La régression du sommeil chez le bébé de 7 mois est une étape souvent déroutante pour les parents. Elle se manifeste par un changement soudain dans les habitudes de sommeil de l'enfant, qui avait auparavant un sommeil stable. Comprendre les causes de cette régression et connaître les solutions possibles peut aider les parents à traverser cette période difficile et à rétablir un sommeil paisible pour leur bébé.
Qu'est-ce que la régression du sommeil ?
La régression du sommeil est une période durant laquelle un bébé ou un enfant qui dormait bien commence à avoir des difficultés à s'endormir, se réveille plus fréquemment la nuit ou refuse les siestes. Il est important de noter qu'il ne s'agit pas d'un retour en arrière dans le développement de l'enfant, mais plutôt d'une phase temporaire liée à des progrès importants.
Contrairement à ce que le terme « régression » laisse entendre, il ne s’agit pas d’un retour en arrière. En réalité, ce sont des sauts de développement qui viennent momentanément perturber l’équilibre trouvé autour du sommeil.
Causes de la régression du sommeil à 7 mois
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la régression du sommeil à 7 mois :
- Développement moteur et cognitif : Autour de 8 mois, la motricité se développe rapidement. Cela signifie que votre bébé commencera à s’asseoir, à ramper et à essayer de se hisser dans son lit, par exemple. Toutes sortes de choses se passent pour maîtriser la motricité physique. Votre bébé comprend de mieux en mieux ce que vous lui dites, perçoit vos absences, développe sa mémoire et commence à faire des sons. Votre bébé est occupé à acquérir toutes sortes de nouvelles compétences. Pensez à s’asseoir, à ramper ou à se mettre debout. Le langage commence aussi à se développer. Bien sûr, chaque bébé fait cela à son propre rythme.
- Poussée dentaire : Un autre facteur fréquent de régression à l’âge de 8 mois est la sortie des dents. A cet âge, les nourrissons entament souvent la pousse de leurs premières dents, ce qui occasionne une gêne et des douleurs.
- Angoisse de séparation : Enfin, et c’est certainement la cause la plus importante dans la régression des 8 mois, le nourrisson commence à éprouver plus d’angoisse de séparation. C’est une étape émotionnelle majeure. Bébé réalise que vous êtes une personne distincte, et cela peut provoquer une peur de l’abandon.
- Changements dans les habitudes alimentaires : La diversification alimentaire joue également un rôle dans le sommeil, car un bébé bien nourri la journée dort mieux la nuit (et ne se réveille donc pas pour manger), même si l’apport lacté reste le plus important jusqu’à 1 an.
- Rythme de sommeil : À 7 mois le rythme de sommeil de votre bébé peut se stabiliser, avec par exemple deux siestes de 1h30 à 2h15, et une sieste de 30 minutes à 45 minutes.
Symptômes de la régression du sommeil
Les signes d'une régression du sommeil peuvent varier d'un bébé à l'autre, mais les plus courants incluent :
Lire aussi: Perturbations sommeil 20 mois
- Difficulté à s'endormir
- Réveils nocturnes fréquents
- Refus de faire la sieste
- Irritabilité et pleurs
- Changement d'appétit
Solutions pour faire face à la régression du sommeil
Voici quelques stratégies pour aider votre bébé à traverser cette période :
- Maintenir une routine régulière : Suivre une routine : Établir un cadre propice au repos. Il est essentiel de continuer à respecter les horaires habituels de siestes et de coucher, même si les nuits sont plus agitées. Modifier les heures de sommeil peut perturber davantage votre enfant et prolonger cette phase de régression du sommeil de votre bébé. Si toutefois vous sentez que votre bébé évolue vers un changement de rythme (comme l’arrêt progressif des siestes), adaptez-vous doucement.
- Créer un environnement propice au sommeil : Veillez à ce que la chambre soit dans l’obscurité. Évitez les sources de distractions dans la chambre; moins, c’est mieux. Donc pas de mobile musical au-dessus du lit ou de jouets dans le lit. Lorsque le bébé dort, il est essentiel de mettre en place un environnement calme et sécurisant.
- Rituel du coucher : Pendant une régression du sommeil chez votre bébé, le rituel du coucher prend encore plus d’importance. Prenez le temps d’installer un rituel apaisant et rassurant pour votre enfant. Un bain, une histoire, un massage, une berceuse, par exemple. Le rituel est une passerelle vers le sommeil.
- Répondre aux besoins de votre bébé : Si votre bébé se réveille la nuit, il est important de vérifier s’il a faim ou s’il a besoin de réconfort.
- Encourager l'autonomie : Pour finir, essayez de l’aider à s’endormir de façon autonome à l’heure du coucher. À mesure que votre tout-petit grandit - la croissance du périmètre crânien de votre bébé est un indicateur important de son développement global- et devient plus conscient de son environnement, il peut être un peu plus difficile de l’aider à s’endormir par lui-même. La cohérence est la clé.
- Être patient et compréhensif : Accompagner votre enfant avec patience, amour et constance et douceur. N’oubliez pas que votre bébé ne peut rien y faire. Il traverse une période difficile. Vous ne pouvez pas influencer la façon dont votre bébé réagit à la régression du sommeil.
- Consulter un professionnel si nécessaire : Demander l’aide d’un professionnel tel qu’un pédiatre pour écarter tout problèmes médicaux ou un coach en sommeil lorsqu’il s’agit d’insomnie comportementale pour vous accompagner à surmonter cette épreuve qu’est la régression du sommeil. Si les problèmes de sommeil de votre enfant persistent ? Vous êtes à bout ? La régression du sommeil ne disparaît pas dans un délai raisonnable ? Votre bébé ou votre enfant a des problèmes de sommeil depuis un certain temps et vous n’arrivez pas à trouver la solution vous-même ?
Conseils supplémentaires
- Offrez à votre bébé des occasions de pratiquer ses nouvelles compétences pendant la journée.
- Assurez-vous que votre bébé reçoit suffisamment de stimulation et d'attention pendant la journée.
- Évitez de modifier radicalement la routine de votre bébé pendant cette période.
- Prenez soin de vous ! La régression du sommeil peut être épuisante pour les parents, il est donc important de se reposer et de demander de l'aide si nécessaire.
Lire aussi: Bébé régurgite : causes et remèdes
Lire aussi: Anomalies de l'Arc Aortique
tags: #regression #sommeil #bebe #7 #mois #causes