Le cododo, un terme de plus en plus répandu chez les jeunes parents, suscite de nombreuses questions. Cette pratique, également connue sous le nom de "co-sleeping" ou "bed-sharing" en anglais, englobe deux concepts distincts : le partage de lit et le partage de chambre. Alors, faut-il dormir avec son nouveau-né ? Le sujet fait débat auprès des parents et des médecins. Cet article vise à explorer les avantages et les inconvénients du cododo, tout en mettant en lumière les mesures de sécurité essentielles pour garantir le bien-être de votre bébé.
Qu'est-ce que le Cododo ?
Le cododo désigne le fait de dormir à proximité de son bébé. Cette pratique peut se manifester de différentes manières :
Partage de lit : Bébé dort directement dans le même lit que ses parents.
Partage de chambre avec un berceau cododo : Un petit lit, spécialement conçu pour le cododo, est fixé sur un côté du lit parental, permettant un accès facile à bébé. Ces berceaux sont souvent appelés « side bed ».
Partage de chambre avec un berceau classique : Bébé dort dans son propre berceau, installé dans la chambre de ses parents.
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Avantages du Cododo
Le cododo offre plusieurs avantages, tant pour le bébé que pour ses parents :
Facilité de l'Allaitement
L'un des principaux avantages du cododo, et souvent la principale raison évoquée par les parents, est la facilitation de l'allaitement, en particulier durant les premiers mois. Les mamans qui pratiquent le cododo allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. La proximité du bébé stimule la production de prolactine, une hormone qui déclenche la lactation chez la mère. Lorsque le nourrisson se réveille la nuit pour boire, la maman n'a pas besoin de se lever. Elle peut prendre son bébé tout en restant couchée et le rapprocher simplement près de son sein. Le cododo permet donc aux jeunes mamans d’être plus reposées. De plus, 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce.
Amélioration du Sommeil
Les premiers mois avec un nouveau-né sont souvent synonymes de nuits agitées. La fatigue s'accumule rapidement chez les parents. Le cododo peut aider à limiter les déplacements et à faciliter le réendormissement. Grâce au cododo, plus besoin de sortir de son lit en plein milieu de la nuit : il suffit de tendre les bras pour attraper son bébé et le rassurer pour l’aider à se rendormir. Les parents peuvent donc, eux aussi, se rendormir plus rapidement.
Renforcement du Lien Mère-Enfant
Le cododo permet à la maman et à son bébé de partager des moments d’intimité dans le calme et la douceur. Après la fusion vécue pendant toute la grossesse, la mère et son bébé ont souvent besoin d’une période de transition. Le partage du lit peut ainsi aider à créer une séparation progressive. Les câlins jouent également un rôle important dans le développement de l’enfant. Ce maternage proximal permet notamment de se sentir en sécurité. Il aide à établir un contact fusionnel, très présent chez les parents dans les premiers mois de la vie du nouveau-né. D’ailleurs votre bébé a besoin d’être rassuré et doit se sentir protégé. Pour les mamans actives, celles qui travaillent toute la journée, dormir avec son bébé permet également de renforcer le lien avec son enfant.
Au tout début, les parents peuvent être inquiets quand bébé dort. Est-il bien sur le dos, dans une position confortable ? N’a-t-il pas trop chaud ? Les parents s’introduisent alors constamment dans la chambre de bébé pour s’assurer qu’il respire correctement ou qu’il ne s’étouffe pas, comme c’est parfois le cas quand il est victime du syndrome de mort subite du nourrisson. C’est un fait, une maman a besoin d’avoir son enfant près de soi. Elle l’a porté pendant neuf mois, s’est inquiétée pendant sa grossesse, et craint désormais pour son petit, en particulier si l’accouchement s’est mal passée ou encore si le bébé est fragile.
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Réactivité Accrue aux Besoins de Bébé
Bébé a fait tomber sa tétine du lit, il crie car son doudou a disparu, il hurle car il a faim, il a besoin d’un câlin : les causes des réveils d’un bébé au cours de la nuit sont nombreuses. Hop, avec un berceau, on pose sa main sur celle de bébé, on lui murmure une chanson, on lui susurre des mots doux, bref, on l’aide à se rendormir vite. La mère ou le père est plus réactif au fil des jours car il sait anticiper les signes.
Inconvénients et Risques du Cododo
Malgré ses avantages, le cododo présente également des inconvénients et des risques qu'il est essentiel de prendre en compte :
Impact sur l'Intimité du Couple
Le cododo ne convient pas à tous les couples, car certains peuvent trouver cette pratique intrusive. En effet, le fait d’avoir son bébé dans la chambre conjugale et parfois de partager le lit parental limite les moments d’intimité du couple. L’omniprésence de l’enfant, le jour et la nuit, peut avoir des conséquences sur la sexualité des parents. Il arrive également que certains papas se sentent rejetés et ne trouvent pas leur place au sein de leur famille si la fusion entre la maman et l’enfant paraît trop forte. Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre.
Perturbation du Sommeil des Parents
Quand on devient parents, on a tendance à moins dormir qu’avant (pour les plus chanceux !) voir très peu chaque nuit, qu’on pratique ou non le cododo. Mais, on ne va pas vous mentir, avoir son bébé qui dort à proximité, c’est aussi prendre le risque d’encore moins bien dormir car vous entendez sa respiration, le moindre petit bruit peut vous réveiller sans compter les nombreux couinements, et en particulier si vous avez le sommeil léger !
Difficulté de Transition vers le Sommeil Autonome
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité.
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Risques pour la Sécurité de l'Enfant
Les risques pour un enfant qui dort avec ses parents sont bien réels, c’est pourquoi vous devez rester très vigilant. Le plus grand danger est d’écraser votre bébé en dormant. Un nouveau-né n’a pas la force de se retourner, et il n’a pas non plus le réflexe de pleurer si vous êtes couché sur lui. Il existe donc un risque important d’étouffement pendant le sommeil de l’enfant. De nombreuses études ont montré les risques de mort subite du nourrisson (MSN) liés à cette pratique. Ainsi, une récente étude britannique a révélé que pour les bébés de moins de 3 mois, les risques de MSN sont multipliés par 5 pour ceux qui partagent le lit de leurs parents.
Conseils de Sécurité pour un Cododo Réussi
Pour minimiser les risques et profiter des avantages du cododo en toute sécurité, il est essentiel de suivre ces recommandations :
Privilégier le partage de chambre au partage de lit : Pour la sécurité de votre enfant, le mieux reste de ne pas le faire dormir directement dans votre lit, mais plutôt d’installer son berceau à côté de vous. Il existe des berceaux parfaitement adaptés, nommés « side bed » qui apparaissent alors comme une bonne solution intermédiaire. Ils se fixent au rebord du lit parental et disposent généralement d’une barrière de sécurité pour protéger bébé. Le lit doit être bien choisi car il doit être de la même hauteur que le lit des parents. C’est pour cela qu’il existe des berceaux cododo réglables sur plusieurs hauteurs afin de le positionner comme bon vous semble. L’option fixation par sangle est également recommandée afin de fixer le berceau au sommier des parents et ainsi éviter qu’il bouge. Évidemment, vous n’êtes pas obligés de rester systématiquement à côté de bébé : d’où l'intérêt de la barrière de sécurité ! En la rabattant, vous pouvez laisser dormir bébé en toute sérénité. Dernier point important si vous vous déplacez régulièrement, choisissez un berceau pliable et léger afin de l’emmener partout avec vous.
Créer un environnement de sommeil sécurisé : Ne mettez jamais de couette ou d’oreiller au niveau de votre bébé ou autour de lui afin d’éviter les risques d’étouffement. Ne pas surcharger le lit de bébé (pas de couvertures, oreillers…) pour limiter le risque d’asphyxie ou de mort subite du nourrisson. L’environnement de son lit doit être libre, sans oreiller, coussin, drap, couette ou couverture. Choisissez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques. Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
Éviter le partage de lit en cas de consommation de substances : Faites également très attention si vous consommez de l’alcool, des somnifères ou certains médicaments qui provoquent une somnolence, car vous risqueriez de dormir très profondément et d’écraser votre bébé sans vous en rendre compte. Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué.
Assurer la sécurité du lit : Veillez aussi à ce que le bébé ne puisse pas tomber du lit en installant par exemple des barrières de sécurité.
Maintenir une température ambiante adéquate : Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. Côté bébé, veillez à ce qu'il ne soit pas trop couvert. La règle veut qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous. Pour les draps et couvertures : attention, rien ne doit lui recouvrir la tête.
Quand Arrêter le Cododo ?
Il n’y a pas d’âge limite pour arrêter le cododo. Beaucoup de parents décident de dormir avec leur bébé jusqu’à ses 6 mois, mais cette période peut être plus ou moins longue selon le projet des parents et leur ressenti vis-à-vis de leur enfant. Essayez de vous faire confiance tout en vous adaptant à votre enfant. Les recommandations de l’OMS préconisent aux parents de faire dormir leur enfant dans la chambre parentale jusqu’à l’âge de ses 6 mois.
Pour arrêter de faire du cododo, la transition doit, dans l’idéal, être douce. Si le berceau de votre bébé est collé à votre lit, vous pouvez par exemple l’éloigner avant de le mettre dans sa chambre. Vous pouvez aussi commencer par laisser votre enfant faire ses siestes dans sa chambre durant la journée avant de le laisser une nuit complète. Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition. Note: il est important que vous aussi soyez prête pour cette transition , car votre bébé ressentira que vous êtes plus sereine.
Une fois que bébé a 6 mois, les parents peuvent commencer par décoller le berceau du lit et refermer le côté ouvert. En d’autres termes, le berceau cododo est utilisé comme un berceau simple. Pour que bébé découvre sa propre chambre et s’y sente bien, il peut commencer par faire ses siestes dans son lit à barreau.
Si après de nombreuses tentatives, les parents ne parviennent toujours pas à faire dormir bébé dans sa chambre, ils peuvent trouver de l’aide auprès de professionnels comme le ou la pédiatre, l’infirmièr(e) puéricultrice, le ou la sage-femme ou encore un ou une conseillère spécialisée en sommeil de l’enfant.
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