La maternité est souvent idéalisée comme une période de bonheur et d'épanouissement. Cependant, la réalité peut être bien différente pour certaines femmes. Les bouleversements hormonaux, les changements de vie radicaux et les attentes irréalistes peuvent conduire à un état de tristesse profonde connu sous le nom de dépression post-partum. Dans ce contexte, l'exploration du lien entre la couleur violet et cette condition délicate mérite une attention particulière.
La Couleur Violet : Symbolisme et Perception
Le violet, résultant du mélange du rouge et du bleu, est une couleur riche en symbolisme. Traditionnellement associée à la spiritualité, à la méditation et à l'intuition, elle favorise un certain équilibre de l’esprit. Le violet apporte une certaine sérénité et confiance en soi, tout en stimulant la créativité et la sensibilité.
Pantone a désigné une teinte de violet comme la couleur de l’année 2018. Déjà utilisé par les suffragettes, le violet fait également écho au lavande, cher aux personnes LGBT.
Dans le domaine de la chromothérapie, le violet est associé au fonctionnement de la rate et peut être bénéfique pour certains troubles hormonaux. Il est souvent recommandé aux personnalités les plus connectées à leurs émotions.
La Dépression Post-Partum : Une Réalité Complexe
La maternité amène avec elle un véritable torrent d’émotions. Au moment où l’on voit le visage de son bébé pour la première fois, on peut ressentir de la joie, de la peur et de la nostalgie en même temps. On vient de rencontrer la personne qui dès lors, sera sûrement le centre de notre vie et on ne sait pas encore très bien ce que l’on ressent pour elle.
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Au niveau endocrinien, les hormones se chargent de faire le travail et il est possible que les premières semaines qui suivent l’accouchement provoquent ce que l’on appelle un "baby blues" ou une légère dépression post-partum. La libération de l’hormone de l’amour, l’ocytocine, augmente. Elle est responsable de l’amour que nous ressentons pour nos enfants, ainsi que du sentiment de responsabilité et de protection qui nous inonde à chaque fois que nous les regardons.
Il faut savoir qu’au niveau psychologique, le grand changement que cela implique dans notre vie peut ne pas être la hauteur de ce à quoi nous nous attendions. Les attentes que nous avions de ce désir d’être mère ne sont pas toujours comblées. On dirait que l’on nous oblige à être heureuses et radieuses quand nous accouchons et c’est sûrement une expérience merveilleuse, mais il est possible que certaines mères ne s’en rendent pas compte immédiatement. Ce moment est essentiel pour nous adapter à la nouvelle situation et ce n’est pas pour cela que nous devons nous sentir coupable ou nous étiqueter comme étant une “mauvaise mère”, et encore moins permettre aux autres de le faire. Le soutien du conjoint, de la famille et de la société est fondamental.
L’esprit après l’accouchement: les futures mères -surtout si c’est la première fois- ont souvent en tête des attentes irréalistes à propos de la maternité. Nos mères, grands-mères, tantes ou voisines se sont chargées de nous raconter à quel point être mère était merveilleux et comment elles se sont bien débrouillées. Donc, vous attendez avec impatience ce moment où vous allez devenir la personne la plus heureuse de la Terre. Soudain, vous avez votre bébé et vous remarquez que ce sentiment d’euphorie ne se produit pas en vous. Pourquoi moi ? Ne devrais-je pas être la mère la plus heureuse du monde ? Attention ! Le sentiment maternel n’arrive pas par magie ! Toutes celles qui vous ont raconté que ce moment ont pour elles été merveilleux ne vous ont pas menti, mais elles ne se souvenaient pas que nous avons tous besoin d’un moment d’adaptation face aux situations nouvelles et importantes. Et cela est parfaitement normal.
Ainsi, peuvent surgir des sentiments intenses de culpabilité à cause des pensées automatiques négatives, comme par exemple : je ne suis pas une bonne mère, mon enfant sera traumatisé car je ne fais pas bien les choses, ma vie est perdue à jamais etc. Il est important de détecter ces pensées négatives pour les combattre et les modifier par d’autres plus réalistes et positives. Sinon, le sentiment de culpabilité peut se transformer en une tristesse profonde ou en dépression. On peut entrer dans un cercle vicieux où nous ne voulons plus nous occuper de l’enfant ou où nous négligeons notre propre vie, augmentant ainsi les sentiments négatifs. Si cela arrive, nous finirons par confirmer nos pensées négatives : “Je ne suis même pas capable de lui donner le sein, tu vois à quel point je suis une mauvaise mère ?” Et c’est à ce moment-là que nous refermons sur nous-même le cercle vicieux de la dépression post-partum.
En plus des changements hormonaux et psychologiques qui se produisent pendant cette période, il y a les changements de vie et nous en souffrons : manque de sommeil, manque de temps pour nous-même, manque d’intimité avec notre conjoint, des visites et encore des visites etc. Ce qui alimente encore plus ces émotions négatives que nous ressentons lors des premières semaines.
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Le Violet et la Dépression Post-Partum : Un Lien Thérapeutique Potentiel
Bien qu'il n'existe pas de preuves scientifiques directes reliant spécifiquement le violet à la guérison de la dépression post-partum, plusieurs aspects suggèrent un potentiel thérapeutique :
- Apaisement et équilibre émotionnel : Le violet est associé au calme, à l'introspection et à l'équilibre émotionnel. Il peut aider à réduire l'anxiété et le stress, des facteurs qui contribuent à la dépression post-partum.
- Créativité et expression de soi : Le violet stimule la créativité et l'expression de soi. Encourager les mères souffrant de dépression post-partum à s'engager dans des activités créatives, telles que la peinture, l'écriture ou la musique, peut les aider à exprimer leurs émotions et à retrouver un sentiment de soi.
- Intuition et connexion spirituelle : Le violet est lié à l'intuition et à la connexion spirituelle. Pour certaines femmes, explorer ces aspects peut offrir un sentiment de sens et de but, contribuant ainsi à améliorer leur bien-être émotionnel.
- Chromothérapie : La chromothérapie utilise les couleurs pour harmoniser le corps et l'esprit. Bien que son efficacité ne soit pas scientifiquement prouvée, elle peut offrir un soutien complémentaire pour gérer les émotions et favoriser la relaxation.
Intégrer le Violet dans l'Environnement Post-Natal
Il existe plusieurs façons d'intégrer le violet dans l'environnement d'une nouvelle mère pour potentiellement favoriser son bien-être émotionnel :
- Décoration : Introduire des touches de violet dans la chambre ou l'espace de vie de la mère, par exemple à travers des coussins, des couvertures ou des œuvres d'art.
- Vêtements : Porter des vêtements violets peut aider à se sentir plus calme et équilibré. Il est recommandé d’en porter lorsque vous vous sentez plus vulnérable.
- Visualisation : Pratiquer des exercices de visualisation en imaginant une lumière violette enveloppant le corps et l'esprit.
- Méditation : Méditer dans un environnement violet ou en visualisant la couleur violette peut favoriser la relaxation et la connexion spirituelle.
Autres Couleurs et Émotions Post-Partum
Il est important de noter que d'autres couleurs peuvent également jouer un rôle dans le bien-être émotionnel des nouvelles mères :
- Orange : Associé aux personnalités toniques et positives, l'orange est souvent utilisé pour combattre la dépression. Il dope l'estime de soi et libère les émotions.
- Jaune : Le jaune inonde de bonne humeur et d'optimisme. Il favorise la concentration, la mémoire et la prise de décisions, et stimule l'apprentissage.
- Vert : Le vert réduit le niveau de stress et augmente la connexion aux autres. C'est une couleur relaxante qui tranquillise le corps et l'esprit.
- Bleu : Le bleu est la couleur relaxante par excellence.
Importance d'une Approche Holistique
Il est crucial de souligner que l'utilisation de la couleur, y compris le violet, ne doit pas être considérée comme un traitement unique pour la dépression post-partum. Il est essentiel d'adopter une approche holistique qui comprend :
- Soutien médical : Consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.
- Soutien psychologique : Bénéficier d'une thérapie pour gérer les émotions et les pensées négatives.
- Soutien social : Recevoir le soutien du conjoint, de la famille et des amis.
- Soins personnels : Prendre soin de soi en dormant suffisamment, en mangeant sainement et en faisant de l'exercice.
Vivre la Maternité dans le Positif
La bonne nouvelle, c’est que tout finit par passer. Même si au début, être mère vous semble être impossible et que vous vous sentez vraiment mal, votre système hormonal et votre capacité d’adaptation se chargeront pour que ce qui ressemble à un enfer devienne un paradis. Cependant, il est nécessaire, même si la nature va vous aider, que vous y mettiez un peu du vôtre.
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Pour commencer, vous devez accepter le moment que vous êtes en train de vivre ainsi que les émotions qui y sont associées. Les changements qui sont arrivés dans votre vie sont très grands et il est normal et légitime de ressentir des sentiments contradictoires, qui peuvent fluctuer et s’alterner. Embrassez ces émotions et laissez-les advenir. Ne luttez pas contre et n’essayez pas d’être heureuse à tout prix. Vous pouvez supporter de vous sentir anxieuse, triste, confuse et même énervée contre le monde entier. Ne vous inquiétez pas, vous êtes humaine et vous avez des émotions. Acceptez-les, tout simplement.
Une fois que vous avez accepté vos sentiments, commencez à analyser ce qui arrive dans votre esprit lorsque vous vous réveillez et que vous vous rendez compte que maintenant, vous êtes mère et que vous avez certaines responsabilités qui n’existaient pas auparavant. Notez ces pensées sur un papier et comme s’il s’agit d’une autre langue, commencez à les traduire en positif.
Par exemple, si vous avez pensé : “Je suis si jeune et j’ai un enfant. Ma vie est ruinée”, traduisez : “Je suis jeune et j’ai plein d’énergie pour jouer avec mon enfant et toute la vie devant pour entreprendre une multitude de projets.”
Petit à petit, vous vous rendrez compte que vos pensez étaient peut-être exagérées et que vous vous êtes trop écrasée vous-même alors que vous êtes sûrement la meilleure mère que votre enfant peut avoir. Et son sourire vous le démontrera avant que vous n’imaginiez qu’il soit capable de sourire.
Pour finir, fuyez les conseils que vous n’avez pas demandés. Beaucoup de gens aiment faire les entremetteurs dans les cas de maternité : il faut que vous donniez le sein/il ne faut pas le donner, l’enfant doit dormir dans sa chambre/il peut dormir avec ses parents, oui la tétine/non à la tétine… Ces conseils, basés quasiment toujours sur l’expérience propre, n’aident presque jamais et ne font d’ailleurs que créer davantage d’insécurité pour la mère qui ne sait pas de science exacte ce qui est le mieux pour son bébé. Alors, faites uniquement confiance aux professionnel-le-s, aux pédiatres, aux nourrices ou aux psychologues de l’enfance car ce sont elleux qui sont en capacité de vous accompagner efficacement dans votre maternité et votre éducation.
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