Les coliques néphrétiques, caractérisées par une douleur intense due à la présence de calculs rénaux, peuvent être soulagées par des approches naturelles. La phytothérapie offre des solutions intéressantes, notamment à travers l'utilisation de tisanes composées de plantes aux vertus diurétiques, anti-inflammatoires et antiseptiques. Cet article explore la composition et l'efficacité de ces tisanes, ainsi que les règles hygiéno-diététiques à adopter pour prévenir et soulager les calculs rénaux.
Composition d'une tisane efficace contre les coliques néphrétiques
Une tisane spécifiquement conçue pour traiter les calculs rénaux ou soulager les crises de goutte peut inclure les plantes suivantes :
- Busserole : Réputée pour son effet antiseptique, elle contribue au bon fonctionnement des voies urinaires.
- Chiendent : Agit comme diurétique naturel, favorisant le drainage des reins et l'élimination des toxines.
- Lierre terrestre : Possède des propriétés diurétiques et agit sur les affections urinaires, notamment les lithiases.
- Menthe poivrée : En plus de son action diurétique, elle est également anti-inflammatoire.
- Reine des prés : Diurétique naturel, elle favorise le drainage des reins et l'élimination des toxines. Connue pour ses concentrations de salicylates, la reine des prés agit comme un anti-inflammatoire et un diurétique naturel, soulageant les douleurs, facilitant le passage des calculs urinaires et purifiant le système rénal.
- Sabline : Connue sous le nom de "casse-pierre", elle a la capacité de dissoudre les calculs rénaux en agissant comme un agent litholytique. Elle facilite la fragmentation et l'élimination des calculs, tout en aidant à réduire les niveaux d'acide urique dans le corps.
Synergie des plantes pour une action diurétique et détoxifiante
Le chiendent, la reine des prés, le lierre terrestre, la busserole et la menthe poivrée agissent en synergie comme des diurétiques naturels, favorisant ainsi le drainage des reins et l'élimination des toxines du corps. Leur action diurétique stimule la production d'urine, ce qui aide à éliminer les déchets et à prévenir la formation de calculs rénaux.
Préparation et consommation de la tisane
Pour préparer la tisane, il est recommandé d'ajouter environ 4 cuillères à soupe du mélange de plantes dans 1,5 litre d'eau et de laisser infuser suffisamment longtemps pour que les principes actifs des plantes se libèrent pleinement (15 minutes).
Il est conseillé d'alterner la consommation de cette tisane avec une infusion diurétique pour renforcer les effets bénéfiques sur la santé rénale et urinaire. Cette approche complémentaire peut contribuer à un soulagement efficace et naturel lors des épisodes de coliques néphrétiques.
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Importance de l'hydratation
Il est primordial de maintenir une hydratation adéquate en buvant entre 2 à 3 litres d'eau par jour afin de favoriser l'élimination des calculs rénaux, ce qui facilite leur élimination naturelle dans 70% des cas.
Règles hygiéno-diététiques complémentaires
Les règles hygiéno-diététiques pour les calculs rénaux peuvent varier selon le type de calcul (par exemple, oxalate de calcium, acide urique, etc.) et les facteurs individuels de chaque personne. Cependant, voici quelques conseils généraux qui peuvent être utiles :
- Hydratation : Boire beaucoup d'eau est essentiel pour diluer les substances dans l'urine et prévenir la formation de calculs rénaux. Il est recommandé de boire suffisamment d'eau pour produire environ 2 à 2,5 litres d'urine par jour, sauf indication contraire de votre médecin. Augmenter les apports en période estivale, lors d’une pratique physique intense, (jusqu’à 3 L par jour). Comment savoir si vous vous hydratez suffisamment ? Observez la coloration de vos urines. Si l’eau est à privilégier, vous pouvez aussi vous orienter vers d’autres boissons savoureuses : jus de fruit biologique, smoothie, jus de légumes lactofermentés, bouillon.
- Réduire la consommation de sodium : Limiter la consommation de sel, car le sodium peut augmenter le calcium dans les urines, ce qui peut favoriser la formation de certains types de calculs rénaux. Éviter les aliments transformés et les repas préparés, car ils sont souvent riches en sodium.
- Contrôler la consommation de protéines animales : Les protéines animales, en particulier la viande rouge et les produits laitiers riches en matières grasses, peuvent augmenter le niveau d'acide urique et de calcium dans l'urine, ce qui peut favoriser la formation de calculs. Essayer de limiter la consommation de viande rouge, de volaille, de poisson et de produits laitiers, et opter plutôt pour des protéines végétales comme les légumineuses et les noix. Les protéines sont importantes pour la masse musculaire, construire et réparer les tissus du corps. Néanmoins, une alimentation riche en protéines animales majore le risque de développer de nombreuses pathologies dont les calculs de type urique.
- Éviter les aliments riches en oxalates : Les oxalates sont présents dans de nombreux aliments, notamment les épinards, les betteraves, les noix, le chocolat, le thé et le cacao. Pour les personnes sujettes aux calculs rénaux d'oxalate de calcium, il peut être conseillé de limiter la consommation de ces aliments.
- Maintenir un poids santé : L'obésité peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux. Maintenir un poids santé à travers une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier peut aider à réduire ce risque.
- Contrôler la consommation de sucre : Les aliments riches en sucre ajouté, en particulier les boissons sucrées et les produits sucrés, peuvent augmenter le risque de formation de calculs rénaux, en particulier de calculs d'acide urique. Les glucides sont une des principales sources de carburant de l’organisme. Néanmoins, les sucres rapides, ajoutés et transformés sont corrélés à de nombreuses pathologies (diabète, cancer, troubles addictifs, etc).
- Éviter l'alcool : L'alcool peut augmenter la production d'acide urique dans l'organisme, ce qui peut contribuer à la formation de certains types de calculs rénaux. Limiter la consommation d'alcool, en particulier les boissons alcoolisées sucrées.
Autres plantes bénéfiques pour la santé rénale
Outre les plantes mentionnées dans la composition de la tisane, d'autres plantes peuvent être bénéfiques pour la santé rénale :
- Pissenlit : Ses feuilles sont utilisées en infusion comme diurétique pour favoriser l'élimination d'eau par les reins dans les infections urinaires et les calculs rénaux. Ses propriétés diurétiques, dépuratives et toniques soutiennent le processus de drainage par les reins de manière remarquable. Il est recommandé de l’utiliser en prévention des calculs urinaires, et non en curatif.
- Ortie : Ses propriétés diurétiques, antalgiques et dépuratives en font un trésor de la nature pour les reins. Elle est préconisée dans la prévention des calculs rénaux. L’OMS a reconnu l’usage traditionnel de l’ortie (racine) pour ses effets diurétiques.
- Bouleau : Il contribue à l’élimination des calculs urinaires par voie naturelle et aide à soulager les inconforts liés aux infections urinaires. La ESCOP considère que le bouleau favorise « l’irrigation des voies urinaires, […] notamment lors de calcul rénal ».
- Baies de genièvre : Elles sont l’un des diurétiques les plus anciennement connus. Les baies sont un « diurétique efficace, employée dans les calculs biliaires et rénaux ».
- Grande Passerage : Un remède très efficace pour éliminer et prévenir l’apparition de calculs rénaux.
- Aubier de tilleul : L’aubier de tilleul est un draineur et un dépuratif du foie et des reins qui permet une détox complète du corps tout en aidant à dissoudre les calculs rénaux et à les éliminer facilement par les voies urinaires grâce à ses bienfaits diurétiques puissants. L’aubier de tilleul est à utiliser en cure préventive en cas d'excès d’acide urique ou de calculs rénaux à répétition.
- Orthosiphon : L’orthosiphon ou le thé de java est un draineur des toxines et un diurétique efficace et puissant qui diminue l’urémie et la créatinémie. Selon certaines études, cette plante aurait un effet positif sur la lithiase rénale et biliaire. L’orthosiphon est d'ailleurs l’un des ingrédients recommandés pour effectuer une cure détox.
Rôle des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent représenter une aide précieuse si vous souhaitez agir en prévention des récidives. Les citrates, en association avec du magnésium, ont un effet protecteur sur la formation des calculs. Ils sont particulièrement indiqués si vous avez des lithiases à oxalates de calcium, au phosphate et urique. Comme nous l’avons vu précédemment, les lithiases uriques sont favorisées par un PH urinaire acide. Or les citrates ont une action alcalinisante, basifiante, c’est-à-dire qu’ils permettent une baisse de l’acidité du PH urinaire, et limitent donc le risque de formation de calculs. Ils ont de ce fait un rôle préventif très intéressant. Le magnésium contribue à éliminer les calculs, notamment d’oxalates de calcium. En effet, sous l’action du magnésium, les oxalates de calcium deviennent solubles. De plus, il en réduit leur absorption intestinale et donc leur présence dans les urines. Le magnésium a une action préventive sur la formation des calculs, « notamment en combinaison avec du potassium et du citrate.
Importance d'un mode de vie sain
L’inflammation est une réponse naturelle de l’organisme face à une agression externe. Néanmoins, dans nos sociétés modernes, une hygiène de vie sédentaire, une alimentation inadaptée, le stress, la pollution peuvent conduire à des états inflammatoires chroniques et à un système lymphatique saturé. Ces mécanismes peuvent, à terme, impacter la fonction de différents organes, dont les reins, et générer un terrain propice au développement des lithiases. Il est donc recommandé d’agir sur ces facteurs pour préserver votre santé. Favoriser une bonne gestion émotionnelle, pratiquer une activité physique régulière, adopter une alimentation équilibrée, participera à prévenir l’apparition des calculs.
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