Le co-dodo, également appelé co-sleeping, est une pratique de plus en plus répandue chez les parents. Elle consiste à dormir près de son bébé la nuit, que ce soit dans la même chambre ou dans le même lit. Cette pratique suscite de nombreux débats et avis divergents, oscillant entre avantages émotionnels et risques potentiels pour la sécurité du nourrisson. Cet article vise à explorer en profondeur le co-dodo, en abordant ses définitions, ses avantages, ses dangers, les recommandations de sécurité et les avis des experts.
Définitions et Types de Co-dodo
Le terme "co-dodo" englobe deux pratiques distinctes : le partage de chambre et le partage de lit.
- Partage de chambre : Le bébé et les parents dorment dans la même pièce, mais dans des lits séparés. La Société canadienne de pédiatrie (SCP) et les pédiatres français encouragent cette pratique jusqu’à l’âge de 6 mois.
- Partage de lit (sommeil partagé) : Un ou les deux parents dorment avec le nourrisson dans le même lit. Cette pratique est plus controversée en raison des risques potentiels pour la sécurité du bébé.
Il existe également des lits spéciaux, appelés "lits cododo" ou "side-beds", qui se fixent au lit parental et permettent au bébé d'avoir son propre espace de sommeil sécurisé tout en étant à proximité des parents.
Les Avantages du Co-dodo
Le co-dodo présente plusieurs avantages potentiels pour les parents et le bébé :
- Facilitation de l'allaitement : Pour les mères qui allaitent, le co-dodo facilite l'allaitement à la demande pendant la nuit, sans avoir à se lever. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne que la mère peut dormir à côté de son bébé, tournée vers lui, si elle allaite et n'est pas épuisée. Le contact entre la mère et le bébé favorise également la lactation grâce à la prolactine, une hormone déclenchée par ce contact.
- Renforcement du sentiment de sécurité : Dormir avec son enfant permet de renforcer le sentiment de sécurité chez le bébé et de répondre rapidement à ses pleurs.
- Réduction potentielle du risque de mort subite du nourrisson (MSN) : Certaines études suggèrent que le co-sleeping pourrait aider à protéger contre la MSN. En effet, durant la nuit, le bébé suit la respiration de sa mère, ce qui lui éviterait de traverser de longues périodes d'apnée du sommeil.
- Renforcement du lien mère-enfant : Après avoir passé neuf mois dans le ventre de sa mère, le bébé a besoin de sentir sa présence et son odeur à proximité. Le co-dodo répond à ce besoin de proximité et renforce le lien affectif.
- Réponse rapide aux besoins du bébé : Les parents sont plus réactifs aux besoins du bébé pendant la nuit, qu'il s'agisse de lui remettre sa tétine, de le rassurer ou de le nourrir.
- Tranquillité d'esprit pour les parents : Les parents, surtout les mères, peuvent se sentir plus tranquilles en sachant leur bébé près d'eux, en particulier si l'accouchement a été difficile ou si le bébé est fragile.
Les Dangers du Co-dodo
Malgré ses avantages, le co-dodo comporte des risques, en particulier le partage de lit :
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- Risque de mort subite du nourrisson (MSN) : Le risque majeur associé au partage du lit est la MSN, due à l'étouffement, à l'écrasement ou à l'hyperthermie. Les lits d'adultes ne sont pas conçus pour la sécurité des bébés : les matelas sont souvent trop mous, les couettes volumineuses et les oreillers présentent des risques d'enfouissement du visage.
- Hyperthermie : Blotti entre ses parents, le bébé peut rapidement avoir trop chaud, surtout s'il porte déjà un pyjama et une turbulette épaisse. Or, il est conseillé de faire dormir les bébés au frais, dans une chambre à environ 19 °C, pour prévenir la MSN.
- Inattention du parent endormi : La fatigue des parents peut entraîner un manque de vigilance pendant le sommeil, augmentant le risque d'écraser ou d'étouffer le bébé sans s'en rendre compte. Ce risque est accru si l'un des parents est en surpoids, fume, a consommé de l'alcool ou de la drogue, ou a pris des somnifères.
- Chute du lit : À partir de quelques mois, le bébé commence à gigoter et peut facilement tomber du lit.
- Risque d'accidents d'écrasement thoracique : Ce risque est significatif lorsque l'enfant dort entre le couple ou à côté d'un parent et qu'il glisse sur le côté du lit, entre le mur et le matelas.
- Présence d'animaux domestiques : Les animaux de compagnie peuvent sauter sur le lit et risquer d'étouffer l'enfant.
- Autres risques identifiés : L'hyperthermie due à la chaleur excessive du corps des parents et des couvertures peut entraîner un risque important de décès.
Des travaux réalisés aux États-Unis ont montré que le co-sleeping est lié aux décès d'environ 75 % des nourrissons de 0 à 3 mois et d'environ 59 % des nourrissons de 4 à 12 mois.
Comment Pratiquer le Co-dodo en Toute Sécurité
Si vous souhaitez pratiquer le co-dodo, il est essentiel de prendre des précautions pour minimiser les risques :
- Privilégier le partage de chambre au partage de lit : L'option la plus sûre est de faire dormir le bébé dans son propre lit (berceau, lit à barreaux ou lit cododo) dans la chambre des parents.
- Utiliser un lit cododo (side-bed) : Ce type de berceau se fixe au lit parental et permet au bébé d'avoir son propre espace de sommeil sécurisé tout en étant à proximité des parents. Assurez-vous que le berceau est homologué aux normes de sécurité en vigueur (normes européennes EN 1130) et que le système de fixation est robuste. La hauteur du matelas du bébé doit être parfaitement ajustée à celle du matelas des parents.
- Aménager un environnement de sommeil sécurisé :
- Utiliser un matelas ferme et adapté à la taille du lit de bébé.
- Ne pas surcharger le lit de bébé avec des couvertures, des oreillers, des coussins ou des peluches.
- Utiliser une turbulette ou un sac de couchage adapté à la taille du bébé et à la température de la pièce.
- S'assurer que la température de la pièce est comprise entre 16 et 18 °C.
- Aérer la chambre quotidiennement.
- Adopter une position de sommeil sécurisée pour le bébé : Faire dormir le bébé sur le dos, conformément aux recommandations pour la prévention de la MSN.
- Éviter le co-dodo dans certaines situations :
- Si l'un des parents fume, a consommé de l'alcool ou de la drogue, ou a pris des somnifères.
- Si le bébé est né prématuré ou avec un petit poids de naissance, sans l'avis préalable d'un pédiatre.
- Si des animaux domestiques sont présents dans le lit.
- Dans un fauteuil ou sur un canapé.
- Être attentif aux signes de surchauffe : Surveiller la température du bébé et adapter son habillement en conséquence.
- Habituer progressivement le bébé à dormir dans son propre espace : Pour les siestes de la journée, habituer progressivement le bébé à dormir dans son lit, afin qu'il associe son lit à un lieu de repos sûr, même sans la présence immédiate des parents.
Jusqu'à Quel Âge Pratiquer le Co-dodo ?
L'OMS recommande de faire dormir le bébé dans la chambre des parents (dans son propre lit) au moins jusqu'à l'âge de 6 mois. Après cet âge, la décision de continuer ou d'arrêter le co-dodo dépend du ressenti de la famille et de l'enfant.
Certains experts estiment qu'il n'y a pas de contre-indication à poursuivre le co-dodo si tous les membres de la famille le souhaitent et si les règles de sécurité sont respectées. D'autres recommandent de mettre fin au co-dodo vers l'âge de 4 ans, afin de favoriser l'autonomie de l'enfant et de préserver l'intimité du couple.
Il est important de noter que la transition vers le sommeil dans sa propre chambre peut être difficile pour certains enfants. Il est donc essentiel de procéder progressivement et de rassurer l'enfant en mettant en place un rituel du coucher et en lui offrant un objet transitionnel (doudou, lange imprégné de l'odeur des parents).
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L'Impact du Co-dodo sur le Couple
Le co-dodo peut avoir un impact sur la vie de couple, tant positif que négatif.
- Aspects positifs : Le co-dodo peut renforcer le sentiment de complicité et de partage entre les parents, en particulier pendant les premiers mois de la vie du bébé. Il peut également faciliter la communication et la coordination des soins du bébé.
- Aspects négatifs : Le co-dodo peut entraîner une perte d'intimité et une diminution de la fréquence des relations sexuelles. Il peut également perturber le sommeil des parents, en particulier si le bébé bouge beaucoup ou fait du bruit pendant la nuit.
Il est donc essentiel que les deux parents soient d'accord sur la pratique du co-dodo et qu'ils communiquent ouvertement sur leurs besoins et leurs préoccupations. Il est également important de trouver des moments d'intimité en dehors de la chambre à coucher.
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