Les premières semaines avec votre bébé sont remplies de câlins, de tétées, de changements de couches et d'amour. Cependant, la vie quotidienne reprend rapidement le dessus, y compris les courses à l'épicerie. Bien qu'une visite au supermarché puisse sembler être une expédition d'une journée entière après l'arrivée de bébé, une bonne préparation peut faciliter cette tâche. Faire des courses avec un bébé demande plus d'organisation et potentiellement moins d'achats.
Préparation avant le départ
Planification et organisation
Comme pour la plupart des aspects liés à bébé, une paire de mains supplémentaire peut s'avérer inestimable, surtout le temps que vous trouviez vos marques. Si votre supermarché local dispose de places de parking réservées aux familles, utilisez-les ! Elles sont plus larges que les places ordinaires, ce qui facilite l'entrée et la sortie de bébé de la voiture. S'il n'y en a pas, cherchez une place en bout de rangée pour avoir de la place d'un côté.
Que vous le faisiez déjà ou non avant bébé, faire une liste de courses est essentiel une fois que bébé est là ! Car croyez-nous, lorsque vous faites vos courses avec un bébé, vous êtes rarement pleinement concentrée. Et une mémoire surmenée ne fonctionne plus aussi bien qu'avant ! Une liste de courses vous permettra de ne rien oublier et de ne pas vous encombrer inutilement lors de vos achats. Et si vous vous sentez vraiment à l'aise, vous pouvez même établir à l'avance des menus pour toute la semaine. Inscrivez tout ce dont vous avez besoin sur la liste et vous serez prêt à partir. Vous ne le regretterez pas.
Choisir le bon moment
Quitter la maison avec un bébé peut s'avérer compliqué. Choisissez le moment qui convient le mieux à bébé et où les magasins seront un peu plus calmes. Si bébé fait volontiers la sieste dans la poussette ou le porte-bébé, choisissez un moment où il dormira pendant que vous ferez vos courses. Vous pouvez aussi le laisser faire la sieste pendant le trajet pour qu'il soit (espérons-le) heureux pendant toute la durée du voyage. Si vous le pouvez, évitez de faire vos courses aux heures de pointe ou le samedi, lorsque les rues et les supermarchés sont particulièrement fréquentés.
L'équipement essentiel
Lorsqu'il s'agit de faire du shopping avec un bébé, il y a deux équipes : l'équipe poussette et l'équipe porte-bébé. Le choix de l'équipe dépend de votre bébé, de vos préférences et de la séance de shopping en question. Les deux équipes ont leur place. Par exemple, si le magasin que vous avez choisi ne met pas de chariots à disposition et que vous ne voulez faire que quelques courses, il est logique de faire les courses avec une poussette. Choisissez une poussette compacte avec un grand panier de rangement (comme notre Metro+ Deluxe). Faire ses courses avec un porte-bébé est judicieux si vous avez prévu un gros déplacement et que vous ne pouvez pas pousser un chariot et une poussette en même temps. Ou si vous avez un bébé qui ne veut pas quitter vos bras, ou si vous devez faire les courses pendant la sieste. Dans ces cas-là, il est plus judicieux de mettre bébé dans votre porte-bébé et d'avoir les deux mains libres. Un porte-bébé doté d'une capuche (comme nos porte-bébés Adapt ou Omni) peut aider à protéger bébé des regards indiscrets ou d'autres influences environnementales.
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Vous avez nourri bébé avant de partir, mais au moment où vous entrez dans le supermarché, il a de nouveau faim ! Si vous allaitez, vous avez la possibilité de nourrir votre enfant dans votre porte-bébé. Selon l'âge de votre bébé et selon qu'il s'agit ou non de votre premier enfant, vous avez peut-être déjà été confrontée à des accidents de couches ou de régurgitations. Dans tous les cas, il est important d'avoir toujours à portée de main des couches, des lingettes humides, des vêtements de rechange, des crèmes, etc. que ce soit dans le sac à langer, dans la voiture ou dans votre sac à main. Ou tout cela à la fois ! Et pensez aussi à vous ! Une petite mésaventure et vous avez besoin d'un nouveau haut.
Considérations de santé et de sécurité
Avant d'être vacciné, à 1 mois pour le BCG et à 2 mois pour les autres vaccins, un bébé est extrêmement fragile et peut attraper tous les virus qui passent. Il est déconseillé d'aller dans des lieux fermés, pollués, comme les transports en commun ou les magasins, où les bruits, l'air conditionné, les lumières et les nombreuses personnes pouvant lui transmettre des virus sont présents. De plus, certaines personnes bien intentionnées se pencheront pour toucher et regarder votre enfant augmentant les risques. Avant trois mois, privilégiez plutôt les espaces verts, les promenades en extérieur et évitez les magasins surtout en période d'affluence et des soldes.
Pendant les courses
Stratégies pour un environnement stimulant
Emmener bébé dans les magasins est une expérience stressante pour les parents comme pour l'enfant. Dans les supermarchés, pour diminuer les crises de larmes, les allées des jouets sont à éviter. Il n'est pas judicieux d'utiliser les caddies pour y mettre votre enfant car chaque année, des accidents se produisent. Avant 6 mois, quand bébé ne se tient pas encore droit tout seul, il ne faut surtout pas le mettre sur le siège du caddie.
Optimiser le temps de repas
Si vous allaitez, vous avez la possibilité de nourrir votre enfant dans votre porte-bébé. Si vous donnez le biberon, préparez à l’avance les biberons de nuit. Il n’est pas conseillé de mélanger la poudre de lait maternisé et l’eau en avance mais, vous pouvez déjà préparer les bonnes quantités d’eau dans chaque biberon. En parallèle, à l’aide d’une boite doseuse en général glissée dans le sac à langer, préparez les doses exactes de lait en poudre pour chaque biberon.
Gestion des imprévus
Selon l'âge de votre bébé et selon qu'il s'agisse ou non de votre premier enfant, vous avez peut-être déjà été confrontée à des accidents de couches ou de régurgitations. Dans tous les cas, il est important d'avoir toujours à portée de main des couches, des lingettes humides, des vêtements de rechange, des crèmes, etc. que ce soit dans le sac à langer, dans la voiture ou dans votre sac à main. Et pensez aussi à vous ! Une petite mésaventure et vous avez besoin d'un nouveau haut.
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Alternatives au supermarché
Les avantages des achats en ligne
Le shopping en ligne est votre ami ! Et nous ne parlons pas seulement des achats effectués à 3 heures du matin. Si vous pouvez vous faire livrer vos courses hebdomadaires, vous vous épargnerez beaucoup de travail et de stress. Emmener bébé au supermarché, surtout les premières semaines, ce n’est pas ce qui est le plus conseillé. Bruit, lumières éblouissantes, monde et bactéries en tout genre, mieux vaut lui épargner cette épreuve ainsi qu’à vous pour le moment. Commander ses courses en ligne, c’est très pratique. Option drive ou option livraison, c’est à vous de voir. Pour alléger encore plus votre charge mentale, pourquoi ne pas souscrire un abonnement lait infantile bio et un abonnement couches écologiques ? Grâce à l’abonnement sans engagement, vous recevez chaque mois la quantité exacte de couches et de lait dont vous avez besoin, directement chez vous. Plus besoin de vous soucier des stocks de lait ou de couches, tout est sous contrôle.
Commerces de proximité et marchés
Au moment de faire les courses pour remplir le frigo, « privilégiez dans les deux premiers mois des sorties vers des commerces de proximité et le marché », recommande le Dr Arnault Pfersdorff, pédiatre à Strasbourg. L’affluence y est moindre que dans les grandes surfaces.
Conseils supplémentaires pour les jeunes parents
Prendre soin de soi
Il est important de ne pas s'oublier… Si les sorties en famille, entre amis ou en amoureux faisaient partie de vos habitudes, après la naissance de bébé, ce n’est plus forcément le cas. Passer de 2 à 3 ou plus, c’est prenant. Même si vous vivez une aventure merveilleuse, en totale symbiose avec bébé, il est très important de se dégager du temps pour soi et pour son couple. Prenez rdv chez le coiffeur ou pour 1h de massage pendant que papa s’occupe de la petite famille à la maison, Appelez papi et mamie ou une bonne amie pour garder les enfants le temps d’une soirée en amoureux.
Demander de l'aide
Vous êtes fatiguée et vous ressentez le besoin d’être aidée ? Dites-le. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide auprès de votre famille, amis ou bien même d’une aide-ménagère par exemple. Si vous avez accouché de jumeaux ou plus, sachez que la CAF peut vous octroyer jusqu’à 200H de prise en charge pour une aide-ménagère, en fonction des départements.
Impliquer le papa
Il est très important de laisser de la place au jeune papa, il ne doit pas être considéré comme une aide, mais bel et bien comme un acteur du quotidien avec bébé à part entière. Autant que maman. Laissez-le faire connaissance avec son bébé qu’il n’a pas eu la chance de porter pendant 9 mois.
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Ne pas se mettre la pression
Les conseils donnés par l’entourage sont à prendre et à laisser. Inutile de vous mettre la pression sur des détails qui n’ont pas d’importance. Faites au feeling, écoutez-vous et écoutez votre instinct. Vous ne pouvez pas tout contrôler et ça vous allez devoir l’accepter. Tout ne sera pas parfait, mais la mère ou le père parfait n’existe pas. Essayez également de profiter des siestes de bébé pour en faire de même. Tentée de vous occuper de la pile de linge dès que bébé est endormi ?
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