Pour de nombreuses femmes, la grossesse est synonyme de bouleversements et de nouvelles responsabilités. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement renoncer à tous les plaisirs, comme les voyages. Une croisière peut être une option attrayante pour se détendre avant l’arrivée de bébé, mais il est crucial de connaître les risques et les précautions à prendre, surtout pendant le premier trimestre.
Possibilité de partir en croisière pendant la grossesse
Il est tout à fait possible de partir en croisière pendant la grossesse, mais il y a des règles et des recommandations à suivre. De nombreuses compagnies fixent une limite au-delà de laquelle les passagères enceintes ne sont plus admises. Le seuil de 24 semaines de grossesse à la date de départ effective de la croisière est récurrent, notamment chez Costa Croisières et MSC Croisières. Cette limite concerne l’intégralité de la croisière, y compris le dernier jour du voyage.
Obligations et Recommandations Générales
Il est obligatoire de faire connaître dès la réservation tout éventuel état de grossesse. Même si les rondeurs ne se voient pas encore, la femme enceinte est invitée à présenter un certificat médical spécifiant clairement son aptitude à effectuer une croisière.
Le Premier Trimestre : Une Période Délicate
Les professionnels de la santé s’accordent à dire qu’il est généralement peu recommandé d’effectuer des longs voyages, notamment à l’étranger, lors du 1er et du 3ème trimestre. Le 1er trimestre (1ère à la 11ème semaine de grossesse) est une période dont le risque principal est celui d’une fausse couche.
- Nausées et Vomissements : Si vous êtes encore sujette aux nausées du 1er trimestre de grossesse, le mal de mer peut devenir votre plus grand désagrément en croisière.
- Fatigue : Assurez-vous de disposer d’un niveau d’énergie suffisant avant de concrétiser votre projet.
Avantages Potentiels d’une Croisière (si grossesse sans complications)
Si la grossesse se déroule normalement, la mère peut voyager à n’importe quel moment. Les vertus d’un voyage sont multiples, surtout en mer, dans un environnement sain et paisible. Une croisière est l’occasion de profiter d’un bon bol d’air et d’une cure marine. Elle favorise la ré-oxygénation du corps, la cicatrisation des plaies, la détente, et l’amélioration de la circulation sanguine.
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Précautions Essentielles
- Consultation Médicale : Avant tout départ en vacances, il est essentiel de planifier une consultation avec votre médecin traitant, votre sage-femme ou votre gynécologue. Il pourra confirmer que votre projet de voyage est compatible avec votre état de santé.
- Assurance Voyage Adaptée : Pensez à souscrire une assurance voyage adaptée. L’assurance voyage AXA vous accompagne tout au long de votre séjour en cas de complication imprévue de votre grossesse pendant votre séjour ou d’accouchement prématuré (plus de 8 semaines avant terme).
- Vérification des Conditions de la Compagnie : Pensez à contacter la compagnie aérienne concernée pour vérifier leurs conditions d’embarquement.
- Médicaments et Trousse de Voyage : Si vous craignez le mal de mer, renseignez-vous en amont sur les médicaments que vous pouvez prendre. Certaines molécules ne conviendront pas à votre état. Il pourra également vous délivrer les médicaments nécessaires pour votre trousse de voyage.
- Choix de la Cabine : Pour limiter les dégâts du mal de mer, pensez à demander une cabine au centre du navire.
- Préparation aux Urgences : Avant le départ, il est aussi utile d'avoir repéré une maternité ou, a minima, une structure médicale qui soit proche du lieu de séjour et garantisse une certaine qualité de soins.
- Liberté de mouvement: Contrairement à l’avion ou à la voiture, vous pouvez vous dégourdir les jambes sans restriction et aller aux toilettes si vous en ressentez le besoin.
Activités et Bien-Être à Bord
Effectuer une croisière enceinte, c’est un périple placé sous le signe de la santé et du bien être. De nombreuses compagnies proposent des activités comme le Yoga, le spa, le Pilates, l’aromathérapie et de la gymnastique douce. Cela permet de faire le plein d’énergie et d’ondes positives.
Destinations et Risques Sanitaires
Il convient alors de privilégier les destinations qui ne présentent aucun risque pour la grossesse. Évitez les croisières en Asie, en Océanie, dans les Caraïbes, voire même les tours du monde, si vous êtes au premier trimestre. Certains produits anti-moustiques sont déconseillés pour la femme enceinte, l’avis d'un médecin est non-négligeable.
Sécurité et Installations Médicales
Si les bateaux de croisière disposent d’un centre médical, ils n’ont pas de matériel spécifique pour un accouchement et pour l’arrivée d'un nouveau-né. Sur les paquebots de croisière, un médecin est présent à bord, mais il ne dispose pas de l’équipement pour mener à bien un accouchement (ou une fausse couche).
Types d’Embarcations à Privilégier et à Éviter
Les grands navires de croisière et les ferries sont les options les plus sûres car ils offrent une stabilité optimale et des équipements adaptés. Les petites embarcations, comme les bateaux à moteur type zodiac ou les voiliers, peuvent entraîner des secousses parfois violentes et peu recommandées pour les futures mamans.
Alimentation et Hydratation
Profitez des buffets variés proposés à bord tout en restant vigilante sur la fraîcheur des produits. Privilégiez les aliments bien cuits et évitez les crudités, sushi ou fruits de mer crus.
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Règles Spécifiques des Compagnies Aériennes (Pertinentes pour les Vols de Pré/Post-Croisière)
- Ryanair : À partir de la 28ème semaine de grossesse, les femmes doivent présenter une lettre « d'aptitude au vol » remplie par leur médecin. Pour une grossesse sans complication, le voyage n'est pas autorisé au-delà de la fin de la 36ème semaine de grossesse.
- EasyJet : En cas de grossesse unique, vous pouvez prendre l'avion jusqu'à la fin de votre 35e semaine de grossesse. En cas de grossesse multiple, vous pouvez prendre l'avion jusqu'à la fin de votre 32e semaine de grossesse.
Conseils Supplémentaires
- Vêtements Confortables : Privilégiez des « vêtements amples et confortables ».
- Chaussures Faciles à Enfiler : Portez des chaussures faciles à enfiler.
- Bas de Contention : Pensez à porter des bas de contention et à activer votre circulation sanguine.
- Crème Solaire : Elle peut tout de même emporter une crème solaire, car la grossesse favorise l’apparition de tâches, particulièrement sur le visage.
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