Longtemps, la gynécologie et la grossesse furent aux mains des femmes. Dès la préhistoire, ce sont elles qui étaient chargées des cueillettes et de l’administration de plantes. Avec le temps, les sciences et les hommes sont venus démystifier ce pouvoir sacré féminin. Heureusement, il existe depuis la nuit des temps (ou un peu moins 😉 ) des remèdes naturels qui servent à rendre l’accouchement moins douloureux ou plus rapide. Cet article explore l'utilisation de tisanes et d'autres méthodes naturelles pour préparer le corps à l'accouchement et réduire la douleur associée.
Le rôle des tisanes dans la préparation à l'accouchement
Les tisanes, utilisées depuis des siècles, offrent une approche douce et naturelle pour soutenir le corps pendant la grossesse et l'accouchement. Elles peuvent aider à tonifier l'utérus, à réduire le stress et la tension, et à soulager les douleurs.
La tisane de feuilles de framboisier : un allié précieux
Les feuilles de framboisier (à préférer bio) possèdent la faculté de relaxer le muscle utérin et de tonifier les tendons. La feuille de framboisier a un effet tonifiant sur l’utérus, ce qui va rendre les contractions plus efficaces le jour de l’accouchement. Elles contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux (fer, calcium, potassium, magnésium, vitamines A, B1, B2, B6, B9, beta-carotène…). Elles sont aussi extrêmement riches en acide folique, une substance particulièrement importante pendant la grossesse. Elles produiraient des effets similaires à celui de l’ocytocine produite par le corps et faciliteraient ainsi l’efficacité des contractions de l’utérus.
Préparation et consommation : Le matin, préparez une théière d'un litre d'eau dans laquelle vous laissez infuser 50 g de feuilles de framboisier pendant 10 à 15 minutes dans de l’eau frémissante. Conservez l'infusion dans un thermos et boire tout au long de la journée (cela correspond environ à 4 tasses de tisane). La tisane peut tout à fait être consommée fraîche pendant la saison chaude. On peut acheter de la tisane de feuilles de framboisier dans le commerce, en magasin bio, en grande surface ou encore en pharmacie. Vous pouvez la trouver autour de 4 à 5€ les 25 grammes. Son utilisation est très simple : faites infuser 2 cuillères à café de feuilles de framboisier dans une boule à thé que vous plongez dans une tasse d’eau bouillante. Au niveau du goût, cette tisane qui n'est pas une verveine se rapproche du thé noir, la théine en moins. Si vous n’appréciez pas particulièrement ce goût, vous pouvez y rajouter un peu de miel pour l’adoucir.
Quand commencer ? La tisane de feuilles de framboisier est particulièrement recommandée dans les 10 dernières semaines de la grossesse. Just Before est déconseillée par précaution en début de grossesse, préférez attendre votre 6ème mois de grossesse avant d’en consommer. Si vous avez un risque d’accouchement prématuré comme c’est le cas lors des grossesses gémellaires, l’élixir et/ou tisane ne seront à prendre qu’à partir de la semaine 37SA.
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Précautions : En raison de ses effets sur l’augmentation des contractions, la tisane de feuilles de framboisier est déconseillée durant le premier et le second trimestre de grossesse. Cependant, elle peut aussi être contre-indiquée dans d’autres cas. Si le col est déjà ramolli, il faudra éviter la consommation de cette tisane. Dans le cas où vous auriez des contractions utérines prématurées, il faudra également s’en passer.
Bienfaits post-partum : Continuez à prendre la tisane de feuilles de framboisier après votre accouchement. Cela tonifie l’utérus et permet de réduire les douleurs des tranchées (douleurs de règles après l’accouchement le temps que l’utérus reprenne sa taille initiale.
Autres plantes bénéfiques
- Fleurs de Camomille : Les fleurs de Camomille calment également les contractions et apaisent le mental. Ces plantes peuvent être consommées seule ou en synergie. Matin et soir, en dehors des repas, prendre une tisane de capitules de camomille matricaire (Matricaria chamomilla), de feuilles d’ortie (Urtica dioica) et de feuilles de framboisier (Rubus idaeus). Dans 250 ml d’eau froide, ajouter 5 gr d’un mélange de ces 3 plantes et porter à ébullition.
- Sauge officinale : La sauge officinale favorise l’accouchement et c’est un bon tonique circulatoire. L'infusion de sauge serait ainsi une bonne manière de stimuler l'accouchement.
- Feuilles de mélisse : Les Feuilles de mélisse Melissa officinalis : la mélisse apaise l’anxiété que pourrait générer un accouchement et l’arrivée de bébé.
Tisanes d'allaitement
Pour stimuler sa production de lait, infusez 4 cuillères à soupe du mélange suivant dans 1 litre d’eau. Les tisanes peuvent vous aider à arrêter son allaitement tout en douceur, tout en évitant l’engorgement. Infusez 4 cuillères à soupe du mélange suivant dans 1 litre d’eau. Pour stimuler encore plus cette production, utiliser une traditionnelle tisane d’allaitement composée de graines de fenouil, d’anis, de fenugrec, ou d’autres plantes galactogènes. Il en existe de nombreuses dans le commerce, alors mieux vaut choisir celles de producteurs locaux certifiés bio. Ces tisanes, en plus d’être galactogènes sont carminatives : elles améliorent la digestion en limitant la formation de gaz.
Autres méthodes naturelles pour faciliter l'accouchement et réduire la douleur
Outre les tisanes, d'autres approches naturelles peuvent contribuer à un accouchement plus serein et moins douloureux.
L'aromathérapie : utilisation des huiles essentielles
Quelques gouttes diluées dans une huile végétale neutre et utilisées en massage en bas du dos le jour de l’accouchement vont renforcer l’efficacité des contractions et pour certaines diminuer la durée du travail. L’huile essentielle de lavande, diluée dans de l’huile d’amande douce, peut être appliquée dans le bas du dos pour réduire la douleur des contractions. L’huile essentielle de Palmarosa, quant à elle, aiderait à stimuler les contractions tout en réduisant la douleur.
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Précautions : Attention toutefois, toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes à prendre pendant la grossesse. Renseignez-vous auprès des professionnels compétents. Il faut cependant bien se renseigner auprès de sa sage-femme et faire un petit test d’allergie avant de l’utiliser, par exemple en l’étalant sur le bras.
L'acupuncture
Prenez rendez-vous chez un acupuncteur ou une sage femme acupunctrice et ils stimuleront avec des aiguilles les points qui déclenchent l’accouchement naturellement. Vous pouvez même vous inspirer de la médecine chinoise et masser avec vos doigts les points en photo dans l’article pour stimuler la venue des contractions.
L'ostéopathie
Une visite chez l’ostéo en fin de grossesse peut avoir plein d’effets bénéfiques. Si vous avez de grosses douleurs au dos et que vous êtes inconfortable dans toutes les positions, une séance peut vraiment vous libérer. Cela fonctionnera aussi sur les douleurs pubiennes ou ligamentaires. Si le bébé est en siège, cela aidera grandement à le faire basculer.
Maximiser l'ocytocine
C’est bien connu, l’ocytocine est l’Hormone de l’accouchement avec un grand H ! Sa sécrétion rend les contractions efficaces, permet de créer un lien très fort avec le bébé et rend l’allaitement plus facile. Et cette hormone est aussi l’hormone du lien, de l’amour et du plaisir ! Alors pour faire le plein d’ocytocine, faites tout ce qui vous fait plaisir : des câlins tendres ou coquins, des massages, un bon repas, de la danse, du chant, etc.
Massages et soins corporels
Avec la simple action du toucher et du massage, les tissus seront encore plus relaxés, assouplis, mieux préparés pour l’accouchement. Après la douche, pratiquer un massage avec l’huile d’amande douce ou un macérât huileux.
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- Macérât huileux de camomille matricaire : adoucit les tissus.
- Macérat huileux de millepertuis : cicatrisant, régénérant et anti-inflammatoire.
- Macérât huileux de pâquerette : (Bellis perennis) favorise l’involution utérine (remise en place de l’utérus) et la tonicité des muscles pelviens.
Bains de siège
Pour réaliser un bain de siège, ajouter 2 c.à.s de fleurs de souci et 2 c.à.s de feuilles d’alchémille commune dans 1L d’eau froide. Porter à ébullition 2 min. Couper le feu. Laisser infuser 10 min et filtrer dans une bassine conçue et adaptée pour les toilettes. Les bains de siège seront à continuer.
Gemmothérapie
- Bourgeon de framboisier : utilisé comme régulateur hormonal. C’est aussi un excellent remède tonifiant et anti-spasmodique utérin.
- Bourgeon de romarin : Grâce à son action hépatoprotectrice, le bourgeon de romarin améliore le métabolisme des hormones sexuelles et harmonise la grossesse.
- Bourgeon de tilleul : (Tilia tomentosa) rééquilibre le système nerveux sur la durée de l’accompagnement. Pendant 3 semaines, prendre 5 gouttes de chaque gemmothérapie sans alcool 2 fois par jour matin et soir en dehors des repas, dans un fond d’eau. Si nécessaire, renouveler après une semaine d’arrêt.
Hydrolathérapie
Le jour du terme, à partir du moment où le travail commence, il est possible de le soutenir en prenant une cuillère à café d’hydrolat de palmarosa et de giroflier toutes les 30 min.
Soins de la poitrine pendant l'allaitement
Pour prévenir toute irritation, se laver la poitrine avec le savon Rosaline. Sans huile essentielle, ce savon est spécialement formulé pour les peaux fragiles. Il contient de l’hydrolat de rose de provins et de géranium rosat, tous deux recommandés en cas d’érythèmes, de dermatoses ou de rougeurs cutanées. La poitrine pourra être massée avec une huile d’amande douce, de bourrache ou un macérât huileux de pâquerette. En cas d’engorgement, il est possible de réaliser un cataplasme de chou blanc. Pour cela, écraser des feuilles de choux avec un rouleau à pâtisserie et les positionner sur la poitrine. Recouvrir d’un tissu pour les maintenir. Un tel cataplasme n’est pas envisageable ? Des compresses de tisane de camomille matricaire peuvent remplacer le chou.
Gérer les émotions
Toutes ces variations hormonales peuvent affecter les émotions. L’arrivée d’un enfant modifie par ailleurs la place de chacun dans la famille. C’est l’élixir du changement par excellence. Il accompagne les périodes de changement profond que ce soit au niveau mental, émotionnel ou physique. Cet élixir est recommandé aux personnes souffrant d’épuisement mental et/ou physique après une longue période de surmenage, d’inquiétude et de nombreux efforts. Face au bébé qui pleure, qui est malade ou devant toute situation de stress, penser au Rescue ! Pendant 3 semaines, prendre 3 gouttes d’élixir soit d’un seul élixir, soit d’un mélange, 3 fois par jour en dehors des repas, diluées dans un fond d’eau. Si nécessaire, renouveler après une semaine d’arrêt.
Elixir spécifique pour la grossesse
Cet élixir vous accompagne pendant votre dernier mois de grossesse pour préparer et faciliter votre accouchement.
- 1ml par jour dès la semaine 36SA de grossesse
- 2ml par jour dès la semaine 37SA de grossesse
- 3ml par jour dès la semaine 38SA de grossesse et suite à l’accouchement
Le jour de l’accouchement possibilité de prendre 3ml chaque heure afin de soutenir le travail. En Post-partum : 3ml jusqu’à 3 fois par jour si tranchées (douleurs utérines post-accouchement).
Préparation en amont
Selon Elisabeth Nahim, naturopathe, phyto-aromathérapeute, micronutritionniste et réflexologue, « la grossesse se prépare en amont, idéalement un an avant. » La professionnelle poursuit : « La nutrition est cruciale lorsqu’on attend un bébé. La consommation d’oméga 3 et de vitamine D, présents dans de nombreux poissons, contribue à l’assouplissement des muscles et des membranes cellulaires.
Comprendre le processus de l'accouchement
Tout commence par la contraction de l’utérus afin d’atteindre l’ouverture maximale du col. Le fœtus, grâce à l’amplification des contractions et des efforts volontaires de la mère, finit par être expulsé. Un cocktail hormonal se produit pour le bon déroulé de toutes ces étapes : les prostaglandines et l’ocytocine favorisent le travail de l’utérus, l’adrénaline donne du courage à la mère et les endorphines neutralisent sa douleur. Enfin, la prolactine provoque la montée de lait, soutenue par l’ocytocine.
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