La 39e semaine de grossesse marque l'arrivée imminente de votre bébé. Si ce n'est pas déjà fait, le grand jour est tout proche. Votre corps est en alerte, prêt à donner naissance, et les derniers préparatifs internes se font sentir. Cet article vous guidera à travers les aspects essentiels de cette étape cruciale, allant du développement de votre bébé aux symptômes que vous pourriez ressentir, en passant par les préparatifs pratiques pour l'accouchement et le post-partum.
La Grossesse à 39 Semaines : Votre Corps et Vous
Si bébé n’est pas encore là, il ne devrait, maintenant, vraiment plus tarder. Vous pourriez commencer à ressentir des signes de travail à tout moment. En attendant, il est essentiel de lâcher prise, même si cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Rien n'est en votre contrôle, et c'est une belle manière de commencer à apprendre, une leçon précieuse de la parentalité. Même si bébé prend son temps, les dernières semaines sont surveillées de près pour s’assurer que tout se passe bien. Prenez soin de vous, faites ce qu’il faut pour te sentir prête, et sachez qu’il est tout à fait OK de ne plus répondre aux messages de tous ceux qui demandent si bébé est déjà arrivé.
Symptômes Possibles à la Semaine 39
À 39 semaines de grossesse, plusieurs symptômes peuvent se manifester :
- Contractions irrégulières : Les contractions peuvent être sporadiques ou régulières sans déclencher de travail actif. Ton corps continue de se préparer.
- Fatigue intense : Ton corps est à bout, et l’attente peut sembler interminable. Essaie de rester calme et de te reposer.
- Gonflements plus importants : La rétention d’eau peut s’intensifier, causant un gonflement important dans les pieds, les chevilles et les mains. Surveille bien cela avec ton médecin.
- Pertes vaginales : Si tu ne l’as pas encore fait, tu pourrais perdre le bouchon muqueux cette semaine. Toute perte de liquide doit être signalée à ta sage-femme ou ton médecin.
- Pertes blanches : À 39 semaines de grossesse, vous pouvez également observer des pertes blanches, semblables à du mucus.
Préparatifs Mentaux et Pratiques
- Préparer mentalement ton accouchement en visualisant une naissance sereine.
- T’assurer que ton trajet pour la maternité est bien planifié.
- Rester zen, même si l’impatience se fait sentir.
- Finalise tous les préparatifs à la maison pour que tout soit nickel à votre retour.
- Prépare un sac avec de quoi manger et boire pour le jour de l’accouchement.
Préparation au Post-Partum
Se préparer au post-partum est tout aussi important que de penser à l’accouchement. Des petites courses, des petits plats préparés congelés, ta liste de numéros soutien au cas où (sage-femme, doula, consultante lactation IBLC, accompagnante périnatale, ami.e.s dispos, famille….). Dans les premières semaines après la naissance, ton corps et ton esprit traverseront une période de changements intenses. Entre les hormones qui chutent, un utérus qui se rétracte, des seins gonflés, le manque de sommeil et l’apprentissage de comment s’occuper d’un nouveau-né, tout en digérant ton accouchement, c’est beaucoup à gérer. Ne reste pas seule ❤️
Développement du Bébé à 39 Semaines
Bébé est prêt à naître. Ses mouvements sont peut-être moins fréquents à cause du manque de place, mais il est toujours actif. Ses organes sont complètement prêts à fonctionner dans le monde extérieur, et il attend simplement le top départ. Et pendant ce temps, ton bébé continue à sucer son pouce pour se préparer à s’accrocher à ton mamelon (ou son bib’s) et se nourrir 💙.
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Évolution des Sens du Bébé
Tous les sens de bébé sont entièrement prêts, et il continue à réagir aux sons, à la lumière et aux mouvements. Il est dans un état d’attente, ressentant les vibrations de ton corps et les sons extérieurs, tout en préparant sa sortie prochaine. Ses sens restent pleinement actifs et son cerveau continue de se développer rapidement. La couleur de ses yeux se forme, même si elle changera avec le temps et sera définitive autour de ses un an. Un grand nombre de bébés naissent avec les yeux clairs, souvent bleus, et gardent cette couleur plusieurs mois post-naissance.
Taille et Poids du Fœtus
- Taille du foetus : Le fœtus mesure environ 52 cm, de la tête aux pieds.
- Poids : À la trente-neuvième semaine, le fœtus pèse environ 3,2 kg. En général, à 39 semaines de grossesse, un bébé pèse généralement entre 2800 et 3500 g, pour 50 cm, mais chaque bébé est différent.
Développement Continu
- Surveillance du placenta : Bien que le fœtus continue de croître, l’efficacité du placenta commence à diminuer après 40/41 semaines, ce qui nécessite une surveillance accrue dès maintenant.
- Prise de poids continue : Le fœtus continue de prendre du poids à un rythme plus lent, en moyenne 15 à 30 grammes par jour.
- Peau plus sèche : Le vernix caseosa, la substance cireuse qui protégeait la peau du fœtus, commence à disparaître, ce qui peut rendre la peau plus sèche. Il ne reste plus que quelques résidus de vernix caseosa ; juste assez pour faciliter le passage du bébé dans le canal de naissance.
Suivi Médical à 39 Semaines
Si ton bébé n’est toujours pas arrivé, tu entres dans une phase de surveillance médicale plus étroite. Le suivi se fait plus fréquent. Un déclenchement peut être envisagé avec ton médecin.
Questions Essentielles à Poser à Votre Médecin
- À 39 semaines de grossesse (41 SA), est-ce que je devrais déjà envisager un déclenchement si le travail ne commence pas naturellement ?
- Quels sont les signes que je dois surveiller pour savoir si le bébé est en bonne santé à ce stade, notamment en ce qui concerne ses mouvements ?
- Que faire si je perds du liquide amniotique mais que je ne ressens toujours pas de contractions ? Dois-je me rendre immédiatement à la maternité ?
- Y a-t-il des risques liés à la prolongation de la grossesse après 41 SA, et comment les surveiller ?
- Quels sont les examens ou les tests à réaliser cette semaine pour vérifier le bien-être du bébé et du placenta ?
Rendez-vous Médicaux et Démarches Administratives
Si bébé n’est pas encore là, le suivi se fait plus fréquent. Un déclenchement peut être envisagé avec ton médecin. À partir de cette semaine 37 de grossesse, vous devriez rencontrer votre sage-femme ou votre gynécologue au moins une fois par semaine. Un autre signe que l’accouchement peut arriver à tout moment. Si votre grossesse se déroule normalement et que vous n’avez pas de problèmes de santé particuliers, cela permettra de suivre et de détecter rapidement de potentielles complications.
Signes Avant-Coureurs de l'Accouchement
À 39 semaines de grossesse, vous guettez plus que jamais les signes qui annoncent un accouchement proche. Et en effet, lorsque le bébé commence à descendre, plusieurs éléments sont révélateurs et permettent de réaliser que l’on va bientôt accoucher.
Signes Clés
- Contractions régulières et intenses : Des contractions qui ne disparaissent pas avec la chaleur et qui s’intensifient. Les contractions entraînant l’ouverture du col durent env. 30 à 60 secondes. À 39 semaines de grossesse, si elles se produisent à moins de 10 minutes d'intervalle, il est temps de vous rendre à la maternité !
- Rupture de la poche des eaux : Par ailleurs, rendez-vous à l’hôpital si vous avez mal et que vous vous y sentez davantage en sécurité, ou contactez votre médecin.
- Pertes de sang et/ou de muqueuse : C'est le signe que le col s'est ouvert. Vous pouvez perdre un peu de sang ou de mucus.
Ce qu'il faut surveiller
- Les mouvements de bébé : Par précaution, contactez votre médecin si vous ne sentez absolument pas le bébé pendant toute une journée.
- Différence entre les contractions de Braxton-Hicks et les vraies contractions : Avec les contractions de Braxton-Hicks, le ventre se tend pendant un bref moment puis se détend de manière irrégulière. De plus, elles s'arrêtent si la future maman s'allonge ou prend un bain tiède. Les « vraies » contractions, en revanche, s'intensifient quand vous vous allongez ou prenez un bain. Elles se produisent à intervalles réguliers et ces derniers deviennent de plus en plus courts.
Conseils Bien-Être et Alimentation
Bien-Être
Savoure les derniers moments avant l’accouchement. Essaie de créer un petit rituel de détente avant de dormir, comme une tisane ou une méditation douce. Vous vous en doutez certainement mais les premières semaines après l’accouchement seront intenses. Alors avant le jour j, prenez le temps de vous chouchouter. Vous n’aurez certainement plus beaucoup de temps libre, ne serait-ce que pour prendre une douche. Tout d’abord, rendez-vous chez votre coiffeur. Vous serez heureuse d'avoir des photos correctes de vous à la maternité, fatiguée certes, mais bien coiffée. Ensuite, si vous souhaitez être épilée pour le jour de l’accouchement et être tranquille les semaines suivantes, anticipez ! Enfin, pourquoi ne pas terminer avec un soin du visage ou un massage ?
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Alimentation
Enceinte de 39 semaines, vous devez garder une alimentation variée et équilibrée. Il vous faudra également continuer à suivre les conseils nutritionnels distillés pendant votre grossesse après la naissance. Pendant l’allaitement, cela vous permettra de rester en forme et de transmettre à votre bébé tous les nutriments dont il a besoin pour bien grandir. Tout au long de votre grossesse, vous avez écouté vos envies en tentant de rester raisonnable. Gare à ne pas flancher durant cette dernière ligne droite. En effet, pendant la 37ème semaine de grossesse, de nombreuses futures mamans entament un “régime” pré-accouchement. Dattes, tisane de feuilles de framboisier, eau de coco… Vous avez peut-être déjà entendu parler de ces techniques utilisées pour préparer l’ouverture du col de l’utérus, déclencher l’accouchement ou encore écourter la durée du travail. Attention à ne pas abuser de leur consommation quotidienne. Les spécialistes recommandent notamment de limiter la consommation quotidienne de thé et de tisanes à deux tasses.
Le Rôle du Co-Parent
Sois à 100 % prêt à l’accompagner dès que le travail commence. Pas de panique, sois réactif et serein. Rappelle-lui qu’elle fait un boulot incroyable et que tu es super fier d’elle. Ça fait toujours du bien à entendre. Sois disponible à 100 % pour réagir dès que les premiers signes du travail apparaissent. Reste zen, même si l’impatience monte. Ça va arriver !
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