La grossesse est une période de changements et de découvertes, mais elle peut aussi être accompagnée de divers inconforts, notamment des maux de ventre et des contractions. Comprendre ces phénomènes, savoir les distinguer et connaître les moyens de les apaiser est essentiel pour vivre une grossesse sereine. Cet article vous propose un guide complet pour identifier, comprendre et gérer les contractions à 17 semaines d'aménorrhée (SA) et les autres maux de ventre courants pendant la grossesse.
Les Maux de Ventre Pendant la Grossesse: Identifier et Comprendre
Les maux de ventre pendant la grossesse englobent toutes les douleurs et gênes ressenties dans la région abdominale. Ils peuvent avoir diverses origines : digestive, urinaire, ligamentaire ou musculaire. Il est donc crucial de bien les identifier pour adopter les solutions appropriées.
Diversité des Symptômes
Les maux de ventre peuvent se manifester de différentes manières :
- Douleur: Une sensation douloureuse localisée ou diffuse.
- Ballonnements: Une sensation de gonflement et d'inconfort abdominal.
- Gargouillements: Des bruits provenant de l'estomac ou des intestins.
- Tiraillements: Une sensation de tension dans le bas-ventre.
- Lourdeur: Une sensation de pesanteur dans l'abdomen.
- Crampes: Des contractions musculaires douloureuses.
- Diarrhée ou Constipation: Des troubles du transit intestinal.
- Vomissements: Des rejets du contenu de l'estomac.
- Brûlures d'estomac: Une sensation de brûlure dans la poitrine.
- Ventre gonflé: Une augmentation du volume abdominal.
Les Douleurs Digestives
Elles sont souvent liées à l'augmentation de la taille de l'utérus et à la compression des organes digestifs, ce qui ralentit la digestion. L'augmentation du taux de progestérone contribue également à ce ralentissement. Les douleurs digestives peuvent se traduire par des ballonnements, une constipation, des reflux gastriques ou des brûlures d'estomac.
Pour atténuer ces désagréments, il est conseillé de surveiller son alimentation en évitant les aliments qui fermentent (produits laitiers, flageolets, choux…) et les boissons gazeuses. Privilégiez les aliments riches en fibres (céréales complètes, fruits et légumes frais, pruneaux) et buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Fractionner les repas en mangeant de plus petites quantités plus fréquemment peut également aider. Rester active, même légèrement (marche, nage), favorise le transit intestinal.
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Les Douleurs Urinaires
Elles sont généralement dues à des infections urinaires, plus fréquentes pendant la grossesse. Ces infections peuvent provoquer des douleurs lors de la miction, ainsi que des douleurs persistantes au niveau de la vessie et des reins.
Pour prévenir les infections urinaires, il est important de boire beaucoup d'eau (au moins 1,5 litre par jour) et d'uriner fréquemment pour éviter la stagnation des germes dans la vessie. La consommation de cranberry (sous forme de boisson, de gélules ou séchée) peut également aider à limiter l'adhésion des bactéries aux parois des voies urinaires. Évitez de porter des vêtements serrés qui favorisent la macération.
Les Douleurs Ligamentaires
Elles se manifestent par une sensation de tiraillement dans le bas du ventre, entre le bassin et l'aine. Elles sont dues au relâchement des ligaments induit par les hormones (relaxine) pour permettre le développement du bébé et faciliter l'accouchement.
Pour soulager ces douleurs, adoptez une posture adaptée en évitant de rester debout ou assise trop longtemps. En position allongée, préférez le côté avec des coussins entre les jambes et sous le ventre. Le repos est également bénéfique.
Les Douleurs Musculaires (Contractions)
Elles concernent principalement les muscles de l'utérus et sont dues à des contractions, des spasmes douloureux qui se produisent en raison de la distension des muscles utérins. Les contractions de Braxton Hicks, également appelées fausses contractions, sont des sensations de tension et de relâchement du muscle utérin ressenties au cours de la grossesse.
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Les Contractions à 17 SA: Ce Qu'il Faut Savoir
À 17 SA, il est normal de ressentir des contractions de Braxton Hicks. Ces contractions sont généralement irrégulières, non douloureuses et de courte durée (quelques secondes à deux minutes). Elles sont dues à l'activité naturelle du muscle utérin et contribuent à préparer l'utérus pour le travail d'accouchement.
Comment Différencier les Contractions de Braxton Hicks des Véritables Contractions
Il est important de savoir distinguer les contractions de Braxton Hicks des véritables contractions qui annoncent le début du travail. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Régularité: Les contractions de Braxton Hicks sont irrégulières, tandis que les véritables contractions sont régulières et surviennent à intervalles de plus en plus rapprochés.
- Intensité: L'intensité des contractions de Braxton Hicks peut varier, mais elle reste généralement faible et supportable. Les véritables contractions sont de plus en plus intenses.
- Durée: Les contractions de Braxton Hicks sont de courte durée (quelques secondes à deux minutes). Les véritables contractions durent plus longtemps et s'intensifient avec le temps.
- Douleur: Les contractions de Braxton Hicks sont généralement indolores ou légèrement inconfortables. Les véritables contractions sont douloureuses.
Que Faire en Cas de Contractions à 17 SA?
Si vous ressentez des contractions à 17 SA, voici quelques conseils :
- Reposez-vous: Allongez-vous sur le côté et détendez-vous.
- Hydratez-vous: Buvez de l'eau pour éviter la déshydratation, qui peut favoriser les contractions.
- Changez de position: Si vous êtes assise ou debout, changez de position pour voir si les contractions diminuent.
- Prenez un bain chaud: La chaleur peut aider à détendre les muscles et à soulager les contractions.
- Respirez profondément: La respiration profonde peut aider à réduire le stress et à soulager la douleur.
Si les contractions deviennent régulières, intenses et douloureuses, ou si elles s'accompagnent d'autres symptômes tels que des saignements, des pertes vaginales ou une diminution des mouvements du bébé, consultez immédiatement un médecin ou rendez-vous aux urgences.
Utérus Contractile: Qu'est-ce Que C'est?
Un utérus contractile est un utérus sensible qui crée de petites contractions semblables à des crampes menstruelles et qui peuvent survenir à n'importe quel moment de la journée. Elles sont de faible intensité et sont généralement sans effet sur le col. C’est quelque chose de physiologique.
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Certains gynécologues estiment que le fait d’avoir plus de 30 à 50 contractions par jour est le signe d’un utérus contractile. Plus que leur nombre, ce qui compte c’est la façon dont la femme les ressent. Une vraie contraction oblige à s’arrêter.
Que Faire en Cas d'Utérus Contractile?
Si votre médecin ou sage-femme est inquiet de cette contractibilité, il ou elle effectuera un examen médical, ainsi qu'un monitoring, un toucher vaginal ou encore une échographie pour s’assurer que les contractions n'agissent pas sur le degré d'ouverture du col. Il peut mettre en place un suivi avec des monitorings réguliers à l’hôpital ou chez soi selon les cas. Il arrive qu'il demande une analyse d'urine pour écarter tout risque d'infection pouvant entraîner ces symptômes.
Des antispasmodiques comme le Spasfon peuvent être prescrits en guise de traitement par voie orale pour calmer les spasmes du muscle utérin.
En complément, la future maman peut entreprendre des exercices de respiration, des étirements, des exercices posturaux pour essayer de soulager les tensions sur l’utérus. La femme peut, par exemple, s’installer à quatre pattes avec un coussin de maternité avec le ventre dans le trou. Prendre un bain chaud ou placer une petit bouillotte sur son ventre peut aussi les soulager. Des séances d’ostéopathie avec un professionnel formé à la grossesse, peuvent soulager certaines futures mamans.
Quand Consulter un Médecin?
Dans de nombreux cas, les maux de ventre et les contractions pendant la grossesse sont sans gravité et ne nécessitent pas de consultation médicale. Toutefois, il est important de consulter un médecin dans les cas suivants :
- Douleurs trop intenses, aiguës ou persistantes.
- Douleurs accompagnées de fièvre, de saignements ou de pertes vaginales.
- Contractions douloureuses rapprochées, en particulier en fin de grossesse.
- Douleurs urinaires.
- Diminution des mouvements du bébé.
En cas de doute, n'hésitez pas à contacter votre médecin ou à vous rendre aux urgences.
Solutions et Remèdes Contre les Maux de Ventre Pendant la Grossesse
Outre les conseils spécifiques mentionnés pour chaque type de maux de ventre, voici quelques solutions et remèdes généraux qui peuvent aider à soulager les inconforts pendant la grossesse :
- Adopter une alimentation saine et équilibrée: Privilégiez les aliments riches en fibres, les fruits et légumes frais, et évitez les aliments transformés, gras et sucrés.
- Boire suffisamment d'eau: L'hydratation est essentielle pour prévenir la constipation, les infections urinaires et les contractions.
- Faire de l'exercice régulièrement: L'activité physique légère, comme la marche, la natation ou le yoga prénatal, peut aider à améliorer la digestion, à soulager les douleurs ligamentaires et à réduire le stress.
- Se reposer suffisamment: Le repos est important pour permettre au corps de récupérer et de se préparer à l'accouchement.
- Gérer le stress: Le stress peut aggraver les maux de ventre et les contractions. Essayez des techniques de relaxation, comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga.
- Porter des vêtements confortables: Évitez les vêtements serrés qui peuvent comprimer l'abdomen et aggraver les douleurs.
- Utiliser un coussin de grossesse: Un coussin de grossesse peut aider à soulager les douleurs ligamentaires et à améliorer le confort pendant le sommeil.
- Consulter un ostéopathe: L'ostéopathie peut aider à soulager les douleurs ligamentaires et musculaires pendant la grossesse.
- Prendre des antispasmodiques: Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des antispasmodiques pour soulager les contractions.
- Envisager l'homéopathie: L'homéopathie peut être une option pour traiter les causes des contractions, mais il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre tout médicament.
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