L'idée d'accoucher en juillet peut susciter des inquiétudes, mais cette période offre également des avantages uniques. Entre les jambes lourdes et la chaleur, il est essentiel de connaître les bons réflexes pour une grossesse sereine et un post-partum confortable. Cet article propose des conseils pratiques pour vivre au mieux cette expérience estivale.
Grossesse en Été : Avantages et Inconvénients
Chaque saison a ses avantages et ses inconvénients. L'hiver, on redoute les virus et les journées courtes. L'été, bien que la chaleur puisse être un défi, offre des journées longues et lumineuses, idéales pour le moral. La lumière naturelle du soleil a un effet bénéfique sur notre humeur et permet de faire le plein de vitamine D. Cependant, il est crucial de se protéger du soleil, car grossesse et soleil ne font pas toujours bon ménage.
Les Avantages Insoupçonnés
Accoucher en été signifie souvent cumuler vacances et congé maternité, permettant ainsi de créer un cocon familial pour faire connaissance à trois (ou plus), sans le stress de la rentrée. De plus, en été, on craint moins que bébé n'attrape froid, simplifiant ainsi les sorties. Moins de vêtements signifient aussi moins de lessives, un avantage non négligeable avec un nouveau-né.
Préparer l'Arrivée de Bébé en Été
Si votre date d'accouchement est prévue en juillet, une bonne anticipation est indispensable. Préparez votre valise de maternité dès le septième mois et prenez contact avec votre établissement de maternité pour vous assurer de la disponibilité des équipes médicales. Pensez également à entamer vos cours de préparation à l'accouchement, souvent proposés par des sages-femmes libérales.
Que Mettre dans la Valise de Maternité Estivale ?
Voici une liste des indispensables pour la valise de maternité en été :
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- Pour bébé :
- 3 à 6 bodies manches longues et quelques-uns à manches courtes
- 3 à 6 pyjamas en coton léger
- 2 gilets en coton épais ou laine
- 1 bonnet en coton
- 2 paires de chaussettes
- 1 gigoteuse TOG 1 ou 2 (en plus de celle en salle de naissance)
- 1 cape serviette de bain
- Thermomètre de bain
- 3 langes
- Paquet de couches T1
- Carrés de coton
- Gel lavant ou savon doux spécial bébé
- Liniment
- 1 tétine (optionnel)
- Pour maman :
- 2 brassières simples ou d’allaitement
- 2 chemises de nuit
- 2 chemises amples ou blouses
- 2 leggings de grossesse
- Pantalon confortable
- 3 paires de chaussettes
- Bas de contention (optionnel)
- 4 culottes larges en coton ou culottes filets
- Brumisateur
- Trousse de toilette
- Protections périodiques +++
- Vapo intime de rinçage
- 2 serviettes de toilette
- Veilleuse
- Papier toilette moelleux
- Tapis sortie de douche
- Bandeau peau à peau
Les Essentiels de la Liste de Naissance Estivale
Pour préparer l'arrivée de bébé en été, certains accessoires sont indispensables :
- 2 Gigoteuses légères (TOG 0,5 ou 1)
- Alèse de lit respirante
- Bodys manches courtes ET longues
- Pyjamas d’été en coton fin
- Bloomers et tenues légères
- Chapeau anti-UV à bords large
- Lunettes de soleil bébé
- Ombrelle de poussette
- Voile moustiquaire poussette et lit
- Pare-soleil pour les trajets en voiture
- Housse de siège-auto anti-transpirante
- Brumisateur pour bébé
- Tente anti-UV
- Thermomètre de chambre bébé
- Humidificateur d’air
- Chauffe-biberon nomade
- Lange en coton fin
- Tapis d’éveil à poser dehors
Conseils pour Gérer la Chaleur Pendant la Grossesse
La chaleur estivale peut rapidement devenir difficile à supporter pour les femmes enceintes. Voici quelques conseils pour rester à l'aise :
- Hydratation : Hydratez-vous encore plus que d'habitude. Gardez une gourde à portée de main et aromatisez l'eau avec des fruits frais.
- Vêtements : Optez pour des vêtements de maternité amples et légers, en matières naturelles comme le coton ou le lin.
- Repos : Dormez avec les jambes un peu surélevées si vous avez les jambes lourdes et portez des bas de contention si besoin.
- Protection solaire : Protégez votre peau avec une crème solaire SPF 50 minimum, même après l’accouchement.
- Écoutez-vous : Adaptez vos activités à votre énergie et n'hésitez pas à vous reposer.
Alimentation et Grossesse en Été
Évitez les risques alimentaires tels que la listériose et la toxoplasmose. Assurez-vous de bien laver les fruits et légumes et de consommer des aliments bien cuits.
Habiller Bébé en Été : Conseils et Astuces
À la naissance, un nouveau-né ne régule pas encore sa température par lui-même. Voici quelques conseils pour habiller bébé en été :
- Vêtements légers : Privilégiez des vêtements légers mais couvrants, en coton, pour laisser la peau respirer tout en protégeant bébé du soleil.
- Pas d'exposition directe au soleil : Un nourrisson ne doit jamais être exposé directement aux rayons du soleil, surtout durant sa première année.
- Surveillez la température : Si bébé a la nuque humide, le corps chaud ou les oreilles rouges, il a sûrement trop chaud.
- En poussette : Évitez de couvrir la poussette avec un lange ou un tissu, car cela empêche l'air de circuler et fait grimper considérablement la température à l'intérieur.
- En écharpe de portage : L'écharpe compte comme une épaisseur. Ne pas trop habiller bébé et dégager bien sa tête, sa bouche et son nez.
Comment Savoir si Bébé a Trop Chaud ou Trop Froid ?
On aurait tendance à toucher ses extrémités (ses mains ou ses pieds), alors qu’il faudrait plutôt toucher en priorité sa nuque, son ventre ou ses cuisses. Si la nuque est chaude et moite, c’est que votre enfant a sûrement trop chaud, si elle est froide, vous pourriez pourquoi pas le couvrir un peu plus.
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Sortie de la Maternité en Été : Astuces
- Bien faire téter votre nourrisson ou lui donner un biberon de lait avant le départ de la maternité.
- Voiture aérée et rafraîchie avant le départ.
- Pas de clim trop forte et brutale dans la voiture.
- Utiliser un brumisateur à vaporiser sur un lange pour le rafraîchir légèrement.
- Multipliez les couches de vêtements fins pour facilement vous adapter aux températures changeantes.
Le Suivi Médical Pendant et Après l'Accouchement
Pendant toute la période de grossesse, il est essentiel de bénéficier d’un suivi médical régulier, même pendant les vacances d’été. Surveillez votre glycémie afin de prévenir un diabète gestationnel, et de contrôler la quantité de liquide amniotique ainsi que le positionnement du placenta pour s’assurer du bon déroulement de la grossesse. Après l’accouchement, un suivi médical pour vous et bébé doit être réalisé par une sage-femme ou un médecin, dont une première visite la semaine suivant votre accouchement.
Les Petits Désagréments et Comment les Gérer
Pendant la période de grossesse, le corps de la femme enceinte subit de nombreux bouleversements hormonaux. Certaines femmes enceintes, surtout au premier trimestre, ressentent plus vivement les hormones : fatigue, angoisses, maux de dos, crampes, ou encore vergetures. La période après l’accouchement peut être délicate : fatigue, pleurs du nouveau-né, douleurs du périnée, montée de lait… sans oublier la chaleur !
Comment Bien Dormir l'Été Enceinte ?
Beaucoup de femmes enceintes ont du mal à bien dormir l’été, surtout durant les derniers mois de grossesse. Voici quelques astuces :
- Mettez un ventilateur ou une climatisation en route quelques instants.
- Avant le coucher, donnez un bain légèrement plus frais à votre enfant (35 degrés au minimum, au lieu de 37 degrés).
- Attention aux courants d’air !
Les Avantages d'Accoucher en Été : un Congé Maternité Ensoleillé
Accoucher en été signifie également profiter d'un congé maternité ensoleillé, avec des températures agréables ! C’est le moment de préparer le trousseau de naissance de votre tout-petit spécial été, et vous ne savez pas trop quels vêtements prévoir ? Le confort avant tout ! Optez pour des habits amples conçus avec des matières naturelles (coton, lin ou bambou).
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