La découverte de selles vertes chez un bébé allaité peut être une source d'inquiétude pour les parents. Cet article vise à démystifier ce phénomène courant, à en explorer les causes possibles, et à fournir des conseils pratiques pour y remédier, tout en soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée pour la mère pendant l'allaitement.
Selles vertes chez le bébé allaité : un phénomène fréquent
Il est fréquent de constater des selles vertes chez les nourrissons allaités, et il existe souvent une explication simple à ce phénomène. Dans la majorité des cas, les selles vertes constituent un phénomène normal et temporaire. L'évolution naturelle tend vers une normalisation spontanée, surtout quand vous ajustez votre technique d’allaitement. L’impact sur la croissance et le développement de votre enfant est généralement nul quand les selles vertes ne s’accompagnent d’aucun autre symptôme. Les selles vertes chez le bébé allaité racontent souvent une histoire simple : celle d’un allaitement qui cherche son équilibre.
Causes possibles des selles vertes
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'apparition de selles vertes chez les bébés allaités :
Déséquilibre entre lait de début et de fin de tétée
La cause la plus fréquente est un déséquilibre entre le lait de début et le lait de fin de tétée. Au début de la tétée, le lait maternel est plus riche en lactose et moins gras. Ce "premier lait" traverse rapidement l’intestin de bébé. Si bébé ne reçoit pas suffisamment de lait de fin de tétée, plus riche en graisses, ses selles peuvent devenir vertes. L’hyperlactation ou surproduction de lait maternel amplifie ce phénomène.
Alimentation de la mère
L'alimentation de la mère peut parfois jouer un rôle. Les variations hormonales dans le lait maternel influencent également la digestion de votre bébé. Certains aliments consommés par la mère peuvent modifier la couleur des selles de bébé.
Lire aussi: Conseils pour un Mariage Élégant
Autres causes
Certains virus touchant le système digestif provoquent l'apparition de selles vertes. Certains médicaments les colorent également.
Caractéristiques des selles vertes normales
Il est important de distinguer les selles vertes normales des selles vertes anormales. Les caractéristiques d'apparence normale des selles vertes incluent une consistance encore molle, parfois liquide, typique des bébés allaités. La fréquence habituelle varie d’un enfant à l’autre.
Signes accompagnant des selles normales
Votre bébé reste calme, tète bien, mouille ses couches régulièrement et prend du poids normalement.
Signes d'alerte
Les problèmes de prise de poids constituent un signal d’alerte important.
Que faire en cas de selles vertes ?
Voici quelques conseils pour gérer les selles vertes chez votre bébé allaité :
Lire aussi: Découverte de l'Archipel du Cap-Vert
Technique d'allaitement
Laissez votre bébé finir complètement un sein avant de proposer l’autre. Cette approche lui permet d’accéder au lait de fin de tétée, plus riche en graisses.Je pense que tu devrais essayer de donner un seul sein pendant un ou deux jours, en faisant si besoin une compression du sein en fin de tétée pour aider ton bébé à prendre le lait de fin de tétée et à bien vidanger le sein. Si tu vois qu'elle ne dort pas encore, tu proposes le deuxième sein.
Gestion des tétées
Gérez les tétées trop fréquentes en espaçant légèrement les prises si votre bébé tète toutes les heures.
Production de lait
Pour diminuer temporairement votre production, évitez de stimuler excessivement vos seins.
Quand consulter ?
Consultez un professionnel de santé si le problème persiste au-delà de quelques semaines malgré vos efforts.
Alimentation de la mère pendant l'allaitement
Après vous avoir parlé des aliments déconseillés durant la grossesse ainsi que ce ceux qui sont à favoriser, voici un dossier spécial pour faire le point sur l’alimentation de la nouvelle maman qui allaite.
Lire aussi: Conseils d'utilisation du biberon pour lapin
Bébé est enfin arrivé et vous avez peut-être fait le choix de l’allaiter. Il s’agit d’une étape importante qui soulève de nombreuses questions chez les mamans : que dois-je manger, quels aliments sont à éviter ou encore quels sont ceux qui peuvent favoriser la production de lait ? Nous avons tenté de répondre à toutes ces questions, dans ce dossier qui vous est consacré !
Rester en forme et éviter les carences
Allaiter demande énormément d’énergie, la nouvelle maman devra donc être attentive à son alimentation, afin de ne pas développer de carences, mais aussi fournir à bébé tous les apports dont il a besoin.
Le magnésium
Lorsque vous allaitez, l’apport recommandé en magnésium augmente, il faut donc trouver des sources pour éviter les carences. Pour cela, vous pouvez consommer des céréales complètes, du chocolat, ainsi que des légumes verts comme les haricots, les épinards, ou encore l’artichaut qui est aussi riche en fer.
Le calcium
Pour avoir des os solides, vous pouvez insister sur les produits laitiers : le lait, le fromage et les yaourts. Cependant, d’autres aliments sont également des sources, souvent méconnues, de calcium : les amandes, le tofu ou encore les légumes verts comme le brocoli, le cresson ou le chou.
Les vitamines
Parmi les vitamines à privilégier, la vitamine D est nécessaire à la croissance et au bon développement de bébé. Cette vitamine est présente notamment dans de nombreux poissons, le lait, la margarine ou encore le jaune d’œuf.
La vitamine C permet de renforcer votre système immunitaire, comme celui de bébé, mais également de lutter contre les infections. Vous pouvez consommer du poivron, kiwi, fraise, litchi ou encore des agrumes comme l’orange ou le citron.
Boire beaucoup
Les femmes qui allaitent ont besoin d’énormément d’eau ou autres boissons. En effet, le lait maternel étant constitué à presque 90% d’eau, il vous faudra donc augmenter votre consommation. N’hésitez pas à boire très régulièrement, y compris quand vous donner le sein, moment où vous aurez le plus soif .
Les aliments qui favorisent l’allaitement
En plus des apports quotidiens recommandés, certains aliments peuvent favoriser l’allaitement et la production de lait. Il est également prouvé que, outre ces aliments « magiques », plus vous donnerez le sein, plus vous produirez du lait. Proposez donc régulièrement le sein à bébé.
Parmi les aliments recommandés, la bière (sans alcool bien sûr) ou levure de bière en paillettes pourront augmenter la quantité de lait produite. De même que certaines plantes comme le fenouil, l’anis, la verveine, ou encore la feuille de framboisier rouge. Les lentilles, amandes, noix de cajou, et dattes ont également une influence positive.
Certains aliments peuvent donner un arôme particulier au lait, qui peut alors gêner ou favoriser l’allaitement de bébé. Certains épices comme le curry ou le cumin apportent une saveur qui devrait plaire à bébé, qui tétera alors plus longtemps, ce qui augmentera votre quantité de lait. Au contraire, plusieurs légumes seraient connus pour déranger bébé, par exemple l’ail, les oignons, le poireau, le céleri, le chou-fleur ou l’asperge. N’écartez cependant pas forcément ces aliments, chaque enfant est différent et le votre pourrait apprécier ces saveurs parfumées.
Les aliments déconseillés
De même que pendant une grossesse (voir notre dossier sur les aliments déconseillés durant la grossesse), certains aliments sont déconseillés durant l’allaitement.
Les boissons énergétiques, caféine, thé, boissons gazeuses ou encore l’alcool sont à éviter si vous allaitez (d’après un rapport de mai 2012 de l’ANAES[1] et d’après l’INPES). En effet, les stimulants présents dans ces boissons sont véhiculés par votre lait maternel et donc consommées aussi par bébé. Si vous faîtes un écart et consommez de l’alcool, sachez que le taux sera plus fort l’heure suivante, et que l’élimination complète prendra plusieurs heures.
Certains aliments comme le chou, le persil, la sauge, l’aneth, la menthe ou encore l’oseille ont la réputation de diminuer la production de lait. Cependant, aucune étude n’a pour le moment prouver de véritable lien scientifique.
Certains poissons peuvent être nocifs pour votre enfant car ils contiennent des polluants, notamment du mercure. Par exemple le brochet, la truite grise, l’achigan ou encore le caviar et le foie de poisson absorbent en plus grande quantité ces polluants, qui sont de plus en plus présents dans la nature.
Durant la diversification alimentaire, étape où votre enfant commencera à consommer d’autres aliments que le lait, certains fruits ou légumes devront être introduit plus tard à cause des risques d’allergies possibles. Parmi les produits réputés comme allergènes, on retrouve notamment les fraises, les fruits exotiques en général ou encore certains agrumes. Heureusement, il n’y aurait à priori pas de lien entre votre alimentation et les risques d’allergies pour les enfants allaités. Vous pouvez donc consommer sans craintes tous ses aliments, excepté s’il y a un terrain familial « à risque », il est déconseillé, d’après l’INPES, de consommer des aliments contenant de l’arachide.
Le thé vert pendant l'allaitement
Il n’existe donc aucune contre-indication à boire du thé vert pendant l’allaitement, à condition de contrôler sa consommation. Tout est une question de quantité ! Consommer du thé vert de manière modérée ne présente aucun danger pour le bébé et la mère continue de profiter des bienfaits de cette boisson.
L'importance d'une alimentation équilibrée pour la mère
Votre alimentation pendant l’allaitement a-t-elle une influence sur le lait maternel ?
En principe, vous pouvez manger tout ce que vous aimez ! Veillez toutefois à ce que votre alimentation soit équilibrée. Vous avez probablement déjà adopté une alimentation saine et équilibrée pendant votre grossesse. Dans ce cas : félicitations ! En effet, vous pouvez alors facilement conserver cette habitude et même y ajouter des aliments qui vous ont peut-être beaucoup manqué, comme le fromage au lait cru, le tartare, le tiramisu ou les sushis. D’un point de vue nutritionnel, un mélange varié devrait former la base de votre menu :
- viande
- poisson (environ deux fois par semaine du poisson de mer gras)
- œufs
- légumes
- fruits
- légumineuses
- produits laitiers
- produits à base de céréales complètes
- fruits à coque (non salés)
- graisses de qualité comme l’huile de lin, l’huile de noix, l’huile de colza et l’huile d’olive
Veillez à ce que tous les aliments soient si possible de qualité bio et non transformés. Mais n’ayez pas mauvaise conscience s’il vous arrive de mettre simplement une pizza surgelée au four : il faut juste que cela ne soit pas trop fréquent. D’ailleurs, vos besoins énergétiques pendant l’allaitement sont encore plus élevés que pendant la grossesse : environ 500 calories de plus par jour. Rien ne s’oppose donc à une portion supplémentaire, si elle est raisonnable et saine !
Vos besoins en vitamines, minéraux, protéines et oligo-éléments sont maintenant augmentés d’environ 30%, mais ce besoin supplémentaire est normalement couvert par une alimentation équilibrée pendant la période d’allaitement, si vous couvrez vos besoins énergétiques supplémentaires par des aliments sains. Pour les nutriments suivants, vos besoins sont supérieurs à 30%, vous devez donc les surveiller de près. Le fer, en particulier, peut poser problème, surtout si vous suivez un régime végétarien ou végétalien :
| Nutriment | Besoins quotidiens | Sources |
|---|---|---|
| Vitamine A/provitamine A (ß-carotène) | 1,3 mg | 100 g de carottes |
| Vitamine E | 17 mg | 70 g de noisettes, 1 cs d’huile de germe de blé, 3 cs d’huile de colza |
| Vitamine B1 | 1,3 mg | 150 g de viande de porc maigre, 7 cs de germes de blé, 200 g de petits pois |
| Vitamine B6 | 1,9 mg | 250 g de saumon avec 200 g de brocolis |
| Vitamine B9 (acide folique) | 450 µg | 300 g d’épinards, 150 g de foie |
| Vitamine C | 125 mg | 100 g de poivrons, 150 g de brocolis |
| Fer | 20 mg | 120 g de foie de porc, 250 g de bœuf avec 200 g de girolles |
| Iode | 260 µg | 150 g de colin, 100 g d’aiglefin, 200 g de crevettes |
| Zinc | 11 mg | 50 g d’huîtres, 200 g de bœuf (épaule) |
tags: #le #vert #pendant #allaitement