Grossesse et Plantes : Les Précautions Indispensables à Connaitre Absolument !

Pendant la grossesse, une attention particulière doit être portée à ce qui est consommé. Si la plupart des médicaments sont déconseillés, il est naturel de se tourner vers des alternatives perçues comme plus douces, notamment les plantes. Cependant, l'utilisation des plantes pendant la grossesse est loin d'être anodine et nécessite une connaissance approfondie des risques et des bénéfices potentiels.

Plantes à Éviter Absolument Pendant la Grossesse

Bien que 148 plantes soient autorisées en vente libre en France, leur innocuité pendant la grossesse est rarement évaluée. Certaines plantes contiennent des molécules potentiellement dangereuses pour la femme enceinte et le fœtus.

Plantes contenant de la thuyone: Ces plantes ont des propriétés abortives car elles stimulent les contractions du muscle utérin.
Plantes à action œstrogéno-mimétique: Ces plantes peuvent perturber l'équilibre hormonal et sont susceptibles d’augmenter l’hypertension. Exemples : Fenouil, Houblon et Sauge.
Plantes potentiellement abortives: Ces plantes risqueraient d’augmenter le risque de fausse couche. Exemples : Achillée millefeuille, Armoise.
Plantes laxatives irritantes: Elles peuvent déclencher des contractions de l’utérus. Exemples : Aloès, Cascara, Séné, Bourdaine, Rhubarbe de Chine.
Plantes avec alcaloïdes : Ces substances très actives peuvent intoxiquer le fœtus. Exemples : Belladone, Colchique, Pavot, Pervenche de Madagascar.
Plantes drainantes: Les plantes drainantes du foie et des reins, couramment appelées plantes « détox », stimulent l’élimination des toxines par le corps. Elles sont à éliminer car les toxines vont être directement réceptionnées par le fœtus.
Plantes amères: Comme celles des espèces Artemisia (absinthe, armoise, aurone, génépi, etc.) et Tanacetum (grande camomille, tanaisie, etc.), ainsi que l’épine-vinette (Berberis vulgaris), la chélidoine (Chelidonium majus), l’hydraste du Canada (ou sceau d’or, Hydrastis canadensis), la rue (Ruta graveolens), la gentiane jaune (Gentiana lutea), etc.

Plantes Stimulantes et Caféine

Les plantes stimulantes sont celles qui contiennent de la caféine. La caféine peut être responsable de nervosité, d’anxiété, d’insomnie, d’hypertension artérielle, de troubles du rythme cardiaque et de tremblements. Il est donc recommandé de limiter la consommation de caféine pendant la grossesse. Il n’y a pas d’étude précise prouvant l’impact majeur de la caféine sur le futur bébé mais la prudence s’impose. On recommande en moyenne de ne pas dépasser trois tasses de thé par jour. Évitez également de le consommer pendant le repas car celui-ci freine la bonne absorption du Fer.

Additifs Alimentaires

Le pire pour soi et pour son bébé à naître ce sont les additifs ajoutés par les industriels. Les additifs les plus problématiques pendant la grossesse sont l’aspartame et l’acésulfame k.

Huiles Essentielles

Pendant la grossesse, les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées par voie interne (par la bouche). Les autres usages (inhalations, diffusion dans l'air ambiant, bains) doivent être limités.

Plantes Couramment Proposées et Considérées Sans Danger (Avec Précaution)

Quelques rares plantes sont néanmoins couramment proposées par les sages-femmes ou les médecins aux femmes enceintes, sans que cela pose de problème. Les mêmes précautions s’imposent pendant l’allaitement.

Feuilles de framboisier (Rubus idaeus): Prises sous forme d’infusion, elles ont la réputation de rendre la grossesse moins pénible, et de favoriser un accouchement moins douloureux et plus rapide en agissant sur les fibres musculaires de l’utérus. Les sages-femmes recommandent souvent cette infusion lors du dernier mois de grossesse (1 cuillère à soupe à infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes).
Gingembre: Le gingembre est une épice idéale en cas de nausées, brûlures d'estomac et reflux gastro-œsophagien. Vous pouvez le consommer frais en infusion. On recommande souvent 2 tasses de tisane après les repas pendant le premier mois.
Cynorrhodon (églantier): Il permet de renforcer l’immunité et de lutter contre la fatigue grâce à son effet vitalisant.
Honeybush: Il est riche en antioxydants et a des propriétés apaisantes et digestives et surtout il apporte de précieux minéraux : Fer, Zinc, Manganèse, Azote, Phosphore, Calcium, Sodium et Aluminium naturel. Favorisez une tisane bio.
Verveine, Tilleul, Mélisse, Fleur d'oranger, Lavande: Ce sont des plantes aux vertus apaisantes qui aident à lutter contre les difficultés d’endormissement et la nervosité. Les feuilles d’Oranger aident à réduire le stress, à calmer l’agitation et la tension nerveuse en favorisant la détente. La Mélisse a d'excellentes vertus relaxantes en cas d'insomnie ou de stress.

Tisanes Bénéfiques (Avec Modération)

Tisane de Marronnier ou de Vigne rouge: Elle constitue un excellent breuvage pour lutter contre les problèmes de rétention d'eau, fréquents durant la grossesse.
Infusion de Mauve: Elle aide à lutter contre les inconforts urinaires.
Thym: Consommée en petite quantité chez la femme enceinte, pas plus d'une tasse par jour, la tisane au Thym a de multiples bienfaits.

Préparation et Consommation des Tisanes

Privilégier le bio.
Être attentif à l'origine des plantes.
Bien laver les plantes, notamment si vous n’êtes pas immunisées contre la toxoplasmose.
On recommande généralement de ne pas dépasser 2 tasses par jour de tisane ou de thé.

Le Rooibos : Une Alternative Sans Caféine

Vous pouvez remplacer le thé et le café par le rooibos, car il ne contient ni théine ni caféine.

Importance de l'Avis Médical

Avant d'intégrer une tisane à votre routine, demandez toujours l’avis de votre médecin, sage-femme ou pharmacien. Demandez toujours d’abord l’avis d’un médecin, sage-femme ou gynécologue au besoin. Soyez raisonnable tout en vous faisant plaisir et en étant à l’écoute de votre corps et selon votre goût. Chaque grossesse est unique.

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Grossesse et Plantes : Quelles Précautions Prendre ?