Les boules de Geisha, souvent perçues comme de simples jouets intimes, sont en réalité des accessoires aux multiples facettes, particulièrement utiles pour la rééducation du périnée. Originaires d'Asie, elles sont utilisées pour muscler et tonifier le plancher pelvien, offrant ainsi une solution aux problèmes d'incontinence et favorisant une meilleure récupération post-accouchement. Cet article explore en profondeur l'utilisation des boules de Geisha pendant la grossesse et après l'accouchement, en abordant leur origine, leurs bienfaits, les méthodes d'utilisation et les précautions à prendre.
Origines et Évolution des Boules de Geisha
L'histoire des boules de Geisha remonte à la cour royale chinoise, où les maîtresses du roi les utilisaient pour maintenir la tonicité de leur vagin et ainsi assurer leurs compétences amoureuses. Le nom "boules de Geisha" provient cependant de leur utilisation par les geishas japonaises, qui les employaient pour maîtriser leur énergie sexuelle et retarder l'orgasme, grâce à une meilleure connaissance de leur corps. À l'époque, ces boules étaient fabriquées à partir de pierres précieuses, notamment le jade.
Aujourd'hui, les boules de Geisha se présentent généralement par paires, reliées par une ficelle. Cette cordelette, bien qu'originellement destinée à suspendre un poids supplémentaire, sert principalement à faciliter le retrait de l'accessoire. Avec la maîtrise de la pratique, la cordelette devient cependant inutile. Les modèles modernes sont souvent fabriqués en silicone ou en plastique ABS, des matériaux non poreux et faciles à nettoyer.
Bienfaits des Boules de Geisha pour la Rééducation du Périnée
Les boules de Geisha sont un atout précieux pour muscler le plancher pelvien, particulièrement après la grossesse. L'accouchement peut entraîner une perte de tonicité du périnée, ce qui peut causer des fuites urinaires et, dans les cas les plus graves, une descente d'organes. L'utilisation régulière des boules de Geisha permet de tonifier les muscles du plancher pelvien et de lutter contre l'incontinence.
Prévention et Traitement de l'Incontinence
Les fuites urinaires féminines sont souvent causées par un relâchement du périnée. Les boules de Geisha permettent d'effectuer des contractions du périnée plus facilement, ce qui aide à renforcer les muscles et à prévenir l'incontinence. En portant les boules pendant les activités quotidiennes, les femmes serrent instinctivement le vagin pour éviter leur chute, contractant ainsi naturellement le périnée.
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Récupération Post-Accouchement
Après l'accouchement, il est essentiel de renforcer le périnée pour retrouver sa tonicité et prévenir les complications. Les boules de Geisha contribuent à réparer le plancher pelvien et à restaurer progressivement les fonctions normales de la vessie et du vagin. Elles offrent un travail musculaire constant et automatique, sans risque de mauvaise exécution, et favorisent une meilleure vascularisation des tissus périnéaux, accélérant ainsi le processus de guérison post-partum.
Comment Utiliser les Boules de Geisha ?
Pour muscler le périnée avec les boules de Geisha, il suffit de les introduire de façon perpendiculaire dans le vagin, sans aller trop loin. La petite ficelle doit rester à l'extérieur. Le mouvement des boules incitera le périnée à se contracter, le musclant ainsi au fur et à mesure.
Il existe deux méthodes principales d'utilisation :
- Méthode passive : Porter les boules pendant les activités quotidiennes, entre 20 minutes et 2 heures maximum par jour. Les muscles du périnée se contractent spontanément pour retenir l'accessoire dans le vagin.
- Méthode active : Effectuer des exercices de Kegel spécifiques avec les boules en place. Contracter les muscles du périnée autour des boules comme si vous vouliez les retenir et les remonter vers le haut, maintenir la contraction pendant quelques secondes, puis relâcher.
Il est important de commencer doucement, avec des boules légères (environ 40 g) et pendant une courte durée (une demi-heure). Progressivement, vous pourrez augmenter le poids des boules et le temps de port.
Choisir les Bonnes Boules de Geisha
Le choix des boules de Geisha doit se faire en fonction de vos besoins et de l'état de votre plancher pelvien. Voici quelques conseils pour bien choisir :
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- Matériaux : Privilégier les boules en silicone médical ou en plastique ABS, non poreux et faciles à nettoyer. Éviter les boules en pierre si vous n'êtes pas sûre de leur provenance et de leur qualité.
- Poids : Commencer avec des boules légères et augmenter progressivement le poids au fur et à mesure que les muscles se renforcent.
- Forme : Choisir une boule lisse et sans décorations pour éviter que les bactéries ne s'y nichent.
- Taille : Les boules de Geisha font généralement entre 2 et 5 cm de diamètre. Choisir la taille la plus adaptée à votre anatomie.
Si vous n'êtes pas sûre de votre choix, n'hésitez pas à demander conseil à votre gynécologue ou à votre kinésithérapeute.
Précautions et Contre-Indications
Bien que les boules de Geisha soient généralement sûres, il est important de prendre certaines précautions :
- Grossesse : L'utilisation des boules de Geisha est généralement déconseillée pendant la grossesse, car elles peuvent provoquer des contractions ou exercer une pression inadaptée sur les muscles pelviens.
- Post-accouchement : Attendre 6 à 8 semaines après l'accouchement avant de commencer à utiliser les boules de Geisha, afin de permettre une bonne cicatrisation des tissus.
- Infections vaginales : Ne pas utiliser les boules de Geisha en cas d'infection vaginale.
- Prolapsus sévère : Les boules de Geisha sont contre-indiquées en cas de prolapsus sévère.
- Douleurs pelviennes : Ne pas utiliser les boules de Geisha en cas de douleurs pelviennes inexpliquées.
- Hygiène : Nettoyer soigneusement les boules avant et après chaque utilisation avec un savon doux pH neutre et de l'eau tiède.
Alternatives et Compléments aux Boules de Geisha
Les boules de Geisha ne sont pas la seule solution pour la rééducation du périnée. Il existe d'autres techniques et accessoires qui peuvent être utilisés en complément ou en alternative :
- Exercices de Kegel : Ces exercices consistent à contracter et relâcher les muscles du plancher pelvien. Ils peuvent être effectués à tout âge et sont particulièrement utiles pendant la grossesse et après l'accouchement.
- Cônes vaginaux : Les cônes vaginaux sont des accessoires de différentes tailles et poids qui sont insérés dans le vagin pour renforcer les muscles du périnée.
- Électrostimulation périnéale : Cette technique consiste à envoyer de légères impulsions électriques aux muscles du périnée pour les stimuler et les renforcer.
- Massage du périnée : Masser le périnée régulièrement pendant la grossesse peut aider à augmenter l'élasticité des tissus et à réduire la tension musculaire.
- Biofeedback Laser: Cette approche est idéale pour s’initier à contracter les muscles pelviens et à les relâcher intégralement.
Idées reçues sur les boules de Geisha
Il existe de nombreuses idées reçues sur l'utilisation des boules de Geisha pour la rééducation pelvienne. Voici quelques exemples :
- Les boules de Geisha sont toutes identiques : Faux, les formes et les poids diffèrent.
- On peut porter les boules de Geisha toute la journée : Faux, cela peut fatiguer inutilement les muscles du périnée et accentuer les risques d’incontinence.
- On ne peut pas utiliser les boules de geisha pendant les règles : Il est préférable d’éviter de les porter pendant cette période pour des questions d’hygiène.
- On peut utiliser les boules de geisha pendant la grossesse : C’est déconseillé pendant la grossesse.
- On peut utiliser les boules de geisha juste après l’accouchement : Il est préférable d’attendre un délai de 6 à 8 semaines après l’accouchement.
- Les boules de geisha sont une solution en cas de prolapsus : En cas de prolapsus (ou descente d’organes), le port de boules de geisha n’est pas la solution qui convient.
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