pour le cuir chevelu et qui aidera à nourrir et à hydrater les cheveux. Préférez un shampoing sans sulfates.
- Éviter les traitements agressifs : Jusqu'à ce que vous retrouviez votre équilibre d'avant-grossesse, nous vous conseillons de délaisser les traitements capillaires comme les colorations pétrochimiques. Si vous tenez absolument à teindre vos cheveux, pensez aux colorations végétales.
- Massages du cuir chevelu : Il est conseillé de procéder à des massages du cuir chevelu avec de l'huile de ricin, pour stimuler la pousse des cheveux et renforcer des cheveux fragilisés. Lors du lavage, massez doucement votre cuir chevelu avec la pulpe des doigts pour activer la microcirculation, sans frotter. Ce geste stimule les bulbes capillaires et favorise la repousse. Pensez également aux soins naturels comme les bains d’huiles végétales : l’huile de ricin, réputée pour ses vertus fortifiantes, peut être appliquée en masque sur le cuir chevelu, mélangée à une huile plus fluide (olive ou nigelle, par exemple). Laissez poser sous une serviette chaude pendant au moins 30 minutes, puis rincez avec un shampoing doux.
- Gérer le stress : Détendez-vous ! Parfois plus facile à dire qu'à faire quand on a des enfants, la relaxation est pourtant notre conseil n°1 pour vous aider à mieux vivre la chute de cheveux post-partum. Il est donc essentiel de vous consacrer des moments au calme pour vous reposer et vous détendre.
- Parler de votre expérience : Parler à d’autres personnes de votre chute de cheveux est donc selon nous une bonne chose à faire. Sage-femme, conjoint(e), ami(e)s… En plus de vous faire du bien en parlant de ce qui vous chagrine, vous réaliserez que des proches ont été ou sont encore dans le même cas. Rien de tel que partager pour dédramatiser ! Et peut-être apprendrez-vous l'existence de solutions auxquelles vous n'auriez jamais pensé…
- Compléments alimentaires : Une cure de complément alimentaire pourra être suivie, toujours sur avis d’un professionnel de santé. On peut raisonnablement faire une cure de complément alimentaire à base de multivitamines et minéraux durant le post-partum. On optera donc pour une formule contenant au moins les vitamines du groupe B, éventuellement associées à d’autres vitamines et minéraux essentiels. Le mieux est de commencer une cure de vitamines et minéraux dans les jours qui suivent l’accouchement, après avis médical. Une cure d’un à trois mois est généralement suffisante. Un autre complément alimentaire idéal contre la chute de cheveux est la levure de bière, que l’on peut prendre en comprimés ou en paillettes à saupoudrer sur les salades. Autre atout majeur de la levure de bière, elle est compatible avec l'allaitement, et même recommandée puisqu’elle aurait des propriétés galactogènes, soit qui favorisent la production de lait.
Traitements médicaux
Dans certains cas, des traitements médicaux peuvent être envisagés pour stimuler la repousse des cheveux :
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- Mésothérapie : Consiste à injecter une solution nutritive directement dans le cuir chevelu pour stimuler la repousse des cheveux. Une séance de mésothérapie dure environ entre 30 à 45min et est généralement indolore. Elle permet de ralentir la perte de cheveux excessive en stimulant dans un premier temps la circulation sanguine afin de préparer le cuir chevelu aux injections. Par la suite, des micro-injections composés de nutriments tels que des vitamines, des minéraux ou d’acides aminés sont injectés directement dans le derme du cuir chevelu. Ces nutriments favorisent la repousse des cheveux en nourrissant le bulbe du follicule pileux.
- Luminothérapie LED : Consiste à exposer le cuir chevelu à une source lumineuse spécifique afin de stimuler la repousse des cheveux et d’accélérer le processus de guérison. Une séance de luminothérapie capillaire ou LED peut être réalisée au cabinet ou au domicile pendant laquelle la patiente porte un casque LED pendant environ 20 minutes. Cette méthode est indolore, rapide et sans effet secondaire. Le casque LED va délivrer des lumières LED de différentes longueurs d’onde sur le cuir chevelu. Cette luminothérapie permet de ralentir la chute des cheveux en stimulant l’activité des follicules pileux et favorise leur croissance en améliorant la respiration cellulaire et en renforçant la circulation sanguine du derme capillaire.
- Nanofat pour cheveux : La technique de Nanofat ou nano greffe est actuellement une des meilleures solutions de médecine pour le traitement de l’alopécie.
Quand consulter un médecin ?
Il est recommandé de consulter un médecin dans les cas suivants :
- La perte de cheveux persiste au-delà de six mois après l'accouchement.
- La perte de cheveux est importante et localisée.
- Vous présentez d'autres symptômes tels que fatigue, prise de poids ou peau sèche.
Votre médecin pourra évaluer la situation et, si nécessaire, vous recommander un traitement pour votre chute de cheveux post-partum. Parfois, certains problèmes tels que l’hypothyroïdie, qui peut survenir pendant ou après la grossesse, peuvent être à l'origine d'une perte de cheveux prolongée ou excessive. Il est également possible que la chute de cheveux soit due à autre chose qu’au post-partum, par exemple à une alopécie androgénétique sous-jacente.
Allaitement et perte de cheveux
L'allaitement n'aggrave pas la chute capillaire, mais il peut en décaler l'apparition. En effet, l'hormone responsable de la lactation, la prolactine, continue à maintenir certains effets protecteurs sur les cheveux, comme ceux observés pendant la grossesse. Résultat : chez certaines mamans, la chute de cheveux surviendra plus tard, souvent après le sevrage.
Cela étant dit, l’allaitement mobilise énormément de ressources dans le corps. Le lait maternel étant riche en nutriments essentiels, votre organisme puise dans ses réserves pour répondre aux besoins de votre bébé. Si ces apports ne sont pas compensés, cela peut créer ou aggraver des carences, notamment en fer, zinc, vitamines du groupe B ou oméga 3, qui elles, peuvent favoriser la chute de cheveux. C’est pourquoi il est important de veiller à une alimentation équilibrée, riche en nutriments, et de s’accorder des moments de repos dès que possible.
Si vous choisissez une cure de compléments alimentaires, assurez-vous qu’elle est 100 % compatible avec l’allaitement.
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