Boostez Votre Production de Lait Maternel : Astuces Infaillibles et Guide Complet sur le Tire-Lait

L'allaitement maternel offre des moments précieux avec votre bébé, mais, comme toutes les bonnes choses de la vie, il comporte son lot de défis. L’une des difficultés rencontrées par les mères allaitantes est une production de lait maternel trop faible. Votre corps a tout ce qu’il faut pour procurer à votre nouveau-né tous les nutriments dont il a besoin, mais il arrive que les mamans s’inquiètent de leur quantité de lait maternel et se demandent comment stimuler la lactation pour l’augmenter.

Afin de continuer à allaiter votre bébé même en votre absence, vous pouvez tirer votre lait et le conserver ensuite au réfrigérateur ou au congélateur. Comment cela se passe en pratique ?

Pourquoi utiliser un tire-lait ?

Il peut y avoir de multiples raisons d’avoir besoin d’un tire-lait : si vous reprenez votre travail par exemple, et souhaitez légitimement continuer à allaiter votre bébé, ou bien s’il est séparé de vous en raison d’une hospitalisation. Enfin, pour pallier un risque d’engorgement ou pour stimuler vos seins qui ne sont pas suffisamment sollicités par votre bébé.

Le tire-lait électrique garantit confort et tranquillité pour les mamans qui reprennent le travail, en cas de crevasses ou d’engorgements, lors d’une naissance prématurée, multiple ou si bébé rencontre des difficultés pour téter. Le tire-lait vous permet de vivre un allaitement réussi et maîtrisé à chaque instant. Finis le stress !

Tire-lait manuel ou électrique ?

Pour recueillir votre lait, vous pouvez soit utiliser un tire-lait manuel, soit un tire-lait électrique. Peu encombrant, le tire-lait manuel a l’avantage d’être discret et de se glisser assez facilement dans le sac à langer pour l’emporter n’importe où. Qu’à cela ne tienne, certaines femmes préféreront le tire-lait manuel au tire-lait électrique. Si vous avez l’intention de l’utiliser un certain temps et plusieurs fois par jour (en cas de prématurité de votre enfant par exemple), un tire-lait électrique fera mieux l’affaire.

À l’heure actuelle, les tire-laits se sont nettement améliorés. Ils stimulent de mieux en mieux les seins en imitant la succion de votre bébé puisque vous pouvez même régler la cadence et la pression de l’aspiration à votre convenance. À noter aussi qu’il existe des petits tire-laits électriques à pile bien pratiques à transporter.

Veillez, en choisissant votre tire-lait, à ce que la taille de la téterelle soit bien adaptée à vos mamelons qui ne doivent pas être serrés mais suffisamment maintenus pour pouvoir se vider correctement. Renseignez-vous au préalable sur les modèles les plus récents et les marques les plus conseillées auprès de votre centre de PMI ou de votre médecin, de votre sage-femme ou de votre puéricultrice.

Hygiène et entretien du tire-lait

Les tire-laits et leurs accessoires sont faciles à entretenir, et bien entendu, il est très important de veiller à une hygiène parfaite de tous les ustensiles. La plupart vont au lave-vaisselle ou se nettoient aisément à la main.

Tout au long de votre allaitement, nettoyez soigneusement vos téterelles après chaque utilisation. Pensez à démonter les pièces en suivant la notice du fabricant. Rincez-les à l'eau froide, plongez les pièces dans de l'eau savonneuse chaude, puis nettoyez-les avec un goupillon. Rincez abondamment à l'eau claire sous le robinet et laissez sécher les différentes pièces sur une surface propre à l'air libre. La stérilisation des téterelles n'est pas nécessaire si votre enfant est né à terme et en bonne santé. Si vous ne pouvez pas laver vos téterelles juste après le tirage, mettez-les à tremper dans de l'eau claire pour faciliter un lavage ultérieur.

Achat ou location d'un tire-lait ?

L’achat d’un tire-lait coûte cher, mais d’autres solutions existent : sachez que vous pouvez le louer en pharmacie, munie de l’ordonnance de votre médecin ou de votre sage-femme. D’autre part, si vous souhaitez offrir votre lait excédentaire à un Lactarium, sachez qu’un tire-lait et des pots de conservation vous seront prêtés gracieusement.

Lire aussi: Guide complet allaitement

Conseils d'utilisation du tire-lait

Si jamais vous avez mal, vérifiez que le mamelon est bien centré et si besoin, baissez le niveau de pression ou de succion. Si le lait ne coule pas suffisamment, gardez près de vous une photo de votre bébé ou un de ses doudous pour augmenter le flux d’éjection. Après chaque utilisation, nettoyez soigneusement les accessoires en contact avec le lait à l’eau chaude et au savon.

Comment tirer son lait efficacement ?

Voici quelques conseils pratiques pour tirer votre lait :

Lavez-vous les mains et assurez-vous que les téterelles soient propres avant d'utiliser votre tire-lait.
Installez-vous dans un endroit calme et confortable pour éviter d'être dérangée. L'idéal est de poser votre tire-lait sur une table. Pour une séance efficace, certaines d'entre vous ont besoin de voir le lait couler, de regarder une photo ou une vidéo de leur bébé. D'autres, au contraire préfèrent exercer une tâche dérivative : être sur l'ordinateur, téléphoner, lire…
Le temps nécessaire pour tirer son lait varie selon les femmes. En général, 10 à 15 minutes suffisent avec un bon tire-lait électrique en double pompage.
Mettez vos téterelles en place. Le mamelon doit se trouver au centre de la téterelle afin de ne pas frotter sur les bords.
Assurez-vous que votre soutien-gorge ou votre tee-shirt ne passe pas sous la téterelle.
Allumez votre tire-lait. Effectuez les réglages nécessaires selon le modèle utilisé.
Pour commencer, réglez le tire-lait sur le niveau d'aspiration le plus doux. Brutaliser le mamelon en choisissant d'emblée la position la plus forte est inutile et peut engendrer des lésions. Penchez-vous légèrement vers l'avant, pour aider le lait à couler dans la téterelle.
Quelques minutes peuvent s'écouler avant que le lait ne commence à couler, c'est normal. Deux hormones sont essentielles dans le processus d'allaitement : la prolactine et l'ocytocine. La prolactine est responsable de la production de lait et l'ocytocine sert à déclencher le réflexe d'éjection, c'est-à-dire faire sortir le lait. Elle est très sensible à votre état émotionnel. Si vous êtes stressée ou tendue, votre réflexe d'éjection peut être inhibé et les quantités de lait recueillies seront moins importantes.
De petits massages circulaires avec les doigts autour de l'aréole avant et au cours du tirage peuvent favoriser le réflexe d'éjection du lait. Le lait va couler plus ou moins abondamment. Lorsque le lait ne coule plus depuis au moins deux minutes, vous pouvez arrêter.
À la fin du tirage de votre lait, posez vos téterelles avec soin. Fermez la téterelle rapidement avec le couvercle prévu ou transvasez le lait dans un autre contenant de conservation. Lavez vos téterelles et rangez votre tire-lait.

Les erreurs à éviter

Se faire mal en réglant le tire-lait trop fort : la succion doit rester confortable.
Utiliser une téterelle inadaptée à la taille du mamelon.
Espacer trop brutalement les tirages alors que la production est importante : risque d’engorgement.
Mal conserver le lait (réfrigérateur trop chaud, dates non notées, recongélation…).
Réchauffer le lait au micro-ondes plutôt qu’au bain-marie ou au chauffe-biberon.
Se comparer aux autres mères sur les quantités ou la fréquence : chaque allaitement est unique.
Continuer à souffrir en silence : en cas de douleur, de doutes ou d’inconvénients persistants, demandez de l’aide.

Conservation du lait maternel

Après avoir tiré votre lait… Encore faut-il le stocker dans de bonnes conditions. Il existe pour cela des petits pots souvent fournis avec le tire-lait. Lors de l’achat, choisissez plutôt des récipients en verre (les pots ou sachets plastiques font perdre au lait un peu d’anticorps) ou en polypropylène. En effet, depuis quelques années, les pots (ou les sachets alimentaires) en plastique ou en polycarbonate sont controversés en raison de la présence de bisphénol A (un composant chimique) qui peut passer dans le lait et perturber le système endocrinien.

Avant usage, les pots doivent bien sûr être propres. Ceux qui sont fournis avec le tire-lait présentent l’avantage de passer directement du tire-lait au réfrigérateur puis au congélateur, ce qui évite de transvaser le lait. Les pots ne doivent être remplis qu’aux trois quarts (puisqu’en congélant le liquide augmente en volume). Pensez aussi à le laisser refroidir avant, au moins deux heures au frigo, le refroidissement devant se faire progressivement.

À noter également qu’il ne faut pas mélanger deux laits de température différente (attendez que le lait sorti du tire-lait ait bien refroidi au réfrigérateur avant de le mélanger avec du lait froid). Deux échantillons de votre lait tirés à des moments différents de la même journée peuvent être mélangés après avoir été refroidis au réfrigérateur à la même température, et le mélange peut ensuite être congelé. N’ajoutez pas du lait tiré, même refroidi, sur un lait déjà congelé.

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Durée de conservation

Au congélateur (à une température de moins 18°C), le lait se conserve 4 mois. Après avoir tiré votre lait, mettez-le au réfrigérateur pour le laisser refroidir puis congelez-le dans les 24 heures. Le lait décongelé se garde 24 heures au réfrigérateur et 1h à température ambiante. Sachez qu’à l’étranger (en Amérique du Nord en particulier), les délais de conservation sont plus longs.

Réchauffer le lait

Vous pouvez tiédir le lait (après l’avoir fait décongeler si besoin au réfrigérateur) soit au bain-marie, soit au chauffe-biberon, soit sous le robinet d’eau chaude. le lait perd plus en qualité nutritionnelle et surtout, il y a un risque de brûlure. le lait réchauffé doit être consommé dans la demi-heure qui suit.

Transport du lait

Si vous souhaitez tirer votre lait au travail, assurez-vous que vous pourrez bien le conserver au réfrigérateur jusqu’à la fin de la journée. Ensuite, vous le transporterez jusqu’à la maison dans une glacière ou dans un sac isotherme avec à l’intérieur un pack de réfrigération (le lait doit être maintenu à 15°C maximum). L’important, c’est de ne jamais rompre la chaîne du froid.

Comment stimuler la lactation ?

Il arrive souvent que les jeunes mamans s’inquiètent de ne pas avoir assez de lait maternel. Heureusement, il existe plein d’astuces simples et naturelles pour booster la production de lait. Si vous souhaitez stimuler votre lactation, ce guide réunit les astuces les plus efficaces des pros de l’allaitement et des conseils de parents.

Bien souvent, les mamans produisent plus de lait qu'il n'en faut à leur bébé - parfois largement au-delà de ses besoins ! Même si vous vous posez des questions, il y a de fortes chances que vous ayez déjà assez de lait pour votre bébé. Si vous voulez cependant donner un petit coup de pouce à votre production de lait, il existe des astuces qui ont fait leurs preuves. Il n’existe pas de solution miracle qui augmenterait votre production de lait en quelques heures. Cependant, avec de bonnes habitudes régulières, celle-ci augmentera jour après jour et vous verrez la différence sur la durée.

Astuces pour augmenter la production de lait

Voici quelques conseils pour produire petit à petit de plus en plus de lait maternel :

Pratiquer le contact peau-à-peau. Tenez votre bébé torse nu contre votre poitrine découverte pendant ou en dehors des tétées : cela envoie au corps le signal de produire du lait.
Lancer l’allaitement le plus tôt possible. Si votre état le permet, mettez bébé au sein le plus tôt possible après la naissance, idéalement dans l’heure qui suit. Cela enclenche la production de lait. Après une césarienne, par exemple, ce délai peut parfois être un peu rallongé en fonction du temps qu'il vous faut pour récupérer.
Utiliser un tire-lait régulièrement. Le fait de tirer votre lait, particulièrement des deux côtés en même temps, revient à demander à votre corps de maintenir ou augmenter la production de lait. Cette technique est aussi très pratique si vous devez vous absenter.
Allaiter souvent. Plus bébé tète, plus vous produirez ! La stimulation répétée, que ce soit par succion ou tire-lait, reste le moyen le plus efficace pour augmenter la lactation. Si bébé ne vide pas entièrement un sein, finissez avec un tire-lait ou à la main et stockez le surplus.
Observer la prise du sein. Un bébé qui prend bien le sein tète plus efficacement, ce qui incite le corps à produire davantage de lait. Les signes clés : lèvres entrouvertes, menton collé au sein et déglutition visible. Si vous avez des doutes, faites appel à des spécialistes de l’allaitement ou à votre médecin.
Comprimer le sein. Pressez délicatement le sein lors de la tétée, surtout si bébé n'avale pas vraiment. Cela peut libérer davantage de lait et stimuler encore plus la lactation.
Allaiter des deux côtés. Proposez systématiquement les deux seins à chaque tétée. Dès que bébé ralentit ou se détache d’un sein, présentez-lui l’autre. Vous pouvez également finir les tétées au tire-lait ou à la main pour bien vider les deux seins.
Ne pas sauter les tétées. Essayez de proposer le sein toutes les deux à trois heures les premières semaines. Si vous tirez votre lait au travail, gardez ce rythme, car sauter une session risque de faire baisser votre production. Lors des journées de travail, essayez de tirer votre lait pendant 15 minutes toutes les deux à trois heures.
Retarder le biberon, le lait infantile et les aliments solides. Sauf avis médical, il est recommandé d’attendre l’âge de 6 mois avant de commencer à diversifier l’alimentation. Si vous commencez trop tôt les aliments solides ou les biberons, vous pourriez faire diminuer l’intérêt de bébé pour le sein, et donc votre production de lait.
Éviter les tétines trop tôt. Patientez trois à quatre semaines après la naissance avant de donner une tétine, le temps que l'allaitement se soit bien mis en place.
Faire le point avec votre professionnel de santé. Certaines maladies ou traitements peuvent freiner la lactation. Si vous suspectez que c'est votre cas, n’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé ou à votre sage-femme, qui pourront adapter vos traitements et vous accompagner dans l'allaitement.

Aliments favorisant la production de lait

Vous cherchez des aliments qui favorisent la production de lait ? Beaucoup de parents tentent d’optimiser l'allaitement grâce à leur alimentation. Même s’il n’existe pas de recette miracle, une alimentation équilibrée et variée favorise une bonne production de lait sur la durée.

La bonne nouvelle ? Une telle alimentation vous aidera à garder la forme en plus de favoriser la lactation. Pas besoin de se compliquer la vie : choisissez des plats sains et variés.

Voici quelques aliments à privilégier pour soutenir votre production de lait ou vous apporter un peu plus d’énergie pendant l’allaitement :

Un apport calorique suffisant. Vos besoins augmentent de 500 à 600 calories par jour en moyenne pendant l'allaitement. Si besoin, demandez conseil à un professionnel de santé pour savoir comment ajuster votre alimentation.
L’avoine et les céréales complètes. L’avoine revient souvent dans les listes d’aliments conseillés pendant l'allaitement. En effet, c'est une source de fer, et une carence peut s’accompagner d’une baisse de lait.
Les légumes à feuilles vertes. Ces légumes sont une mine de calcium, vitamine A et acide folique. Ils sont faciles à intégrer à vos repas et parfaits pour augmenter votre production de lait et votre énergie.
Les légumineuses. Lentilles, pois chiches : elles regorgent de protéines, de fibres et de fer pour plus d'énergie et une production de lait accrue.
Les oléagineux et les graines. Amandes, graines de lin, de sésame : autant d'options riches en bonnes graisses, calcium et oméga-3 qui constituent des en-cas nourrissants. Une bonne option en cas de petite faim pendant l’allaitement.
Les bonnes graisses. Avocat, huile d’olive, poisson gras de type saumon : ces aliments comblent vos besoins énergétiques et enrichissent la qualité du lait maternel.
Fruits et légumes variés. Multipliez les couleurs pour varier vos apports en vitamines et minéraux. Les aliments riches en eau comme le concombre ou la pastèque contribuent, en plus, à votre hydratation, ce qui est essentiel si vous vous demandez comment augmenter votre production de lait.
L’eau, à volonté. Il est essentiel de boire beaucoup ! Pas besoin de trop en faire non plus, mais buvez quand vous avez soif et surtout privilégiez l’eau et limitez les boissons sucrées ou caféinées.

Gardez en tête que le facteur numéro un pour aider votre corps à produire du lait reste la stimulation fréquente du sein (tétées ou tirage du lait). En cas de doutes, n’hésitez pas à échanger avec un professionnel de santé ou un ou une consultant(e) en lactation.

Comment savoir si bébé a assez de lait ?

Plutôt que de vous focaliser sur la quantité de lait produite, regardez surtout si votre bébé semble bien rassasié. La prise de poids de votre bébé et la façon dont il se comporte sont de bien meilleurs indicateurs que la quantité de lait que vous produisez.

Si vous vous posez des questions sur votre allaitement, n’hésitez pas à en parler avec votre sage-femme ou un ou une consultant(e) en lactation qui sauront vous guider et vous rassurer.

Certains signes montrent que l'allaitement se passe bien et que bébé mange à sa faim.

Bébé prend du poids. Si bébé prend régulièrement du poids, c'est qu'il mange a priori à sa faim. Il est normal que le nourrisson perde un peu de poids les premières semaines (jamais plus de 10 % environ de son poids de naissance), mais il le récupère en général en deux semaines.
Bébé mouille bien ses couches. Les premiers jours, les selles sont foncées et collantes (on appelle cela le méconium), puis prennent une couleur jaune moutarde et une consistance plus liquide. À partir de là, comptez environ six couches mouillées et trois à quatre selles par jour. L’urine doit rester jaune pâle et non orange.
Bébé tète fréquemment. Un nouveau-né tète en général 8 à 12 fois par tranche de 24 heures, soit toutes les deux à trois heures environ. Si vous cherchez à stabiliser ou augmenter la production de lait maternel, essayez de conserver ce rythme.
Bébé tète plus durant les poussées de croissance. Lors de ses pics de croissance (souvent vers 2 ou 3 semaines, 6 semaines et 3 mois), bébé peut téter plus fréquemment et plus longtemps. Faites confiance à son appétit et donnez-lui le sein aussi souvent et aussi longtemps qu’il le souhaite ! Pour tout savoir sur ces étapes, consultez le développement de bébé mois par mois.
Bébé semble repu après la tétée. Bras détendus, mains ouvertes, attitude calme. Un bébé qui a encore faim aura tendance à garder les poings fermés et à chercher activement le sein ou sucer ses doigts.
Bébé est détendu entre deux tétées. Un bébé tranquille, éveillé et alerte, qui montre des signes de satisfaction entre deux tétées a probablement mangé à sa faim.
Vos seins sont plus mous après la tétée. Les seins sont souvent gonflés ou tendus avant une tétée et plus mous après. Autour de 6 semaines ou 2 mois, ils devraient commencer à vous sembler moins rebondis : c'est normal.

Si vous ne remarquez aucun de ces signaux ou que quelque chose vous inquiète, faites le point avec un professionnel de santé pour déterminer si votre bébé mange à sa faim et, si besoin, stimuler votre production de lait.

Baisse de la production de lait maternel : les causes fréquentes

Beaucoup de jeunes parents se demandent pourquoi ils ont une baisse de lait. Cela ne signale pas nécessairement un problème de santé : il s'agit souvent d'une conséquence d’un ensemble de facteurs pouvant influer sur la lactation.

La grande majorité des problèmes de production de lait maternel peuvent être résolus ou améliorés par une stimulation régulière de la poitrine, quelques changements dans le rythme des tétées ou du tire-lait, et parfois un accompagnement médical. Dans certains cas, des médicaments appelés galactogènes peuvent être conseillés, mais seulement après avoir exploré toutes les autres pistes possibles avec votre professionnel de santé.

Voici quelques facteurs pouvant entraîner une baisse de la production de lait :

Mauvaise prise du sein ou position inconfortable. Si bébé ne tète pas efficacement, en tirant moins de lait, votre corps va s'adapter et en produire moins. Testez différentes positions d’allaitement et n'hésitez pas à demander de l'aide à un spécialiste.
Trop attendre avant la première tétée. Si vous attendez un peu trop après la naissance pour commencer l'allaitement, cela peut retarder ou limiter la montée de lait. Si possible, commencez à allaiter dans l’heure qui suit l’accouchement, en vous faisant accompagner si nécessaire.
Tétées insuffisamment fréquentes. Les experts recommandent 8 à 12 tétées par tranches de 24 heures pendant les premières semaines.
Vous ne tirez pas assez souvent votre lait. Si vous espacez les tétées ou les tirages (moins de 8 à 12 fois par jour au tout début), la production de lait baissera. Tirez votre lait aux deux seins pendant 15 minutes toutes les deux ou trois heures pour bien stimuler la production.
Introduction précoce du biberon. Certains bébés peuvent délaisser le sein ou moins bien téter une fois qu'ils ont commencé à utiliser le biberon. Essayez alors de proposer le sein à la demande mais sans forcer.
Compléments de lait infantile trop tôt. Donner le biberon à un bébé de moins de 6 mois qui n'en a pas vraiment besoin va réduire sa demande en lait maternel et donc la quantité que votre corps produit. Si vous devez vous absenter, essayez plutôt de tirer votre lait maternel en avance plutôt que de sauter une tétée.
Bébé commence le sevrage plus tôt. Parfois, l’introduction précoce des solides ou la volonté de bébé de changer de rythme peut entraîner une baisse de lait progressive.
Fatigue, stress, anxiété. Vos émotions entraînent des conséquences sur votre production de lait. Essayez de vous installer confortablement au moment des tétées, dans le calme, en limitant au maximum les sources de stress.
Médicaments spécifiques, comme ceux contenant de la pseudoéphédrine ou certaines pilules contraceptives hormonales.
Antécédents médicaux et état de santé général. Plusieurs éléments peuvent limiter la production de lait :
- Opérations antérieures au niveau des seins
- Naissance prématurée
- Hypertension gravidique (pré-éclampsie)
- Obésité
- Diabète sous insuline
Hygiène de vie et bien-être. Le fait de bien se reposer, de boire suffisamment d'eau, de manger équilibré va favoriser la production de lait maternel, même si les effets ne sont pas immédiats. La consommation d’alcool et le tabagisme sont déconseillés.

Quand consulter un professionnel de santé ?

L’allaitement, même avec toute la bonne volonté du monde, demande parfois un peu de patience avant de se sentir à l’aise. Il est normal d’avoir des questions ou des doutes en cours de route.

En cas de doute sur la quantité de lait maternel que votre bébé reçoit ou si vous constatez une baisse de votre production de lait qui perdure, contactez votre professionnel de santé ou demandez conseil à un ou une consultant(e) en lactation. Ces spécialistes pourront vérifier que bébé prend bien le sein, que les tétées sont régulières ou proposer des solutions personnalisées.

Même si tout va bien et que vous souhaitez simplement dissiper quelques inquiétudes, un accompagnement est possible.

Le don de lait maternel

Si vous faites partie de ses mamans dont la production de lait maternel est largement suffisante pour nourrir leur enfant, utiliser un tire-lait électrique vous permettra d’extraire, de conserver et de donner votre lait.

C’est le produit le plus rare et le plus précieux pour un nouveau-né : le lait maternel sauve chaque jour des bébés prématurés ou hospitalisés pour des pathologies digestives. Or, il est très simple pour les jeunes mamans qui le souhaitent de donner leur lait de façon bénévole et anonyme : après un questionnaire à remplir, une prise de sang et un entretien, le lactarium fournit le matériel nécessaire au recueil du lait et organise sa collecte directement à votre domicile.

Les lactariums sont des centres qui collectent, traitent et distribuent le lait maternel aux bébés hospitalisés. Faire un don aux lactariums est un geste simple et généreux qui peut sauver la vie de nombreux enfants. Si vous le souhaitez, vous pouvez donner votre lait à un lactarium. Contactez le lactarium le plus proche.

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Production de lait maternel et conseils sur le tire-lait