Après l'accouchement, et particulièrement après une césarienne, de nombreuses femmes ressentent une sensation d’ouverture, d’inconfort, voire des douleurs. Le resserrage du bassin post-césarienne est un geste essentiel au bien-être, offrant un soulagement durable et favorisant une récupération physique et émotionnelle optimale. Cette pratique, souvent méconnue, gagne en popularité grâce aux doulas et accompagnantes périnatales qui la proposent de plus en plus au retour à domicile.
Qu'est-ce que le Serrage du Bassin ?
Le serrage du bassin est une technique ancestrale qui consiste en une contention prolongée de la structure osseuse et articulaire à l'aide d'un tissu. Il trouve ses origines dans de nombreuses cultures et civilisations à travers le monde. L'objectif principal est d'aider la femme à retrouver son corps, à se refermer énergétiquement et physiquement après l'ouverture vécue pendant la grossesse et l'accouchement.
Origines et Traditions
Depuis des siècles, les femmes se transmettent des rituels de soin pour honorer la naissance et accompagner le corps après l’accouchement. Parmi eux, le serrage de bassin occupe une place importante dans de nombreuses cultures traditionnelles :
- Mexique: Utilisation du rebozo, un tissu tissé à la main, pour envelopper, bercer et refermer le bassin de la mère après la naissance.
- Asie du Sud-Est: Pratique du "bengkung", un bandage serré du ventre et du bassin en Malaisie ou en Indonésie.
- Afrique de l’Ouest: Utilisation de liens en coton pour soutenir le bassin.
- Maghreb: Utilisation du "fouta" ou de l’écharpe de coton pour un rituel similaire.
- Europe: Autrefois, les sages-femmes appliquaient des bandelettes ou des draps pour contenir et soutenir le bassin après l’accouchement.
Tous ces gestes ont un point commun : aider la femme à se recentrer, physiquement et symboliquement, pour marquer la fin de la grossesse et le passage à la maternité.
Le Rebozo : Un Outil Clé
Le rebozo est un châle traditionnel mexicain, un tissu tissé à la main, à la fois élastique et résistant. De part son tissage et sa longueur, il est idéal pour réaliser les bercements et les serrages. Il est utilisé par les doulas pour prendre soin de la femme en post-partum, grâce à son tissage particulier qui confère une adaptabilité au corps et donne cette sensation agréable d’être resserrée et contenue.
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Pourquoi le Resserrage du Bassin après une Césarienne ?
Après l’accouchement, de nombreuses femmes ressentent encore cette sensation d’ouverture, d’inconfort, une sensation de flottement voire des douleurs. Durant la grossesse, l’influence de l’imprégnation hormonale provoque un relâchement des tendons, permettant au bassin d’être plus mobile et décontracté pour laisser plus de place au bébé lors de son passage. Lors de l’accouchement, le bassin a été extrêmement mobilisé. Les os qui le constituent se sont « ouverts » pour permettre la descente et le passage de bébé.
Le serrage du bassin va permettre au bassin de recevoir une invitation à se « refermer » physiquement et symboliquement et aux organes de retrouver le chemin de leur place initiale. Physiquement, le serrage permet de retrouver une ouverture de hanche plus réduite et énergétiquement, il permet à la femme de se recentrer sur elle-même et réduit les risques de baby blues et de dépression post-partum.
Bienfaits du Resserrage du Bassin
Que la naissance ait eu lieu par voie basse ou haute, le serrage du bassin sera d'un grand soutien pour la récupération physique et émotionnelle lors du mois d'or via plusieurs aspects :
- Aspect Physique:
- Réduit les douleurs du sacrum, du bas du dos, du coccyx et de la symphyse pubienne.
- "Oblige" la femme à prendre un temps de repos.
- Permet de retrouver son centre de gravité.
- Prévient la descente d'organe.
- Diminue les sensations de vide et d'élargissement.
- Aspect Symbolique:
- Referme le passage de l'enfant.
- Clôture le cycle de la grossesse et de l'enfantement.
- Permet de se célébrer en tant que femme.
- Aspect Émotionnel:
- Réconfortant.
- Contenant.
- Soutenant.
- Adoucit le souvenir d'un accouchement traumatique.
Quand Pratiquer le Resserrage du Bassin après une Césarienne ?
En cas de césarienne, il est impératif d'attendre la cicatrisation, soit au moins 3 semaines, avant de procéder au resserrage. Tout dépend de la cicatrisation. L’idéal reste de demander l’aval de la sage-femme ou du gynécologue avant de pratiquer le serrage de bassin.
Dans l'idéal, le serrage du bassin devrait être fait dans les 40 premiers jours qui suivent l'accouchement. Cependant, il n'est jamais trop tard pour bénéficier de ses bienfaits. Même pratiqué à distance de l'enfantement, le serrage du bassin pourra venir soutenir un corps fatigué, malmené par les aléas de la vie de maman, ressourcer un esprit et offrir un temps de pause.
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Je rencontre la majorité de mes clientes dans les trois mois suivant l'accouchement, et c'est un timing plutôt correct lorsque l'on sait que l'organisme de la jeune mère en postpartum est encore riche de relaxine durant tout le quatrième trimestre de grossesse. Parfois certaines femmes inquiètes me demandent "si il n'est pas trop tard pour le faire" et j'aurai tendance à repondre que non, il n'est jamais trop tard ! Même pratiqué à distance de l'enfantement, le serrage du bassin pourra venir soutenir un corps fatigué, malmené par les aléas de la vie de maman, ressourcer un esprit et offrir un temps de pause.
Contre-indications
Dans le cadre d'une césarienne ou d'une déchirure du 3ème degré, il est préférable d'attendre l'aval du gynécologue à la suite du rendez-vous post-natal des 6 semaines. Des pathologies spécifiques liées à la colonne, au bassin, ou autres, peuvent également constituer des contre-indications.
Comment se Déroule le Serrage du Bassin ?
Le serrage va consister à envelopper le bassin dans un tissu, que l’on nomme Rebozo, pour ensuite le nouer en maintenant une tension adaptée à votre ressenti et en l’accompagnant de bercements.
Voici le déroulé pour un serrage simple du bassin : la jeune femme est allongée sur le dos, je vais serrer le tissus autour de son bassin à l'aide d'un rouleau : des crêtes illiaques aux ischions, je veille à ce que toute l'articulation soit enveloppée de mon tissu (plus communément appelé "Rebozo" au Mexique). Durant toute la durée du serrage je viendrais faire des alternances de bercements, d'étirements, de traction et de serrer-relacher …
Ce moment est un retour à soi, à son corps, à ses contours. Cela pour être l'occasion pour la jeune mère d'échanger autour de sa grossesse, de son enfantement et de ses premières semaines postnatales. Puisque rien n'est jamais figé il est également possible qu'elle puisse prendre ce temps pour se reposer sur un fond de musique douce, ou pour lacher prise sur une méditation guidée.
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Différentes Approches
Je propose ce temps de serrage sous différentes formes :
- À domicile pour plus de confort ou je peux vous recevoir au cabinet.
- Dans votre lit ou sur ma table de massage.
- Pour une séance unique de 30 minutes ou bien d'1h.
- À coupler avec un massage postnatal pour une détente des plus totale.
- Via un soin rituel Renaissance.
- Via un massage aux rebozos.
Autant de possible que de bienfaits différents ! Le nouveau-né peut-être présent si personne ne peut s'en occuper le temps du soin.
Au-delà du Post-Partum
Le serrage de bassin avec un rebozo ne s’adresse pas uniquement au corps. Le massage Rebozo est une technique de relaxation et de mobilisation corporelle originaire du Mexique. Cependant, ce massage peut aussi être bénéfique à n'importe quel moment de notre vie de femme. Le soin rituel Rebozo est un rituel ancestral mexicain pratiqué généralement par des femmes pour honorer et accompagner une autre femme lors d'une transition importante de sa vie (post-accouchement, mariage, deuil, séparation, changement personnel, ménopause, départ à la retraite, rémission…). Le massage favorisera la détente et la reconexion à soi. Le temps de repos vous permettra un moment de recentrage et d'écoute intérieure. La sudation favorisera la détente musculaire, libérera les tensions, les émotions et les toxines.
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