Le cododo, ou sommeil partagé, est une pratique largement répandue qui consiste à faire dormir un nouveau-né à proximité de ses parents. Cette pratique suscite de nombreuses questions et fait l’objet d’études pour évaluer ses avantages et ses risques. Au retour de la maternité et durant ses premières semaines de vie, votre bébé dormira en moyenne 16h par jour. Son sommeil et son couchage seront au centre de vos préoccupations. Si vous souhaitez le garder à vos côtés et assurer une certaine proximité parent-enfant lors de ses premières nuits, il vous faudra alors aménager l’espace nécessaire.
Introduction au Cododo : Proximité et Sécurité
À sa naissance, la relation entre une maman / un deuxième parent et son enfant est basée sur le contact et le partage. À cet âge, votre bébé a besoin de votre présence quasi constante et de se sentir entouré par ses parents. D’un point de vue logistique, il est très pratique pour les parents de dormir près de leur bébé, en particulier pour les mamans allaitantes qui verront leurs réveils nocturnes nettement facilités. Couffin, berceau, lit de cododo : il existe une multitude d’options vous permettant de partager vos nuits avec votre enfant.
La Recommandation de l'OMS : Partage de Chambre vs. Partage de Lit
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux parents de faire dormir leur bébé dans la même pièce qu’eux dès la naissance et durant les six premiers mois de vie. Pour assurer la sécurité du nourrisson, elle précise cependant que parent et enfant doivent être installés dans des lits séparés. En France, le cododo est encore tabou. Certains professionnels de la santé ne le recommandent pas, voire, trouvent cette pratique dangereuse. Or, le cododo est une pratique naturelle, voire universelle, qui existe dans de nombreuses cultures, et ce, depuis la nuit des temps. Les sociétés occidentales ont évolué différemment. Ce qui a mené à faire dormir les bébés dans une pièce séparée de ses parents. Dans les faits, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande de faire dormir bébé dans la chambre parentale jusqu'à ses 6 mois afin de prévenir la Mort Inattendue du Nourrisson (MIN, anciennement appelée "Mort subite du Nourrisson").
MIN : Prévention et Surveillance
Selon les recommandations de l’OMS il est conseillé de garder votre nouveau-né dans la chambre parentale jusqu’à ses 6 mois, dans le cadre de la prévention de la Mort Inattendue du Nourrisson (MIN). Ce nouveau terme de MIN (qui a remplacé depuis quelques années le terme MSN ou Mort Subite du Nourrisson) est utilisé pour désigner le décès brutal et inattendu d’un bébé considéré jusque-là comme étant en bonne santé. Couchez votre bébé sur le dos. Selon l’OMS, la mortalité infantile liée au sommeil est réduite de 50 % lorsque le bébé dort dans la même pièce que ses parents, mais dans son propre espace sécurisé.
Les Avantages du Cododo
Renforcement des Liens d'Attachement
Pratiqué dans les règles de l'art, le cododo présente de nombreux avantages pour les jeunes parents! Il renforce les liens d'attachement parent/enfant: c'est un fait indéniable. Il apporte un sentiment de sécurité grâce à cette proximité rassurante. Après tout, c'est tellement apaisant d'entendre la respiration de sa maman (ou de son bébé) à côté de soi et de son sentir son odeur! Une étude parue dans Early Human Development montre que les nourrissons cododotants ont tendance à avoir des niveaux de cortisol plus bas, une hormone du stress, indiquant une relation d’attachement sécurisée et un sentiment de protection chez le bébé. Cet attachement sécurisant peut être pour le développement émotionnel de l’enfant.
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Faciliter l'Allaitement
De plus, l'allaitement maternel est facilité. Bébé est à portée de sein et peut stimuler la lactation régulièrement. Et, on le sait, l'allaitement nocturne est très important pour maintenir la production de lait. De son côté, maman peut se rendormir durant la tétée et se reposer autant que possible. Le cododo peut offrir de nombreux avantages pour la mère et l’enfant, notamment un meilleur allaitement, un lien affectif renforcé et une régulation du sommeil.
Réduction du Stress
Selon l’American Academy of Pediatrics (AAP), la proximité physique des parents permet de réduire le stress chez les nourrissons. Le fait d’avoir un accès facile aux parents régule le rythme cardiaque et respiratoire des bébés, les apaisant en cas de réveils nocturnes. Cela peut contribuer à un sommeil plus serein pour le bébé, favorisant une meilleure régulation émotionnelle.
Les Risques et Précautions du Cododo
Partage de Lit : Les Dangers
Si le partage de chambre peut réduire la mort inattendue du nourrisson, le partage de lit peut présenter un danger pour le nourrisson s'il n'est pas pratiqué correctement. En effet, le principal danger est l'étouffement de l'enfant. Ce qui peut se produire s'il dort dans un lit trop mou, avec un oreiller, avec une couette ou avec un doudou. Le second danger est la chaleur: dormir à plusieurs augmente la température de la pièce.
Co-sleeping : Quand est-ce déconseillé ?
Le partage de lit est ainsi déconseillé car non sécuritaire dans les cas suivants :
- Tabagisme d’un ou des parents
- Consommation d’alcool, de drogue ou de médicament qui augmente la somnolence
- Maladie qui affecte l’attention
- Fatigue excessive (entraînant un sommeil plus profond du parent)
- Obésité du parent qui partage le lit avec bébé
- Bébé né prématuré ou de petit poids
- Bébé qui a de la fièvre
- Parent qui a tendance à beaucoup bouger dans son sommeil
- Sommeil partagé sur un canapé ou un fauteuil
Règles de Sécurité pour le Partage de Lit
Si vous décidez de dormir avec votre bébé, voici donc quelques règles à respecter pour dormir avec bébé en sécurité :
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- Le matelas doit être ferme et plat (pas de matelas usagé, mou, ou à mémoire de forme…)
- S’assurer que bébé ne puisse pas tomber du lit ou se retrouver coincé entre le matelas et le mur
- La température de la chambre doit se situer entre 16 et 18 °C
- Ne pas trop couvrir bébé afin qu’il n’ait pas trop chaud (dans l’idéal, pas plus couvert que l’adulte avec qui il partage le lit)
- Idéalement, pas de couette ni d’oreiller. Seulement un drap qui ne doit pas risquer de recouvrir le visage de bébé
- Idéalement un seul parent avec bébé, idéalement maman qui allaite aussi la nuit (le co-parent doit savoir que le bébé est dans le lit)
- Pas d’autre enfant dans le lit ni d’animal de compagnie
- Ne pas avoir consommé d’alcool , de drogue ou de médicament affectant la vigilance
- Ne pas fumer
- Ne pas prendre bébé dans le lit si vous êtes trop fatigué
Position Recommandée pour le Partage de Lit
Sur le côté (en chien de fusil), face à bébé, jambes repliées de manière à ce que bébé ne puisse pas glisser vers le pied du lit, drap coincé entre les jambes, bras replié sous la tête ou de façon à bloquer l’oreiller.
Alternatives Sûres : Lits de Cododo et Partage de Chambre
Lits de Cododo : Une Solution Intermédiaire
Le meilleur compromis pour partager le sommeil avec bébé en toute sécurité semble être le cododo, ou partage de chambre, recommandé par LOMS. Il peut se faire de plusieurs façons : en installant bébé dans un lit à barreaux dans la chambre des parents ou de façon plus proximale, avec bébé dans un lit de cododo (berceau ouvert sur le lit parental, qui permet le partage de lit mais où chacun dort sur sa propre surface de sommeil).
Avantages du Lit de Cododo
- Il favorise la proximité avec bébé (permet de répondre facilement au besoin de contact de bébé)
- Il facilite l’allaitement la nuit: vous n'avez pas besoin de vous lever
- Il représente un gain de place dans la chambre par rapport à un lit à barreaux qui est plus grand
Inconvénients et Règles de Sécurité du Lit de Cododo
- Veiller à ce que le matelas soit ferme et parfaitement adapté à la forme et à la taille du cododo
- Les lits de cododo ont un poids limite (généralement jusqu’aux 9 kg de l’enfant) et sont « courts » en longueur. Son utilisation est donc plutôt limitée dans le temps et vous devrez rapidement passer à un lit plus grand et plus adapté pour bébé
- Il doit être parfaitement fixé au lit parental pour éviter toute désolidarisation pouvant entraîner un risque de chute
- S’assurer que bébé ne puisse pas tomber (adapter son utilisation aux capacités de bébé sur le plan moteur)
Partage de Chambre : La Recommandation Principale
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux parents de faire dormir leur bébé dans la même pièce qu’eux dès la naissance et durant les six premiers mois de vie, tout en veillant à ce que le bébé dorme dans son propre lit. Cela permet aux parents d’arriver rapidement en cas de besoin, tout en assurant un environnement sécurisé pour le sommeil de l’enfant.
Quand Arrêter le Cododo ?
Signes que Bébé est Prêt à Dormir Seul
Gardez à l’esprit qu’il n’existe pas vraiment de moment précis auquel votre bébé sera prêt à dormir dans sa chambre. Chaque enfant est différent, c’est à vous, parents, en restant à l’écoute de votre tout-petit, de déterminer le moment où il sera enfin prêt à franchir cette étape ! Idéalement, la séparation avec votre bébé doit se faire en douceur, à partir de l’âge de 6 mois. Même si votre bébé dort dans la pièce d’à côté, veillez à toujours garder un œil (ou une oreille) sur lui. Aussi, vers son huitième mois, votre bébé connaitra peut-être une période dite d’angoisse de séparation, au cours de laquelle il supportera peut-être mal de ne pas être tout près de vous.
Transition en Douceur : Conseils et Astuces
Si vous souhaitez faire dormir votre bébé dans sa chambre la nuit, la meilleure façon d’y parvenir est d’abord de l’habituer à y dormir la journée, lors de ses siestes ! Cela lui permettra de se familiariser au mieux avec l’environnement et de s’y sentir apaisé. Lorsque votre bébé sera habitué à sa chambre en journée, il sera temps pour lui d’y passer la nuit ! Le rituel du coucher peut débuter après la dernière tétée du soir, le dernier biberon ou le dernier changement de couche. Placez alors votre bébé dans son lit, câlinez-le, caressez-le et prenez le temps de lire une histoire.
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Créer un Environnement Apaisant
Pour que votre bébé s’y sente bien, veillez à prêter une grande attention à la préparation de la chambre de votre enfant. Il s‘agit ici de créer un petit cocon, un espace nuit dans lequel votre bébé se trouvera en confiance et en sécurité.
Rituels du Coucher
Le rituel du soir est-il important ? Oui, il scelle la qualité de la nuit. Il faut vraiment le travailler à fond. Cela permet de recharger au maximum le réservoir affectif de l’enfant dans un temps de qualité. Quand l’enfant dit : « Je veux encore un verre d’eau, une couverture, etc », la vraie raison, c’est juste qu’il veut passer plus de temps avec ses parents. On peut commencer par un rituel de cinq minutes dès 2 ou 3 mois, puis évoluer vers quinze minutes. À partir de 18 mois, c’est bien de lui proposer de choisir le livre qu’on va lui lire pour le faire participer à son propre rituel. L’enfant devient alors maître de son dodo et attend ce moment-là. Par ailleurs, il est important d’annoncer les règles : « Je te chante deux chansons, je lis deux histoires, deux bisous et dodo », car les enfants n’ont pas la notion du temps avant 6 ou 7 ans. À partir de 2 ou 3 ans, l’enfant demande un cadre solide. Il faut s’y fixer. On peut tout à fait être dans une parentalité positive et bienveillante et mettre des règles à son enfant.
Demander de l'Aide Professionnelle
Si après de nombreuses tentatives, les parents ne parviennent toujours pas à faire dormir bébé dans sa chambre, ils peuvent trouver de l’aide auprès de professionnels comme le ou la pédiatre, l’infirmièr(e) puéricultrice, le ou la sage-femme ou encore un ou une conseillère spécialisée en sommeil de l’enfant.
Le Matelas : Un Élément Essentiel
Le plus souvent, le lit cododo est déjà doté d’un matelas. En effet, ce type de lit a bien souvent une forme particulière et notamment arrondie, ce qui implique d’y installer un matelas à la forme spécifique. En revanche, le lit pour bébé à barreaux n’est pas équipé d’un matelas. Depuis plus de 40 ans, les chercheurs et équipes Bultex ne cessent d’innover et de perfectionner leurs créations pour offrir un sommeil toujours plus réparateur, et ce, à toute la famille. Nos matelas bébé offrent le meilleur soutien dès le plus jeune âge afin de proposer un confort optimal aux tout petits et de répondre aux attentes des parents exigeants. Qui plus est, nos matelas bébé sont fabriqués en France et garantis entre 5 et 7 ans.
Conclusion : Équilibre et Sécurité
Parents, vous avez désormais toutes les cartes en main pour parvenir à faire dormir votre bébé dans sa chambre. Suivez nos astuces, mais avant tout, suivez votre instinct de parents pour réussir cette transition ! En tant que parents, il est naturel de vouloir ce qu'il y a de mieux pour le sommeil de votre bébé, tout en prenant soin de votre propre repos. Qu’il soit pratiqué par choix ou qu’il s’impose comme étant la solution la plus simple dans votre situation, il est important de garder à l’esprit que le partage de lit ou co-sleeping n’est pas sans risque pour votre bébé et qu’il convient de respecter certaines règles de façon à toujours prioriser la sécurité de votre enfant. Le partage de chambre recommandé par l'OMS, qui plus est dans un lit de cododo, représente une solution idéale pour ceux qui souhaitent combiner proximité et sécurité. Quel que soit le choix que vous faites, sommeil partagé avec bébé ou non, l’important est de veiller à ce qu’il réponde à vos besoins. Chaque famille est unique, et l’essentiel est de trouver un équilibre qui permette à chacun de bénéficier d’un sommeil réparateur, apaisé et sécurisé.
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