L'approche de l'accouchement suscite une palette d'émotions, allant de l'excitation à l'appréhension, surtout lorsque la perspective d'un déclenchement médicalisé se profile. Si vous approchez de votre terme et souhaitez éviter un déclenchement artificiel, plusieurs méthodes naturelles peuvent aider à stimuler le travail. Cet article explore diverses techniques, allant des astuces éprouvées aux remèdes de grand-mère, pour vous aider à accueillir votre bébé de la manière la plus naturelle possible.
Préparation Pendant la Grossesse
Adopter une Bonne Posture
Pendant la grossesse, il est important de faire attention à sa posture. Passer beaucoup de temps assise ou couchée peut influencer la position de votre bébé. Rester tranquille peut aider votre bébé à prendre la position idéale lors de la naissance, pour un accouchement plus rapide et plus facile. Assise à un bureau ou couchée en permanence pendant la grossesse modifie la position de votre bassin, ce qui peut augmenter la probabilité que votre bébé sera dans une position idéale au moment de l'accouchement. A défaut, le travail peut durer beaucoup plus longtemps et peut provoquer des douleurs dans le bas du dos et au niveau de la colonne vertébrale. Il faut donc que vous pensiez déjà à l'avance à donner de bonnes dispositions à votre enfant pour qu'il puisse naître en toute tranquillité. Sans cela, vous pouvez retarder à la fois le jour de l'accouchement mais également la naissance puisque vous devrez attendre que votre bébé fasse un virage à 180 degrés dans votre bassin.
L'Acupuncture
L'acupuncture peut être une option intéressante. Une étude menée à l'Université de Caroline du Nord a révélé que les femmes enceintes qui ont essayé l'acupuncture au cours de leur quarantième semaine de grossesse étaient plus susceptibles d'entrer dans la phase de travail que celles qui n'avaient pas reçu de tels soins. Ainsi, lorsque la date de l'accouchement approche à grands pas, vous pouvez opter pour une séance d'acupuncture pour aider à débuter le travail naturellement et préparer le col de l’utérus à la naissance et de l’assouplir. Cette technique serait à l’origine d’accouchements plus courts dans la durée.
Techniques Naturelles Pendant la Phase de Travail
Hydratation
Il est crucial de rester bien hydratée. La déshydratation peut provoquer de « fausses contractions » qui surviennent avant le début du travail. Une fois la phase de travail commencée, il est donc important que vous soyez bien hydratée, pour avoir suffisamment de force et de résistance.
Stimulation des Mamelons
Stimuler les mamelons libère l'hormone ocytocine, qui peut aider à accélérer les contractions et qui influe sur les contractions utérines. Vous pouvez demander à votre partenaire de le faire ou utiliser un tire-lait. Il faut masser et stimuler vos mamelons plusieurs fois par jour pour avoir un effet sur le déclenchement de votre accouchement. Mais attention, cela ne doit pas vous irriter, vous ne devez pas avoir de douleurs, de rougeurs etc.
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Relations Sexuelles
Si vous n'avez pas encore perdu les eaux, avoir des relations sexuelles peut aider naturellement à déclencher le travail. En effet, le sperme de l'homme contient de la prostaglandine, une hormone qui provoquerait des contractions utérines. Ses résultats ne sont plus à prouvées puisqu'elle est utilisée en médecine pour déclencher artificiellement les accouchements. Les rapports sexuels en fin de grossesse auraient un effet bénéfique sur le déclenchement du travail. « Les prostaglandines contenues dans le sperme favoriseraient la maturation du col de l’utérus et l’ocytocine, une hormone secrétée en quantité au moment de l’orgasme, entraînerait des contractions, confie la sage-femme.
Activité Physique Modérée
Beaucoup de gens préconisent une activité physique modérée comme la marche ou le ménage pour accoucher plus vite. Réalisez un peu d'activité physique lorsque vous vous sentez en sécurité et confortable. Marcher, bouger, s’activer, va favoriser la descente et l’engagement du bébé dans le bassin de la future maman.
Relaxation
Être stressée entraîne la contraction des muscles, tout le contraire de ce que vous voulez qu'il se produise lors de l'accouchement. Demandez à votre partenaire de vous faire un massage et des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre. Un bain chaud peut aussi vous aider à soulager les douleurs causées par les contractions. Les activités suivantes peuvent aussi vous aider à soulager naturellement une partie de la douleur que vous ressentez pendant le travail : s'asseoir sur un ballon de grossesse, écouter de la musique relaxante, essayer différentes positions (à quatre pattes, etc), vous faire faire un massage du dos, la méditation, etc.
Astuces Supplémentaires pour Favoriser le Travail
Alimentation
Certains aliments sont réputés pour favoriser le travail.
- Ananas: L’ananas aurait également des vertus pour favoriser le travail grâce à sa teneur en bromélaïne, une enzyme qui stimulerait l’ouverture du col de l’utérus. D’après les résultats d’expériences réalisées en éprouvette, la quantité de bromélaïne présente dans l’extrait concentré d’ananas peut stimuler le col de l’utérus et augmenter les chances d’accoucher plus vite. Néanmoins, pour espérer un tel effet, il faudrait consommer plusieurs ananas quotidiennement.
- Dattes: Mangez des dattes ! Précisément 6 par jour durant le dernier mois de grossesse. En plus d’être riches en vitamines et en fer, les dattes contiennent un élément qui a des effets semblables à ceux de l’ocytocine. Résultats : le temps de travail est plus court et le recours aux méthodes de déclenchement artificiel bien moindre. La consommation quotidienne de dattes durant votre 9eme mois de grossesse pourrait faciliter l’accouchement.
Remèdes Naturels
- Homéopathie: Si l’homéopathie est souveraine pour soulager les petits maux de la grossesse, elle est également indiquée pour faciliter le travail. Ainsi, la souche Actaea racemosa (9 CH, 5 granules par jour) favoriserait la dilatation du col de l’utérus tandis que Caulophyllum (9CH) régulariserait les contractions du travail.
- Phytothérapie: En phytothérapie, les feuilles de framboisier, à raison de trois tasses par jour, ont la réputation de relaxer le muscle utérin et de favoriser le déclenchement du travail.
Techniques Manuelles
- Ostéopathie: Vous pouvez aussi avoir recours à l’ostéopathie afin de relâcher les tensions et de lever les blocages qui agissent sur le périnée et l’utérus.
- Ballon de grossesse: Enfin, l’utilisation d’un ballon de grossesse pour mobiliser le bassin est un bon moyen d’accélérer l’ouverture du col.
Décollement des Membranes
Le décollement des membranes consiste à passer un doigt entre la poche des eaux et le col de l’utérus. Cette technique permet la libération locale d’hormones, les prostaglandines, et favorise l’apparition progressive de contractions utérines. « On introduit par le vagin une petite sonde souple avec un ballonnet à son extrémité. Une fois celui-ci inséré au niveau du col de l’utérus, on le gonfle avec de l’eau stérile afin qu’il exerce une pression mécanique sur celui-ci », explique la sage-femme. Après l’installation du ballonnet, en fonction des maternités, les patientes peuvent généralement rentrer chez elles.
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Quand Déclencher l'Accouchement Médicalement ?
La formation des organes du bébé prend environ huit mois. Le neuvième et dernier mois de grossesse est généralement celui où le bébé prend du poids. Il est donc très important, même si vous languissez depuis des mois maintenant de voir votre bébé, de ne pas bousculer les choses car cette dernière ligne droite a toute son importance : plus votre bébé aura pris du poids durant cette période, plus il sera fort et résistant à la fois au moment de l'accouchement mais aussi au cours de ces premiers jours qui vont lui demander beaucoup d'énergie.
Certaines circonstances au cours de la grossesse peuvent vous obliger à consulter votre médecin qui peut vous suggérer de déclencher la phase de travail à l'aide de médicaments si vous faites peut-être partie des situations suivantes :
- Vous avez dépassé de deux semaines la date d'échéance
- Votre utérus est infecté
- Vous avez perdu les eaux mais n'avez pas de contractions
- Vous souffrez d'hypertension artérielle ou de diabète, ce qui peut mettre en danger le bébé
- Votre placenta se détériore
- Votre bébé a arrêté sa croissance sans raison
- Il n'y a pas assez de liquide amniotique pour protéger votre bébé
Conseils Avant l'Accouchement
Lors de votre première grossesse, il peut être difficile de déterminer quand le travail commence vraiment. Avant d'aller à l'hôpital (si tel est votre souhait), appelez votre médecin et décrivez-lui les symptômes.
Il est important de savoir à l'avance comment vous allez gérer la douleur pendant le travail. Certaines femmes préfèrent le faire sous anesthésie à l'aide d'analgésiques, tandis que d'autres choisissent de donner naissance sans médicaments contre la douleur.
Enfin, être en bonne condition physique peut bien sûr vous aider à accoucher plus rapidement et plus facilement, parce que vous avez plus d'endurance et de force dans les muscles, diminuant ainsi l'intensité des douleurs.
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Chaque grossesse et chaque naissance est différente. Il n'est pas possible de prédire la durée de votre grossesse, de l'accouchement ou votre douleur. Cependant, gardez à l'esprit que votre premier accouchement sera toujours le plus long.
Les Mythes et Réalités
Il est crucial de distinguer les astuces qui ont un fondement scientifique de celles qui relèvent des mythes.
- Huile de ricin: Bien que souvent mentionnée, l'huile de ricin est fortement déconseillée en raison des risques de complications pour la mère et le bébé.
- Aliments épicés: Manger épicé peut créer des contractions digestives, et donc des maux d’estomac. C’est bien différent des contractions de travail et cela peut s’avérer très désagréable. Vous pouvez manger épicé si cela vous fait plaisir et que votre corps a l’habitude de le supporter mais croquer dans un piment est à proscrire absolument !
- Tisane de feuilles de framboisier: Boire de la tisane de feuilles de framboisier ne déclenchera pas votre accouchement. On conseille d’en consommer 2 à 3 tasses par jour à partir de la 37SA.
Lâcher Prise et Préparation Mentale
La méthode naturelle la plus efficace pour vivre cet événement inoubliable, c’est le lâcher-prise et la détente ! Faites-vous chouchouter, prenez soin de vous, et profitez de ces derniers moments où bébé n’est rien qu’à vous.
Commencez par régler toutes ces petites choses qui vous préoccupent, que ce soit la garde des grands, la valise de maternité ou les derniers achats pour l’arrivée du bébé. Une fois tout ça bouclé, c’est le moment idéal pour vous faire plaisir et booster votre ocytocine, l’hormone de l’amour et du bonheur, essentielle au lancement de l’accouchement.
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