Découvrez Comment le Taoïsme Révolutionne la Compréhension du Cycle Menstruel

Le cycle menstruel, un processus biologique central dans la vie d'une femme, est plus qu'un simple phénomène physiologique. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est considéré comme un indicateur clé de la santé globale, influencé par l'équilibre du Qi, du Sang, du Yin et du Yang. Cet article explore la vision taoïste du cycle menstruel, en mettant en lumière les interconnexions entre le corps, l'esprit et l'énergie.

Le Cycle Menstruel : Un Aperçu Occidental

Chez la femme, le cycle menstruel, également appelé cycle hormonal féminin, débute à la puberté et se termine à la ménopause. Ce cycle dure généralement 28 jours, mais cette durée peut varier d'une femme à l'autre, étant parfois plus longue ou plus courte, et malheureusement pas toujours régulière.

Le cycle menstruel est divisé en trois phases principales :

La phase folliculaire (ou proliférative) : Elle correspond à la maturation de l'ovule et commence le premier jour des règles. L'hormone folliculo-stimulante (FSH) stimule la croissance de plusieurs follicules, mais un seul follicule dominant est sélectionné pour assurer la maturation d'un seul ovule. De plus, l'œstrogène produit par le follicule régénère la muqueuse utérine (endomètre).
La phase ovulatoire : Comme son nom l'indique, elle correspond à l'ovulation. Les hormones LH et FSH augmentent, provoquant l'explosion d'un des follicules et la libération de l'ovule. Cette phase se produit généralement deux semaines avant la fin du cycle.
La phase lutéale : C'est la dernière phase du cycle menstruel. Elle suit l'ovulation et dure 14 jours. Le follicule rompu se referme et forme le corps jaune, une structure cellulaire temporaire qui produit des œstrogènes et une grande quantité de progestérone.

La Vision Taoïste : Un Système Interconnecté

En MTC, l'utérus n'est pas considéré comme un simple organe, mais comme un système englobant tout l'appareil reproducteur féminin (trompes, ovaires). L'équilibre du cycle menstruel est influencé par la qualité et la quantité du Qi et du Sang, ainsi que par le Yin et le Yang. Plusieurs organes jouent un rôle crucial dans ce système :

La Rate : Elle est responsable de la production du Sang et de son maintien dans les vaisseaux. Un vide de Rate peut impacter la production de Sang et affecter le cycle menstruel, entraînant des règles peu abondantes, voire une aménorrhée.
Le Foie : Un Foie en bonne santé est essentiel pour la circulation du Qi et du Sang, assurant ainsi le bon fonctionnement de l'utérus.
Le Cœur : Il gouverne le Sang et est lié à l'utérus par le Bao Mai (méridien de l'utérus).
L’Estomac : L’Utérus est aussi lié à l’Estomac par le Chong Mai, méridien qui veille à ce que l'Utérus soit correctement nourri de Sang. L’Estomac transforme le Jing des aliments afin de nourrir le Jing et du Qi des Reins.

Les Quatre Phases du Cycle Menstruel en MTC

La médecine chinoise divise le cycle menstruel en quatre phases, chacune ayant une importance particulière :

La phase du Sang (Xue) : Elle commence le premier jour des règles, lorsque le Sang stocké dans le Chong mai (la "Mer du Sang") se vide progressivement. La façon dont cette phase est vécue peut influencer le reste du cycle. Il est important d'éviter le froid pendant les règles et de privilégier les aliments "réchauffants" pour aider la Rate à produire le Sang. L'exercice physique intense est déconseillé pendant cette phase, car il peut épuiser le Sang.
La phase du Yin : Elle commence après la fin des règles et se termine juste avant l'ovulation. Durant cette période, le Yin monte progressivement jusqu'à atteindre son apogée. Le corps doit reconstituer le Sang en nourrissant le Yin des Reins, le Sang et les Essences. Cette phase correspond à la phase folliculaire en médecine occidentale.
La phase du Yang : Elle correspond au moment de l'ovulation, lorsque le Yin laisse sa place au Yang.
La phase du Qi : Elle survient lorsque l'ovule n'est pas fécondé et correspond à la période prémenstruelle, durant entre 2 et 7 jours. Il est important que le Qi et le Sang circulent librement dans le corps afin d'éviter les blocages et les stases. Un vide du Qi de la Rate peut entraîner de la fatigue, une perte d'appétit et des selles molles.

Importance du Diagnostic en MTC

Selon les principes de la médecine chinoise, il est important de rechercher des modèles de symptômes et de poser un diagnostic en interrogeant la personne, en observant sa langue et en sentant son pouls. Le saignement lui-même fournit des informations précieuses sur l'état général de la santé :

La qualité du sang : Est-il épais ou liquide ? Y a-t-il des caillots ?
La couleur du sang : Est-ce un rouge profond ou un rouge vif ? Est-ce plus violet ou marron ?
Inconfort : Où se situe la douleur dans l'abdomen ? Est-ce qu'elle rayonne ?
Symptômes associés : Comment se sent-on au niveau des intestins ? Comment est le sommeil ? Quel est le niveau d'énergie ? Y a-t-il d'autres symptômes comme des maux de tête ?

Douleurs Menstruelles : Un Déséquilibre Énergétique

La médecine chinoise considère les douleurs menstruelles (dysménorrhée) comme un déséquilibre énergétique. La douleur peut se manifester avant, pendant ou après les règles, et son intensité peut varier.

Douleurs dues à une stagnation de l'énergie du Foie : La douleur se manifeste dès le début des règles, voire quelques jours avant. On se sent gonflée, l'abdomen est distendu. La douleur, qui part du ventre pour irradier dans la région lombaire, est soulagée par la chaleur.
Douleurs dues à un vide de Qi et de Sang : La douleur apparaît pendant les règles, parfois même vers la fin. On frissonne, on a les mains et les pieds froids. Le visage est pâle, on ressent des palpitations et une sensation de vertige lorsqu'on se met debout. La chaleur apporte un soulagement, mais moins que les pressions sur l'abdomen.

Dans ces cas, le traitement vise à drainer l'énergie du Foie, à remettre le Sang en circulation, et à nourrir et stimuler le Qi et le Sang.

Exercices Taoïstes pour l'Harmonie

Selon le taoïsme, il existe des exercices pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit, notamment en cas de problèmes sexuels liés à la production de sperme ou aux règles. Un exercice consiste à :

S'asseoir et presser l'un des talons contre l'ouverture du vagin (ou utiliser un objet rond et dur comme une balle de tennis).
Se frotter vigoureusement les paumes des mains l'une contre l'autre.
Frotter lentement les seins en faisant un mouvement circulaire vers l'extérieur, au moins trente-six fois, mais pas plus de trois-cent-soixante fois, deux fois par jour.

Ce mouvement de rotation sur les seins vers l'extérieur contribue à prévenir ou guérir les kystes et le cancer du sein, tandis que le mouvement en sens inverse augmente le volume des seins.

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Conseils Diététiques pour le Vide de Qi

En cas de vide de Qi, il est conseillé d'avoir une alimentation variée, car toutes les saveurs sont susceptibles de relancer la circulation de l'énergie à condition d'être équilibrées. On peut mettre l'accent sur les aliments amers qui tonifient l'énergie du Rein, laquelle est à la base de toute l'énergie du corps.

Il est également conseillé d'utiliser les aliments de saveur piquante pour faire circuler à la fois le Sang et l'énergie, comme l'ail, l'oignon, le fenouil, les radis et les pêches. Les épices (poivre, piment de Cayenne, gingembre, noix de muscade) et la cannelle sont également bénéfiques.

Le Tao de la Femme Lune : Un Art Féminin de l'Alchimie Interne Taoïste

Le Tao de la Femme Lune est une pratique qui vise à :

Se reposer profondément, lâcher prise et prendre le temps de se consacrer à soi-même.
Transformer le stress émotionnel en vitalité.
Réveiller la créativité et la sensualité féminine.
Prévenir le cancer du sein et de l'utérus, ainsi que le prolapsus des organes sexuels féminins.
Réguler le système hormonal et harmoniser les cycles menstruels.
Réduire les désagréments de la ménopause et faire disparaître le syndrome prémenstruel (SPM).

Les Manifestations Énergétiques du Cycle Menstruel

Comprendre les manifestations énergétiques du cycle menstruel permet de mieux l'accompagner. La vie est rythmée par la croissance et la décroissance du Yin-Yang, ce qui engendre des cycles auxquels tous les êtres sont soumis.

La vision de la médecine chinoise permet de comprendre les manifestations ressenties par la femme tout au long de ce cycle.

Première phase (après la fin des règles) : Le corps doit reconstituer du sang, combiné à l'énergie quintessenciée Jing des Reins, épaissir la paroi utérine et faire mûrir l'ovocyte. Des signes d'insuffisance du sang et du Yin peuvent se manifester, tels que des douleurs sourdes du bas-ventre, des maux de tête, des vertiges, des crampes ou un sommeil perturbé. Il est important de se reposer et de consommer des aliments tels que du raisin (bio), du tofu, des fruits de mer, de la viande rouge (un peu), des épinards et des champignons noirs.
Phase suivante : En cas de signes accrus de frilosité, il faut soutenir le Yang en rajoutant un peu d'épices dans l'alimentation. Le millet, le fenouil, les poireaux, les noix, les crevettes et la viande d'agneau peuvent aider.
Phase prémenstruelle : Deux types de déséquilibres peuvent se manifester. Si l'énergie est insuffisante, on voit apparaître de la fatigue, de la rétention d'eau et de la déprime. Dans ce cas, il faut se reposer, consommer des aliments tonifiants tels que du riz, des légumes et des protéines végétales, et éviter les laitages. Si au contraire l'énergie est bloquée, cela se traduit par de l'irritabilité, de la colère, des migraines, de l'insomnie et des crampes abdominales. Il faut alors favoriser une alimentation légère : céleri, safran, menthe, kumquat. Le thé à la rose et l'infusion de verveine aident à calmer les douleurs des règles.

Le Pragmatisme de la Culture Chinoise

La culture chinoise accorde un grand crédit au principe d'efficacité. Si quelque chose fonctionne, on le retient, même si on ne peut pas encore le démontrer scientifiquement.

Il ne faut pas oublier que de nombreux enseignements étaient tenus secrets et/ou réservés à une élite. D'autre part, certaines "erreurs" ont été glissées intentionnellement dans les textes, et certaines clés ont été livrées uniquement de bouche à oreille, de maître à disciple.

Les Pratiques Corporelles Taoïstes

Les pratiques corporelles taoïstes regroupent un ensemble de pratiques qui peuvent être à la fois très simples et très puissantes. Elles procurent de profonds ressentis de détente du corps et d'apaisement du mental.

Dao Yin (Yoga Taoïste) : Postures d'étirements au sol qui, combinées avec le souffle et des exercices de concentration, permettent de travailler en profondeur les psoas, les tendons et les fascias.
Auto-massage taoïste (Do In) : Sert à libérer les blocages accumulés dans les méridiens.
Qi Gong : Travaille en profondeur l'ancrage, les appuis, la verticalité et la structure interne.
Les Six Sons de la Guérison : Méditation active qui vise à transformer les émotions négatives en émotions positives.

Les Trois Trésors (Dan-tien)

Les Trois Trésors sont les "réservoirs" de la Force Vitale à l'intérieur de l'être vivant :

Le Dan Tien inférieur (Hara) : Situé dans le bas ventre, au centre du bassin.
Le Dan Tien médian : Situé au niveau du cœur.
Le Dan Tien supérieur : Situé au niveau du cerveau.

L'approche taoïste intègre un double mouvement, yang (masculin) vers le haut (canal Gouverneur) et yin (féminin) vers le bas (canal Conception). Le canal Gouverneur alimente les principaux méridiens Yang, et le canal Conception alimente les principaux méridiens Yin.

Sexualité et Taoïsme

Le taoïsme est une des seules voies spirituelles qui ne rejettent pas le corps, et qui sanctuarisent les pratiques corporelles comme voie royale pour la santé et la spiritualité. L'énergie sexuelle n'est pas un sujet tabou.

Un moine taoïste médite typiquement pendant 2 heures tous les quarts de journée, ce qui facilite la circulation et le raffinement de ses énergies, y compris de son Jing, qu'il retransforme en Chi. De la sorte, il n'est plus en prise avec la gestion de son énergie sexuelle, toute sa force de vie vitale et libidinale étant raffinée et mise au service de ses objectifs profanes et spirituels.

La sexualité en duo (couple) n'est jamais séparée de l'amour. Les taoïstes attachent une grande importance à l'alchimie de la puissante énergie sexuelle avec l'énergie plus douce et subtile du cœur, alchimie qui favorise la bonne réplication de l'ADN et le renouvellement cellulaire optimal.

Les pratiques féminines incluent un travail très conséquent avec le bassin, des automassages, y compris de la poitrine, ce qui facilite une bonne régulation hormonale, bénéfique à tout âge. Les pratiques avancées permettent même de réguler son cycle menstruel et de faciliter la récupération après accouchement.

S'agissant des pratiques spécifiquement masculines, l'activité qui occasionne le plus de perte d'énergie vitale est l'éjaculation. Les taoïstes recommandent donc de prendre grand soin de et de préserver au mieux son énergie sexuelle. Ils ont mis au point tout un ensemble de pratiques, en cultivation solo et en couple, pour aider l'homme à différencier l'orgasme de l'éjaculation.

Chi Nei Tsang

Le Chi Nei Tsang est bien plus qu'un simple massage abdominal. Tout en harmonisant la circulation de notre énergie vitale, un soin Chi Nei Tsang aide à détoxifier, à libérer les tensions et les émotions profondément ancrées dans nos organes.

Alchimie Féminine (Nüdan)

Dans la tradition taoïste, hommes et femmes pratiquaient l'alchimie interne Neidan pour atteindre la réalisation spirituelle. Le folklore chinois contient de nombreuses légendes de femmes passées à la postérité pour avoir atteint la réalisation spirituelle.

L'alchimie féminine (Nüdan) a de nombreux aspects communs avec son pendant masculin, mais elle a aussi développé ses propres particularités. Dans le Nüdan, la première étape consiste à transformer le sang Xue en Qi. Les autres étapes sont similaires. Le sang évoqué ici fait référence au sang menstruel, première cause de perte d'essence vitale chez les femmes. La femme doit alors chercher à arrêter les menstruations ("Couper le dragon rouge").

Les pratiques principales sont des respirations spécifiques, l'attention au Dantian médian (zone de Danzhong entre les seins) et les automassages des seins. L'équivalent chez les hommes est la pratique de la rétention séminale (la "maîtrise du tigre blanc").

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Taoïsme et Cycle Menstruel : Une Perspective Holistique