Balade en bateau enceinte : 10 conseils indispensables pour une navigation sécurisée et sereine

La grossesse est une période spéciale dans la vie d'une femme, et il est naturel de se poser des questions sur les activités que l'on peut continuer à pratiquer. Si vous êtes une amatrice de bateau, vous vous demandez peut-être si une balade en mer est envisageable pendant votre grossesse. La réponse est oui, à condition de prendre certaines précautions pour assurer votre sécurité et celle de votre bébé. Cet article vous guidera à travers les conseils de sécurité essentiels pour profiter d'une balade en bateau en toute sérénité.

Est-il raisonnable de voyager enceinte ?

Voyager enceinte est tout à fait possible si l'état de santé de la future maman le permet. Être enceinte ne signifie pas être malade. Cependant, en cas de grossesse à risque, il est préférable d'éviter de voyager. Le moment idéal pour voyager se situe généralement durant le 2e trimestre de grossesse. Dans tous les cas, il est essentiel de demander l'avis d'un professionnel de santé, gynécologue, sage-femme ou médecin traitant, avant de planifier un voyage.

Précautions générales avant de partir en bateau

Avant d'embarquer, il est crucial de prendre certaines précautions pour assurer votre sécurité et votre confort :

Consultez votre médecin : Avant toute chose, il est impératif de consulter votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir leur avis sur votre aptitude à voyager en bateau, en fonction de votre état de santé et du stade de votre grossesse.
Renseignez-vous sur les conditions générales de vente de la compagnie : Certaines compagnies maritimes ont des restrictions concernant les femmes enceintes, notamment en fonction du nombre de semaines de grossesse. Il est donc important de vérifier ces conditions avant de réserver votre voyage. Certaines compagnies n'acceptent pas de réservation pour une femme enceinte de plus de 24 à 32 semaines.
Prévoyez un certificat médical : Certaines compagnies peuvent exiger un certificat médical vous autorisant à voyager, daté de 48 heures maximum avant le départ. D'autres peuvent demander une attestation médicale certifiant que le voyage est possible.
Informez la compagnie de votre grossesse : Lors de la réservation ou de l'achat de vos billets, il est important de déclarer votre grossesse et vos besoins spécifiques.
Souscrivez une assurance voyage adaptée : Assurez-vous que votre assurance voyage couvre les frais médicaux liés à la grossesse et à l'accouchement, ainsi que l'éventuelle nécessité d'une évacuation sanitaire.
Emportez votre carnet de grossesse : N'oubliez pas de prendre votre carnet de grossesse, qui comprend tout le suivi médical de votre grossesse. Certaines informations peuvent être très utiles si vous devez effectuer un contrôle sur votre lieu de vacances.
Prévoyez vos médicaments et ordonnances : Pensez à prendre tous vos médicaments ainsi que les ordonnances qui vont avec, et gardez-les dans votre sac à main en cas de perte de bagages. Il peut être utile de demander à votre médecin de rédiger les ordonnances et autres papiers médicaux en anglais.
Choisissez une destination adaptée : Évitez les pays où le climat est trop chaud, ce qui peut provoquer ou accentuer les bouffées de chaleur ou les jambes gonflées. Évitez également les pays où le virus Zika est présent.

Choisir le bon type de bateau

Le type de bateau est un élément crucial pour assurer votre confort et votre sécurité pendant la balade. Il est préférable d'opter pour :

Un bateau à coque : Contrairement au semi-rigide, le bébé (ou vous-même) ne peut pas enjamber et passer par-dessus bord car c’est trop haut. De plus, pour la navigation, ça tape moins et ça a une meilleure prise au vent, c’est donc moins brut.
Un bateau avec une zone ombragée : Choisissez un bateau qui dispose d’une zone ombragée grâce à une toile tendue. Cela permet de se mettre à l’ombre au besoin, et de pouvoir faire dormir bébé à l’ombre.

Installation et positionnement à bord

Une fois à bord, choisissez votre place avec soin :

Pour la haute mer, s’installer sur le siège à côté (ou le plus proche) du copilote : C’est généralement la place la plus confortable. Ça tape peu, il y a un dossier et le pare-brise/hauvent protègent bien de l’eau et du vent.
Évitez l'avant du bateau : N'allez jamais à l’avant car ça tape donc ce n’est pas bon pour le dos et pour l’enfant. Au pire, installez-vous à l’arrière.
Tenez fermement votre enfant : Évidemment, prenez bébé assis ou semi-allongé contre vous en le tenant fermement, notamment au niveau du cou pour amortir tous les chocs des vagues.

Sécurité et confort pendant la navigation

Pendant la navigation, il est important de suivre ces recommandations :

Regardez la météo maritime : Choisissez un jour avec la mer la plus calme possible. Moins ça tape, mieux c’est !
Appliquez de la crème solaire : Choisissez une crème solaire SPF50 et appliquez-en de partout au départ et de renouveler en journée. Au milieu de l’eau, le soleil tape fort.
Faites des pauses régulières : Vous ne pourrez pas naviguer tout le temps. Il faut que bébé bouge, se déplace, marche … d’où le bateau à coque pour qu’il se balade en sécurité.
Portez un gilet de sauvetage : Ayez un gilet pour bébé qui corresponde au bon poids. En termes de sécurité, c’est le mieux.
Hydratez-vous et mangez régulièrement : Prévoyez de l’eau et de quoi manger. Avec la chaleur, bébé doit beaucoup boire pour bien d’hydrater. Il faut aussi qu’il mange bien, c’est important. En plus de son repas, j’avais pris des yaourts/compotes.
Prévoyez une bouée : Se baigner à la plage ou directement depuis un bateau est bien différent. Sans une bouée, vous ne pourrez pas profiter avec bébé, et lui non plus !
Ayez un petit nécessaire « au cas où » : Ayez dans son sac un petit nécessaire « au cas où » avec un spray pour le mal des transports. En théorie, les bébés n’y sont pas sujets mais sait-on jamais ! Ça peut éviter de gâcher la journée ! Prenez aussi une pince à épiler.
Portez des vêtements amples et confortables : Choisissez des vêtements amples et confortables pour vous sentir à l'aise pendant le voyage.
Bougez régulièrement : Restez assise pendant le trajet, mais pensez à bouger si le trajet est trop long : la position assise est l'idéale quand on est enceinte. Il convient de vous aménager des moments de déplacements répétés tout au long du trajet de façon à ne pas s’engourdir les jambes, ou le dos. Surtout, le sang ne doit pas coaguler dans les veines des jambes et risquer une thrombose ou une phlébite. À ce titre, il est intéressant de porter des bas de contention qui aident à la circulation du sang dans les jambes au cours de voyages prolongés.
Évitez les boissons gazeuses et les repas trop copieux : Du côté alimentaire, buvez régulièrement, mais évitez les boissons gazeuses et les repas trop copieux.
Soyez attentive aux rayons X : Faites attention aux rayons X que vous allez successivement recevoir aux portiques de sécurité.

Activités à privilégier et à éviter

En tant que femme enceinte, il est essentiel de choisir les activités adaptées lors de votre voyage en croisière. Les activités à privilégier en croisière pour les femmes enceintes comprennent les promenades sur le pont, la natation dans la piscine du bateau, les séances de yoga doux et la relaxation dans les espaces communs. Ce sont d’excellentes options pour rester active et profiter de l’eau sans mettre en danger sa santé ni celle du bébé. En revanche, il est préférable d’éviter les activités très physiques telles que les sports nautiques, l’escalade ou les longues excursions fatigantes.

Gérer les désagréments de la grossesse en voyage

Voyager enceinte peut parfois être source de désagréments, mais il existe des solutions pour les atténuer :

La chaleur : Visiter des sites culturels sous un soleil de plomb est assez éprouvant, avec 10kg en plus à porter, la température du corps qui augmente naturellement durant la grossesse, et les hormones. Prévoyez du repos et hydratez-vous régulièrement.
Les envies fréquentes d'uriner : Prévoyez des trajets pas trop longs (max 2h) et bien penser à user les toilettes partout où vous allez avant de partir balader !
Les nausées : Si vous craignez le mal de mer sur le bateau, vous devez impérativement vous renseigner en amont sur les médicaments que vous pouvez prendre. Certaines molécules ne conviendront pas à votre état et vous devez obtenir l’avis d’un professionnel à terre et faire les emplettes nécessaires. Vous ne trouverez pas une officine spécialisée au beau milieu de l’océan. Si vous n’avez pas prévu le coup, optez pour du thé au gingembre et évitez les aliments difficiles à digérer pour vous en temps normal.
La fatigue : Aménagez vos visites en fonction de votre fatigue.

Les avantages de voyager enceinte

Outre le fait que vous attendez le plus beau et merveilleux des bébés au monde, voyager enceinte a aussi ses avantages :

On vous fait passer en priorité sur les files d’attentes : Profitez-en, mais n'hésitez pas à faire valoir vos droits si nécessaire.
Vous ressentez les émotions x 10 000 : En voyageant enceinte, vous serez souvent apaisée, heureuse, curieuse, ressentant une symbiose inexplicable.

Voyager enceinte en bateau : une expérience enrichissante

Voyager enceinte fût une expérience extraordinaire. Si vous avez la chance de vivre une grossesse sans problèmes médicaux, profitez-en à fond ! Tout est vécu de manière amplifiée et c’est juste super à vivre !

J'espère que ces quelques conseils et expériences vécues vous auront convaincues de partir en dernier voyage avant l’arrivée de votre bébé.

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Balade en bateau enceinte : Conseils de sécurité pour une navigation sereine