Le cododo, une pratique ancestrale consistant à dormir avec son bébé, connaît un regain d'intérêt en France et ailleurs. Cette approche, également appelée co-sleeping ou sommeil partagé, suscite de nombreuses questions quant à ses avantages, ses inconvénients et les mesures de sécurité à prendre. Cet article explore en profondeur le cododo, en abordant ses différentes formes, ses bénéfices potentiels, les risques associés et les recommandations pour une pratique sécurisée.
Introduction au Cododo : Définition et Types
Le terme "cododo" englobe différentes configurations de sommeil partagé. On distingue principalement deux types :
- Le lit partagé : Bébé dort directement dans le lit des parents. Cette option est souvent privilégiée pour faciliter l'allaitement nocturne.
- Le lit cododo (ou lit side-car) : Le lit de bébé est accolé au lit parental, avec un côté ouvert permettant un accès facile au nourrisson tout en lui offrant son propre espace de couchage.
Le cododo, ou co-sleeping, signifie dormir avec son bébé, dans le même lit ou dans la même chambre. La cohabitation signifie dormir avec son bébé dans la même chambre, mais chacun dans son lit.
Avantages du Cododo : Bénéfices pour Bébé et les Parents
Le cododo présente plusieurs avantages potentiels, tant pour le bébé que pour les parents, surtout lorsqu'il est pratiqué en toute sécurité.
Facilitation de l'allaitement : Le cododo, en particulier le lit partagé, simplifie grandement les tétées nocturnes. La mère peut allaiter son bébé sans avoir à se lever, ce qui favorise un sommeil plus réparateur pour les deux. Recommandé par la Leche League, le cododo facilite les tétées nocturnes. Une fois la tété terminée, beaucoup de parents trouvent que le fait de reposer le bébé dans son lit est un moment délicat. Bébé pleure et refuse de quitter la chaleur du sein maternel.
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Réduction du stress et des pleurs : La proximité physique rassure le bébé, réduit son stress et diminue les pleurs. En sentant la présence de ses parents, il se sent plus en sécurité et s'apaise plus facilement. La proximité des parents permet de rassurer bébé, mais aussi les parents anxieux… En plaçant le lit de bébé à côté du vôtre, il sent votre présence et s’apaise. Le cododo peut également rassurer les parents, qui peuvent surveiller la température et la respiration de l’enfant. Votre bébé est heureux lorsqu’il vous sent proche. Il est rassuré et en confiance. Du côté de la maman, elle s’assure que son bébé va bien, que sa respiration est régulière, qu’il n’a pas trop chaud ou trop froid.
Renforcement du lien mère-enfant : La proximité procurée par le cododo renforce naturellement le lien mère-enfant. Cette pratique aide à réduire le stress et les pleurs. Un lien se créer entre la mère et l’enfant, on découvre son bébé d’une autre manière.
Amélioration de la qualité du sommeil : D'après certaines études, le cododo améliorerait la qualité du sommeil de bébé et des parents. La proximité physique peut favoriser la synchronisation des cycles de sommeil et faciliter le rendormissement en cas de réveil nocturne. Cette continuité de lien physique et psychique réduit également le sentiment de séparation pour la mère et son bébé, surtout lorsqu’il y a eu une séparation à la naissance. Le cododo peut favoriser le sommeil des parents et de leur bébé, évitant ainsi de se lever du lit dès que le bébé réclame.
Régulation de la température du nouveau-né : Cette proximité physique favorise la régulation de la température du nouveau-né.
Prévention du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) : L’OMS recommande que le bébé dorme dans la chambre de ses parents jusqu’à 6 mois, afin de prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson. En partageant la même chambre que lui, vous renforcez également le lien d’attachement qui vous unit. Rassurez-vous, cela ne créera pas de dépendance par la suite. C’est grâce à cette confiance que vous aurez donné à votre bébé qu’il sera capable, plus tard, de dormir seul. Il est essentiel également de savoir qu’en partageant votre chambre avec lui, vous réduisez également le risque de Mort Inattendue du Nourrisson. En effet, la proximité vous permettra d’être davantage attentif à sa respiration, aux bruits qu’il fait.
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Pour découvrir leur nouvel univers en douceur, les nouveau-nés ont besoin de retrouver les sensations connues dans le ventre maternel : bruit du cœur de la mère, son odeur, sa chaleur, se sentir contenus et enveloppés. Cela leur permet de se rassurer dans un monde encore inconnu. Et si le cododo, comme le portage, le peau à peau et le massage leur offrait cela ?
Inconvénients et Risques Potentiels du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo comporte des risques potentiels, notamment lorsqu'il n'est pas pratiqué dans des conditions de sécurité optimales.
Risque accru de mort subite du nourrisson (MSN) : Un des inconvénients majeurs du co-sleeping est le risque accru de mort subite du nourrisson qui, d’après une étude britannique, serait multiplié par 5 lorsque le nouveau-né partage le lit de ses parents ! Le partage du lit (le bébé dort sur la même surface de sommeil qu’un adulte ou un autre enfant) accroît le risque de mort subite du nourrisson (MSN) et de suffocation. Certaines études de spécialistes recommandent vivement de ne pas dormir dans le même lit que son nouveau-né.
Risque de suffocation : Éviter les draps lâches, les oreillers, les traversins ou les peluches qui peuvent gêner la respiration du nourrisson. L'espace de sommeil de bébé ne doit pas être entouré d’animaux en peluche ni d’oreillers, duvets, couvertures…
Risque de chute : Attention, faire dormir son bébé dans son propre lit peut s’avérer dangereux pour l’enfant (risque de chute et d’étouffement). Pour éviter que l’enfant ne soit entre les parents, la maman peut le placer de son côté, sur le bord du lit. Au cours de la nuit, l’enfant peut rouler et faire une chute.
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Hyperthermie : Le cododo peut-il entraîner une hyperthermie chez mon bébé ? Dans la pratique du cododo, la chaleur excessive augmente le risque de mort subite du nourrisson.
Impact sur la vie de couple : Le cododo peut-il avoir un impact sur la vie de couple ? Lieu d’intimité pour le couple, le lit avec la présence de l’enfant est réduit à son fonction première de repos, éliminant toute dimension charnelle. Le manque d’intimité du couple… La présence proche de l’enfant peut occasionner une certaine gêne et repousser dans le temps le retour à l’intimité du couple. À vous d’aménager des moments dédiés dans la journée, pendant la sieste par exemple.
Difficultés de séparation : Mon bébé ne risque-t-il pas d’avoir des difficultés de séparation en dormant avec nous ? Les parents parlent d’avoir de réelles difficultés pour arrêter le cododo. Il faut néanmoins veiller à ne pas générer une dépendance excessive et de mauvaises habitudes en pratiquant le cododo avec bébé sur une durée trop longue.
Autres inconvénients : Lorsque l’un de vous est malade il faut isolez bébé. Le sommeil partagé peut avoir quelques désagréments pratique : moins de place dans le lit, papa qui est « éjecté » du lit (et là, on se dit : « chanceux les heureux propriétaires d’un lit de 180 cm »).
Recommandations pour un Cododo Sécurisé
Pour minimiser les risques associés au cododo, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité :
Utiliser un lit cododo homologué : Alors optez pour un berceau cododo, un berceau spécifique qui se fixe sur le côté du lit parental, et qui permet d’avoir bébé près de soi mais en sécurité dans son propre lit. Appelé lit side-car, il permet à l’enfant d’être proche de vous tout en ayant son propre couchage individuel.
Choisir un matelas adapté : Choisissez un matelas adapté au berceau pour qu’il n’y ait pas d’espace entre le lit et le matelas. S’assurer que le matelas du lit cododo est adapté au lit cododo. Le matelas doit être assez ferme, plat et propre.
Maintenir un environnement de sommeil dégagé : Évitez oreillers, couvertures, jouets, peluches, etc. : Maintenez un environnement de sommeil dégagé pour réduire le risque de suffocation. Ne pas mettre de couette, de drap ou de couverture sur le bébé. Ne pas poser le bébé sur un oreiller.
Position de sommeil : Cododo ou non, le nourrisson doit être placé sur le dos. C’est la position de sommeil qui réduit le plus les risques de mort subite. L’enfant, positionné ainsi, respire librement sans risque d’étouffement. Si vous choisissez le lit partagé, placez bébé sur le dos, sur une surface plane et ferme, loin des oreillers et des couvertures.
Température de la chambre : Si vous optez pour le cododo il va falloir instaurer dans votre chambre les mêmes règles que dans une chambre de bébé, c’est-à-dire : Une température aux alentours de 18°. La chambre est à 18 degrés.
Linge de lit : Quel que soit le lit que vous choisissiez, optez pour du linge de lit en Coton Biologique certifié OEKO-TEX® STANDARD 100 pour préserver bébé contre les traitements nocifs pour sa santé. Avec un matelas naturel et du linge de lit sans traitements chimiques vous garantissez à votre enfant un sommeil plus sain.
Éviter la consommation de substances : Ne pratiquez pas le cododo si vous êtes sous l’effet d’alcools, de drogues ou de médicaments : ces substances altèrent votre vigilance. Si vous prenez bébé avec vous dans votre lit, il est important de ne pas avoir fumé ou consommé d’alcool avant de vous coucher.
Autres précautions :Une chambre aérée régulièrement. Pas d’animal de compagnie dans la chambre. Pas de télévision. Ne pas avoir de cordon sur votre pyjama qui pourrait s’enrouler autour du bébé. Ne pas avoir un enfant plus grand et votre bébé dans le même lit. Les animaux de compagnie sur le lit sont interdits. Ne pas mettre le bébé au bord de votre lit pour éviter les chutes. S’assurer que le bébé ne peut pas glisser entre votre lit et le mur. S’assurer que le lit cododo est bien fixé à votre lit.
Quand Arrêter le Cododo ?
De nombreux pédiatres recommandent d’arrêter le cododo à partir de l’âge de 6 mois, voire un an. L’instinct des parents a aussi un rôle important à jouer durant cette période de transition. Si les parents sentent que bébé est prêt, c’est un gros plus pour l’accompagner vers un sommeil dans sa propre chambre. Si en revanche, ils ont le sentiment qu’il est trop tôt, mieux repousser l’expérience de quelques semaines.
Le Choix du Cododo : Une Décision Personnelle
Décider de faire du cododo avec votre bébé est un choix qui vous appartient avant tout. N’hésitez pas à en discuter en couple avant la naissance afin de savoir si c’est une pratique que vous avez envie de mettre en place tous les deux. Si de nombreux parents vont se sentir rassurés par la présence de leur bébé à côté d’eux, d’autres au contraire peuvent moins bien dormir. Si vous avez envie d’essayer, écoutez-vous et faites-vous confiance. En respectant les conditions de sécurité, le cododo sera bénéfique à votre bébé. Cependant, si vous constatez que vous dormez moins bien, que vous êtes réveillés trop souvent ou en alerte constante, n’hésitez pas à mettre votre enfant dans sa chambre. Il est nécessaire que vous puissiez vous reposer la nuit afin d’être disponible pour votre bébé la journée.