La course à pied est un sport exigeant qui nécessite autant de rigueur dans le choix de l'équipement que dans la pratique elle-même. Choisir les bons vêtements de course est essentiel pour le confort et la praticité. Ce guide vous aidera à choisir la tenue d'athlétisme idéale pour votre enfant, en tenant compte de son niveau de pratique et des conditions extérieures.
Importance du choix de la tenue
On ne peut pas courir avec n’importe quel t-shirt, short ou veste en se disant qu’ils feront l’affaire. Tout comme pour l'achat de chaussures de course, le bon choix des vêtements de course à pied est primordial. C’est une question de confort et de praticité. Le terrain sur lequel on court, la distance, l’environnement, le type de course… Autant de variantes qui nous poussent à vous présenter des gammes complètes pour que chaque pratiquant(e) puisse trouver les vêtements de course qu’il lui faut.
Définir le type de pratique
Trail, running, distance ? C’est évidemment la première étape pour bien choisir vos vêtements de trail running. En comprenant bien les constructions, les matières, les coupes et les formes, pour pouvoir choisir selon votre profil.
Dans le monde du trail-running, il existe plusieurs types de coureuses et de coureurs : on parle de joggeurs, de runners, de marathoniens, de traileurs et ultra-traileurs… Cette appartenance à un groupe est valorisante : on commence par faire du jogging, puis on évolue en fonction de nos envies et de nos motivations à courir.
- Jogging : Courir de temps en temps, sur des terrains de préférence simples, à une allure modérée, sur des durées plus ou moins longues. On parle aussi de footing. On a tous commencé par-là !
- Running : Courir en ville, sur le bitume, de manière régulière, à la recherche de performances et de sensations. Vous vous entraînez dur pour participer à des courses toutes distances, du 10km au marathon en passant par le semi.
Si votre enfant pratique le jogging (ou le footing), concentrez-vous sur le choix de sa paire de chaussures de course. Et côté vêtements, préférez ceux dans lesquels il se sent le plus à l’aise : ici, c’est le confort plus que la performance qui compte.
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Les matières et leurs propriétés
Lorsque votre enfant court, il transpire. Voilà pourquoi les vêtements de course à pied sont tous respirants.
Matières synthétiques
Pour les hauts comme pour les bas de course à pied, les matières synthétiques sont les plus répandues grâce à leurs qualités respirantes et leurs facultés à sécher rapidement. Aussi bien utilisées pour les temps chauds et secs que pour le froid, le synthétique est le meilleur allié des coureurs.
Première remarque : ils n’ont rien à voir avec les vêtements de randonnée.
Quelle que soit la technique utilisée, ces zones dites de respirabilité se retrouvent généralement aussi bien sur les hauts que sur les bas de course à pied. Pour les hauts, les zones visées sont les aisselles et la colonne dorsale voire la ceinture ventrale, utile lorsqu’on porte un sac à dos par exemple.
Laine
Si la majorité des vêtements de running sont en synthétique afin de favoriser le transfert d’humidité, certaines marques viennent y ajouter de la laine afin d’apporter un toucher plus doux et naturel mais également de favoriser la régulation thermique et de mieux gérer les odeurs.
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Le coton à éviter
Nous ne l’avons pas cité car non, le coton n’est pas adapté pour la course à pied. Courir avec des vêtements en coton serait, disons, comme courir dans un sauna : le coton n’est ni léger, ni respirant.
Les différents types de vêtements
Pour les hommes comme pour les femmes, vous avez l’embarras du choix : en vêtements de course à pied, tout existe, absolument tout. Tenez compte de votre pratique et de ses spécificités (port d’un sac à dos, terrain, météo…) mais aussi de votre objectif (confort d’utilisation, performance…). Ils laissent circuler l’air pour une réelle sensation de fraîcheur et de légèreté, ils favorisent également la liberté de mouvements. Très près du corps, vous conviendront mieux si vous êtes à la recherche de performances.
Sous-vêtements
La course à pied est un sport intensif provoquant de nombreux impacts, ce qui peut s’avérer traumatisant pour le corps et notamment pour des zones particulièrement sensibles comme la poitrine pour les femmes. Tous nos sous-vêtements de sport sont conçus sans armatures rigides afin d’éviter tout risque de blessure et bénéficient de matériaux respirants. L’objectif ?
De manière générale, les brassières de sport ne sont pas réglables ni au niveau des bretelles, ni au tour de dos et les tailles ne sont pas des tailles de bonneterie et sont donc moins précises. Plus confortables, moins compressives, plus souples et privilégiant des constructions sans coutures, elles sont à réserver aux poitrines petites à moyennes, pour un usage plutôt orienté loisir ou polyvalent, notamment pour les sports en salle.
Les soutien-gorge de sport quant à eux sont beaucoup plus adaptés à des moyennes à fortes voire très fortes poitrines et pour des sorties plus longues ou plus intensives. Les bretelles et le tour de dos sont ajustables en fonction de votre morphologie. La grille de taille beaucoup plus large et tenant compte du tour de poitrine et du bonnet permet d’obtenir un produit parfaitement ajusté pour un maximum d’efficacité, comportant différents types de réglages, que ce soit au niveau des bretelles ou du dos. Pour un maintien maximal, privilégiez les dos nageurs (bretelles croisées dans le dos), beaucoup plus efficaces pour la pratique de la course à pied.
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Pour vous, messieurs, le problème de maintien se situe plus bas mais est tout aussi important. Là encore le choix du sous-vêtement s’avère fondamental pour vous apporter le maintien nécessaire tout en limitant les risques de frottements et d’échauffement et en apportant un maximum de respirabilité sur une zone de sudation importante. Nous proposons des sous-vêtements ultra-respirants et légers, avec coutures plates voire sans coutures. Ne passez surtout pas à côté de la plus grande innovation dans le monde des sous-vêtements masculins avec la marque Saxx Underwear et son système révolutionnaire breveté BallPark Pouch, un hamac 3D qui maintien tout en place et empêche les frottements grâce à des panneaux en mesh.
Shorts et cuissards
Plusieurs solutions s’offrent à vous : short court de type marathon ou short long, avec ou sans slip. Si sa cote a chuté ces dernières saisons, le cuissard conserve des aficionados puisqu’il permet de limiter efficacement les frottements. Venu du monde du trail, le short avec cuissard intégré permet lui aussi de limiter les frottements à l’entrejambe tout en ayant un look plus moderne.
Survêtements
Tous les parents le savent… Les enfants, qui débordent (souvent) d'énergie, ont besoin de se défouler au quotidien ! C'est pourquoi les inscrire à une ou plusieurs activités sportives pour enfant est parfois une bonnée idée ! Il est important de les équiper correctement avec des vêtements adéquats. Le survêtement enfant est connu pour être une tenue parfaite à porter car elle garantie la liberté des mouvements. Mais ce n’est pas tout ! Aujourd’hui, la mode sportwear, ou streetwear est une tendance que l’on voit beaucoup, notamment sur les podiums. Le survêtement s’accorde facilement avec une belle paire de baskets et une jolie veste ou manteau pour un look hyper cool.
La matière du survêtement enfant : Le polyester est une matière synthétique particulièrement reconnue et appropriée pour les activités sportives car elle facilite l’évacuation de la transpiration.
Les options du survêtement enfant : Le survêtement pour enfant doit être pratique et fonctionnel. Par exemple, en cas de pluie, la veste de survêtement pour enfant devra être composée d’une capuche afin de protéger votre petit de l’humidité.
La taille du survêtement enfant: Le survêtement est généralement un ensemble doté d’un pantalon (ou d'un short), d’une veste et parfois même d'un t-shirt. Le haut et le bas étant le plus souvent vendus ensemble, il est nécessaire de choisir la bonne taille afin que votre enfant se sente parfaitement à l’aise. Votre enfant ne doit ni se sentir trop serré, ni trop lâche à l’intérieur.
Cet ensemble est composé d'une veste à col montant et d'un jogging. La veste est dotée d'un protège-menton qui permet d'éviter les frottements désagréables. Ce survêtement enfant de la marque Puma est idéal pour les activités sportives.
Ce survêtement est composé d'un pantalon de jogging et d'un sweat à capuche. Son look esprit "campus américain" va plaire ! Ce survêtement enfant est sobre mais tendance car il peut s'accorder facilement avec une paire de baskets colorée et un manteau.
Ce survêtement est composé de 3 pièces : un pantalon, une veste et un t-shirt. Le pantalon est doté d'un lien de serrage à la taille afin de l'adapter parfaitement à la morphologie de votre petit. Si votre enfant est fan de la couleur rose, ce survêtement va forcément lui taper dans l'œil ! Cet ensemble de survêtement enfant est composé d'un short et d'un sweat à capuches. Ce survêtement est idéal pour aller faire du sport à l'école ou en club ! Cet ensemble de survêtement est composé à 55% de coton. Le pantalon de jogging est doté de deux poches.
Adapter la tenue aux conditions météorologiques
Vous l’avez compris, courir dans des vêtements inadaptés peut rapidement vous donner des sensations désagréables : surchauffe du corps, frottements, sensation d’humidité… Maintenant que vous maîtrisez parfaitement les différentes matières, les coupes et les formes des vêtements de running et de trail, il vous reste un critère, essentiel, à prendre en compte : les conditions dans lesquelles vous allez courir. L’été, l’hiver, sous la pluie, face au vent, par tous les temps… En fonction de vos sorties, votre tenue de course va varier du tout au tout.
Temps chaud
vous pouvez privilégier un t-shirt ou un débardeur, léger en synthétique, pour une meilleure respirabilité. Pour un footing ou une petite sortie, une coupe ample permet de laisser l’air circuler tandis qu’une coupe ajustée limitera les risques de frottements et permettra un transfert d’humidité plus rapide. tenez compte des spécificités de la pratique.
KALENJI propose 3 couches de vêtements selon les conditions dans lesquelles votre enfant va courir Par temps chaud Une première couche tel qu’un tee-shirt respirant permettra d’absorber et d’évacuer facilement la transpiration afin de garder le corps au sec, et ne pas attraper froid. Elle est également conseillée les jours de compétition. Elle peut également se porter à même la peau.
Mi-saison
A la mi-saison, il n’est pas toujours simple de choisir le bon équipement de trail-running : le short ? Pas assez isolant. Le collant de running alors ? Il tient trop chaud. Le t-shirt n’est pas suffisant mais la veste n’est pas assez respirante s’il fait très chaud.
Temps froid
Et l’hiver ? La première règle et la plus importante c’est qu’il n’y a pas de règle. Chaque pratiquante ou pratiquant appréhende le froid différemment en fonction de sa résistance naturelle, de sa morphologie, de l’intensité de l’activité et même de son état de forme. Optez pour un t-shirt thermique qui pourra se porter seul ou être complété avec une couche intermédiaire et/ou une veste imperméable ou une veste coupe-vent. N’oubliez pas que les vestes imperméables sont toujours moins respirantes que des vestes coupe-vent (exception faite de la nouvelle technologie Shake Dry de chez Gore Tex) et que ces derniers suffisent à la majorité des pratiquants. La veste imperméable se destine au coureur qui part courir par temps pluvieux et froid pour une durée relativement longue ou lors de courses en montagne pour lesquelles elle est vivement recommandée (voire obligatoire). Lorsque l’on court l’hiver, il est important de bien protéger les extrémités du corps qui sont des zones particulièrement sensibles au froid. Porter des gants ou des mitaines en course à pied est d’ailleurs intéressant si vous utilisez des bâtons de trail.
Par temps pluvieux ou venteux En cas d’intempéries, optez pour une troisième couche qui protégera votre enfant du vent avec un coupe-vent ou de la pluie avec une veste imperméable.
Intensité de la pratique
L'intensité de pratique Le choix de la tenue se fera également en fonction de l’intensité des séances d’athlétisme.
Pour des débutants Les produits respirants et confortables seront parfaitement adaptés pour débuter l’athlétisme.
Pour progresser en athlétisme Plus les séances seront intensives, plus votre enfant aura besoin de textile aéré et léger pour son confort lors de l’entraînement ou la compétition.
Tenue athlétisme
Pour pratiquer la course à pied ou l'athlétisme dans de bonnes conditions il est nécessaire d'avoir une tenue athlétisme qui correspond à son niveau de pratique et en fonction des conditions extérieures. Decathlon Pro met à disposition des clubs, associations, écoles, entreprises et collectivités du matériel athlétisme et du textile athlétisme. De plus nous vous proposons de la personnalisation de façon à rendre vos produits uniques à votre club. La réponse pourrait être de tous les prendre, mais leur usage dépend vraiment du pratiquant et des conditions météos. Selon le type de pratique et la météo, le choix de tenue athlétisme peut être différent. Dans les périodes estivales les utilisateurs optent plutôt pour un short course à pied, il évacue correctement la transpiration et facilite les mouvements des jambes. Pour la cible féminine, en hiver le cuissard running femme permet une pratique de la course à pied lors des entrainements en club dans de superbes conditions. Pour les hommes le pantalon running est porté en hiver mais il est tout à fait normal de porter un cuissard de running, le confort de celui-ci n'est pas réservé qu'aux femmes. Il assure un confort en proposant une seconde peau aux utilisateurs. Besoin de vous équiper en une tenue course à pied individuellement ?
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