Devenir parent est une aventure extraordinaire, mais cela ne signifie pas renoncer à vos passions, notamment à la course à pied. Avec un peu d’organisation et la poussette adaptée, vous pouvez allier parentalité et sport, partageant ainsi le plaisir de l'activité physique avec votre enfant. Une poussette de course à pied, également appelée "poussette de jogging", est spécialement conçue pour absorber les chocs, garantir la sécurité de l’enfant et offrir un confort optimal au parent sportif.
Pourquoi opter pour une poussette de course ?
Courir avec une poussette classique n’est pas recommandé. Ces dernières ne sont pas conçues pour absorber les chocs et peuvent être dangereuses pour l'enfant. Une poussette de course, en revanche, est dotée de caractéristiques spécifiques :
- Stabilité accrue : Les poussettes de jogging Thule sont intentionnellement conçues avec 3 roues pour augmenter la stabilité à des vitesses élevées. Une roue plus petite à l'avant permet de faciliter la direction et la manœuvrabilité.
- Absorption des chocs : Elles sont équipées d’amortisseurs et de suspensions performantes pour absorber les chocs et les vibrations, assurant ainsi le confort de votre enfant sur différents terrains. Une bonne absorption des chocs est la clé du confort de votre bébé. Les poussettes de qualité ont soit des suspensions au design sophistiqué qui absorbent les chocs et les inégalités, soit des amortisseurs intégrés.
- Sécurité optimale : Elles sont équipées d’une ceinture de sécurité à cinq points suffisamment grande, de barrières de sécurité et de réflecteurs pour une meilleure visibilité. Assurez-vous d'ajouter au chariot un clignotant adapté. N'oubliez pas non plus un système de freinage de qualité qui vous permettra d'arrêter rapidement la poussette à tout moment.
- Confort pour l'enfant : Recherchez un siège inclinable et rembourré. Votre enfant pourra ainsi se reposer confortablement pendant que vous enchaînez les kilomètres. Toutes les poussettes de jogging Thule sont conçues pour être flexibles et permettre d'y installer les enfants en pleine croissance dès l'âge de 6 mois et jusqu'à 4 ans. Elles supportent jusqu'à 22 kg/49 lbs par enfant.
Choisir la bonne poussette de course : les critères essentiels
Choisir une poussette de jogging peut sembler un processus compliqué au début, mais ce guide vous donnera les bonnes bases de départ. Pensez à plusieurs critères importants de choix, tels que l’environnement dans lequel vous allez courir, la taille de votre coffre de voiture, etc. Il est important quand vous allez choisir une poussette de jogging de prendre en compte sa taille et son poids.
Le nombre de roues
Optez pour un modèle à 3 roues. La stabilité est primordiale lorsqu’on court, et cette configuration offre un excellent équilibre. Les poussettes de jogging Thule sont intentionnellement conçues avec 3 roues pour augmenter la stabilité à des vitesses élevées. Une roue plus petite à l'avant permet de faciliter la direction et la manœuvrabilité. Elle est verrouillée pour maintenir une ligne de déplacement régulière et pour empêcher la poussette de dévier sur terrain accidenté.
Roue avant fixe ou pivotante
La roue avant peut être fixe ou pivotante, chacune ayant ses avantages. En position de course, vous préférerez garder la roue avant fixe, pour une meilleure précision directionnelle. Si vous courez à une vitesse plus élevée, la roue avant doit être bloquée pour plus de stabilité. Pour des virages serrés ou un usage quotidien en ville, assurez-vous que la roue avant est en mode pivotant.
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Pour tourner avec une poussette de jogging, en particulier une poussette à 3 roues, nécessite une technique adaptée pour garantir sécurité et maniabilité, surtout à vitesse élevée :
- Incliner dans la direction du virage : En soulevant légèrement la roue avant, inclinez la poussette dans la direction où vous souhaitez tourner.
- Soulevez légèrement la roue avant : Lorsque la roue avant est bloquée pour la course, le meilleur moyen de tourner est de soulever légèrement la roue avant en appuyant sur le guidon. Cela vous permet de diriger la poussette uniquement avec les roues arrière.
Les pneus
Les pneus gonflables sont un "must". Ils offrent une meilleure adhérence sur différents terrains, que vous couriez sur des sentiers ou en ville. Les poussettes de jogging ont généralement des roues plus grandes qui offrent une meilleure stabilité et un meilleur confort pendant la course.
Le système de freinage
Toujours pour assurer une sécurité maximale à votre enfant, vérifiez que la poussette est équipée d’un frein activable depuis le guidon, auto-bloquant en cas d’arrêt en descente. C’est en descente que vous apprécierez de bons freins !
Le poids et la taille
Vous recherchez une poussette qui sera suffisamment légère pour être facilement manœuvrée mais aussi suffisamment robuste pour transporter votre enfant en toute sécurité. Pensez également à la facilité de pliage de la poussette et à la place qu’elle occupera dans votre voiture ou dans votre espace de rangement. Si vous courez davantage en ville, pensez à des poussettes plutôt compactes, comme par exemple la poussette Thule Urban Glide. Les poussettes Thule sont conçues pour être simples à plier et à ranger quand elles ne sont pas utilisées.
Le confort de l'enfant
Comme dans toute poussette, le harnais de sécurité est obligatoire. Un harnais 5 points est indispensable pour bien maintenir votre petit aventurier. Recherchez un siège inclinable et rembourré. Votre enfant pourra ainsi se reposer confortablement pendant que vous enchaînez les kilomètres.
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Les accessoires
Vous ne souhaitez pas être limité par le mauvais temps ! Dans ce cas, il est bon de penser lors du choix à la possibilité de disposer d’une capote imperméable, d’espaces de rangement supplémentaires par exemple sous forme d’un sac sous la poignée ainsi que d'autres équipements. Vous apprécierez en courant avec une poussette les possibilités de rangement disponibles où vous déposerez tout ce dont vous avez besoin.
La durabilité et l'évolutivité
Il est également important pour de nombreux parents que la poussette grandisse avec l'enfant. Si vous optez pour une poussette de jogging, sachez qu’elle peut être utilisée pendant plusieurs années.
Le budget
Définissez votre budget : les poussettes de jogging sont proposées dans une large gamme de prix. Une bonne poussette pour la course à pied, c’est un budget moyen entre 300 et 600 euros, pouvant atteindre 1000 euros pour les plus évoluées.
Les marques et modèles populaires
Plusieurs entreprises se positionnent sur le segment de la poussette running. Les marques Thule et Cybex possèdent une longueur d’avance sur la concurrence. Elles développent des produits qualitatifs à même de vous satisfaire.
Voici quelques modèles populaires :
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- Thule Urban Glide : Thule Urban Glide est une poussette polyvalente pour le quotidien, conçue pour aider les parents à se promener facilement sur les terrains accidentés. La roue avant pivotante se verrouille aisément et il est possible d'installer un berceau pour se promener avec son nouveau-né. Thule Urban Glide est en fait disponible en version double, ce qui en fait l'une des meilleures poussettes de jogging sur le marché.
- Thule Glide : Thule Glide est spécialement conçue pour la course à pied et aide les parents sportifs à performer au plus haut niveau grâce à ses roues plus grandes et à sa conception super légère.
- Cybex : Cybex propose une poussette running qui ne laisse pas indifférent. Elle s'utilise pour faire votre running, du ski de fond, du vélo ou encore pour des randonnées.
- BOB Revolution Pro : Le modèle conçu pour les défis. Le BOB Revolution Pro est un véritable chameau, bâti pour les terrains plus exigeants.
- Summit X3 : Le meilleur rapport qualité-prix. Le Summit X3 est une poussette robuste et fiable, à un prix plus abordable. Son système de pliage à une main est particulièrement apprécié des parents pressés.
- Joovy Zoom 360 : La légèreté au service de la performance. Comme son nom l'indique, la Joovy Zoom 360 est un des modèles les plus légers du marché. Sa conception axée sur la simplicité et la maniabilité la rend très agréable à pousser, même sur de longues distances.
- Nipper Sport V4 : Le véritable poids plume. Avec moins de 10 kg sur la balance, la Nipper Sport V4 est une alliée de choix pour les coureurs qui cherchent à minimiser l'effort.
- Chicco Activ3 Air : La poussette de running abordable et fonctionnelle. La Chicco Activ3 Air est une option économique pour les parents qui veulent se lancer sans faire un gros investissement.
- Mountain Buggy Terrain : L'ultra-polyvalente pour la ville et les sentiers. La Mountain Buggy Terrain est réputée pour sa robustesse et sa capacité à s'adapter à toutes les situations. Avec des roues interchangeables (12 et 16 pouces), elle passe facilement du quotidien à la course en pleine nature.
Conseils pour courir avec une poussette
Une fois que vous avez choisi votre poussette de course, voici quelques conseils pour une pratique sûre et agréable :
- Consultez votre médecin : Les parents peuvent faire du jogging avec leurs enfants dès qu'ils ont 6 mois, mais vous devez toujours consulter votre pédiatre avant de courir avec des enfants de moins d'un an.
- Adoptez la bonne posture : Gardez le corps droit, avec une légère inclinaison des hanches vers l'avant. Évitez de vous pencher ou de vous plier au niveau de la taille. L’idéal est de tenir la poussette d’une main pour permettre au bras opposé de travailler normalement, et d’alterner très régulièrement. Il est indispensable de vous équiper d’une poussette spécialement conçue pour le jogging, disposant d’un guidon réglable en hauteur.
- Adaptez votre technique de course : Courez avec de courtes et rapides foulées. Cela vous permettra d'avoir un meilleur contrôle de la poussette et rendra également votre course plus efficace. Sur un terrain accidenté, courez plus lentement et plus prudemment. Ajustez votre technique de course pour que la poussette reste stable.
- Hydratez-vous et faites des pauses : N'oubliez pas de faire des pauses régulières et de vous hydrater suffisamment, vous et votre enfant.
- Préparez le nécessaire pour votre enfant : N’oubliez pas le kit bébé de base lors de votre séance de course à pied avec poussette : prévoyez de quoi donner à boire, à manger, et de quoi changer votre enfant. Arrêtez-vous régulièrement pour vérifier que tout va bien.
- Protégez votre enfant des éléments : Pensez aux protections contre la pluie et le vent : vous vous réchaufferez vite en courant, mais votre enfant restera statique dans sa poussette, exposé au minimum au vent de la course qui amplifiera le vent ambiant. Il faudra donc l’habiller en conséquence et le protéger des éventuelles projections de cailloux et branches sournoises.
- Nettoyez régulièrement votre poussette : Les poussettes de jogging Thule peuvent être nettoyées régulièrement avec de l'eau chaude et une solution savonneuse douce. L'accessoire supplémentaire Thule Stroller Seat Liner est idéal pour garder votre poussette de jogging favorite toujours propre.
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