La 11ème semaine de grossesse, correspondant à 13 semaines d'aménorrhée (SA), marque une période de transition significative. Les femmes enceintes peuvent constater une diminution des symptômes désagréables du premier trimestre, tels que les nausées et la fatigue, tandis que le bébé continue de se développer à un rythme impressionnant.
Évolution du Bébé à 11 Semaines de Grossesse
À 11 semaines de grossesse, le futur bébé mesure entre 7 et 9 centimètres et pèse environ 30 grammes. Sa tête est toujours un peu grosse par rapport à son corps, mais cela va s'atténuer durant les semaines à venir. Les organes sont maintenant complètement formés. Le squelette de notre futur bébé apparaît et ses premiers os se forment au niveau du bassin et des côtes. Sa colonne vertébrale commence à se développer. Ses cellules nerveuses se multiplient à une vitesse incroyable.
Le visage du bébé se précise : son nez et son menton deviennent proéminents. Sa peau est encore translucide, mais elle commence à se recouvrir d’un très fin duvet, le lanugo. Les bras du fœtus sont désormais suffisamment longs pour atteindre sa bouche. On pourrait même croire qu’il suce son pouce! Mais ce n’est pas encore le cas : il ne fait que mettre son pouce dans la bouche, sans vraiment le téter. Ses mouvements ne sont pas initiés consciemment, mais sont des mouvements réflexes, qui ont lieu grâce au développement des muscles et du système nerveux. Il faudra cependant attendre encore un peu avant de pouvoir sentir les petits coups de notre bébé, car il est encore trop petit.
Les empreintes digitales uniques commencent à se former. Le liquide amniotique joue un rôle essentiel dans la croissance du fœtus. Il le protège des chocs, maintient une température stable et favorise la liberté de ses mouvements. À 11 semaines de grossesse, votre bébé commence même à avaler un peu de ce liquide et à uriner, un apprentissage en douceur de ses futures fonctions.
Symptômes et Changements chez la Mère
À 11 semaines de grossesse, de nombreuses femmes enceintes ressentent une amélioration de leur état général. Les nausées et la fatigue ont tendance à s'estomper, et un regain d'énergie peut se faire sentir. Cependant, chaque grossesse est unique, et certaines femmes peuvent continuer à ressentir ces symptômes pendant encore quelques semaines.
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L'utérus poursuit sa croissance et bascule maintenant vers l'avant. Il dépasse d’environ 3 ou 4 centimètres la symphyse pubienne, l’articulation reliant les deux os du pubis. En appuyant sur notre ventre, nous pouvons déjà le sentir. Notre sage-femme ou gynécologue mesurera d'ailleurs à chaque rendez-vous la hauteur utérine, grâce à un mètre ruban placé sur notre ventre. Cette mesure permet au professionnel de santé de vérifier que la croissance de notre futur bébé est bonne. Côté poids, on a dû prendre en moyenne 2 kg. L’essentiel de la prise de poids a lieu au troisième trimestre de la grossesse.
On peut également remarquer un écoulement épais et jaunâtre au niveau de nos seins : c'est le colostrum, le premier lait que boira notre bébé à la naissance si nous choisissons d'allaiter. Si cela nous gène, nous pouvons utiliser des coussinets lavables en coton, à insérer dans le soutien-gorge. Certaines femmes peuvent avoir des fuites de colostrum dès le 3e mois de la grossesse, mais ce n'est pas le cas chez tout le monde. Les pertes vaginales sont souvent plus abondantes à ce stade de la grossesse. C'est tout à fait normal, et même utile ! Ces pertes jouent un rôle important dans la prévention des infections et irritations du vagin.
D'autres symptômes peuvent inclure :
- Douleurs légères et tiraillements dans le bas-ventre, liés à l'étirement des ligaments utérins.
- Augmentation de l'appétit.
- Sensibilité accrue des seins.
- Constipation ou ballonnements.
- Saignements de gencives.
Échographie à 11 Semaines de Grossesse
L'échographie du premier trimestre est à réaliser entre 11 et 13 semaines d'aménorrhée. Nous sommes donc dans la bonne période pour réaliser cet examen, si cela n'a pas déjà été fait. C'est souvent un moment très attendu des futurs parents, car c'est la première fois qu'ils vont pouvoir voir leur bébé en devenir et entendre les battements de son coeur. Cet examen permet également au professionnel de santé de vérifier la clarté nucale du foetus, une mesure échographique qui sert de marqueur pour dépister d'éventuelles anomalies comme la trisomie 21. En effet, si nous le souhaitons, nous pouvons bénéficier d'un dépistage précoce de la trisomie 21, un examen qui doit être réalisé entre la 11e et la 13e semaine d’aménorrhée. Il est encore un peu trop tôt pour que notre professionnel de santé puisse nous révéler le petit secret de notre bébé. En effet, même si ses organes génitaux sont déjà développés à ce stade de la grossesse, ils sont difficilement identifiables à l'échographie.
Lors de l'échographie, le professionnel de santé vérifie plusieurs éléments essentiels :
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- La position du fœtus dans l'utérus.
- La longueur crânio-caudale (de la tête aux fesses) pour confirmer la datation de la grossesse.
- Le rythme cardiaque.
- La qualité du placenta et la quantité de liquide amniotique.
- L'absence d'anomalies visibles à ce stade.
Alimentation et Mode de Vie
Maintenant que nous nous sentons mieux dans notre corps, il est temps de prendre soin de nous et de notre futur bébé. Et cela passe par la pratique régulière d'une activité physique. En effet, on ne se prive pas de bouger pendant la grossesse, car c'est bon pour notre santé! Côté alimentation, inutile de manger pour deux. Une alimentation variée et équilibrée va permettre de combler nos besoins en fer, ainsi que ceux de notre bébé. On n'oublie pas cette semaine de renvoyer la déclaration de grossesse remplie par le médecin ou la sage-femme à notre Caisse primaire d’assurance maladie (CPAM) et à notre Caisse d’allocations familiales (CAF). Si ce n'est pas déjà fait, nous devons également prendre rendez-vous avec notre sage-femme ou notre gynécologue pour le 1er examen prénatal. C'est à la suite de ce dernier que l'on nous prescrira des examens complémentaires, si besoin : dépistage de la rubéole, de la toxoplasmose, de l'hépatite B, etc. On fait aussi le point sur ses vaccinations. L'Assurance maladie recommande de se faire vacciner contre la grippe saisonnière, de sorte à ce que nous soyons protégée, ainsi que notre bébé. Si nous ne sommes pas immunisée contre la toxoplasmose, il faut penser à faire sa prise de sang mensuelle pour vérifier que nous n'avons pas été en contact avec le parasite.
Il est recommandé de :
- Privilégier une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et fibres.
- Boire beaucoup d'eau.
- Pratiquer une activité physique modérée, comme la marche ou la natation.
- Éviter l'alcool, le tabac et les médicaments non prescrits.
- Prendre soin de sa santé bucco-dentaire.
Démarches Administratives et Préparations
On peut déjà commencer à réfléchir à notre projet de naissance, si nous le souhaitons, avec l'aide de notre sage-femme. Il peut être intéressant de commencer à réfléchir au mode de garde de notre enfant à venir, avec le co-parent. Crèche, assistante maternelle, grands-parents? Rien ne nous y oblige, mais nous pouvons annoncer notre grossesse à notre employeur, si nous le souhaitons, verbalement ou par écrit.
Il est important de :
- Renvoyer la déclaration de grossesse à la CPAM et à la CAF.
- Prendre rendez-vous pour le premier examen prénatal.
- Réfléchir au projet de naissance et au mode de garde de l'enfant.
- Annoncer la grossesse à l'employeur, si souhaité.
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