La période post-accouchement est une phase de transition majeure, marquée par des bouleversements émotionnels, physiques et sociaux. Si la joie d'accueillir un nouvel enfant est immense, elle peut parfois être éclipsée par des difficultés psychologiques. C'est là qu'intervient le psychologue spécialisé en périnatalité, un allié précieux pour les mères, les pères et les familles.
Qu'est-ce qu'un Psychologue en Périnatalité et Quel Est Son Rôle ?
Un psychologue en périnatalité est un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le soutien psychologique des femmes et des familles avant, pendant et après la grossesse. Également appelé psychologue en maternité, ce spécialiste accompagne les femmes enceintes, les jeunes parents et leur entourage durant toute la période périnatale, qui s'étend de la conception aux premiers mois, voire à la première année de l'enfant. Son rôle est d'aider à gérer les émotions, les changements de vie, et les défis psychologiques liés à la maternité et à la parentalité.
Le psychologue périnatal intervient dans le cadre de la prévention, du soutien psychologique, de l'accompagnement thérapeutique ainsi que dans l'observation du lien mère-enfant. Il aide à anticiper et à prévenir les difficultés psychologiques qui peuvent survenir pendant cette période de transition majeure.
Il offre un espace d'écoute bienveillant et sans jugement où chacun peut exprimer ses émotions, ses doutes et ses questionnements. Il propose notamment un suivi psychothérapeutique adapté lorsque des difficultés plus importantes apparaissent. Le psychologue peut aussi repérer les difficultés relationnelles précoces et proposer un accompagnement pour favoriser l'attachement.
Quand Devrais-Je Consulter un Psychologue en Périnatalité ?
Il est conseillé de consulter un psychologue en périnatalité dès que le besoin s'en fait sentir, que ce soit avant, pendant ou après la grossesse. Il peut être particulièrement utile de prendre rendez-vous si vous éprouvez :
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- De l'anxiété
- De la dépression
- Du stress
- Des difficultés à vous adapter à la grossesse ou à la maternité
- Des problèmes de couple
- Si vous avez vécu des expériences traumatisantes liées à la grossesse ou à l'accouchement
- Des difficultés à concevoir
En effet, le parcours de procréation médicalement assistée (PMA) est émotionnellement éprouvant et peut nécessiter un accompagnement psychologique.
Les Problèmes les Plus Courants Traités par un Psychologue en Périnatalité
Les psychologues en périnatalité sont formés pour traiter une variété de problèmes liés à la période périnatale, notamment :
- La dépression post-partum, qui touche 10 à 20 % des jeunes mères.
- L'anxiété prénatale et postnatale
- Les troubles de l'attachement
- Le stress lié à la grossesse
- Les difficultés de couple pendant la période périnatale
- Le deuil périnatal
Comment Se Déroule une Séance avec un Psychologue en Périnatalité ?
Une séance avec un psychologue en périnatalité offre un espace ouvert au dialogue et à l'échange sur vos ressentis concernant la grossesse, l'accouchement ou encore la maternité. La psychologue vous aidera alors à mettre des mots sur vos émotions, à reconnaître et à accepter vos ressentis, à comprendre les bouleversements psychiques liés à la maternité, à identifier les liens entre votre histoire personnelle et vos difficultés actuelles, ainsi qu'à trouver vos propres ressources pour traverser cette période.
Une séance commence généralement par un échange sur vos préoccupations et vos expériences. La psychologue utilise des techniques thérapeutiques adaptées pour vous aider à exprimer vos émotions, à comprendre vos sentiments et à trouver des stratégies pour faire face aux défis liés à la périnatalité. Selon vos besoins, un psychologue pourra vous proposer de réaliser une séance individuelle ou de couple, de participer à un groupe de parole, une visite à domicile ou encore de recourir à l'hypnothérapie ou à des séances de relaxation.
La Dépression Post-Partum : Une Réalité Courante et Traitable
La dépression post-partum est relativement courante, affectant environ 10 à 20 % des nouvelles mères. Pourtant, elle est encore méconnue et souvent confondue avec le fameux "baby blues". Il est important de prendre en compte ses ressentis et de demander de l'aide dès l'apparition des premiers symptômes. En effet, une prise en charge précoce permet de réduire les répercussions sur la mère et l'enfant. La dépression post-partum est une maladie qui se soigne. Et comme pour la plupart des maladies, on ne la soigne pas seul.
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Elle est traitée par une combinaison de thérapie par la parole (comme la thérapie cognitive-comportementale), le soutien social, et parfois des médicaments, selon la gravité des symptômes. Un psychologue, avec le dispositif Mon soutien psy, peut permettre de bénéficier de séances d'accompagnement psychologique avec une prise en charge par l'Assurance maladie.
Anxiété et Tristesse Pendant la Grossesse : Quand S'Inquiéter ?
Il est normal de ressentir une certaine anxiété ou tristesse pendant la grossesse en raison des changements hormonaux et des ajustements de vie. Cependant, si ces sentiments sont persistants, intenses, ou interfèrent avec votre capacité à fonctionner au quotidien, il est important de consulter une psychologue.
Tensions dans le Couple Pendant la Grossesse : Une Situation Fréquente
Les tensions dans le couple sont fréquentes pendant la période périnatale en raison des nombreux changements et du stress. Une psychologue en périnatalité peut aider à améliorer la communication, à résoudre les conflits et à renforcer le soutien mutuel au sein du couple. L'arrivée d'un bébé pouvant bouleverser l'équilibre d'un couple, un psychologue pourra ainsi vous aider à traverser cette période de réajustement.
Comment Se Préparer Émotionnellement à l'Accouchement et à la Maternité ?
Se préparer émotionnellement implique de reconnaître et d'exprimer vos peurs et vos attentes, de vous informer sur le processus de l'accouchement et de la parentalité, et de développer un réseau de soutien. La psychologue peut vous guider à travers ces étapes et vous fournir des outils pour gérer le stress. Ça se joue beaucoup avant l’accouchement ! Le mieux est d’aborder la grossesse et la naissance de l’enfant le plus sereinement possible. S’informer sur les besoins de bébé afin de mieux savoir comment y répondre.
L'entretien prénatal (ou entretien prénatal précoce) constitue un temps d’échanges pendant lequel vous pouvez exprimer vos besoins et vos difficultés éventuelles pendant votre grossesse, mais aussi après l’accouchement. Ce rendez-vous fondamental vous permet, dès la déclaration de grossesse, de rencontrer seule ou en couple une sage-femme ou un médecin. C’est le moment d’échanger sur les difficultés que vous éprouvez déjà et qui sont entendables par un professionnel de santé aguerri. Cela sera l’occasion de mettre en place une prise en charge de qualité autant d’un point de vue physique que psychique.
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Le Soutien Psychologique Face à la Fausse Couche et à la Perte Périnatale
La psychologue offre un espace sûr pour exprimer votre chagrin et vos émotions, vous aide à faire face à la perte, et à trouver des moyens de commémorer et de se souvenir de votre bébé. Elle peut aussi vous soutenir dans le processus de deuil et de guérison.
Les Signes Révélateurs d'un Besoin de Soutien Psychologique
Les signes indiquant que vous pourriez bénéficier d'un soutien psychologique pendant la période périnatale incluent :
- Des sentiments persistants de tristesse, d'anxiété ou de désespoir
- Des difficultés à dormir ou à manger
- Un manque d'intérêt pour les activités habituelles
- Des pensées négatives
- De l'incapacité à se lier avec le bébé
- Le baby blues prolongé : Si la tristesse et les pleurs persistent plus des 10 premiers jours, il peut s'agir d'une dépression post-partum qui nécessite une prise en charge.
- Des difficultés dans le lien avec bébé : Un sentiment d'étrangeté face à son enfant, une difficulté à ressentir de l'amour et une envie de s'éloigner du bébé sont des signes à prendre au sérieux.
- L'épuisement maternel : La fatigue extrême, le sentiment d'être submergée et l'impression de ne pas y arriver méritent un soutien professionnel.
- Des problèmes d'allaitement : Les difficultés à allaiter peuvent générer un profond sentiment d'échec et de culpabilité qui nécessite un accompagnement.
- Un retour des traumatismes : Un accouchement vécu comme traumatisant peut laisser des séquelles psychologiques importantes qui nécessitent une certaine prise en charge.
Les Remaniements Psychiques de la Maternité
Afin de vous assurer que votre grossesse ainsi que votre maternité se passent bien, il est important que vous ayez bien conscience des éventuels remaniements psychiques à mettre en place. Ces remaniements peuvent notamment être représentés par :
- Une réactivation de votre propre enfance : Devenir mère réveille inévitablement des souvenirs et émotions liés à votre relation avec votre mère
- Une transformation identitaire : En plus d'être une femme, une professionnelle, une conjointe, vous êtes désormais aussi une mère, ce qui nécessite un temps d'adaptation
- Une plus grande vulnérabilité : La grossesse et le post-partum sont des périodes de grande sensibilité émotionnelle, ce qui est parfaitement naturel mais peut aussi être déstabilisant
Où Trouver un Psychologue Spécialisé en Maternité ?
Plusieurs options s'offrent à vous pour trouver un psychologue spécialisé en maternité :
- Les hôpitaux et cliniques : Durant votre grossesse, vous pouvez tout à fait être orientée vers un psychologue à l'hôpital ou en clinique, que cela soit à l'occasion de votre suivi de grossesse ou en consultation externe. De nombreuses maternités proposent des consultations en psychologie après votre sortie, en particulier en cas de deuil périnatal ou de dépression post-partum.
- Les centres de PMI (Protection Maternelle et Infantile) : Les centres de PMI disposent aussi de psychologues qui peuvent vous recevoir gratuitement ou se déplacer à domicile.
- Les psychologues en libéral : Certains psychologues spécialisés en périnatalité ont aussi choisi d'exercer en libéral pour offrir plus de flexibilité à leur clientèle et leur permettre de les consulter autant de fois qu'ils en auront besoin.
- Les unités mère-enfant : En cas de difficultés importantes, notamment dans le cadre d'une dépression post-partum sévère, il existe des unités mère-enfance qui proposent une prise en charge intensive avec un accompagnement pluridisciplinaire.
Les Bénéfices d'un Suivi Psychologique Pendant la Maternité
Consulter un psychologue en maternité peut notamment permettre de :
- Prévenir la dépression post-partum : Un accompagnement pendant la grossesse réduit significativement les risques de dépression après l'accouchement.
- Favoriser l'attachement : En travaillant sur vos propres conflits psychiques, vous devenez plus disponible émotionnellement pour votre bébé.
- Améliorer la relation de couple : Aborder ensemble les questions de parentalité renforce la communication et la complicité.
- Gérer l'impact professionnel : Le psychologue peut vous aider à anticiper et à gérer les questions liées au retour au travail et à l'équilibre vie professionnelle et vie familiale.
- Traverser les épreuves : Face au deuil périnatal, aux difficultés médicales ou aux parcours de PMA, le soutien psychologique est indispensable pour ne pas subir mais plutôt traverser ces épreuves.
- Comprendre et apaiser votre culpabilité : De nombreuses mères d'une culpabilité envahissante. Le psychologue vous aide à déconstruire ces sentiments et à vous réconcilier avec vous-même.
Les Autres Formes de Soutien Disponibles
Outre le psychologue en périnatalité, d'autres professionnels peuvent vous apporter un soutien précieux :
- La consultation postnatale : Elle peut être l’un des premiers lieux d’expression de votre état psychique. Vous pouvez évoquer vos ressentis lors de cette consultation. La consultation postnatale ou rendez-vous postnatal doit être réalisé dans les 6 à 8 semaines qui suivent l’accouchement. Menée par un médecin ou votre sage-femme, elle vise non seulement à faire un bilan gynécologique après l’accouchement, mais aussi à s’assurer de votre état psychique.
- Votre médecin traitant : Vous pouvez vous tourner vers votre médecin traitant, si vous avez confiance en lui.
- Les unités mère-enfant : Il s’agit de préserver et d’étayer le lien mère-enfant et de valoriser les mères dans leurs compétences maternelles.
- La technicienne d’intervention sociale et familiale (TISF) : Anciennement nommées travailleuses familiales, il s’agit majoritairement de femmes qui interviennent au domicile des parents lors de changements de vie et/ou de difficultés passagères. Leurs prestations sont calculées en fonction du quotient familial. Les TISF sont une aide précieuse lorsque s’occuper de son enfant peut être compliqué à domicile.
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