Atteindre l'étape de la Fécondation In Vitro (FIV) est une étape significative, souvent après un parcours semé d'embûches. Ce guide complet vise à vous accompagner pendant cette période cruciale, en mettant l'accent sur l'importance du repos, du bien-être et des ajustements de style de vie pour maximiser vos chances de succès.
Introduction
Après un transfert d'embryon dans le cadre d'une FIV, il est primordial de prioriser votre détente et votre bien-être. Consacrer du temps à des activités qui vous apportent de la joie et de la sérénité est essentiel. Les deux prochaines semaines peuvent être une période de montagnes russes émotionnelles, avec des hauts et des bas, de l'espoir et de l'anxiété. Il est crucial de rester optimiste et de bannir les pensées négatives. Dites-vous : « Je suis enceinte, ça marche ». Chaque étape franchie est une victoire, quelle que soit l'issue finale.
Repos et Relaxation : Les Piliers du Succès
L'Importance du Repos
Après la régularité des tests et des échographies, vous devez vous sentir un peu désœuvrée et isolée. Ne culpabilisez pas de prendre un jour de congé ou de rester au lit. Vous devrez faire très attention à vous. Repos et sommeil donneront à votre corps les meilleures chances de récupérer et de faire ce que vous attendez de lui. Votre corps se prépare à l’implantation d’un embryon accompagnée d’une stimulation hormonale.
Vous avez la possibilité de rester une heure à peu près au repos après le transfert ; ce repos est destiné à vous relaxer et n’est pas basé sur une preuve scientifique d’un meilleur taux d’implantation en position couchée ; ceci vaut également pour les jours qui suivent.
Gérer le Stress et l'Anxiété
Le stress peut avoir un impact négatif sur le corps, notamment après un transfert d'embryon. En effet, les chances d'implantation sont diminuées s’il y a une production excessive de cortisol, l’hormone du stress. Il est donc important de trouver des moyens efficaces pour rester calme et détendu durant cette période. Pas de culpabilité si vous êtes tout de même stressée après votre transfert : il serait illusoire d'attendre des femmes en parcours PMA qu'elles soient complètement sereines ! Faites simplement du mieux que vous pouvez ❤️.
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- Techniques de relaxation : Pratiquez la respiration profonde et la méditation pour vous détendre.
- Soutien professionnel : Si la pression devient insupportable pendant l’attente, votre meilleure option est la recherche du soutien d’un professionnel qui vous aidera à traverser cette épreuve.
La Médecine Traditionnelle Chinoise et les Reins
Les Chinois pensent que, si vous focalisez votre esprit sur un endroit particulier de votre corps, le qi, ou énergie vitale, affluera vers ce point. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les reins jouent un rôle primordial dans la reproduction. Ils peuvent se vider rapidement de leur énergie lors d’un cycle de FIV. Ils sont particulièrement actifs entre 17 et 19 heures, donc reposez- vous à ce moment-là.
Acupuncture et Autres Médecines Douces
Vous pourriez faire une séance d’acupuncture sept jours après le transfert quand l’embryon commence à s’implanter. Essayez d’imaginer la nidation de l’embryon dans un endomètre épaissi. Il devrait s’implanter sur la paroi arrière de l’utérus. De nouveaux capillaires se développent et le placenta commence à se former. De plus, l’acupuncture peut être bénéfique à ce stade pour stimuler les reins. Voyez un acupuncteur ayant une expérience dans le traitement des femmes enceintes par FIV. Il y a beaucoup d’autres médecines douces que vous aurez envie d’essayer. Faites-vous faire un massage utilisant l’aromathérapie mais par un praticien qualifié et parlez-lui du traitement que vous subissez. Faites beaucoup de visualisations positives.
Activité Physique et Habitudes Quotidiennes
Maintenir une Activité Modérée
Cela ne signifie pas que vous devez cesser toute activité physique !! Au contraire, une mobilisation douce et active, comme la marche rapide, est souvent préconisée. Il faut continuer de vivre comme si de rien n’était, en limitant les activités physiques - non pas parce c’est déconseillé, mais plutôt parce que les femmes ont tendance à culpabiliser lorsqu’elles ne tombent pas enceintes - Si elles sont très actives ou pratiquent des sports éreintants, certaines femmes penseront qu’elles ne sont pas tombées enceintes pour cette raison.
- Exercice léger : Un exercice physique léger, comme la marche ou le yoga doux, peut également augmenter la circulation sanguine. Ces activités, pratiquées de manière modérée, peuvent stimuler le flux sanguin sans imposer de stress excessif sur le corps.
Éviter les Activités à Risque
Dans les jours suivant un transfert d'embryon, il est conseillé d'éviter toute activité qui pourrait entraîner une élévation de la température corporelle. Cela inclut les bains chauds, l'usage de spas, saunas, ou l'immersion dans une piscine. La raison de cette précaution est que la surchauffe peut avoir un impact négatif sur le processus d'implantation de l'embryon.
Relations Sexuelles
Après le transfert d’embryon, les relations intimes ne sont pas à proscrire. Contrairement aux idées reçues, certaines études suggèrent même qu'elles pourraient être bénéfiques dans la plupart des cas. Une des raisons avancées est que le liquide séminal pourrait influencer le système immunitaire de la mère d'une manière qui favorise l'acceptation de l'embryon et facilite son implantation dans la cavité utérine. Avant le transfert d’embryon et durant la phase de stimulation ovarienne et à l'approche du déclenchement de l'ovulation, les rapports sexuels doivent être protégés. Cette précaution est conseillée pour éviter le risque, bien que rare, d'une grossesse multiple.
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Alimentation et Hydratation
Une Alimentation Saine et Équilibrée
Une bonne hydratation et une alimentation saine jouent un rôle clef après un transfert d'embryon, tout comme elles le feraient pendant une grossesse. Ainsi, il est recommandé de boire environ 2 litres d'eau par jour. L'eau permet de maintenir le volume de sang nécessaire pour soutenir une grossesse. Il est préférable de privilégier l'eau pure et d'éviter les boissons sucrées, l'alcool et la consommation excessive de caféine. Concernant l'alimentation, les conseils donnés aux femmes enceintes sont également applicables.
Des études confirment l’effet positif d’un régime alimentaire équilibré dans l’étape qui précède la grossesse et pendant la grossesse elle-même. Il est donc conseillé, de manière générale, de suivre un régime alimentaire sain et équilibré après le transfert. Évitez les aliments tels que les fromages non pasteurisés et les poissons associés à la présence de métaux lourds, ainsi que les viandes crues. Il est également important d’avoir un apport équilibré en nutriments essentiels, si nécessaire votre gynécologue pourra vous prescrire des compléments alimentaires.
Aliments Favorisant la Vascularisation de l'Endomètre
La vascularisation de l'endomètre, c'est-à-dire l'augmentation de la circulation sanguine dans la muqueuse utérine, est un facteur clé pour favoriser l'implantation de l'embryon et soutenir une grossesse saine après un transfert d'embryon. Certains aliments et suppléments peuvent aider à améliorer la circulation sanguine vers l'utérus. Les aliments riches en nitrates, tels que la betterave, les épinards et d'autres légumes verts, peuvent se transformer en oxyde nitrique dans le corps, un composé qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation.
Éviter les Habitudes Nocives
Parfois nous ne sommes pas conscients de combien nous exposons notre corps à des habitudes toxiques. Fumer, le café ou boire de l’alcool sont des facteurs qui peuvent affecter la fertilité et le succès d’une FIV. Le tabagisme, aussi bien actif que passif, augmente les probabilités de fausse-couche, altère le cycle menstruel diminue la réserve ovarienne et les valeurs de l’hormone. De plus, nous avons vérifié que le tabac peut interférer dans le transport de l’ovocyte par la trompe de de Fallope, dans les possibilités d’être fécondé et dans le développement embryonnaire précoce. Enfin, il est important d'éviter les habitudes qui peuvent restreindre la circulation sanguine, comme le tabagisme ou la consommation excessive de caféine.
Suivi Médical et Traitement Hormonal
Importance du Suivi Hormonal
Après un transfert d'embryon, il est indispensable de maintenir le soutien hormonal prescrit par votre médecin. Cette étape est essentielle pour l'implantation réussie de l'embryon et pour le maintien d'une grossesse saine. Il est impératif de ne pas interrompre votre médication hormonale. L'acide folique, souvent recommandé pendant la grossesse, doit également être continué.
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- Utrogestan (ou Progynova) : Vous utilisez de l’utrogestan (ou du progynova) par voie vaginale, c’est le traitement à la progestérone. Ce traitement est à continuer jusqu’au jour du test de grossesse et si vous êtes enceinte jusqu’au 3ème mois ; l’utrogestan libère son principe actif dans les minutes qui suivent son insertion dans le vagin, néanmoins la capsule sera évacuée par la suite, ce qui explique que des pertes blanches peuvent survenir.
Gestion de la Douleur et des Symptômes
Concernant la gestion de la douleur ou d'autres symptômes mineurs, le paracétamol peut être pris en respectant la dose maximale recommandée.
Reconnaître les Signes et Symptômes
Vous devez commencer à vous impatienter, obsédée par l’implantation, cherchant des signes que tout va bien et vous méprenant éventuellement sur chaque symptôme. II n’y a pas d’ensemble défini de symptômes constituant les effets secondaires des médicaments que vous avez pris ou accompagnant la période suivant la FIV ou encore les premiers jours de grossesse. Quels que soient ces « signes », vous les verrez de façon négative ou positive selon votre humeur du moment.
Vous n’aurez peut-être aucun symptôme ou alors des ballonnements et de la rétention d’eau, de la somnolence, des seins douloureux, des aversions pour certains aliments, des sueurs nocturnes, des symptômes du SPM des saignements légers, des nausées, des saignements légers ou des pertes brunâtres. N’ayez pas de fausses joies, tous ces phénomènes peuvent être liés au traitement hormonal, et ce même si vous n’êtes pas enceinte. Vous pouvez aussi avoir de légères pertes brunes ou rosées avant le test de grossesse. Ceci ne veut pas dire que vous n’êtes pas enceinte. A l’inverse, vous pouvez ne présenter aucune perte avant le test de grossesse et pourtant ne pas être enceinte.
Vous pouvez avoir de légers saignements après la réalisation du transfert et pendant l’implantation. Certaines femmes ressentent également des douleurs semblables à des crampes menstruelles ou se sentent ballonnées. Ces symptômes peuvent apparaître et n’ont aucune incidence sur le succès ou l’échec du traitement. En fait, un inconfort pelvien peut indiquer que l’intervention a réussi. Toutefois, si vous avez des saignements abondants, des douleurs intenses ou tout autre symptôme qui vous semble inhabituel, n’hésitez pas à contacter votre gynécologue habituel. Et si vous n’avez ressenti aucun des symptômes ci-dessus, ne vous inquiétez pas. Un pourcentage important de femmes ne présente pas ces signes après le transfert.
Les douleurs abdominales sont très fréquentes en début de grossesse, car l’utérus est mou et gonflé, et il grossit très rapidement. Ces pertes de sang sont dues à l’activité du trophoblaste (le futur placenta), qui doit perforer la muqueuse utérine pour rentrer en contact avec les vaisseaux de l’utérus. Elles sont indolores, durent rarement plus de 2-3 jours et sont généralement peu abondantes.
Respecter les Horaires du Traitement
Pour améliorer les possibilité du traitement de reproduction assistée, il est très important de respecter les horaires du traitement ; il faut essayer que son administration soir +a la même heure tous les jours. De plus, si les médicaments doivent être réfrigérés, il est fondamental de respecter la chaîne du froid et de les conserver à la température recommandée par le fabriquant.
L'Attente et le Test de Grossesse
Gérer l'Attente
Vous devez commencer à vous impatienter, obsédée par l’implantation, cherchant des signes que tout va bien et vous méprenant éventuellement sur chaque symptôme. Occupez-vous : promenez-vous ou faites un peu de yoga. Pratiquez la respiration profonde et la méditation pour vous détendre. Même si vous vous êtes remise à travailler, essayez d’y aller doucement et d’éviter les situations stressantes. N’assumez que des tâches faciles et reposez-vous tant que vous pouvez. La seconde semaine d’attente est en effet la pire. Vous vous sentirez très instable.
Restez concentrée sur votre objectif .Continuez à pratiquer la relaxation, la méditation et à visualiser une issue positive. Ne vous projetez pas trop loin dans l’avenir, restez dans le présent et prenez chaque jour comme il vient.
Le Test Bêta-HCG
Le seul moyen de savoir si vous êtes enceinte est l’analyse de sang - un test bêta-HCG - dans votre centre de PMA. Les analyses de sang les plus fines ne détecteront la HCG que le 10e jour après ovulation. Le niveau dit « normal » est très variable. Si l’on vous a injecté de la HCG pendant votre traitement, cela pourra perturber les mesures pendant 2 semaines. Le 1er bêta-HCG plasmatiques est normalement supérieur à 30 pour une grossesse simple et à 200 pour une grossesse gémellaire. Un résultat inférieur à 10 est considéré comme négatif. Le taux de croissance des bêta-HCG plasmatiques doit être très rapide (au minimum il doit doubler tous les 2 jours).
Après un Test Positif
Si le résultat de votre test est positif, félicitations, vous êtes enceinte ! Vous avez enfin atteint votre but. Prenez le temps de digérer l’information, de vous détendre et de faire la fête. Préparez-vous cependant à affronter des émotions contradictoires quand vous penserez à ce qui vous attend. Beaucoup de femmes se sentent perdues parce que soudain, elles n’ont plus de visites médicales ou de médicaments à prendre.
En Cas de Résultat Négatif
Un traitement de fertilité peut être très angoissant et lorsque l’on atteint la phase finale, les nerfs sont bien souvent à fleur de peau. Il est naturel de vouloir faire tout ce qui est possible pour que le process réussisse et la meilleure façon de le faire est de se concentrer sur son propre bien-être : manger sainement, éviter les substances toxiques (alcool, caféine, tabac…) et fuir les situations qui engendrent un stress supplémentaire, faire de l’exercice en douceur et de manière modérée. Et n’oubliez pas que si le résultat n’est pas celui attendu, ce n’est pas votre faute, ni dû à quelque chose que vous avez mal fait ou omis de faire.
Facteurs Influant sur le Succès de la FIV
Le Poids
Le poids peut avoir une incidence sur la fécondation. Le surpoids n’est pas bon et une forte maigreur n’aide pas non plus au succès du traitement. Un régime sain va aider à ce que nos ovules soient sains et notre corps réceptif à la gestation ; et pour y parvenir une bonne alimentation et un apport de vitamine adéquat sont vitaux.
Hygiène de Vie
Essayer de mener une vie saine.
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