Le sevrage du biberon de nuit est une étape importante dans le développement de votre bébé. Bien que le lait soit l'aliment principal durant les premiers mois, il est essentiel d'introduire progressivement des aliments solides et d'habituer votre enfant à mâcher et à diversifier son alimentation. Cependant, le biberon du soir peut être difficile à abandonner, car il est souvent associé à une routine rassurante. Cet article vous offre des conseils et des pistes pour gérer cette transition en douceur, en respectant le rythme de votre enfant et en l'accompagnant vers de nouvelles habitudes alimentaires.
Pourquoi le biberon du soir est-il important et quand faut-il l’arrêter ?
Avant de vous demander à quel âge arrêter le biberon, demandez-vous d’abord à quoi il sert, au juste. Ce sera plus simple, ensuite, de savoir quelle attitude adopter face audit biberon. Ce biberon fait partie intégrante du repas du soir de bébé. Tant que les repas solides de bébés ne comblent pas parfaitement tous ses besoins nutritionnels, le biberon du soir a toute sa place. Votre bébé peut revoir sa ration de lait le matin, au goûter ou le soir. Entre 12 et 15 mois, la quantité de lait va progressivement diminuer, jusqu’à quasiment disparaître. Certains enfants continueront de boire un verre de lait le matin ou au goûter, par plaisir. Les moins fan s’en passeront et préféreront un morceau de fromage ou un yaourt. Le biberon de fin de repas peut donc avoir sa place sans souci, tant qu’il est pris à table et avant le brossage de dents.
Cependant, lorsque le biberon du soir fait partie du rituel du coucher et n'a plus de valeur nutritionnelle, cela peut devenir problématique. Le biberon du coucher, juste avant de dormir, peut devenir rapidement problématique pour l’hygiène dentaire. C’est à cause du lactose (un sucre naturellement présent dans le lait), qui favorise l’apparition de caries. Donc, si le biberon du soir est pris dans vos bras ou directement dans le lit juste avant l’endormissement, sans passer par la case brossage de dents, ce sera une habitude à abandonner progressivement.
Quand et comment arrêter le biberon du soir en douceur ?
Idéalement, le biberon peut tendre à disparaître de la vie de votre enfant entre 12 et 15 mois. La diversification alimentaire lui fait de moins en moins de place. À partir d’un an révolu, votre bébé est capable de boire au verre ou à la tasse à bec. Le besoin de succion diminue aussi. La routine du soir n’est plus vraiment censée inclure le biberon. À partir de 12 mois, le biberon n’est plus une nécessité absolue. Il peut jouer les prolongations (à table, pendant le repas du soir) s’il est considéré comme dessert, mais pas comme un doudou indispensable. Vous verrez, progressivement, votre enfant ira peut-être naturellement vers autre chose.
Alternatives au biberon du soir : Idées de repas équilibrés
Un bon dîner équilibré se compose de deux tiers de légumes pour un tiers de féculents. Ajoutez à ça un peu de matière grasse, c’est-à-dire une cuillère d’huile, de beurre ou de crème. Si les 500 ml de lait quotidiens ont déjà été bus le matin, à midi ou au goûter, n’en donnez pas plus le soir. Pour vous aider, vous pouvez ritualiser le repas du soir, et dîner en même temps que votre enfant, pour en faire un moment plaisir. Dînez assez tôt. Il ou elle sera moins fatiguée et plus réceptive à l’abandon du biberon et à la découverte d’autres denrées.
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Comment retirer le biberon du soir du rituel du coucher ?
Il est préférable d'éviter de s’endormir avec le biberon dans la bouche. On diminue progressivement la quantité de lait donnée le soir. On peut essayer de remplacer le biberon de lait donné au lit par un biberon d’eau. On change la routine du tout au tout et on opte pour un nouveau rituel du coucher.
Conseils supplémentaires pour un sevrage réussi
Adapter le sevrage à l'âge et au poids de l'enfant
Un nouveau-né a besoin de manger la nuit pour son équilibre énergétique. Les experts estiment qu’un bébé en bonne santé peut arriver à faire des nuits complètes à partir de 6 mois, à condition d'avoir une alimentation diurne suffisante. Au-delà de 6 kg, un bébé qui mange le matin, le midi, le goûter et le soir n’a plus besoin d’être nourri la nuit, ce n’est plus un besoin physiologique de manger mais une « envie » de manger.
Gérer les réveils nocturnes
Si votre bébé se réveille et pleure en pleine nuit, essayez d’observer si quelque chose pourrait le gêner. Sa couche est sale ? Son pyjama est trop serré ? Peut-être a-t-il trop chaud ou trop froid ? N’hésitez pas à le changer ou à vérifier la température de sa chambre à l’aide d’un thermomètre et à le couvrir ou le découvrir si besoin. Si votre bébé se met à pleurer et à vous réveiller la nuit après 4 mois, c’est peut-être parce qu’il a besoin de votre présence pour se rendormir. En effet la nuit peut être vécue comme une séparation pour votre bébé. Pour résoudre ce problème, il est préférable de ne pas l’habituer à s’endormir directement dans vos bras ou à vos côtés. Lorsqu’il se réveille en pleine nuit, câlinez-le, rassurez-le et ne lui donnez pas un biberon systématiquement.
Rituel du coucher
Il est très important d’instaurer un rituel du coucher car il fait la transition entre la période d’éveil et de sommeil. Il lui permet de se préparer à cette séparation et de se sentir en sécurité dans son berceau et sa chambre.
Diminuer progressivement les quantités de lait
Si proposer le biberon à chaque réveil est devenu une habitude, réduisez très progressivement les quantités de lait, d’un biberon à la fois, sur une à deux semaines. Par exemple, s’il prenait un biberon de 210ml la nuit, réduisez à 180ml puis 150ml le lendemain, puis 120 ml, 90ml puis supprimer le biberon complètement. Procédez de la même façon avec les autres biberons nocturnes. Dites-lui ensuite que c’est l’heure de dormir et non de manger.
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Être ferme et cohérent
Si vous ne voulez plus que votre enfant ait de biberon la nuit, il convient de ne pas lui en faire un. Quand un enfant de cet âge n’a pas ce qu’il veut, en général, il pleure toujours très fort. Il va donc falloir, une fois cela dit (et pas redit sans arrêt) calmement mais fermement, accepter qu’elle crie, devienne rouge et transpire sans céder, car c’est votre rôle de parent et il en va de votre tranquillité et de sa sérénité d’avoir des parents fermes et sûrs d’eux.
Alternatives au biberon
- Eau avec une infusion de camomille : Peut aider à apaiser bébé avant de dormir.
- Tasse d’apprentissage : Une gourde que bébé peut saisir facilement avec ses petites mains, avec un bec verseur anti-fuite.
- Tétine : Ajouter dans le lit de votre bébé une tétine équipée d’un attache tétine sécurisé qui comblera cette envie de succion à la perfection.
Adapter l'alimentation diurne
Une adaptation de l’alimentation diurne, avec l’ajout de légumes le soir, peut contribuer à prolonger sa satiété.
Être attentif aux besoins de l'enfant
Il est essentiel de rester à l’écoute de ses besoins tout en cherchant à établir des routines saines.
Rôle du père
Le papa peut être un super allié pour le sevrage nocturne.
Créer un environnement propice au sommeil
Une chambre sombre, calme et à la bonne température est idéale pour un sommeil de qualité.
Lire aussi: Comprendre le Sevrage Naturel
Syndrome du biberon
Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte dans la nécessité de stopper l’alimentation de nuit, notamment pour la carie du biberon. Le syndrome du biberon, également appelé carie du biberon, est une forme sévère de carie précoce de l’enfance, qui se manifeste par l’apparition de caries multiples touchant les dents de lait, d’évolution rapide. Durant la petite enfance, l’exposition prolongée et répétée la nuit de lait peut provoquer ce syndrome. Il touche souvent des enfants qui s’endorment avec leur biberon, d’où son nom.
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