L'alimentation d'un bébé de 6 mois est une étape importante dans son développement. Il est essentiel de bien comprendre ses besoins nutritionnels pour lui offrir une alimentation équilibrée et adaptée à son âge. À cet âge, votre bébé a des besoins spécifiques qui doivent être satisfaits pour assurer une croissance et un développement sains.
Besoins nutritionnels spécifiques à 6 mois
À l'âge de 6 mois, les bébés ont besoin d'une combinaison de nutriments essentiels, notamment des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux, pour diverses fonctions corporelles. Le lait, qu'il soit maternel ou infantile, reste une source essentielle de nutriments à cet âge.
Quantité de lait recommandée
La quantité de lait pour un bébé de 6 mois varie en fonction de son poids et de son appétit. Cela peut se faire en 4 à 5 biberons par jour. Si l'allaitement maternel n'est pas possible, le choix du lait se porte sur le lait 2ème âge, aussi appelé lait de suite. Ce lait est conçu pour les bébés de 6 à 12 mois. Il est important de noter que diversifier l'alimentation ne signifie pas pour autant remplacer le lait. Le lait reste l'élément central de l'alimentation du bébé de 6 mois. Les autres aliments venant en complément de ce dernier. Les nouveaux aliments contribuent à combler le besoin croissant en nutriments qu'il est devenu trop difficile de satisfaire avec le lait seul.
Recommandations générales
Voici un tableau récapitulatif des recommandations globales concernant les quantités de lait pour les bébés de 6 à 12 mois :
| Âge | Catégorie de lait | Poids du bébé* | Petit-déjeuner** | Goûter** | Dîner** |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 mois | Lait 2ème âge | De 6 à 9,5 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml |
| 7 mois | Lait 2ème âge | De 6,3 à 10,1 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml |
| 8 mois | Lait 2ème âge | De 6,6 à 10,5 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml |
| 9 mois | Lait 2ème âge | De 6,9 à 11 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | 210 ml |
| 10 mois | Lait 2ème âge ou lait de croissance | De 7,1 à 11,4 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | 210 ml |
| 11 mois | Lait 2ème âge ou lait de croissance | De 7, 4 kg à 11,7 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | 210 ml |
| 1 an | Lait 2ème âge ou lait de croissance | De 7,5 à 12 kg | De 210 à 240 ml | De 210 à 240 ml | 210 ml |
*Il s'agit de recommandations globales. En fonction de son âge, de son poids ou de son appétit, les quantités peuvent varier. N’hésitez pas à poser toutes vos questions au pédiatre ou médecin qui suit votre bébé.
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**Le repas de midi n'est pas indiqué dans ce tableau car à cet âge bébé commence la diversification alimentaire et découvre les purées ou les soupes de légumes, à la cuillère ou au biberon.
Santé Publique France préconise de choisir un lait infantile adapté à l'âge de votre bébé, le lait de vache n'étant pas adapté à ses besoins nutritionnels spécifiques.
Introduction des aliments solides
À partir de 6 mois, une nouvelle étape importante survient dans la diversification alimentaire de votre bébé : l'introduction des aliments solides. Celle-ci doit être effectuée progressivement pour s'assurer que votre enfant s'habitue aux nouvelles textures et saveurs. À cet âge, votre bébé a développé les compétences motrices nécessaires pour avaler des aliments plus solides. Il s'intéresse à la nourriture des adultes.
Comment procéder ?
L'introduction des aliments solides doit être progressive. Introduisez les aliments un par un. Commencez par les moins allergènes et les plus digestes comme la courgette, le potiron ou les haricots verts pour les légumes. Les céréales sont un autre groupe d'aliments à introduire à cet âge. Elles sont une bonne source d'énergie et de fer, un nutriment essentiel à ce stade de la vie. Vous pouvez choisir parmi les céréales pour bébés spécialement conçues pour répondre aux besoins nutritionnels des tout-petits. Vous introduirez progressivement les protéines comme celles provenant de la viande ou du poisson. Lors de cette phase de diversification, la clé est de faire preuve de patience et d'encouragement. Chaque nouvel aliment est une découverte pour le bébé, et il est normal qu'il faille du temps pour l'accepter.
Exemples de repas à 7 mois
À 7 mois, si ça n'a pas déjà été mis en place, vous pouvez commencer à proposer à votre bébé 4 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner.
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- Petit-déjeuner: Tétée, ou biberon de 240 ml de lait de suite. Selon l’appétit de bébé, il est possible d’ajouter des céréales dans son biberon de lait, comme les céréales infantiles bio 3 fruits avec quinoa, par exemple, ou nos céréales infantiles bio cacao quinoa.
- Déjeuner: 200 à 250 grammes de légumes (en purée, légèrement écrasés ou en petits morceaux fondants selon l’aptitude de bébé à la mastication). Pensez tout de même à lui proposer régulièrement une purée composée d’un seul légume, notamment lorsqu’il n’a encore jamais gouté la variété de légume utilisée. Ajoutez dans les légumes une cuillère à café d’huile végétale (huile d’olive, huile de colza, huile de noix…), ou parfois une noisette de beurre. 10 grammes de viande ou de poisson (2 cuillères à café), à mixer dans la purée, ou à proposer en petits morceaux fondants.
- Goûter: Tétée, ou biberon de 240 ml de lait de suite.
- Dîner: 200 grammes de légumes en purée (ou en soupe), légèrement écrasés, ou en petits morceaux fondants, ou un petit pot aux légumes Babybio, ou un petit pot aux légumes et aux féculents si bébé n’a pas eu de sources de glucides complexes (féculents) au repas du midi. Bébé n’a pas encore suffisamment faim pour un repas semi-solide le soir? Bien que les repas d’un bébé de 7 mois soient de plus en plus variés, le lait maternel ou infantile reste la base de son alimentation. Pour répondre correctement à ses besoins nutritionnels journaliers, vous devez lui proposer chaque jour au moins 500 ml de lait maternel ou de lait infantile 2ème âge.
Aliments à introduire à 7 mois
À 7 mois, votre nourrisson peut consommer presque toutes les familles d'aliments (viande, poisson, œuf, légume, produit laitier, fruit, féculent), à condition de bien cuire chaque produit.
- Légumes: Artichaut, aubergine, chou-fleur, céleri, endive, brocoli, navet, courgette…Variez les plaisirs en lui proposant chaque jour une nouvelle découverte. À 7 mois, certains enfants sont prêts à manger des légumes aux saveurs plus prononcées comme le fenouil, l’asperge ou la betterave.
- Féculents: Pommes de terre, pâtes alphabet, polenta, semoule…
- Fruits: Fruits rouges (fraise, framboise, mûre…), fruits à pépins (pomme, poire, coing…), fruits exotiques (kiwi, banane, ananas, mangue, litchi…) des fruits à noyau (abricot, pêche, prune…) ou des agrumes (orange, clémentine…).
- Produits laitiers: Petit-suisse, fromage blanc, yaourt nature.
- Viandes: Poulet, dinde, bœuf, porc…De façon générale, privilégiez les viandes blanches (poulet, dinde), plus faciles à digérer et moins grasses, mais faites-lui aussi goûter occasionnellement des viandes rouges comme le bœuf, le porc, le canard, le veau ou le mouton.
- Poissons: Dès ses 6 mois, bébé a pu se familiariser avec certains poissons blancs (merlu, sole, cabillaud, limande, lieu, merlan). À 7 mois, vous pouvez lui faire découvrir plusieurs poissons gras (si cela n’a pas déjà été fait) comme le saumon, le maquereau, le hareng et la sardine.
Conseils pour la préparation des biberons
Plusieurs règles sont à suivre pour la préparation des biberons de votre nourrisson :
- Hygiène au quotidien: Se laver les mains avant chaque préparation.
- Une eau adaptée: Une eau de source faiblement minéralisée est adaptée au besoin des bébés. L’eau du robinet est également compatible pour l’alimentation de votre enfant. Il est toutefois recommandé de se renseigner sur la qualité et la composition de l’eau de votre lieu de vie. N’utiliser pas d’eau filtrée avec une carafe, cela favorise la formation de germes.
- Un dosage réussi: Utiliser seulement la dosette de la boite de lait. Ne tassez pas la poudre et servez des dosettes arasées. Une dosette renvoie à 30 ml d’eau.
- La tétine qui convient: Il existe des tétines aux débits différents. Cela vous permettra d’adapter la quantité que bébé aura dans la bouche en fonction de son rythme de succion.
- La température du biberon: Chauffer le biberon entre 32 et 37° ou de le servir à température ambiante.
- Conservation: Une fois préparé, le biberon peut être conserver pendant 1 heure.
Signes de faim et de satiété
Il est essentiel d'observer votre bébé pour reconnaître ses signes de faim et de satiété.
- Signes de faim: Se réveiller souvent la nuit, chercher à téter ou montrer des signes d'agitation.
- Signes de satiété: Se détacher du biberon, détourner la tête ou montrer des signes de satiété.
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