Le cododo, ou co-sleeping, suscite un intérêt croissant chez les jeunes parents en France, mais cette pratique soulève également de nombreuses questions. Cet article explore les avantages et les inconvénients du cododo, tout en offrant des conseils pratiques pour assurer un environnement de sommeil sûr pour votre bébé.
Qu'est-ce que le Cododo?
Le cododo, également appelé "sommeil partagé," englobe deux pratiques distinctes :
- Partage de chambre : Bébé dort dans son propre berceau ou lit, mais dans la même pièce que ses parents.
- Partage de lit : Bébé dort dans le même lit que ses parents.
Avantages du Cododo
Faciliter l'Allaitement
Le cododo favorise l'allaitement maternel, car il permet à la mère de répondre rapidement aux besoins de son bébé sans avoir à se lever. La proximité de la maman stimulerait la lactation grâce à la prolactine, une hormone déclenchée par le contact avec le bébé. De nombreuses mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes, permettant ainsi d'allaiter plus longtemps.
Renforcer le Lien Parent-Enfant
Le cododo renforce le lien affectif entre le parent et l'enfant grâce à la proximité physique. Certaines mamans se sentent rassurées de pouvoir surveiller constamment leur bébé, surtout lorsqu'il est tout petit. Ce contact permanent peut créer un sentiment de sécurité et de bien-être chez l'enfant.
Améliorer le Sommeil du Bébé
Certains adeptes du cododo affirment que le sommeil de bébé est meilleur lorsqu'il est près de sa maman. Le bébé se sentirait comme dans un cocon, protégé et en sécurité, ce qui faciliterait l'endormissement et réduirait les réveils nocturnes.
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Faciliter la Gestion des Réveils Nocturnes
Le cododo permet aux parents de répondre rapidement aux besoins de leur bébé lors des réveils nocturnes. Plus besoin de se lever pour aller dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents, il suffit de tendre le bras pour le rassurer.
Un Sentiment de Sécurité
Dès sa naissance et tout au long de ses premiers mois de vie, l’enfant développe un fort lien d’attachement avec la personne qui s’occupe principalement de lui. Le cododo peut apporter un sentiment de sécurité et de bien-être pour le bébé.
Inconvénients et Risques du Cododo
Risque d'Étouffement et de Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Le principal danger du cododo est le risque d'étouffement ou d'accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Un matelas trop mou, la présence d'oreillers, de couvertures ou d'autres objets mous dans le lit peuvent augmenter ce risque. Il est crucial de veiller à ce que le bébé ne puisse pas tomber du lit ou se retrouver coincé entre le matelas et le lit ou le mur.
Des études ont montré que le cododo, en particulier le partage de lit, peut augmenter le risque de MSN, surtout chez les bébés de moins de 3 mois. Une étude britannique a révélé que les risques de MSN sont multipliés par 5 pour les bébés de moins de 3 mois qui partagent le lit de leurs parents.
Impact sur l'Intimité du Couple
Le cododo peut avoir un impact sur l'intimité du couple. La présence constante du bébé dans le lit peut rendre difficile les moments d'intimité et affecter la vie sexuelle du couple. Il est essentiel de trouver un équilibre qui convienne aux deux parents.
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Dépendance et Difficulté de Transition
Un bébé habitué à dormir avec ses parents peut avoir du mal à s'endormir seul dans son propre lit. La transition vers un sommeil indépendant peut être difficile et nécessiter de la patience et de la constance.
Perturbation du Sommeil des Parents
Certains parents rapportent que leur propre qualité de sommeil est affectée par le cododo. Les mouvements, les bruits et les réveils du bébé peuvent perturber le sommeil des parents, entraînant fatigue et irritabilité.
Conseils pour un Cododo Sécurisé
Si vous choisissez de pratiquer le cododo, il est essentiel de prendre des précautions pour assurer la sécurité de votre bébé :
Aménager un Espace de Sommeil Sûr
- Utilisez un matelas ferme et plat. Évitez les matelas à eau, très mous ou abîmés.
- Retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers, les couvertures, les coussins et les peluches.
- Assurez-vous que le bébé ne puisse pas tomber du lit ou se retrouver coincé.
Adopter la Bonne Position de Sommeil
- Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de MSN.
- Évitez de couvrir la tête du bébé avec des draps ou des couvertures.
Contrôler la Température de la Chambre
- La température de la chambre doit être comprise entre 16°C et 18°C.
- Ne couvrez pas trop le bébé. La règle générale est qu'il ne doit pas porter plus de vêtements que vous.
Éviter les Facteurs de Risque
- Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l'alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué.
- Ne fumez pas dans la chambre où dort le bébé.
- Ne laissez pas les animaux de compagnie dormir près de vous ou de votre bébé.
Utiliser un Berceau Cododo
Le lit cododo permet aussi bien aux parents qu’aux tout-petits de passer des nuits plus sereines et de meilleure qualité. Il existe des berceaux spécialement conçus pour le cododo, appelés "side-bed", qui se fixent au rebord du lit parental et disposent d'une barrière de sécurité. Ces berceaux offrent une solution intermédiaire sûre et pratique.
Quand Arrêter le Cododo?
Il n'y a pas de règle stricte concernant la durée du cododo. Certains parents choisissent de le pratiquer pendant quelques mois, tandis que d'autres le prolongent jusqu'à ce que l'enfant soit plus grand. Il est important d'observer les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul et d'introduire un rituel de coucher pour faciliter la transition.
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Les berceaux cododo sont conçus pour les nouveau-nés uniquement. Passé une certaine période, la pratique du cododo devient moins adaptée. Il est alors préférable de lui donner plus d’espace et de l’installer dans un lit à barreaux, que ce soit dans sa propre chambre ou celle de ses parents.
Alternatives au Cododo
Si vous hésitez à pratiquer le cododo, il existe d'autres options pour garder votre bébé près de vous :
- Partage de chambre : Faites dormir votre bébé dans son propre berceau ou lit, mais dans la même pièce que vous.
- Berceau à côté du lit : Placez le berceau de votre bébé près de votre lit pour faciliter les tétées nocturnes et les soins.
Le Cododo à Travers le Monde
Dans de nombreuses cultures à travers le monde, le cododo est une pratique courante et acceptée. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit de leurs parents. Au Japon, cette pratique concerne plus de 65% des bébés à cet âge. Dans les sociétés traditionnelles, les bébés ne sont jamais placés dans une pièce à part de la maman.
En Occident, le cododo gagne en popularité, mais il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé.
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