La chute de cheveux après l'accouchement, souvent accentuée pendant la période d'allaitement, est un phénomène qui préoccupe bon nombre de jeunes mères. Bien que courante, cette chute de cheveux, également connue sous le nom d’effluvium télogène post-partum, demeure mal comprise par beaucoup. Cet article vise à explorer les causes de cette alopécie post-partum et à proposer des solutions pour atténuer ce phénomène.
Comprendre l'Alopécie Post-Partum
L’alopécie post-partum est un phénomène qui touche plus d’une femme sur deux après l'accouchement. Il est important de comprendre que cette situation est fréquente et tout à fait normale. La principale cause est le bouleversement hormonal qui accompagne la grossesse et la période post-partum.
Les Hormones en Jeu
Pendant la grossesse, le taux d’hormones, notamment les œstrogènes, augmente considérablement. Ces hormones prolongent la phase de croissance des cheveux, conduisant souvent à une chevelure plus dense et à une diminution de la chute de cheveux. Les cheveux tombent moins, ce qui donne l'impression d'une chevelure épaissie.
Après l’accouchement, une chute hormonale importante se produit, celle-là même qui est associée au "baby-blues". On parle de désimprégnation hormonale, avec une chute importante des hormones œstrogènes. Après la naissance du bébé, on perd donc à la fois les cheveux que l’on n’a pas perdu enceinte, et les cheveux que l’on perd progressivement en temps normal.
Effluvium Télogène Aigu
Dans le jargon médical, on parle d’effluvium télogène aigu, c’est-à-dire d’une chute de cheveux sans plaque alopécique (dégarnissement), équitablement répartie sur l’ensemble du cuir chevelu. La phase télogène est le nom donné à la dernière phase du cycle du cheveu, celle où le cheveu, mort, cesse de croître, et vient à tomber, pour être remplacé par un nouveau cheveu. Ici, une grande partie des cheveux en phase télogène va tomber de façon plus ou moins simultanée.
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Allaitement et Chute de Cheveux
L’allaitement en lui-même n’est pas la cause principale de la chute de cheveux après l’accouchement, mais il peut jouer un rôle indirect en raison des changements hormonaux et nutritionnels associés. L’allaitement maintient des niveaux élevés de prolactine, une hormone qui peut également influencer le cycle de croissance des cheveux. Aussi, l’allaitement augmente les besoins énergétiques et nutritionnels de la mère. Si ces besoins ne sont pas satisfaits, cela pourrait affecter la santé des cheveux.
Quand Commence la Chute de Cheveux Post-Partum ?
La plupart des femmes commencent à remarquer cette chute de cheveux environ 2 à 3 mois après l’accouchement. La bonne nouvelle est que cette chute de cheveux post-partum est généralement temporaire. La plupart des femmes retrouvent leur densité de cheveux habituelle 6 à 12 mois après l’accouchement. Cependant, l’expérience peut varier d’une femme à l’autre, et certaines peuvent ressentir une chute de cheveux plus ou moins importante que d’autres. Parfois, le phénomène est plus progressif, notamment en cas d’allaitement, puisque la chute hormonale peut être moins brutale.
Solutions et Conseils pour Lutter Contre la Chute de Cheveux
Bien que l'alopécie post-partum soit généralement temporaire, il existe plusieurs moyens de limiter la chute de cheveux et de favoriser la repousse.
Soins Capillaires
Il est conseillé de procéder à des massages du cuir chevelu avec de l'huile de ricin, pour stimuler la pousse des cheveux et renforcer des cheveux fragilisés. On peut aussi réaliser son propre mélange d'hydrolats aromatiques (lesquels sont compatibles avec l'allaitement) ou d'huiles essentielles réputées anti-chute (comme le cèdre de l'atlas, la lavande vraie, ou le romarin). Ou tout simplement mettre quelques gouttes dans son shampoing habituel.
Il existe évidemment sur le marché un immense choix de produits anti-chutes (shampoing, sérum, lotions…), mais gare aux allégations marketing peu fondées.
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Alimentation et Compléments Alimentaires
En cas de chute de cheveux, mieux vaut avant tout veiller au contenu de son assiette. Les protéines sont sources d’acides aminés soufrés (notamment L-Cystine ou la méthionine) permettant la formation des constituants de la kératine, composant principal du cheveu. Quant aux vitamines B, elles participent également à la synthèse de la kératine. La vitamine B5 et la vitamine B8, ou biotine, sont d’ailleurs connues et prescrites en cure dans le cas d’une alopécie.
Adapter son alimentation est essentiel pour lutter contre la perte de cheveux. En effet, certains nutriments jouent un rôle clé dans la croissance et la santé des cheveux.
- Le fer: Le fer est un élément essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la croissance et le maintien des cheveux. Pour limiter la chute de cheveux pendant l’allaitement, il peut être recommandé de consommer plus d’aliments riches en fer, tels que les viandes rouges, les épinards, les lentilles, les pois chiches, les graines de citrouille, le quinoa et le tofu.
- Les vitamines du groupe B: Les vitamines du groupe B jouent un rôle essentiel dans la santé globale de l’organisme, y compris celle des cheveux. Pour soutenir les cheveux en période post-partum, certaines vitamines B sont particulièrement pertinentes : la biotine, la vitamine B12 et la vitamine B3.
- Les protéines: Les cheveux eux-mêmes sont composés principalement de kératine, une protéine.
- Le zinc: Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques, dont la croissance cellulaire et la régulation hormonale.
Étant donné qu’une grossesse et qu’un accouchement ne sont pas de tout repos pour l’organisme, on peut raisonnablement faire une cure de complément alimentaire à base de multivitamines et minéraux durant le post-partum. On optera donc pour une formule contenant au moins les vitamines du groupe B, éventuellement associées à d’autres vitamines et minéraux essentiels. Le mieux est de commencer une cure de vitamines et minéraux dans les jours qui suivent l’accouchement, après avis médical. Une cure d’un à trois mois est généralement suffisante.
Un autre complément alimentaire idéal contre la chute de cheveux est la levure de bière, que l’on peut prendre en comprimés ou en paillettes à saupoudrer sur les salades. Autre atout majeur de la levure de bière, elle est compatible avec l'allaitement, et même recommandée puisqu’elle aurait des propriétés galactogènes, soit qui favorisent la production de lait.
Massages du Cuir Chevelu
Le massage du cuir chevelu peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Le massage améliore la circulation sanguine vers les follicules pileux, ce qui peut encourager la croissance des cheveux en apportant plus d’oxygène et de nutriments aux racines. Le stress étant l’un des facteurs qui pouvant contribuer à la perte de cheveux, un massage relaxant du cuir chevelu peut être particulièrement bénéfique pour les nouvelles mamans.
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Quand Consulter un Professionnel de Santé ?
Si la chute de cheveux du post-partum persiste au-delà de six à huit mois ou s’accentue malgré les mesures ci-dessus, il peut être judicieux, outre un bilan sanguin, d’envisager un traitement médical de fond. Si la chute de cheveux persiste, il est possible qu’elle soit due à autre chose qu’au post-partum, par exemple à une alopécie androgénétique (liée aux hormones androgènes ou “masculinisantes” et à un terrain génétique) sous-jacente et jusqu’alors passée inaperçue.
Une perte prolongée peut être le signe d’autres facteurs sous-jacents. Des déséquilibres hormonaux, comme ceux liés à la thyroïde ou au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent être la cause d’une chute de cheveux persistante. La cause la plus commune de perte de cheveux chez les hommes et les femmes est l’alopécie androgénétique, souvent appelée calvitie masculine ou calvitie féminine. D’autres types d’alopécie, comme l’alopécie areata, peuvent être impliqués dans la chute de cheveux.
Si vous êtes préoccupée par la quantité de cheveux que vous perdez, si vous pensez que la perte est excessive ou si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés pour limiter la perte de cheveux pendant l’allaitement, la meilleure solution reste de réaliser un diagnostic capillaire en direct à Paris ou à distance, avec le Centre Clauderer. En effet, face à des problèmes de cheveux, il est crucial d’adopter une approche individualisée pour déterminer les meilleures solutions adaptées à chaque personne.
Greffe de Cheveux
Lorsque la chute de cheveux chez la femme devient très importante, une prise en charge adaptée peut être envisagée. La greffe de cheveux FUE consiste à prélever une à une les unités folliculaires. Elles sont ensuite réimplantées dans les zones qui en manquent. La durée de la séance peut atteindre 8 heures, en fonction de l’importance de la zone à traiter. Cette procédure de microgreffage du follicule pileux est sans douleur. Selon les experts, il vaut éviter la greffe de cheveux pendant l’allaitement et la grossesse.
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