L'infusion, autrefois un remède de grand-mère, a retrouvé sa place de choix dans les rayons des supermarchés et des magasins bio. Cette boisson aux multiples vertus peut soulager divers maux du quotidien, grâce aux bienfaits associés aux plantes qui la composent. Les jeunes mamans allaitantes peuvent également profiter de ses avantages, à condition de choisir des produits spécifiquement conçus pour favoriser la lactation.
Le rôle de la tisane d'allaitement
L'infusion d'allaitement peut être un allié précieux pour les femmes qui souhaitent nourrir leur enfant au sein. Sa composition inclut des plantes galactogènes, qui stimulent la production de lait maternel. Parmi ces plantes, on retrouve notamment le fenugrec, le galéga, l'alfalfa, l'ortie et le chardon béni.
Si vous vous sentez fatiguée ou stressée, et que cela affecte la qualité ou la quantité de votre lait, cette boisson peut vous être d'une grande aide. Elle peut également vous aider à maintenir une production de lait suffisante lorsque vous reprenez le travail après votre congé de maternité. De plus, elle est particulièrement utile lors des poussées de croissance de votre bébé, lorsque celui-ci réclame plus de lait.
Bienfaits pour la maman et le bébé
L'infusion d'allaitement offre de nombreux avantages juste après l'accouchement. Certaines plantes galactogènes possèdent des propriétés digestives intéressantes, ce qui en fait une excellente infusion pour faciliter la digestion. Les principes actifs présents dans les plantes apaisent également votre enfant grâce au lait qu'il consomme. Une tisane pour l'allaitement peut être composée de fenouil, de verveine, d'anis vert ou de cumin. Ces plantes augmentent la sécrétion de lait tout en apaisant les coliques en favorisant la digestion et en éliminant les gaz intestinaux.
En plus de favoriser la lactation, la consommation d'une tisane d'allaitement permet à la maman de se détendre. Les tisanes à base de mélisse ou de camomille sont particulièrement adaptées grâce à leur effet relaxant.
Lire aussi: Camomille et allaitement : un duo apaisant
Les coliques ou les reflux gastro-œsophagiens (RGO) sont des troubles fréquents chez le nourrisson. La consommation de tisanes peut être une aide précieuse pour soulager bébé de ses maux de ventre. Certaines plantes, telles que la camomille, la mélisse, le fenouil ou la verveine, peuvent avoir un effet calmant sur la digestion de bébé.
Composition d'une tisane d'allaitement
On retrouve généralement la même base de plantes dans la composition des tisanes d’allaitement :
- Anis vert
- Fenouil
- Camomille
- Verveine
- Graines de fenugrec
- Chardon béni
- Alfalfa
- Feuilles d’ortie
D’autres ingrédients tels que du thym, de la menthe, de la fleur d’oranger ou des morceaux de fruits peuvent être présents afin d’apporter de la douceur, un goût moins prononcé ou une touche de gourmandise à votre infusion.
Choisir la bonne tisane
Il est toujours préférable d'opter pour une gamme de produits bio. Choisir une tisane d'allaitement bio, c'est choisir un produit de qualité issu d'une agriculture biologique. La tisane pour allaitement bio vous apportera d'autant plus de bienfaits, à vous et à votre enfant, grâce aux plantes et fruits bio qui la composent. Vous pouvez retrouver l'infusion d'allaitement bio dans une herboristerie ou un magasin bio, notamment sous forme de tisane d'allaitement en vrac.
Quand et comment consommer la tisane d'allaitement
Vous pouvez commencer à consommer de la tisane d'allaitement après l'accouchement et au début de l'allaitement. Il est conseillé de ne pas boire ces tisanes en continu pendant plus de 2 à 3 semaines de suite. Concentrez-vous sur les moments où vous avez besoin de produire le plus de lait possible, comme lors des pics de croissance du nouveau-né. Il est recommandé de consommer de l'infusion d'allaitement naturel deux à trois fois par jour.
Lire aussi: Coliques du nourrisson : solutions naturelles
La consommation de tisanes d’allaitement peut se faire dès les dernières semaines de grossesse afin de préparer et stimuler doucement la production de lait dans votre corps. Une fois bébé venu au monde, vous pouvez continuer de boire des tisanes tout au long de la période d’allaitement, et ce, dès que vous en ressentez le besoin. Il est conseillé de boire entre 1 à 3 tasses de tisane par jour.
Efficacité des tisanes d'allaitement
Certaines femmes en ressentent les bénéfices aussitôt tandis que d’autres n’observent aucune différence. Le mieux est d’en tester plusieurs pour se faire son propre avis. L’essentiel dans l’allaitement est aussi de suffisamment s’hydrater. Les tisanes peuvent être efficaces en ce sens, car elles poussent la maman à boire davantage au cours de la journée. Notez également que les tisanes d’allaitement viennent en complément d’une alimentation saine et équilibrée. De plus, elles ne sont pas obligatoires si vous n’en ressentez ni le besoin ni l’envie.
Préparation d'une tisane maison
Confectionner sa tisane d’allaitement maison peut être plus facile que vous ne l’imaginez. Choisissez vos plantes selon vos besoins et/ou vos envies du moment et veillez à adapter leur posologie. Pour cela, demandez conseil à un herboriste si vous avez peur de vous tromper. Certains mélanges fonctionnent très bien ensemble, comme du fenugrec et du chardon béni. Créer des associations de plantes permet de combiner et donc d’accentuer leurs effets et propriétés galactogènes.
Les raisons d'un besoin d'aide à la lactation
L’arrivée d’un bébé dans votre vie chamboule tout et il est tout à fait normal, suite à l’accouchement, de se sentir davantage fatiguée ou stressée selon les périodes. Ainsi, plusieurs facteurs peuvent être responsables d’une baisse de production du lait maternel :
- Une fatigue intense
- Une période de stress
- Des douleurs aux seins dues à l’allaitement
- Un pic de croissance de bébé qui demande plus de lait que d’habitude
- Une mauvaise position lors de l’allaitement
- Une lactation insuffisante pour les besoins de bébé
- La prise d’une contraception hormonale
Des difficultés en lactation sont couramment rencontrées chez les jeunes mamans. N’hésitez pas à demander de l’aide à une sage-femme ou à une conseillère en lactation qui saura vous guider.
Lire aussi: La tisane est-elle bonne pour les bébés ?
tags: #tisane #allaitement #colique #composition