Les contractions sont une étape normale et essentielle de la grossesse, jouant un rôle crucial dans la préparation à l'accouchement. Cependant, distinguer les "vraies" contractions de travail des "fausses" alertes peut être source d'anxiété pour les futures mamans. Cet article vise à vous informer sur la conduite à tenir lorsque vous ressentez des contractions espacées de 10 minutes, en abordant les différents types de contractions, les signes avant-coureurs de l'accouchement et le moment opportun pour se rendre à la maternité.
Différents types de contractions pendant la grossesse
Au cours de la grossesse, vous pouvez ressentir différents types de contractions :
- Contractions de Braxton-Hicks : Ces contractions, également appelées "fausses contractions", sont généralement ressenties à partir du deuxième trimestre. Elles sont irrégulières, indolores et ne provoquent pas de modifications significatives du col de l'utérus. Elles se manifestent souvent par une sensation de serrement au niveau de l'abdomen.
- Contractions de travail : Ces contractions marquent le début de l'accouchement. Elles sont régulières, de plus en plus intenses et rapprochées, et entraînent l'effacement et la dilatation progressive du col de l'utérus, permettant ainsi le passage du bébé.
- Contractions liées à l'activité : Certaines activités physiques ou le stress peuvent provoquer des contractions temporaires. Elles cessent généralement avec le repos.
Contractions espacées de 10 minutes : Fausse alerte ou début du travail ?
Lorsque vous ressentez des contractions espacées de 10 minutes, il est important de déterminer s'il s'agit de "vraies" contractions de travail ou de "fausses" contractions. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Régularité des contractions: Les contractions de travail sont régulières, tandis que les contractions de Braxton-Hicks sont irrégulières.
- Intensité des contractions: Les contractions de travail deviennent de plus en plus intenses avec le temps, tandis que les contractions de Braxton-Hicks restent généralement de faible intensité.
- Durée des contractions: Les contractions de travail durent plus de 30 secondes et ont tendance à s'allonger au fur et à mesure que le travail progresse. Les contractions de Braxton-Hicks, quant à elles, présentent toujours la même durée.
- Localisation de la douleur: Les contractions de travail sont généralement ressenties dans le bas du ventre et/ou le bas du dos, tandis que les contractions de Braxton-Hicks donnent l'impression d'un serrement autour de bébé.
- Atténuation de la douleur: Les contractions de travail ne s'atténuent pas à la marche ou au changement de position, tandis que les contractions de Braxton-Hicks régressent au repos ou au changement de position.
Conduite à tenir en cas de contractions espacées de 10 minutes
Si vous n'êtes pas encore dans votre dernier mois de grossesse et que vous ressentez des contractions, essayez de vous détendre chez vous, dans un endroit calme, pour voir si elles s'arrêtent. Vous pouvez :
- Vous allonger ou essayer d'autres positions confortables
- Prendre une douche ou un bain chaud et relaxant
- Vous concentrer sur votre respiration
- Prendre 2 comprimés de phloroglucinol (Spasfon) et 1 gramme de paracétamol : cela aura pour effet d'atténuer les contractions et de les espacer.
Si les contractions s'atténuent et s'espacent, il s'agissait probablement d'une fausse alerte. Vous pouvez rester chez vous et continuer à vous reposer.
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Dans le dernier mois de grossesse, si les contractions sont douloureuses et régulières, il est conseillé d'attendre chez vous qu'elles surviennent toutes les 5 minutes pendant 2 heures, surtout s'il s'agit de votre premier enfant.
Quand partir à la maternité ? Les signes avant-coureurs de l'accouchement
Il est important de se rendre à la maternité lorsque certains signes avant-coureurs de l'accouchement se manifestent, notamment :
- Contractions régulières, intenses et répétées toutes les 5 minutes depuis au moins 1 heure : Les "vraies" contractions durent plus de 30 secondes et reviennent toutes les 5 à 10 minutes, de manière de plus en plus régulière. Au fur et à mesure que le temps passe, la douleur qu’elles provoquent devient de plus en plus intense.
- Pertes de sang : Des saignements rouges vifs, plus importants que des règles, nécessitent une consultation immédiate à la maternité.
- Perte ou fissure de la poche des eaux : La perte des eaux peut se manifester de façon franche (une grosse flaque s'écoule entre vos jambes) ou de manière plus discrète (un petit filet d'eau s'écoule de temps à autre). Dans les deux cas, il est important de se rendre à la maternité, même en l'absence de contractions, car le bébé n'est plus dans un milieu stérile.
- Perte du bouchon muqueux : L'expulsion du bouchon muqueux se présente comme des pertes vaginales glaireuses, plus ou moins teintées de sang. Cette perte ne signifie pas que le travail va commencer dans l'heure qui suit, mais elle indique que le col se prépare.
- Diminution des mouvements du bébé : Si vous ressentez une diminution des mouvements de votre bébé pendant plusieurs heures, ou qu'ils sont nettement moins fréquents que d'habitude, essayez d'abord de le stimuler en lui parlant et en caressant votre ventre. Si cela ne fonctionne pas, consultez votre maternité.
- Symptômes inhabituels : Des symptômes inhabituels comme un mal de tête persistant, des troubles de la vue ou de l'audition, un gonflement brutal du visage, des doigts ou des jambes peuvent être le signe d'une hypertension artérielle et nécessitent une consultation rapide.
Avant de vous rendre à la maternité, il est conseillé de contacter le service de maternité par téléphone. L'équipe de service prendra alors le temps d'étudier votre situation et de vous indiquer si vous devez vous rendre sur place immédiatement ou non.
Faux travail : Comment le reconnaître et le gérer ?
Le faux travail, également appelé "pré-travail" ou "phase de latence", est une période qui peut durer plus ou moins longtemps et pendant laquelle vous devez être patiente. Les contractions sont irrégulières et peuvent être douloureuses, mais elles n'ont pas d'action sur le col de l'utérus.
Pour gérer le faux travail, il est conseillé de :
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- Se détendre le plus possible : Prenez un bain chaud, regardez un film, faites la sieste ou lisez.
- Prendre deux comprimés de Spasfon Lyoc (médicament antispasmodique à base de phloroglucinol) et vous allonger.
- Pratiquer des exercices de respiration appris lors des cours de préparation à la naissance.
- Marcher lentement pour aider bébé à descendre.
- Se faire couler un bain chaud, chanter, prendre un antispasmodique (type Spasfon), faire des exercices de respiration. Il ne faut pas hésiter à en tester plusieurs, afin de trouver celle qui apaise le plus.
Si les contractions ralentissent, durent moins de 30 secondes, puis disparaissent complètement, il s'agissait d'un faux départ. Vous pouvez retourner à la maison et revenir un peu plus tard si les contractions reprennent.
L'importance de l'écoute de son corps
Chaque femme est différente et chaque accouchement est unique. Il est donc essentiel de s'écouter et de faire confiance à son instinct. Si vous avez le moindre doute, n'hésitez pas à contacter votre maternité ou à vous y rendre pour un contrôle. Il est toujours préférable d'être prudent et de consulter en cas de besoin.
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