La période du post-partum, s'étendant généralement sur les 40 jours suivant l'accouchement, est une phase de transformation profonde pour les jeunes parents, en particulier pour la maman. Son corps se remet progressivement de la grossesse, et une nouvelle organisation se met en place à la maison. L'arrivée de bébé apporte son lot de changements : le corps change, le moral peut être fluctuant, et il faut s'adapter à une nouvelle routine. Anna Roy, co-auteure de La vie rêvée du post-partum, souligne l'importance de considérer cette période comme riche et de réhabiliter les jeunes mamans.
Les Incontournables pour le Confort Physique et Émotionnel
Pour naviguer au mieux cette période, certains produits et pratiques peuvent apporter un soutien précieux.
Lingerie Adaptée : Confort et Maintien
Le choix des sous-vêtements est crucial après l'accouchement. Il est important de privilégier des matières douces et confortables, créées spécialement pour la peau sensible des jeunes mamans.
- Culotte taille haute pour flux abondant : Une culotte spécialement conçue pour le post-partum, avec une capacité d'absorption élevée (jusqu'à 150 ml pendant 12 heures), offre confort et tranquillité d'esprit. La culotte taille haute en forme cache-cœur épouse bien le ventre.
- Brassière évolutive pour allaitement : Une brassière adaptée à la grossesse et à l'allaitement, avec une ouverture facile pour l'accès au sein d'une seule main, est un investissement judicieux. Si vous allaitez, cette innovation vous facilitera le quotidien : plus besoin de soulever son tee-shirt et d’avoir froid au ventre, on ouvre simplement l’encoche sur le côté pour que bébé puisse prendre le sein.
- Shortys confortables: Les shortys confortables peuvent servir de lingerie fine pour la période des règles.
Hygiène Intime Douce et Apaisante
Après un accouchement, il est essentiel de choisir des produits d’hygiène intime adaptés et respectueux de votre corps. La flore intime peut être fragile post-accouchement, on choisit donc un nettoyant apaisant comme le soin Gyn-Phy, efficace contre les irritations et développé spécifiquement pour l’hygiène quotidienne des muqueuses intimes. Les tampons périodiques et cups menstruelles ne sont pas adaptés après un accouchement.
- Nettoyant intime apaisant : Un soin spécifique pour l'hygiène intime, doux et respectueux de la flore, est indispensable pour apaiser les irritations.
- Douchette zone intime : Une douchette permet de nettoyer en douceur la zone intime après l’accouchement, notamment en cas de points de suture ou de sensibilité, et d'apaiser les sensations de brûlure causées par les urines.
- Serviettes hygiéniques post-accouchement : Optez pour des serviettes hygiéniques spéciales post-accouchement et retour de couches. Chez jho, nos protège-slips bio et serviettes hygiéniques bio sont composés à 100 % en coton biologique certifié GOTS (que ce soit le voile externe en contact avec la peau ou le cœur absorbant). C’est naturel, doux, confortable et efficace ! De plus, ces protections intimes ne contiennent ni plastique, ni parfum, et ne sont pas blanchies au chlore. Des protections hygiéniques maxi confort, taille SUPER pour les flux “plus légers, mais toujours très abondants”.
Soins du Corps : Réconfort et Réparation
La peau et le corps subissent des changements importants pendant la grossesse et l'accouchement. Des soins spécifiques peuvent aider à la récupération.
Lire aussi: Protection anti-moustique allaitement
- Baume vergetures : Un baume onctueux, à la texture riche, aide à raffermir la peau et à estomper les vergetures récentes. Véritable soin bio double action, ce Baume SOS Réparation Vergétures Grossesse et Post Accouchement Téane permet à la fois une réparation intense et ciblée des vergetures déjà installées et un maintien de la structure cellulaire pour éviter l’apparition de nouvelles vergetures sur des zones non encore atteintes.
- Bande de gel chaud/froid : Une bande de gel, utilisable chaude ou froide, peut soulager diverses douleurs, notamment au niveau des seins ou de la zone intime. Comment utiliser l’ice pad ? Il suffit de congeler la poche de gel pendant 4 heures avant son utilisation, de la placer ensuite dans l’une des deux pochettes en coton qui l'accompagnent pour l’appliquer ensuite sur la zone endolorie. La poche de gel se nettoie à l’eau tiède avec du savon, avant de la laisser sécher à l'air libre pour une prochaine utilisation. Quant aux deux pochettes en coton, elles peuvent être lavées à la main ou en machine à 30°.
- Crème de Soin Intime Elanee: La Crème de Soin Intime Elanee est une crème régénérante pour la zone intime externe . Sa formule spéciale permet d'hydrater les peaux sèches et irritées et, grâce à ses propriétés régénérantes, laisse une couche protectrice agréable.
Allaitement : Soutien et Facilitation
Si vous choisissez d'allaiter, certains produits peuvent faciliter cette expérience.
- Tisane d'allaitement : Certaines marques proposent des infusions aux vertus galactogènes, favorisant la lactation. Par exemple, Mama Time Bio n°9, une collaboration entre L’infuseur et Jolly Mama, est riche en plantes galactogènes et mélange différentes saveurs.
- Coussinets d’allaitement : Vous allez avoir besoin d’un soutien-gorge s’ouvrant sur le devant et de coussinets d’allaitement.
Lien Mère-Bébé : Tendresse et Proximité
Le contact peau à peau est essentiel pour le développement du lien entre la mère et l'enfant.
- Bandeau peau à peau : Un bandeau de peau à peau favorise cette proximité rassurante entre vous et votre bébé. Grâce à ces bandeaux, vous pourrez renforcer votre lien avec votre enfant et créer des moments de tendresse uniques.
- Tee-shirt peau à peau : Un tee-shirt conçu en coton doux et respirant permet de s'accorder un moment de peau à peau avec son enfant en position assise ou allongée, tout en ayant les mains libres. (Ne pas utiliser en position debout sans tenir bébé, car il ne s’agit pas d’un porte-bébé).
- Le Lubrifiant à Base d’Eau Elanee: Le Lubrifiant à Base d’Eau Elanee est composé de panthénol pour l’usage d'accessoires auxiliaires à la gymnastique du plancher pelvien.
Organisation et Allègement de la Charge Mentale
L'arrivée d'un bébé peut augmenter considérablement la charge mentale. Des solutions existent pour faciliter l'organisation.
- Abonnement aux couches : Pour alléger la charge mentale, on peut opter pour un abonnement aux couches. Des sites dédiés comme Joone ou encore Les Petits Culottés proposent différents abonnements et, souvent, un premier kit d’essai.
- Box à cuisiner : 40 % de la charge mentale serait liée à la gestion des repas. La marque HelloFresh se positionne donc comme une box à cuisiner, représentant une réponse concrète à un quotidien plus léger tout en profitant de plats sains : fini le temps de réflexion pour savoir ce qu’on va manger, HelloFresh vous envoie les recettes, et fini le temps en magasin pour faire les courses, puisque tous les ingrédients nécessaires sont déjà présents. Pour composer votre box, vous avez le choix entre 3 à 5 plats pour 2 à 6 personnes. Vous pouvez également indiquer un premier niveau de préférence : poisson et légumes, plats traditionnels, plats familiaux, etc. Un système pour lequel opter idéalement sur un rythme hebdomadaire.
- Carnet de suivi bébé : Un carnet permet de noter le quotidien avec bébé sur 6 mois : biberon, siestes, changes, bain, etc. Il y a également un encart dédié aux observations de la journée (pratique pour faire la passation ensuite avec l’autre parent ou la nounou si besoin). Le plus : une couverture cartonnée et protégée d’un film anti-rayures.
Bien-Être Émotionnel : Soutien et Information
Prendre soin de son bien-être émotionnel est primordial pendant le post-partum.
- Livres pour jeunes parents : Une sélection de livres spécialement faits pour les jeunes parents peut aider à passer à cette nouvelle étape de la vie. Divers sujets liés à la parentalité sont abordés dans ces ouvrages, garantissant des conseils et des astuces utiles pour vous soutenir dans cette belle aventure.
- Mama Saver : Un livre dédié d’informations et de témoignages d’autres mamans sur le post-partum peut apporter un soutien précieux.
- Le petit livre du Post-partum de Julia Simon: Julia est naturopathe et a écrit ce livre rempli de conseils et d’astuces naturelles.
- Mon Cycle Zen: Mon Cycle Zen soulage les symptômes psychologiques en lien avec le cycle menstruel : sautes d’humeur, troubles du sommeil et anxiété. Naturel. Fabriqué en France. Vegan .
Autres Essentiels pour la Maternité
- Tenue de naissance pour bébé: Pour bébéPour ton petit ange, pour la salle d’accouchement, il faudra prévoir sa tenue de naissance.
- Vêtements amples : Ne vous attendez pas à passer une paire de jeans moulant le lendemain de l’accouchement.
- Trousse de toilette habituelle : Ta trousse habituelle (gel douche, dentifrice, crème hydratante, etc.)
- Chemise de nuit et peignoir : Une chemise de nuitUn peignoir (ou une robe de chambre)
- Chaussettes et chaussons : Deux paires de chaussettesUne paire de chaussons
- Serviettes de toilette : Deux serviettes de toilette (une grande et une petite)
- Hauts légers et pantalons confortables : Des hauts légers (débardeurs, chemisiers, etc., car les maternités sont généralement très bien chauffées)2 pantalons (grossesse, jogging, etc., à toi de voir !)
- Moucheoirs : Un paquet de mouchoirs
- Poches de gel réutilisables : Tu peux prévoir des poches de gel réutilisables pour les mettre sur la zone périnéale afin de calmer les œdèmes. Attention, tu ne dois pas la mettre en contact direct avec ta peau, pour cela, tu peux mettre un petit linge ou une compresse.
- Ceinture Physiomat : Si au cours de ta grossesse, tu avais acheté une ceinture Physiomat pour soulager tes douleurs en bas du dos, pour des problèmes circulatoires ou autres, saches que tu pourras également t’en servir post-partum.
- Soutiens-gorge d'allaitement : Si tu allaites, 2 soutiens-gorge F’Latté
- Spray Apaisant Bio Post-Naissance Lansinoh: Le Spray Apaisant Bio Post-Naissance Lansinoh permet de soulager la sone sensible du périnée immédiatement après l'accouchement.
- Serviette Post-Accouchement Froid/Chaud Lansinoh: La Serviette Post-Accouchement Froid/Chaud Lansinoh est un dispositif médical qui utilise le principe de la thermothérapie ou de la cryothérapie pour soulager la douleur ainsi que l'inconfort survenant après un accouchement.
- Poire Douche Intime Périnée Lansinoh: Cette Poire Douche Intime Périnée Lansinoh vient faciliter le nettoyage du périnée de la maman après l’accouchement afin d’ éliminer les risques de douleurs mais surtout les risques d’infections liées à une mauvaise hygiène intime.
#
Lire aussi: Produits Essentiels
Lire aussi: Allaitement maternel: le guide
tags: #produits #essentiels #post #accouchement