Peut-on donner de la tisane à un nourrisson ? Dangers cachés et précautions indispensables !

L'utilisation de tisanes pour les nourrissons suscite de nombreuses questions chez les parents. Dépourvues de théine, les tisanes pour enfants apparaissent comme une alternative séduisante aux jus de fruits, sodas et autres boissons trop sucrées. Cependant, il est crucial de comprendre les précautions à prendre et les dangers potentiels avant d'introduire les tisanes dans l'alimentation d'un nourrisson. Cet article explore les différents aspects de cette pratique, en mettant l'accent sur les plantes à privilégier, les dosages appropriés et les conseils d'experts.

Avis divergents et recommandations

Il n'existe pas de consensus clair sur l'âge idéal pour commencer à donner des tisanes aux bébés. Les autorités européennes se montrent généralement réticentes à l'idée d'en proposer avant l'âge de 12 ans. En revanche, certains experts, comme la médecin américaine Aviva Romm, recommandent l'utilisation de plantes chez les enfants dès 3 à 6 mois. D'autres herboristes suggèrent d'attendre l'âge de 6 ou 7 ans. Face à ces divergences, il est impératif de consulter un pédiatre pour obtenir un avis personnalisé adapté à votre enfant.

Il est essentiel de reconnaître que les plantes, même naturelles, contiennent des principes actifs qui peuvent avoir des effets significatifs sur l'organisme, notamment celui d'un nourrisson. La prudence est donc de mise.

Plantes recommandées pour les nourrissons

Si vous souhaitez proposer une tisane bio à votre tout-petit de moins de 3 ans, privilégiez les plantes traditionnellement recommandées pendant l'allaitement. Ces plantes sont généralement douces et bien tolérées par les nourrissons. Parmi celles-ci, on retrouve :

La mélisse (Melissa officinalis) : Connue pour ses vertus apaisantes et digestives, elle aide à calmer les coliques et favorise le sommeil.
Le tilleul (Tilia cordata) : Apprécié pour ses propriétés calmantes, il favorise la détente et peut aider à apaiser un enfant agité.
La verveine odorante (Aloysia triphylla) : Cette plante offre des vertus apaisantes et digestives, avec une saveur citronnée agréable.
L'anis étoilé (Illicium verum) : Traditionnellement utilisé pour favoriser la lactation, il soulage également les problèmes de digestion des nourrissons. Attention à bien choisir le badianier de Chine (Illicium verum) et éviter le badianier du Japon, qui est toxique.
Le fenouil (Foeniculum vulgare) : Un allié précieux pour le système digestif, il soulage les ballonnements et réduit les gaz.
La camomille allemande ou camomille matricaire (Matricaria recutita): Apaisante, elle aide à calmer l'enfant en fin de journée et favorise son endormissement.

Tisanes pour les enfants plus âgés

Pour les enfants plus âgés, les options s'élargissent.

Entre 1 et 2 ans: Une tisane pour enfant pour dormir à base de fleurs d’oranger, de tilleul ou de camomille peut aider à résoudre les problèmes d'endormissement.
À partir de 2 ans: Une tisane aux saveurs fruitées et/ou gourmandes peut être une excellente alternative aux jus de fruits, souvent trop riches en sucre. La lavande (Lavandula officinalis) peut également être utilisée pour ses propriétés apaisantes et ses saveurs florales.
À partir de 5 ans: Des mélanges spécifiques, comme la Tisane des Écoliers ou la Tisane Happy Noël, peuvent être proposés.

Il est important de noter que certaines plantes, comme la sauge (Salvia pratensis) et le romarin (Rosmarinus officinalis), doivent être utilisées avec une extrême prudence et très diluées, car elles sont très tonifiantes.

Préparation et dosage des tisanes pour enfants

La préparation des tisanes pour enfants nécessite une attention particulière. Voici quelques recommandations :

Choisir des plantes bio : Cela garantit l'absence de pesticides et autres substances chimiques indésirables. L’appellation bio vous garantit des feuilles de qualité, élevées dans le respect de l'environnement et une boisson sans pesticide.
Dosage adapté : Pour un adulte, on utilise en moyenne 1 pincée de plantes par tasse. Pour un enfant, il est conseillé de réduire la dose à une demi-cuillère à café par tasse. Il est conseillé de vérifier les posologies : attention à ce que la quantité de plantes utilisées soit divisée par 6 !
Temps d'infusion : Laissez infuser les plantes pendant 3 à 5 minutes maximum, contre 7 à 10 minutes pour un adulte. De plus, l’infusion doit être effectuée dans de l’eau pauvre en minéraux et doit durer environ 2 à 3 minutes.
Dilution : Vous pouvez donner la tisane ponctuellement ou en cure d'une semaine ou 10 jours. Une autre option consiste à verser l'équivalent d'un centimètre de tisane préparée pour vous dans la tasse de votre enfant, puis d'ajouter 3 à 4 cm d'eau seule. Il est essentiel de diluer davantage.
Température : Laissez refroidir la tisane avant de la donner à votre enfant. Lorsque votre enfant boit l’infusion, il faut faire attention à ce que la préparation soit tiède afin que celui-ci ne se brûle pas.
Quantité : Il ne doit pas boire plus de 100 ml d’infusion par jour sinon ses reins travaillent trop.

L'été, vous pouvez préparer une infusion froide pour enfant en suivant les mêmes principes de dilution. Cependant, évitez de servir la tisane trop froide.

Tisanes et allaitement

Si vous allaitez votre nourrisson, vous pouvez lui faire bénéficier des propriétés des plantes en consommant vous-même des tisanes appropriées. Le lait maternel transmettra les vertus des plantes à votre bébé. Les tisanes d’allaitement présentent également un autre bienfait puisqu’elles permettent de stimuler la montée de lait : elles sont galactogènes.

Éviter le sucre raffiné

Il est crucial d'éviter d'ajouter du sucre blanc raffiné dans les tisanes pour enfants. Le sucre raffiné est dépourvu de minéraux et peut favoriser certaines pathologies. En revanche, de petites quantités de miel (à partir d'un an), de sucre complet (type rapadura) ou de sucre de coco peuvent être utilisées avec modération. Il faudra éviter d’ajouter des sucres tels que du miel ou encore du sucre naturel, au moins jusqu’à ce que l’enfant ait atteint l’âge de 1 an.

Lire aussi: Allaiter après un mois

Conseils pour initier les enfants aux tisanes

Voici quelques conseils pour encourager votre enfant à apprécier les tisanes :

Habituez-le tôt : Intégrez les tisanes dans sa routine hebdomadaire.
Impliquez-le : Proposez-lui de sentir les plantes lorsque vous préparez une tisane pour vous ou cuisinez avec des herbes.
Cultivez sa curiosité : Faites pousser des plantes dans votre jardin ou sur votre balcon, et emmenez-le en balade dans la nature.
Choisissez des saveurs douces : Évitez les infusions au goût trop fort, qui pourraient le rebuter.

Précautions et contre-indications

Même si les plantes sont naturelles, elles ne sont pas toutes sans danger pour les enfants. Il est crucial de prendre certaines précautions :

Consultez un professionnel de santé : Demandez toujours l'avis d'un médecin ou d'un pédiatre avant de donner une tisane à votre enfant, surtout s'il a moins de 6 mois ou s'il présente des problèmes de santé. Il est important de connaître la liste des plantes autorisées.
Soyez attentif aux réactions : Surveillez attentivement votre enfant après la première prise de tisane pour détecter d'éventuelles réactions allergiques ou effets indésirables.
Évitez certaines plantes : Certaines plantes sont à proscrire chez les enfants, notamment celles contenant de la théine (comme le thé) ou celles ayant des effets toniques puissants (comme la sauge et le romarin, sauf en très faible quantité et dilution). Dans la plupart des dossiers que l’EMA (Agence européenne du médicament) consacre aux plantes médicinales, elle en contre-indique l’usage chez les enfants de moins de douze ans et, très souvent, chez les moins de dix-huit ans.
Huiles essentielles : Les huiles essentielles doivent être utilisées avec la plus grande prudence chez les enfants. Pour les autres huiles essentielles, prenez systématiquement l'avis d'un professionnel de santé qualifié avant d'appliquer des huiles essentielles sur la peau d'un enfant, même diluées.

Alternatives aux boissons sucrées

Les tisanes peuvent être une excellente alternative aux boissons sucrées pour les enfants. Elles offrent une option hydratante et savoureuse, tout en évitant les excès de sucre. Vous pouvez également utiliser le Rooibos pour faire des thés glacés maison pour vos enfants, cette plante est dénuée de théine et légèrement sucrée. Le Honeybush est une plante issue de la même famille que le Rooibos. Il est également dépourvu de théine mais se distingue de son cousin le Rooibos par son goût naturel de miel des montagnes.

Les bienfaits des tisanes pour les bébés et les enfants

Les tisanes peuvent offrir plusieurs bienfaits aux bébés et aux enfants, notamment :

Hydratation : Elles contribuent à maintenir une bonne hydratation, essentielle pour la santé.
Soulagement des coliques : Certaines plantes, comme le fenouil, l'anis et la mélisse, peuvent aider à soulager les coliques du nourrisson. Le fenouil en graines, l’anis vert, le carvi, la camomille ou encore le cumin peuvent contribuer à atténuer les crises.
Amélioration du sommeil : Des tisanes à base de camomille, de tilleul ou de fleur d'oranger peuvent favoriser la détente et l'endormissement. Certaines tisanes peuvent aider votre bébé à dormir telles que la camomille, la lavande, la fleur d’oranger, le tilleul ou encore la mélisse.
Apaisement de la toux : L'infusion au thym est souvent utilisée pour calmer la toux.
Facilitation de la digestion : Certaines plantes, comme le fenouil et l'anis, peuvent aider à faciliter la digestion et à réduire les ballonnements. Pour faciliter la digestion au quotidien, on peut donner des mélanges de plantes que l’on trouve à l’herboristerie, en magasin bio ou en pharmacie. On retrouve souvent le fenouil, l’anis, la mélisse, la réglisse.

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Peut-on donner de la tisane à un nourrisson : dangers et précautions