Allaiter est un moment de tendresse et de connexion unique entre la mère et son bébé. Cependant, cela implique également une posture, un confort et une position à maintenir pendant une certaine durée, parfois longue. Les premiers jours, il est fréquent de tâtonner : comment s'installer sans se tordre le dos ? Comment faire pour que bébé prenne bien le sein sans tirer sur son cou ? Comment rester zen quand on a l'impression d'avoir un bras en moins et des cernes en plus ? Cet article vous propose des conseils pratiques pour bien vous installer pour allaiter, que ce soit à la maison, la nuit ou même en déplacement.
L'importance du confort maternel
Avant même de parler de positions, il est essentiel de rappeler que le confort de la maman est aussi important que celui du bébé. Allaiter demande de la détente, de la disponibilité et un minimum de lâcher-prise. Si vous êtes crispée, mal assise ou tendue, votre corps le ressentira, et votre bébé aussi.
Créer un environnement propice à la détente
Trouvez un endroit calme, un siège qui soutient bien votre dos et un appui pour vos bras. Un canapé moelleux, un fauteuil avec accoudoirs ou votre lit peuvent convenir. Évitez de vous pencher vers le bébé : c’est à lui de venir à vous, pas l’inverse.
L'astuce du coussin d'allaitement
Installez toujours un coussin d’allaitement sous vos bras et sous bébé pour le surélever. Chez MUMADE, le coussin d'allaitement est considéré comme un prolongement du lien entre la maman et son bébé. Un bon coussin soutient vos bras et votre dos, permet de positionner bébé à la bonne hauteur du sein et allège les tensions dans les épaules et le cou. Il peut également servir pendant la grossesse, pour dormir ou se détendre. Les coussins gonflables, comme ceux proposés par MUMADE, peuvent être ajustés avec la fermeté qui vous convient, à vous et à votre bébé.
Les différentes positions d'allaitement
Chaque duo maman-bébé a ses préférences. Le secret, c’est d’explorer, d’observer et d’adapter selon vos besoins et ceux de votre bébé. Il n'y a pas de "bonne" position universelle, mais celle qui vous convient, à vous et à votre bébé. Au fil des jours, vous trouverez vos repères, vos gestes automatiques, votre petit cocon.
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La position de la Madone
C'est la position la plus classique et la plus couramment pratiquée. Bébé est allongé dans le creux du bras du sein qui allaite. Votre avant-bras soutient son dos, et sa tête repose au creux de votre coude. Cette position est parfaite pour les moments calmes, une fois l’allaitement bien lancé. Le coussin d’allaitement est super utile pour cette position.
La position du ballon de rugby
Bébé est calé sur le côté, sous votre bras, ses jambes vers l’arrière. C’est une posture idéale après une césarienne (pas de pression sur le ventre) ou pour les jumeaux. L’allaitement ballon de rugby est très apprécié par les mamans ayant une forte poitrine. Si nous devions trouver un inconvénient à cette position ballon de rugby, c’est qu’elle ne peut pas être réalisée partout.
La position allongée sur le côté
Un indispensable pour les tétées de nuit. Allongée, vous gardez le contact peau à peau, tout en reposant votre dos. Mettez un coussin ou un oreiller derrière le dos de votre bébé pour éviter qu’il glisse ou qu’il roule en arrière. Souvent, on ne remonte pas entièrement la couette ou la couverture de peur que le bébé se retrouve dessous. Ne prenez pas de somnifères ou de médicaments pouvant vous endormir profondément pendant l’allaitement. Certaines sages-femmes à la maternité installent les mamans pour leur montrer comment donner le sein allongée la nuit dans un lit de 1m de large en toute sécurité. Chez soi, on est souvent plus à l'aise qu'à la maternité.
Cette position est idéale dans plusieurs situations :
- La nuit : Après un accouchement et les réveils nocturnes à répétition, il arrive que parfois on soit à bout de force. Ne luttez pas, préservez-vous, ne culpabilisez pas non plus. Aidez-vous à recharger vos batteries.
- Après une césarienne : Cela soulage les pressions sur l’abdomen. Parfois, en journée, vous n’avez d’autres choix que de solliciter les muscles de votre ventre.
- Pour se reposer quand on est (trop) fatiguée : Surtout les 1ers mois. Le sommeil est le pilier de tout. Vous le savez.
La position semi-assise ou BN (Biological Nurturing)
Bébé repose sur votre torse, sa tête entre vos seins. C’est une posture naturelle, souvent utilisée pour l’allaitement instinctif. Elle favorise la détente et le bon réflexe de succion. Elle est aussi la plus physiologique et celle qui prévient un grand nombre de difficultés et douleurs. Dans cette position transat, l’allaitement se fait sans aucun effort physique pour la maman. Tu ne dois pas plaquer ou soutenir le bébé à l’aide de tes bras. Il est possible d’éloigner le bébé du ventre si jamais une césarienne a été effectuée lors de l’accouchement.
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La position Koala
Votre petit bout est assis à califourchon sur vos cuisses, son corps en contact avec le vôtre. Avec une main, vous soutenez le bas de son dos, tandis que l’autre maintient sa tête pendant la tétée. L’allaitement à califourchon est très facile à réaliser. Cette position est reposante pour les bras et conseillée pour les enfants ayant des problèmes gastriques. Mais attention : pour pratiquer cette position, votre petit bout doit être capable de soutenir sa tête, c’est pourquoi elle n’est pas recommandée pour les nouveau-nés.
Autres positions
Il existe d’autres positions comme la position couchée inversée parfois utile en cas d’engorgement (on peut placer le menton du bébé sur la zone douloureuse) ou encore les positions verticales que l’on peut recommander en cas de flux d’éjection trop fort ou si votre enfant à tendance à s’endormir facilement au sein.
Conseils pour une bonne prise du sein
Quelle que soit la position d’allaitement choisie, sachez que votre bébé doit toujours avoir son corps en contact étroit avec le vôtre. Sa tête doit être dans le même alignement que sa colonne vertébrale, et non tournée sur le côté.
Pour s’assurer que la prise du sein est bonne lors de l’allaitement, il est important de vérifier plusieurs éléments clés :
- Large ouverture de la bouche du bébé : la bouche du bébé doit être grande ouverte, comme un grand bâillement, avec les lèvres retroussées vers l’extérieur (en forme de « poisson »). Le mamelon doit être placé sous le nez du bébé.
- Position du menton et du nez du bébé : la tête réfléchie un peu vers l’arrière de façon à ce que le menton du bébé soit en contact avec le sein, et le nez doit être un peu dégagé.
- Position du corps et alignement : le bébé doit être aligné de manière à ce que son oreille, son épaule et sa hanche forment une ligne droite.
Il est important de noter que le bébé ne doit jamais aspirer le mamelon comme un spaghetti ! La tétée doit parfaitement être indolore.
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Gérer les difficultés et les douleurs
Si l’allaitement devient douloureux, n’hésitez pas à consulter une conseillère en allaitement : parfois, un simple ajustement change tout.
Les crevasses et les douleurs aux mamelons
Être confortablement installé permet aussi de prévenir les crevasses des mamelons liées à l’allaitement. En effet, une mauvaise position du bébé peut entraîner des frottements anormaux entre sa bouche et le mamelon, favorisant l’apparition de fissures et crevasses, rendant l’allaitement inconfortable, voire douloureux au point d’envisager de l’arrêter. Des débuts de crevasses ou de fissures peuvent être soignées avec la crème Lanoline HPA ou avec Castor Equi Boiron, pommade.
La plupart des douleurs aux seins ressenties au niveau du mamelon sont liées à la prise du sein par le bébé. Si vous ressentez une douleur vive, une brûlure, une piqûre ou un pincement pendant toute la durée de la tétée, ce n’est pas normal. Dans ces cas-là, il convient de vous faire accompagner afin de ne pas laisser la douleur s’installer ou s’aggraver.
Les engorgements
Changer régulièrement de position peut aider à stimuler la production de lait et à prévenir les engorgements.
Allaitement et travail : concilier les deux
En France, le Code du travail ne prévoit pas de congé spécifique pour l’allaitement. Cependant, l’article L1225-30 du Code du travail stipule que les mères salariées ont droit à une pause d’une heure par jour pour allaiter ou tirer leur lait, pendant une année suivant la naissance de l’enfant. Cette pause peut être prise en deux fois et doit être négociée avec l’employeur.
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