Au milieu du 7ème mois de grossesse, soit à 31 semaines, votre bébé ressemble de plus en plus à celui que vous tiendrez bientôt dans vos bras. Cette période est marquée par le perfectionnement du développement de bébé et par des changements importants dans le corps de la future maman.
Développement du bébé à 31 semaines
À la 31e semaine de grossesse, votre bébé continue de grandir doucement. Il mesure désormais environ 39 à 40 cm et pèse en moyenne 1,7 kg, ce qui équivaut à une petite noix de coco. Ses organes sont presque tous fonctionnels, même s'ils ne sont pas encore complètement matures.
Maturation des organes et des sens : Les os de bébé se solidifient activement, et ses poumons travaillent intensément. Les alvéoles pulmonaires se sont multipliées en très grand nombre, et elles vont bientôt sécréter le surfactant, une substance qui les empêchera de se rétracter lors des premières respirations après la naissance. Concernant ses sens, ils continuent de se développer. Bébé commence à ouvrir les yeux et peut déjà distinguer les variations de lumière. Il entend une grande variété de sons et arrive même à différencier les voix, celle de sa maman étant la mieux perçue. Il réagit aux bruits qui lui parviennent par des sursauts, des clignements d’yeux, une accélération de ses battements de cœur.
Position du bébé : Lors de certaines grossesses, il arrive que bébé se mette en position tête vers le bas dès la 31ème semaine. Mais si ce n'est pas le cas, patientez encore un peu. Le médecin sera à même de juger s'il faut lui donner un petit coup de pouce dans les jours à venir. En effectuant des massages sur le ventre de la maman, il pourra le stimuler et lui donner quelques indications pour se placer.
Autres développements : Le fœtus a de plus en plus les traits d'un petit bébé, et il sait déjà faire beaucoup de choses. Pour preuve, ce petit gourmand puise de plus en plus de ressources dans le liquide amniotique qu'il boit, et déguste. Et, oui, de ce fait, bébé urine aussi ! Cela contribue au renforcement de ses systèmes digestif et rénal, qui sont en cours de finition. Il se prépare jour après jour à sa naissance imminente. S'il ne respire pas à proprement parlé, votre enfant exerce déjà ses poumons avec des mouvements respiratoires. Bébé est également très attentif aux multiples sons et aux divers stimuli ! Il peut avoir parfois des réactions étonnantes face à votre environnement. C'est à vous, et au Papa, de lui parler pour éveiller sa curiosité face au monde qu'il connaîtra bientôt.
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Changements chez la future maman à 31 semaines
Ce début du 8ème mois peut vous donner un peu de fil à retordre. Lassitude, fatigue, insomnies, angoisses… L'objectif de cette 31ème semaine (33 SA), c'est la détente !
Prise de poids : Lors de la 31ème semaine de grossesse, la prise de kilos s'accélère à nouveau. Vous ne pourrez pas y échapper, car comme le dit l'adage « c'est pour la bonne cause » ! Votre bébé demande un besoin en graisse puisqu'il est en train de passer en phase d'épaississement. Moralité : si vous prenez du poids de façon assez conséquente entre la fin du septième mois et le début du huitième, c'est tout à fait normal. En moyenne, les femmes ont prise entre 10 et 11 kg à ce stade de la grossesse. À discuter avec votre médecin, cependant, car cela dépend de votre poids à l'origine et de votre IMC.
Inconforts courants : Le volume du ventre étant assez volumineux à 7 mois de grossesse, réussir à dormir s’avère parfois compliqué. Pensez aussi aux coussins de maternité. Certaines femmes ressentent leur utérus qui se contracte à certains moments de la journée. En début de 8ème mois, il n'est pas anormal de ressentir ces petites tensions, peu douloureuses. Vous ne devez-vous alarmer et vous dirigez vers la maternité que si celles-ci sont très rapprochées, de plus en plus intenses, et accompagnées d'autres signes annonciateurs de l'accouchement (perte des eaux, fortes douleurs…).
Bien-être de la maman : Afin d'éviter tous désagréments à votre peau, pensez également à vous masser le ventre avec des crèmes hydratantes, de préférence sans paraben. Cela limitera les vergetures en maintenant votre peau souple et élastique. N'hésitez pas à faire un tout petit peu d'exercice physique. Evidemment, vous oublierez les abdos et autres sports qui contractent la ceinture abdominale ! Vous laissez également de côté la pratique du vélo. La marche est un très bon exercice au quotidien : cela vous permet de prendre l'air tout en activant la circulation sanguine. Cela limite les varices, notamment.
Préparatifs pour l'arrivée de bébé
Cette 31ème semaine de grossesse (33ème d'aménorrhée) vous réserve de bien belles choses ! Bébé continue le perfectionnement de son développement. Jour après jour, il se prépare petit à petit à naître. Cet accouchement à venir crée la confusion, vous êtes à la fois pressée et angoissée. Parlez-en autour de vous, c'est un sentiment très commun.
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Préparation de la valise de maternité : Non, il n'est pas trop tôt pour commencer à préparer sa valise de maternité dès la 31ème semaine de grossesse. Il vous faudra être prêt pour toute éventualité, le plus tôt sera le mieux, donc ! Complétez-la au fur et à mesure avec les éléments indispensables pour bébé, pour vous, sans oublier le papa ! Pour vous, prévoyez une trousse de toilette, un paquet de serviettes de maternité, des sous-vêtements filet, des vêtements amples et, bien sûr, des pyjamas et autres coquillages d'allaitement si c'est dans votre projet. Pour Bébé, quelques affaires sont également à prévoir : bodies, grenouillères ou pyjamas, un petit bonnet, une gigoteuse, des chaussettes, des petits gilets et une jolie tenue pour la sortie. Si vous n'avez pas reçu de liste de la part de votre maternité, n'hésitez pas à la réclamer. Elle tarde à arriver ?
Babyshower : Faîtes-vous chouchouter pendant la babyshower ! C'est l'occasion de réunir tous vos proches pour pré-fêter la naissance de votre tout petit. C'est aussi le moment idéal pour recevoir des cadeaux qui vous seront très utile. N'hésitez pas à faire parvenir vos idées et vos besoins à vos proches, ils seront ravis de vous aider à concocter un nid douillet !
Conseils et recommandations à 31 semaines de grossesse
- Alimentation : A 31 semaines de grossesse, gardez bien une alimentation variée et équilibrée. Les fruits secs, en plus d'êtres bons à grignoter, sont conseillés. Ils font le plein de vitamine B et contiennent beaucoup de minéraux. Ce sont des aliments riches en fer à privilégier pendant la grossesse, et ils ont aussi une forte teneur en potassium. Ils ne sont pas bourratifs et, on ne le croirait pas, mais ils sont très rassasiants. Top donc, en cas de petit creux ! Attention, certaines personnes ne les tolèrent pas, donc si vous n'avez pas l'habitude d'en consommer, veillez à être sûre que vous puissiez en manger avant de vous régaler, surtout si vous optez pour des mélanges déjà prêts. Et soyez raisonnable côté quantité.
- Repos : Prenez le temps de prendre soin de vous, pour mieux connaître et assumer votre corps de future maman. Faîtes-vous chouchouter, et préparez l'arrivée de bébé dans l'environnement le plus zen possible !
- Préparation à la naissance : Qui dit début du dernier trimestre, dit cours de préparation à la naissance. C'est un temps clé pour faire le plein d'informations sur le développement du bébé, le déroulé de l'accouchement, celui du post-partum, mais aussi, c'est l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes avec qui échanger. Ensemble, vous réalisez également des exercices corporels et posez des questions à la sage-femme qui encadre ce temps fort. Si vous n'avez pas encore débuté de cours, il n'est sans doute pas trop tard, abordez le sujet avec votre professionnel de santé. N'attendez pas que la grossesse avance davantage.
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