Découvrez Comment la Musique et les Massages Peuvent Magiquement Soulager les Coliques de Bébé !

L'arrivée d'un bébé est un moment de joie, mais peut aussi être ponctuée de défis tels que les coliques, les troubles du sommeil et les pleurs incessants. Heureusement, il existe des approches douces et naturelles pour soulager ces maux et améliorer le bien-être de votre enfant. Parmi celles-ci, la musique et les massages se distinguent par leurs nombreux bienfaits.

Les Coliques du Nourrisson : Un Défi Fréquent

Les coliques du nourrisson touchent près de 20 % des bébés âgés de 0 à 4 mois. Elles se manifestent par des pleurs intenses et inconsolables, de l'agitation et des signes de gêne liés aux gaz. Bien que les causes exactes des coliques restent méconnues (immaturité du système digestif, anxiété parentale, cycle veille-sommeil en construction, ou encore allergie aux protéines de lait de vache), il est essentiel de savoir qu'elles sont passagères et disparaissent généralement vers 3-4 mois.

Le Massage : Un Allié Précieux Contre les Coliques

Le massage agit et soulage les coliques de bébé grâce à une action mécanique et affective.

Action Mécanique

Les gestes effectués dans le sens physiologique du transit (sens des aiguilles d’une montre) aident à l’évacuation des gaz qui gênent votre petit bout.

Action Affective

Le contact et la chaleur de vos mains rassurent et apaisent bébé.

Précautions et Techniques de Massage

Le massage demande cependant quelques précautions et le bon coup de main.

Préparation : Vos mains doivent être chaudes. S’il fait un peu froid, passez-les sous l’eau chaude. La pièce doit être à 23°C minimum. Investissez dans une huile de massage adaptée à la peau de bébé, et chauffez-en quelques gouttes dans vos mains.
Massage avec la paume de la main : Posez la paume de votre main droite au niveau de la hanche droite de votre bébé. Glissez doucement vos doigts vers le haut, jusqu’à la cage thoracique de bébé. Puis glissez votre main vers la droite, redescendez doucement jusqu’à sa hanche gauche puis revenez à sa hanche droite.
Massage circulaire : Posez deux doigts à côté du nombril de bébé. Effectuez des mouvements circulaires doux.
Massage « LoVe » : Dessinez doucement avec les doigts bien à plat et sans appuyer, un "L", puis un "O" puis un "V" et enfin un « e » toujours en partant du côté droit du ventre du bébé et dans le sens des aiguilles d’une montre.
Exercices de jambes : Bébé est allongé sur le dos. Prenez délicatement ses petites chevilles. Pliez doucement et sans forcer une jambe de bébé sur son ventre, puis détendez-là. Faites de même avec l’autre jambe. Variante : bébé est couché sur le dos face à vous. Repliez-lui ses jambes contre son ventre et basculez-le à droite, puis à gauche tout doucement.
Position à plat ventre sur le bras : Vous portez bébé sur votre avant-bras, à plat-ventre, une main sur son ventre (en passant entre ses petites jambes) et l’autre qui lui masse le dos doucement.
La « position magique » : Prenez le pied du bébé et placez-le sur sa poitrine ; faites de même avec l'autre pied. Passez votre main derrière la nuque de votre boutchou.

Les Bienfaits du Massage pour Bébé

Le massage de bébé est la meilleure chose que vous puissiez offrir à votre enfant. En effet, le massage déclenche notamment une hormone; l’ocytocine, appelée aussi « hormone de l’amour. » Au delà de cette hormone voici tout ce que vous pouvez apporter à votre enfant uniquement par le massage.

Favoriser le sommeil : Les massages aident à relaxer les bébés et les préparent pour un sommeil plus profond. Il faut choisir le bon moment pour le pratiquer. Créez un temps calme avec une lumière tamisée et une musique douce.
Renforcer le système immunitaire : En stimulant la circulation sanguine et lymphatique les massages aident à renforcer le système immunitaire des bébés. Après un massage, le taux de lymphocytes est plus élevé.
Améliorer le développement physique : Les massages aident à renforcer les muscles et les os des bébés. Avec la libération des tensions du corps grâce au massage, on favorise le développement moteur. Bébé va prendre conscience de son corps, de son axe vertébral, en passant par les membres inférieurs et les membres supérieurs, ainsi que de toutes ses extrémités (doigts et orteils).
La sécurisation affective : Le massage va lui permettre d’établir un véritable lien de confiance avec son parent, grâce à l’ocytocine notamment mais aussi par la perception qu’il aura, du fait que son parent réponde à ses besoins primaires, mais aussi à ses besoins affectifs par le toucher.
Apprentissage de la temporalité : Nous conseillons de pratiquer le massage quotidiennement, même deux minutes si le temps vous manque. Evidemment ne culpabilisez pas si vous ne pouvez pas vous y tenir avec rigueur. Seul le temps de qualité compte.Cependant, le fait de ritualiser votre bébé avec le massage lui permettra d’acquérir progressivement la notion de temporalité.

Bien plus qu’un moment de détente, le massage bébé comporte de nombreux bienfaits pour le bébé et le parent. Cette activité favorise la motricité du nouveau-né, soulage certains maux, stimule l’éveil sensoriel, libère les tensions et facilite le sommeil. Elle renforce également le lien d’attachement entre le bébé et son parent, essentiel à son bon développement.

L’importance du toucher

Le toucher est le premier sens développé par le bébé in utero - dès la 6e semaine après la conception. Contrairement aux autres sens, il ne se limite pas qu’à l’organe où il est localisé mais englobe tout le corps. Cela implique une interaction avec le monde qui l’entoure, une réciprocité qui aidera le bébé à comprendre qu’il est un être à part entière.

La peau, composée de multiples récepteurs sensoriels, va envoyer des messages au cerveau du nouveau-né qui lui permettront de sentir, ressentir et de l’informer de ce qui le rend sécure (l’eau du bain qui est trop chaude, le pull qui gratte, la température de la chambre qui est trop fraîche…). Il générera ainsi certaines réactions et attitudes qui permettront à son parent de le comprendre et de le protéger rien qu’en l’observant. De la même façon, le bébé va pouvoir percevoir et comprendre les émotions et intentions de son parent à la manière dont il le caresse, le palpe, le porte… Le toucher est donc un moyen de communication non-verbale fondamental dans la relation parent-enfant dès ses premiers jours de vie et le massage en est un excellent vecteur.

Masser pour le maintenir en bonne santé

Le premier bienfait auquel on pense est bien évidemment la détente. Par le toucher et la pression du massage, la peau va sécréter des hormones de bien-être comme l’endorphine favorisant la réduction du stress et l’apaisement. Également, l’ocytocine libérée va permettre la croissance du bébé et l’aider à réguler sa température. C’est pour cette raison que l’on recommande le peau à peau et le massage pour les bébés prématurés.

Le massage stimule les différents systèmes (sanguin, lymphatique, digestif, respiratoire) et participe donc à la bonne santé du bébé. Certaines parties du corps peuvent être massées en particulier pour répondre à un besoin spécifique. Le massage du ventre pourra soulager les troubles digestifs du nourrisson (coliques, ralentissement du transit, gaz) alors que le massage de la poitrine pourra l’aider à libérer ses tensions et ses émotions avant les pleurs du soir par exemple.

Masser pour encourager son développement moteur

Durant la grossesse, le bébé flottait dans le liquide amniotique chaud et était en contact avec les parois utérines de sa mère. À la naissance, il se retrouve dans un monde sec, plus frais et peut éprouver des difficultés à se mouvoir. Il a besoin d’être rassuré par la présence et la contenance de son parent.

Masser son bébé lui permet de prendre conscience de son schéma corporel, de ses membres supérieurs et inférieurs, de son axe vertébral. Cela l’aide à se situer dans l’espace et favorise sa coordination et sa motricité. Même si ses gestes ne sont pas volontaires lors des premières semaines, le bébé est tout à fait en mesure de réagir au contact de son parent et d’intégrer petit à petit ses réflexes primitifs indispensables à son développement, comme les réflexes d’agrippement palmaire, plantaire et le réflexe de succion.

Masser pour l’éveiller

Véritable expérience sensorielle, masser son bébé requiert l’utilisation de tous les sens et pas seulement celui du toucher. La vue de bébé sera stimulée par les mouvements de son parent, l’ouïe par la délicate voix qui lui expliquera les gestes effectués ou par la musique d’une ambiance douce, l’odorat par la senteur de l’huile utilisée, le goût s’il met sa petite main huilée à sa bouche.

Masser son bébé pour s’auto-apaiser

Le parent aussi profite des bienfaits de ce moment. Masser son bébé libère de l’ocytocine chez le parent et facilite sa détente. Il profite de cette pause dans la journée pour vivre un moment privilégié, de complicité et d’instant présent.

La Musique : Un Allié Apaisant

Le Bruit Blanc : Un Son Réconfortant

Afin d’aider bébé à s’endormir, voilà quelques années qu’il est fait la promotion de l’utilisation d’un fond sonore un peu spécial, le bruit blanc.

Qu'est-ce qu'un bruit blanc ?

Le bruit blanc possède la même intensité sonore à toutes les fréquences, tandis que le bruit rose diminue d’intensité à mesure que la fréquence augmente. En 1990, des travaux démontraient déjà l'efficacité impressionnante du bruit blanc pour endormir les nourrissons. En effet, selon leur étude, 8 bébés sur 10 se seraient endormis au bout de 5 minutes en présence d'un bruit blanc (source 1).

Les Bienfaits Potentiels du Bruit Blanc

Masquage des bruits environnants : « Une des explications serait que le bruit blanc permette de tamponner les autres bruits environnants. En outre, il pourrait également s’approcher de l'environnement acoustique du ventre maternel, réconfortant et familier pour le nourrisson ».
Réduction du stress : Le bruit blanc pourrait aussi avoir pour effet de calmer bébé et de réduire son stress et le risque de coliques du nourrisson. Des travaux montrent comment les bruits blancs permettent de réduire l’agitation et les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) des patients atteints de démence (source 2).
Amélioration de la qualité du sommeil : Une étude de 2021 menée sur des New-Yorkais a démontré que le bruit blanc améliorait la qualité et la durée de leur sommeil dans un environnement urbain bruyant (source 3). Ces considérations sont aussi valables pour le nourrisson. Le bruit blanc trouve toute son utilité afin d’être certain que le son de votre téléviseur ou vos déplacements dans la maison ne gêne pas le sommeil de votre enfant ou ne risque pas de le réveiller avant l’heure.

Précautions d'Utilisation du Bruit Blanc

Durée limitée : Il est recommandé de limiter la durée du bruit blanc.
Volume modéré : L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) considère que le risque de développer une surdité augmente lorsque le bruit auquel un adulte est exposé dépasse 75 décibels (ex : le bruit d’un aspirateur) pendant huit heures. Imaginez donc si vous exposez un bébé à une telle condition sonore. Il est donc recommandé d’éloigner autant que faire se peut l’objet sonore de votre bébé.
Utilisation occasionnelle : "Le bruit blanc ne doit être employé qu'à titre très occasionnel.

Alternatives au Bruit Blanc

Il existe d'autres sons qui peuvent apaiser votre bébé :

les vrombissements d’un moteur de voiture : des constructeurs de voiture ont pensé aux parents désarmés par leur nourrisson qui ne s’endorment pas.
les battements de votre cœur (en mettant bébé contre votre poitrine tout simplement).
Il est possible de créer un bruit blanc vous-même en utilisant par exemple la hotte de votre cuisine ou votre machine à laver.
Afin de vous faciliter la vie, vous pouvez toujours vous tourner vers Youtube (ou encore Dailymotion) afin de trouver des vidéos proposant des bruits blancs parfaitement adaptés pour endormir bébé.
Parmi les marques de jouets/peluches qui se sont lancées dans la production de doudous émettant des bruits blancs, nous retrouvons My Hummy et Whisbear.

La Musique Douce et Rythmée

Une étude de 2020 publiée dans le International Journal of Pediatrics and Adolescent Medicine a cherché à évaluer l’efficacité du hamac et de la musique pour prévenir de la colique infantile chez les nourrissons allaités. Les nourrissons de ce groupe ont été exposés quotidiennement à une heure de musique douce et rythmée, incluant des berceuses traditionnelles indiennes. La musique a montré des effets bénéfiques en réduisant les douleurs et les comportements maladaptatifs des nourrissons. Cette approche pourrait fonctionner en influençant positivement le système nerveux du bébé.

Autres Astuces et Solutions Naturelles

La chaleur : Une bouillotte posée sur son petit ventre aidera à soulager bébé avec sa douce chaleur. Attention à ce qu’elle ne soit pas trop chaude bien évidemment, et ne l’utilisez jamais en contact direct avec bébé. Le cocon réducteur anti-coliques CloudNest de Babymoov a été conçu pour soulager les coliques du nourrisson de manière naturelle. Une bouillotte remplie de graines de lin bio est intégrée au bras inférieur. Positionnée sur le ventre de votre enfant, sa pression légère et sa chaleur favorisent une meilleure digestion et soulagent efficacement les maux de ventre. Il suffit de la retirer de la housse et de la placer quelques secondes au micro-ondes pour qu'elle atteigne 40°c, la température idéale pour bloquer les capteurs de douleur.
Le portage : Utilisez une écharpe de portage (cela masse son petit ventre).
La phytothérapie : L'infusion de fenouil, connue pour ses propriétés digestives, peut être proposée à bébé après avis médical. Certaines marques proposent des compléments alimentaires à base de plantes, comme Colicillus, qui contient de l'extrait de fenouil, de la mélisse et de la camomille, pour aider à soulager les coliques du nourrisson.
L'ostéopathie : L'ostéopathie douce pratiquée par un professionnel formé apporte un réel soulagement des coliques du nourrisson.
Le magnétisme : Le magnétisme propose une approche douce, naturelle et respectueuse pour soulager ces maux et restaurer une forme d’harmonie familiale. En rééquilibrant l’énergie de l’enfant, le magnétisme bébé sommeil agit sur la cause profonde de ces perturbations. Le travail énergétique ciblé permet de calmer les tensions abdominales et de procurer un véritable soulagement au bébé. En complément, le magnétisme constitue une approche naturelle qui s’inscrit volontiers dans un accompagnement global (conseils de pédiatre, ostéopathe, etc.).

Créer un Environnement Apaisant

Pour aider votre bébé à traverser cette période délicate, créez un environnement propice à son apaisement. Optez pour une musique douce, une lumière tamisée et limitez les stimulations. Votre présence est le meilleur remède à ses coliques. Dans une atmosphère calme - lumière tamisée, silence ou une musique douce s’il semble apprécier - prenez-le dans vos bras, bercez-le, faites-les cent pas, chantez-lui une chanson, parlez-lui doucement.

Conseils Supplémentaires pour des Siestes Sereines Pendant les Fêtes

Maintenez ses repères sensoriels : Pour bien dormir, le cerveau de votre bébé a besoin de reconnaissance : son doudou, une gigoteuse ou une odeur familière. Conserver ces repères l’aident à lui faire comprendre qu’il est l’heure de la sieste.
Respectez les signaux de fatigue : Les signes de somnolence sont votre meilleur guide ! En période de fêtes, où tout est plus intense, se fier à ces signaux plutôt qu’à un “horaire rigide” aide à poser votre bébé au bon moment, avant qu’il ne soit surmené, ce qui rendrait l’endormissement plus difficile.
Créez un petit sas de décompression : Avant d’aller dans la pièce où votre bébé dormira, faites une courte transition : quelques minutes dans un endroit plus calme, lumière douce, voix posées, loin de l’agitation. Ce sas permet au cerveau de “redescendre” avant le coucher. Résultat : l’endormissement est plus simple, même dans un environnement inhabituel.
Exploitez la lumière naturelle et le bruit ambiant à votre avantage : Contrairement à ce que l’on croit, un espace légèrement lumineux et avec un fond sonore modéré (discussions lointaines, musique douce, bruits de fond) peut favoriser la qualité de la sieste. Certaines études recommandent de laisser des bruits familiers, plutôt que de créer un silence total, surtout en déplacement.
Proposez des moments calmes : Les journées des fêtes sont souvent plus denses. Si vous sentez que votre bébé est plus fatigué ou tendu : proposez un temps calme, même s’il ne s’endort pas, cela peut l’aider à “récupérer” sans forcer une sieste.

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Bienfaits de la Musique et des Massages pour Soulager les Coliques de Bébé