Les périodes de fortes chaleurs peuvent être particulièrement éprouvantes, surtout pendant la grossesse et pour les nouveau-nés. Cet article vous offre des conseils pratiques pour vivre au mieux votre accouchement et les premiers jours de votre bébé pendant les vagues de chaleur estivales.
Hydratation Essentielle pour Maman et Bébé
L'hydratation est primordiale, surtout en période de canicule.
Pour la Maman
Pendant la grossesse, il est crucial de maintenir une hydratation optimale. Votre médecin vous a probablement conseillé de boire 1,5 litre d'eau par jour. Pour éviter la sensation d'être "bourrée", gardez une bouteille d'eau à portée de main et buvez de petites quantités tout au long de la journée. Les eaux aromatisées naturellement, avec des feuilles de menthe, des tranches de citron, d'orange, de kiwi ou d'ananas, peuvent vous aider à boire plus souvent.
En fin de grossesse, il est très important pour la femme enceinte de bien s’hydrater (entre 2,5 l et 3 l d’eau par jour), de boire avant d’avoir soif et de limiter les efforts.
Pour Bébé
L’eau représente 75 à 80% du poids d’un nouveau-né et 65% de celui du bébé de plus d’un an. Quand bébé est nourri uniquement avec du lait maternel, on lui propose le sein aussi souvent qu’il le demande. En effet, la composition du lait s’adapte aux besoins en eau de notre bébé.
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Quand bébé est nourri avec du lait infantile ou qu’il a une alimentation diversifiée (à partir de 4 mois), on lui propose de l’eau à boire régulièrement même s’il ne manifeste pas sa soif. Quand bébé a une alimentation diversifiée, on continue à lui proposer toutes les familles d’aliments, y compris les produits laitiers, comme le yaourt qui est source d’hydratation. L’eau est la seule boisson indispensable. L’eau du robinet convient pour l’hydratation des nourrissons et des enfants, comme de toute la famille, sauf interdiction communale. Elle peut être proposée au biberon, à la tasse ou au verre.
Adaptation du Logement et des Vêtements
Il est essentiel de créer un environnement frais et confortable pour vous et votre bébé.
Garder le Logement Frais
On tente de garder notre logement au frais, par exemple, en laissant fenêtres et volets (rideaux, stores…) fermés, dans la journée ; et en ouvrant le soir, pour faire des courants d’air.
Vêtements Appropriés
À l’intérieur, on met le minimum de vêtements à bébé, la couche peut suffire. En fin de grossesse et en post-partum lorsqu’il fait très chaud, les femmes doivent se vêtir le moins possible.
Sorties et Activités
Il est important de prendre des précautions lors des sorties pour éviter les coups de chaleur.
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Éviter les Heures Chaudes
On évite d’aller dehors avec bébé aux heures les plus chaudes, particulièrement s’il s’agit d’un nourrisson.
Préparation pour les Déplacements
Si on prend la voiture, on prévoit des quantités d’eau suffisantes, on emmène un aérosol d’eau pour pulvériser de l’eau sur le visage et le corps de bébé.
Rafraîchir Bébé
Maintenir une température corporelle adéquate est cruciale pour le confort de bébé.
Bains Tièdes
On rafraîchit bébé régulièrement, en lui proposant des bains tièdes (34 ou 35°C) fréquemment dans la journée sans le sécher.
Brumisateur
On peut aussi le rafraîchir avec des bains et un brumisateur.
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Allaitement et Alimentation de Bébé
L'alimentation joue un rôle clé dans l'hydratation et le bien-être de bébé.
Lait Maternel
Quand bébé est nourri uniquement avec du lait maternel, on lui propose le sein aussi souvent qu’il le demande. En effet, la composition du lait s’adapte aux besoins en eau de notre bébé.
Lait Infantile et Alimentation Diversifiée
Quand bébé est nourri avec du lait infantile ou qu’il a une alimentation diversifiée (à partir de 4 mois), on lui propose de l’eau à boire régulièrement même s’il ne manifeste pas sa soif. Quand bébé a une alimentation diversifiée, on continue à lui proposer toutes les familles d’aliments, y compris les produits laitiers, comme le yaourt qui est source d’hydratation.
Vêtements de Bébé en Été
Moins de vêtements, cela fait moins de lessives à faire. C’est peut-être un détail mais vous verrez qu’il compte ! Un bébé prend tellement de temps que d’avoir une lessive en moins à faire ce n’est pas du luxe. Votre bébé ne sera pas en reste non plus ! En accouchant en été, vous aurez besoin de moins de vêtements pour votre tout-petit. Des barboteuses légères, des bodies colorés et des chapeaux mignons seront tout ce dont votre bébé aura besoin pour rester confortable et stylé sous le soleil estival.
Surveiller les Signes de Chaleur Excessive
Il est important de surveiller les signes de chaleur excessive chez bébé.
Comment Savoir si Bébé a Trop Chaud ?
Il transpire en glissant une main à la base de son cou. Si c'est humide, pas de doute, il a trop chaud.
Température Idéale du Bain
Du corps (37 degrés). Chaud, mais pas plus bas.
Avantages d'Accoucher en Été
Accoucher en été présente plusieurs avantages.
Valise de Maternité Légère
Robes pour vous, bodys et pyjama pour bébé et votre valise de maternité est déjà presque bouclée ! Bien plus légère que prévu, elle ne vous encombrera pas avec des vêtements volumineux pour vous et bébé ! Une tenue légère, quelques essentiels pour bébé et vous voilà prête à embarquer pour cette merveilleuse aventure qu'est la naissance. Ce sera peut-être même l'occasion de vous autoriser quelques petits extras à ajouter dans la valise !
Moral au Beau Fixe
Plus de soleil, ça veut dire moins de baby blues ! Par exemple, pendant le travail, vous pourrez profiter de l'air libre, que ce soit lors de promenades dans le parc ou dans le jardin de la maternité. Et à la sortie de la maternité, puis pourrez vous balader avec bébé, en dehors des heures les plus chaudes bien sûr. Mieux : vous pourrez prendre un verre avec les copines en terrasse !
Congé Maternité Ensoleillé
Accoucher en été signifie également profiter d'un congé maternité ensoleillé, avec des températures agréables ! Dernière ligne droite avant la rencontre avec bébé ! C’est l’heure des derniers préparatifs pour la maternité, pour que vous soyez la plus sereine possible pour l’arrivée de votre nouveau-né.
Moins de Microbes
Cette période propice à la vie en extérieur permet d’éviter leur prolifération, adieu gastro’, bronchiolite, grippe et autres tracas des périodes humides et froides !
Préparer le Trousseau de Naissance Estival
Le confort avant tout ! Optez pour des habits amples conçus avec des matières naturelles (coton, lin ou bambou). Info’ culottée : bébé a facilement trop chaud ou trop froid ! De sa naissance jusqu’à ses deux mois, il ne sait pas réguler sa température corporelle. Du coup, il transpire beaucoup, se rafraîchit vite par les extrémités et son crâne, ce qui explique pourquoi il faut prévoir un bonnet et des manches longues, même s’il fait chaud !
Conseils Supplémentaires pour la Maman
Jambes Lourdes
Classic parmi pregnancy ailments, swollen legs and feet can be painful. To feel better, walk - barefoot is even better - move around, swim , and run your legs under cool water whenever possible. The traditional foot bath in a basin of fresh water also does the trick. To support your efforts, there are creams and gels to place in the fridge before applying them to painful areas. However, the most effective remedy, although not very glamorous, remains compression stockings . Ask your doctor or midwife to prescribe them for you.
Masque de Grossesse
Who says pregnant woman under the sun, often says pregnancy mask on the face. To prevent its appearance, factor 50 sunscreen is your best ally. On continue pour l’instant à éviter les rayons directs du soleil, gare au masque de grossesse !
Fatigue
When it's hot, fatigue is much more present, even with little activity. When pregnant, you must listen to the signals your body sends you . Quiet and cool, sheltered from the walls of the house, with all shutters closed or under the draft of the fan, find the right position to sleep and abandon yourself to the arms of Morpheus. On a daily basis, also allow yourself ice creams and fresh fruit juices, lukewarm baths and showers during the day, and don't hesitate to ask for a back or foot massage. You are pregnant, you are carrying life.
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