Le cododo, ou "sommeil partagé", est une pratique de plus en plus populaire en France et ailleurs, où le bébé dort à proximité de ses parents, soit dans le même lit (cosleeping), soit dans un lit d'appoint accolé au lit parental. Cette approche suscite de nombreux débats et avis contradictoires, oscillant entre les bienfaits supposés pour le lien parent-enfant et les préoccupations concernant la sécurité du nourrisson. Cet article se propose d'examiner en profondeur les avantages et les inconvénients du cododo, tout en offrant des conseils pratiques pour assurer un environnement de sommeil sûr pour votre bébé.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo désigne le fait de dormir avec votre bébé à proximité, toute la nuit. Il existe différentes formes de cododo :
- Cosleeping (partage du lit) : Le bébé dort dans le même lit que ses parents.
- Cododo de proximité : Le bébé dort dans son propre berceau ou lit cododo, placé à côté du lit des parents. Le lit cododo permet aussi bien aux parents qu’aux tout-petits de passer des nuits plus sereines et de meilleure qualité. Dans ce dernier cas, votre bout de chou est installé dans son propre berceau, accolé à votre lit.
Il est important de noter que certains considèrent que le simple fait de faire dormir son enfant dans la même chambre que les parents constitue également une forme de cododo, bien que cela soit moins direct que les deux options mentionnées ci-dessus.
Avantages du Cododo
Le cododo présente plusieurs avantages potentiels, tant pour le bébé que pour les parents.
Facilité de l'Allaitement Nocturne
Le cododo facilite grandement l'allaitement nocturne, permettant à la mère de répondre rapidement aux besoins de son bébé sans avoir à se lever. 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes. En effet, la proximité physique permet à la mère de nourrir son enfant à la moindre demande, favorisant ainsi la production de lait et la satisfaction du bébé. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce.
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Renforcement du Lien Parent-Enfant
Le cododo renforce le lien parent-enfant grâce à la proximité physique et au contact constant. Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. La proximité physique avec la maman peut apaiser considérablement bébé. Les bébés qui dorment près de leurs parents sont ensuite plus en confiance et sont plus tard plus indépendants et ont besoin de moins d’objets transitoires parce qu’ils connaissent moins l’anxiété de séparation.
Amélioration du Sommeil du Bébé
Certaines études suggèrent que le cododo peut améliorer la qualité du sommeil du bébé. De nombreux bébés qui dorment près de leurs parents s’endorment plus facilement et plus vite et se rendorment plus rapidement la nuit. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles. Physiquement le cododo a de nombreux avantages pour votre enfant : les bébés qui dorment près des parents ont une température et une fréquence cardiaque plus stable - sont donc plus stables et plus sécurisés. Après une tétée, un biberon, éviter les déplacements, les changements de lieu, permettra un rendormissement plus rapide pour le bébé et le jeune parent.
Sentiment de Sécurité et de Protection
Dormir à côté de son bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! En tant que maman, si vous avez choisi d’allaiter votre bébé, l’avoir à proximité, installé dans un berceau cododo, va vous permettre de le prendre rapidement et facilement dans ses bras pour le nourrir à tout moment dans la nuit, sans avoir à se lever.
Inconvénients et Risques du Cododo
Malgré ses avantages potentiels, le cododo comporte également des risques qu'il est essentiel de considérer.
Risque de Suffocation et d'Accidents
Le principal danger est le risque de suffocation ou d’accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou ou la présence d’oreillers et de couvertures peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. L’étouffement peut aussi avoir lieu à cause des oreillers ou draps, qui, normalement ne sont pas présents dans leurs lits. Il est possible d'oublier la présence de bébé dans le lit. C'est pourquoi le cosleeping (partager le même lit que bébé) peut être problématique. L'étouffement peut aussi être causé par l'environnement.
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Risque de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Concernant la mort subite du nourrisson, de nombreuses études ont aussi montré les risques de cette pratique. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents. Une recherche menée par le professeur Robert Carpenteur et son équipe de la London School of Hygiene and Topical Medecine. Publiée sur le site du British Medical Journal, cette nouvelle étude vient conforter les antis cododo dans leur combat, puisque les résultats sont alarmants : 22% des cas de mort subite sont survenus lorsque le bébé dormait avec les parents. Parmi ces décès, 88% n'auraient probablement pas eu lieu si les enfants avaient dormi dans leur berceau. Le risque de mort subite du nourrisson est très élevé jusqu'à l'âge de 6 mois, avec un pic entre 2 et 4 mois. Le cododo est déconseillé jusqu'à l'âge de 3 mois dans de nombreux pays comme les Pays-Bas ou les Etats-Unis.
Impact sur la Qualité du Sommeil des Parents
Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée (et on sait combien c’est important!).
Perte d'Intimité du Couple
Avec cette pratique : adieu l'intimité ! La technique est peut-être bénéfique pour l'enfant, mais loin de l'être pour le couple. Et dans la même optique, nombreux sont ceux qui dénoncent cette relation fusionnelle entre mère et enfant.
Difficulté de Transition vers le Lit Indépendant
Une fusion qui peut devenir problématique surtout lorsque bébé va devoir dormir seul dans son lit.
Conseils pour un Cododo Sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de prendre des précautions pour minimiser les risques et assurer la sécurité de votre bébé.
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Aménager un Espace de Sommeil Sûr
- Matelas ferme : Assurez-vous que votre matelas bébé soit parfaitement ajusté aux bords de votre lit bébé. Votre matelas se doit d’être ferme.
- Retirer les objets mous : Choisissez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques.
- Position de sommeil : Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
- Température de la chambre : Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. La chambre doit avoir une température située entre 16 et 18 degrés.
- Éviter le tabac, l'alcool et les médicaments : Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué.
- Pas d'animaux : Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bambin.
Utiliser un Lit Cododo ou un Berceau Cododo
Dormir avec ou près de votre bébé vous paraît être un sujet angoissant ? Un lit cododo ou un berceau cododo est une solution parfaitement adaptés. Votre bébé dort près de vous et en toute sécurité, mais pas directement dans votre lit. Le berceau cododo va grandement faciliter vos nuits de nouveaux parents. En effet, en dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
Tenue de Bébé
Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Concernant la manière d’habiller bébé pour le cododo, l’idéal est qu’il soit dans une gigoteuse. Pour les vêtements, n’oubliez pas que vous libérez de la chaleur corporelle, il ne faut donc pas trop le couvrir. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
Préparation à la Transition
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition. Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé !
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Le Cododo à Travers le Monde
Dans certaines cultures, le cododo est une norme depuis des générations. Par exemple, au Japon, il est courant que les enfants dorment avec leurs parents jusqu’à l’école primaire. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux. En Occident, et notamment en Europe le cododo gagne en popularité. Cependant, il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé. Dans les sociétés dites « traditionnelles », c'est-à-dire vivant en petit groupe sans eau courante et sans électricité, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman. C'est également le cas dans les sociétés industrialisées asiatiques, africaines, ou d'Amérique du sud, où le bébé reste à proximité de sa mère la nuit. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge.
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