Normalement, un nourrisson fait ses nuits complètes après l’âge de 6 à 8 mois. Cependant, il arrive qu'un bébé de 9 mois rencontre des difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Ces troubles du sommeil peuvent être source d'inquiétude et de fatigue pour les parents. Comprendre les causes possibles et les solutions appropriées est essentiel pour aider votre enfant à retrouver un sommeil paisible.
Causes possibles des difficultés de coucher chez un bébé de 9 mois
À partir de 9 mois, l’origine des troubles du sommeil est différente de celle des premiers mois. Le sommeil devient un moyen d’expression pour l’enfant, un langage lui permettant d’exprimer ses peurs, ses malaises. Plusieurs facteurs peuvent perturber le sommeil d'un bébé de 9 mois :
- Angoisse de séparation: L'angoisse de séparation est une étape normale du développement qui survient généralement autour de 9 mois. Votre bébé commence à comprendre qu’il est une personne à part entière et qu'il se passe des choses hors de sa vue. Il réalise que quand vous, sa figure d’attachement, n’êtes pas là, vous êtes autre part, ce qui peut engendrer une peur de l'abandon. Ces inquiétudes peuvent se manifester par des pleurs au moment du coucher et des réveils nocturnes.
- Développement moteur et cognitif: Autour de 8 mois, la motricité se développe rapidement. Cela signifie que votre bébé commencera à s’asseoir, à ramper et à essayer de se hisser dans son lit, par exemple. Toutes sortes de choses se passent pour maîtriser la motricité physique. L'acquisition de nouvelles compétences telles que la marche peut exciter votre bébé et le maintenir éveillé.
- Changements dans la routine: La mise en place d’un nouveau mode de garde, des changements de rythme dus à un déménagement ou des vacances sont des étapes importantes qui alimentent les rêves de votre bébé et peuvent perturber son sommeil.
- Poussées dentaires: Si ces dernières ont déjà fait leur apparition quelques semaines avant le huitième mois de bébé, les poussées dentaires sont maintenant à leur apogée… Et ce n'est pas pour le mieux côté dodo !
- Conditionnement anormal à l’endormissement: Le conditionnement anormal à l’endormissement est le trouble du sommeil le plus fréquent du jeune enfant : il est incapable de s’endormir sans biberon ou sans être allaité, sans être bercé, sans être promené en voiture ou couché contre ses parents, sans leur présence jusqu’à l’endormissement. Le biberon du soir ne doit pas être associé à l’endormissement. Il devra être pris en dehors de la chambre, en dehors du lit.
- Régression du sommeil: La régression du sommeil chez un bébé de 8 mois est un événement soudain qui peut venir perturber le sommeil de votre enfant. Aussi bien en journée (siestes) que la nuit. Après la régression du sommeil des 4 mois, la régression du sommeil des 8 mois est la prochaine grande étape. Un grand nombre de développements ont lieu à cet âge dans le cerveau.
- Inconfort physique: Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est très fréquemment évoqué chez les nourrissons de moins de six mois, mais les véritables RGO provoquant des troubles du sommeil sont certainement beaucoup plus rares qu’on ne l’imagine. Le plus souvent, le RGO entraîne avant tout des régurgitations. Mais des douleurs peuvent parfois empêcher votre bébé de dormir. L’allergie aux protéines du lait de vache (APLV) peut également entraîner des troubles du sommeil, mais également des signes très variés comme des régurgitations, des signes respiratoires ou de l’eczéma.
- Troubles émotionnels: Les troubles du sommeil de votre enfant peuvent aussi être la manifestation d’une incompréhension, d’une inquiétude de votre bébé qui ressent des difficultés relationnelles dans votre couple, dans votre famille.
Solutions et conseils pour améliorer le sommeil de votre bébé
Face aux difficultés de coucher de votre bébé de 9 mois, plusieurs stratégies peuvent être mises en place pour favoriser un sommeil paisible :
- Instaurer une routine du coucher régulière: Le rituel du coucher est un moment privilégié à ne pas rater afin d’aider votre bébé à s’apaiser. Les routines permettent à bébé de se sentir en sécurité et de comprendre qu’il est temps de dormir. Un rituel de coucher cohérent et apaisant peut aider votre bébé à se détendre et à se préparer au sommeil. Cela peut inclure un bain tiède, une histoire, une berceuse ou un massage doux.
- Rassurer votre bébé: Rassurez-le, apaisez-le pour éloigner ses angoisses. Pendant cette période prenez davantage le temps de verbaliser la situation : « c’est bientôt l’heure de se coucher, ne t’inquiète pas, papa et maman sont à côté et veillent sur toi, nous nous retrouvons tous demain matin ». N’oubliez pas que pour qu’il y ait séparation, il doit y avoir, en amont, des moments qualitatifs. Ce n’est pas parce que votre enfant est encore tout petit qu’il n’est pas sensible à votre présence et à votre disponibilité émotionnelle. Pendant la journée, lorsque vous vous occupez de lui, laissez vos activités personnelles de côté un instant, ne serait-ce quelques instants après votre journée votre travail, pour profiter pleinement de votre enfant et remplir ainsi son réservoir affectif.
- Créer un environnement de sommeil propice: Assurez-vous que la chambre de votre bébé est sombre, calme et à une température confortable. Évitez les sources de distractions dans la chambre; moins, c’est mieux. Donc pas de mobile musical au-dessus du lit ou de jouets dans le lit.
- Encourager l'autonomie au coucher: Il est important que bébé commence à développer son autonomie au coucher. Ne commencez pas à faire quelque chose que vous ne faisiez pas auparavant pour aider votre bébé à s’endormir. Essayez de garder tout en l’état dans la mesure du possible.
- Gérer l'angoisse de séparation: Jouez à se séparer et surtout se retrouver ! Cachés-coucou, boîtes de permanences de l’objet, passer des bras de maman à papa (ou maman / maman - papa/papa), et investir le fameux doudou en journée ! Il s’agit du moment idéal pour introduire un « doudou » auprès de votre bébé. Ça peut être un objet doux comme une peluche ou une couverture, un lange, et il va y trouver un réconfort, notamment au travers de ses sens : le toucher et l’odorat. Il pourra l’apporter partout où il va ! En effet, ce doudou reste toujours avec lui : cet objet transitionnel est donc rassurant et va aider votre enfant à mieux gérer les séparations et à gagner en autonomie en apprenant à se rassurer seul. Il lui apporte une sécurité, une sérénité. Il va l’aider à mieux attendre le retour de ses parents. Durant la nuit, assurez-vous que votre enfant ait son doudou et/ou sa tétine à portée de main !
- Adapter les siestes: Vers 8-9 mois, il est temps de faire la transition de 3 à 2 siestes et d’adopter un nouveau rythme de sommeil (environ 2,5 heures de sommeil pendant la journée). Il sera probablement nécessaire de proposer temporairement une heure de coucher plus tôt, vu que la troisième sieste n’est plus proposée. Vous éviterez ainsi que votre bébé ne soit trop fatigué et ne résiste pas à se coucher. Cette transition est un processus graduel.
- Être attentif aux signes de fatigue: Un bébé montre souvent des signes lorsqu’il commence à être fatigué : il bâille, se frotte les yeux, pleurniche ou devient grognon.
- Consulter un professionnel de santé: Face à un trouble du sommeil persistant, il est conseillé de consulter le médecin de votre enfant afin qu’il vous aide à réorganiser les rythmes veille-sommeil et les phases de l’endormissement Il est normal que le sommeil de bébé soit perturbé par des événements comme une poussée dentaire, une maladie ou des changements dans sa routine. Si malgré vos efforts, votre bébé a toujours du mal à dormir, il est conseillé de consulter un pédiatre ou un spécialiste du sommeil comme Fée Dodo.
Troubles spécifiques du sommeil
- Cauchemars: Les cauchemars surviennent en deuxième partie de nuit, ce sont des mauvais rêves que l’enfant peut raconter.
- Terreurs nocturnes: Les terreurs nocturnes arrivent toujours dans le premier tiers de la nuit, elles sont dues à un bref réveil lors de la phase de sommeil lent et profond. Votre enfant crie, ne vous reconnaît pas, est agité, transpire, peut prononcer des paroles incohérentes… L’épisode, généralement unique, a un début très brutal et peut durer en général de 1 à 10 minutes. Il convient alors de rester près de lui et attendre qu’il se rendorme.
- Somnambulisme: 15 à 40 % des enfants ont fait au moins un accès de somnambulisme, mais seulement 1 à 6% sont réellement somnambules (plusieurs accès par mois). Le somnambulisme est surtout fréquent entre 7 et 12 ans et disparaît après la puberté. Le somnambulisme survient, comme les terreurs nocturnes, 1 à 3 heures après l’endormissement, pendant la phase de sommeil lent et profond. En général, un seul accès est constaté pendant la nuit et ne dure pas plus de 10 minutes. Contrairement aux terreurs nocturnes, l’enfant est calme, son visage inexpressif, il a les yeux ouverts et il se lève. Souvent, l’inquiétude réside dans le fait qu’il puisse se faire mal, mais il est capable de descendre des escaliers et d’éviter des objets dans des lieux familiers.
Lire aussi: Pourquoi bébé hurle-t-il le soir ?
Lire aussi: Biberon et sommeil de bébé : le guide
Lire aussi: Astuces pour le sommeil de bébé après l'allaitement
tags: #coucher #difficile #bebe #9 #mois #causes