Le cododo, ou co-sleeping, est une pratique qui consiste à faire dormir un enfant à proximité de ses parents, soit dans la même chambre, soit dans le même lit. Si en France, la majorité des nouveau-nés dorment dans leur propre chambre dès les premiers jours, le principe du cododo séduit de plus en plus de jeunes parents. Cette approche suscite de nombreuses questions et opinions divergentes. Cet article explore les avantages et les inconvénients du cododo, en particulier pour les enfants de 4 ans, et offre des conseils pratiques pour une pratique sécurisée.
Définition et Types de Cododo
Le cododo, ou « sommeil partagé », désigne le fait de dormir avec votre bébé à proximité, toute la nuit. Il existe deux principales formes de cododo :
- Partage de chambre : L'enfant dort dans sa propre couchette (berceau, lit cododo, ou lit à barreaux) dans la chambre des parents. Dans ce dernier cas, votre bout de chou est installé dans son propre berceau, accolé à votre lit.
- Partage de lit : L'enfant dort dans le même lit que les parents.
Les Avantages du Cododo
Les bienfaits du cododo sont multiples et ont été démontrés par un grand nombre d’études. Le cododo renforce le lien parent-enfant grâce à la proximité physique. Il permet de répondre rapidement aux besoins du bébé et facilite l’allaitement nocturne.
Faciliter l'Allaitement Nocturne
Le cododo facilite l’allaitement nocturne en rendant les tétées plus accessibles. En tant que maman, si vous avez choisi d’allaiter votre bébé, l’avoir à proximité, installé dans un berceau cododo, va vous permettre de le prendre rapidement et facilement dans ses bras pour le nourrir à tout moment dans la nuit, sans avoir à se lever. Les mamans qui le pratiquent allaitent trois fois plus longtemps que celles qui ne le pratiquent pas. 75% des mères allaitantes trouvent que le cododo simplifie les tétées nocturnes. Les mères qui partagent la chambre avec leur bébé allaitent en moyenne 50% plus longtemps la nuit que celles dont le bébé dort dans une autre pièce.
Un Sentiment de Sécurité et de Proximité
Pouvoir dormir à côté de votre bébé, dans un lit spécialement conçu pour la pratique du cododo, vous permet de garder un œil sur votre bout de chou à tout moment ! Ce sentiment de proximité avec ses parents est aussi très rassurant pour votre petit bout. En effet, à la naissance, les bébés ont un sens de l’odorat très développé. Lorsque bébé dort tout près de ses parents, il se sent comme dans un cocon, protégé et en sécurité. Ainsi, il s’endort généralement plus facilement et aura tendance à moins se réveiller. Ses nuits seront plus paisibles.
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Faciliter les Soins et Réconforter Bébé
Le berceau cododo va grandement faciliter vos nuits de nouveaux parents. En effet, en dormant juste à côté de votre bout de chou, plus besoin de se lever pour se rendre dans sa chambre lorsqu’il se met à pleurer. En cas de réveils nocturnes fréquents - si votre bébé perd sa tétine, par exemple - vous n’avez qu’à tendre le bras pour lui remettre dans la bouche.
Le Cododo : Un Retour aux Sources
Les familles occidentales pratiquaient déjà le cododo avant le 18e siècle. Cette habitude disparaît avec l’arrivée des berceaux. Les enfants réintègrent alors leur propre chambre. Aujourd’hui, ce mode de couchage revient cependant en force.
Les Inconvénients et les Risques du Cododo
Le cododo comporte également des risques qu’il est essentiel de considérer. Le principal danger est le risque de suffocation ou d’accidents liés à un environnement de sommeil non adapté. Toutefois, les détracteurs de cette pratique soulignent à l'inverse une augmentation des risques pour le bébé : étouffement, hyperthermie, chute d'un lit non approprié à leur taille, emprisonnement entre le matelas et la tête de lit. En effet, le jeune enfant a besoin de conditions matérielles de sommeil différentes de celles de l'adulte, et on ne peut donc mélanger les deux.
Risque de Suffocation et Mort Subite du Nourrisson (MSN)
Un matelas trop mou ou la présence d’oreillers et de couvertures peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Si l’enfant dort dans le lit conjugal, il y a des risques d’étouffement. Les oreillers, couvertures, couettes peuvent potentiellement en être la cause. Les bébés qui pratiquent le cododo ont 5 fois plus de risques de décéder de mort subite. C’est ce que révèle une étude britannique. 22 % des cas de mort subite surviennent lorsque bébé dort avec ses parents.
Impact sur le Sommeil des Parents
Certains parents rapportent aussi que leur propre qualité de sommeil est affectée (et on sait combien c’est important!). Outre le fait que le sommeil profond est le plus réparateur (et qu’il est donc indispensable pour mener les rythmes effrénés imposés par la reprise rapide du travail), ces “inspections maternelles” multiples peuvent se transformer pour certaines femmes en importante hypervigilance. Les nuits peuvent alors devenir un véritable enfer, avec des vérifications constantes de l’état et de la respiration de bébé.
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Atteinte à l'Intimité du Couple
Le cododo nuit à la relation intime des couples. C’est un véritable frein. Fatigue, organisation… l’arrivée d’un bébé perturbe inévitablement cette intimité. L’une des causes principales est l’intimité du couple ! Effectivement, il faut avoir envie de partager sa nuit avec son enfant, tout en sachant que le papa aura une place un peu à l’écart dans ce trio. Dormir dans la même chambre qu’un enfant ne favorise pas vraiment les ébats ou les démonstrations affectives. Chez certains ils peuvent couper net l’envie et ça peut se comprendre.
Dépendance et Difficulté de Transition
Quand un bébé s’habitue à dormir toujours à côté de ses parents, il peut être perturbé le jour où il sera amené à s'endormir tout seul comme un grand. Le bébé sollicitera davantage ses parents étant habitué à toujours les avoir à proximité. D'autre part, selon eux, cette pratique est un obstacle à l'indépendance de l'enfant et est susceptible d'engendrer à terme des troubles du comportement.
Conseils pour un Cododo Sécurisé
Pour minimiser les risques associés au cododo, il est crucial de suivre certaines recommandations :
- Choisir un environnement de sommeil sûr : Choisissez un matelas ferme et retirez tout objet mou du lit, comme les oreillers ou les couvertures, pour minimiser les risques. Un lit adulte est trop grand pour un bébé. Le petit corps du nourrisson ne supporterait pas les couvertures, couettes et autres oreillers.
- Position de sommeil : Placez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson.
- Éviter les facteurs de risque : Ne partagez pas le lit si vous avez consommé de l’alcool, des médicaments ou si vous êtes extrêmement fatigué. Les parents pratiquant le co-dodo ne doivent plus fumer dans leur chambre.
- Température de la chambre : Concernant la pièce dans laquelle vous dormez avec bébé, la température ne doit pas dépasser 18° et ne doit pas être inférieure à 16°. Ne couvrez pas trop bébé. Soyez vigilants à l’hyperthermie. Un nourrisson a des difficultés à réguler sa température interne et ses réserves en eau son faible.
- Surveillance constante : Garder bébé à ses côtés pendant la nuit rassure ainsi certains parents.
Le Cododo Partiel : Une Alternative
Il est également possible de pratiquer le co-dodo partiel : lorsque le bébé est particulièrement angoissé et a besoin de la présence rassurante de ses parents, ou lorsqu'il est malade.
Transition vers le Sommeil Solitaire
Observez les signes indiquant que votre bébé est prêt à dormir seul. Introduisez un rituel de coucher pour faciliter cette transition. Commencer progressivement et l’habituer à faire ses siestes pendant la journée dans son lit et dans sa propre chambre. Petit à petit, il se familiarisera avec ce nouvel environnement. Mettre en place des rituels au moment du coucher : lire une histoire, le border, le câliner, mettre une petite musique, laisser une veilleuse allumée, etc. Ces petits rituels rassurent votre enfant. Rester avec lui jusqu’à ce qu’il s’endorme, dans un premier temps. Il est possible que ces astuces ne fonctionnent pas immédiatement. Il vous faudra certainement plusieurs jours, voire plusieurs semaines, pour que ces nouvelles habitudes se mettent en place. Pour réussir cette transition, la constance est la clé ! Note: il est important que vous aussi soyez prête pour cette transition , car votre bébé ressentira que vous êtes plus sereine.
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Cododo : Aspects Culturels et Évolution
Dans certaines cultures, le cododo est une norme depuis des générations. Par exemple, au Japon, il est courant que les enfants dorment avec leurs parents jusqu’à l’école primaire. En Inde, toute la famille partage souvent un même espace de sommeil, renforçant ainsi les liens familiaux. En Chine, 90% des bébés de 3 mois dorment dans le lit des parents. Au Japon aussi cette pratique est courante et concerne plus de 65% des bébés à cet âge. En Occident, et notamment en Europe le cododo gagne en popularité. Cependant, il est souvent perçu comme une solution temporaire, surtout durant les premiers mois du bébé.
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